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春季减肥,从饮食着手,而(图老师整理)眼看着小蛮腰变成水桶腰,让人痛恨不已却又无可奈何。不用担心,小编为你推荐6种冬春季减肥食物,多吃能帮你瘦腰,吃出苗条小蛮腰。大家快去学吧
春季减肥,从饮食着手,而眼看着小蛮腰变成水桶腰,让人痛恨不已却又无可奈何。不用担心,小编为你推荐6种冬春季减肥食物,多吃能帮你瘦腰,吃出苗条小蛮腰。
NO.1 燕麦
燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多,对于排便很多帮助,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素,对于体内环保很多帮助。2、地瓜稀饭:可以和在白米饭里面加点水,熬成地瓜稀饭,对与健康瘦腰非常有作用。
春季减肥,从饮食着手,而眼看着小蛮腰变成水桶腰,让人痛恨不已却又无可奈何。不用担心,小编为你推荐6种冬春季减肥食物,多吃能帮你瘦腰,吃出苗条小蛮腰。大家快去学吧
NO.3 tulaoshi.com苹果
苹果含有一种特俗的果胶成分,果胶是一种可溶性的纤维质,遇到谁之后会膨胀,所以吃苹果加上喝水,会很有饱足感,加上苹果有丰富的纤维质,可以促进肠胃蠕动,对排便很多帮助,最后到瘦腰减肥的效果。
食用方法:
1、吃:整个吃苹果能更好地吃到果胶成分,更好促进肠胃蠕动的效果,因为苹果皮含有很多粗纤维,因此最好把苹果皮洗干净,连皮一起吃上。
2、沙拉:苹果切成小丁状,加入优格或是优酪乳,拌成沙拉吃,建议最好选择无糖或是低糖的优格或是优酪乳,才不会吃进太多热量。
NO.4 黄瓜
黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
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隆胸假体有点凉
这是一个真实的故事,隆冬时节,两个室友在屋里,其中一位是三周前刚做过隆胸手术的。通过挤压测试,有点难以置信的是,其中隆过胸的女孩胸部摸上去更冷些。在Google里搜索了下,很多相同经历的女(图老师整理)性也有着同样的感受。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shouyao/)尴尬凸点不受控制
隆胸者有个惊人的发现,“有时,她不受控制啦,会凸点。”当你在工作的时候,穿着薄薄的衣服,会很尴尬。大约有四分之一的隆胸者注意到了这个变化。Dr Norris 解释说,这个情况很有可能是因为手术炎症介质释放,或由于人脑思维消息发送到大脑的神经引起的。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shouyao/)有助性生活的改(www.tulaoshi.com)善
Dr Norris说,他一部分的病人反映,在隆胸手术后,性生活得到了改善。但Dr Norris认为这不是胸本身大小的改变的直接后果,这很有可能是自信心提高的关系。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shouyao/)芭蕾减肥健身舞 瘦腰美腿又翘臀
1、正压腿,巧减不过分
芭蕾舞者的正压腿能将身体和腿部完全重叠在一起。而形体芭蕾,只需要在压腿时绷住整个脚背,用双手扶住脚尖尽力将身体向腿部靠拢即可。
身体的重量能给到腿部压力,帮助减去赘肉也不会让腿过于结实。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shouyao/)2、侧压腿,松韧带
利用把杆进行侧压腿的练习,能循序渐进地打开胯部和腿部韧带,拉长腿部线条。
成年人的韧带弹性通常没有儿童那么软,需要逐步加强压腿的程度来恢复韧带弹性,切不可操之过急。
3、压胯+后压腿,张弛有度
优雅女人走路时喜欢用胯部带动两条腿,姿态分外妩媚迷人。盘腿压胯和后压腿在形体芭蕾中可以同时进行。通过俯身压胯和下腰后压腿之间的“一松一紧”,张弛有度地达到边练边放松的效果。
4、优雅舞姿燃烧背部脂肪
形体芭蕾静静的体力消耗,虽然不会立马就汗流浃背,却能掌握控制自己肌肉的方法。仰颈、抬头、举手……在缓慢地舞动身体时,因为一直下意识地紧绷着身体,燃脂率非常高。
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来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150825/228147.html
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