李成敏Cala超小比基尼裹D奶 快速分解脂肪瘦出小蛮腰

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　　全球第二美韩星Clara以超小比基尼裹D奶，小蛮腰都快撑不住了！Cala在微博上晒出一系列沙滩泳装照，身穿白色比基尼摆出S型Pose，挺傲人身材大秀D奶。一直都有健身的李成敏身材曲线十分棒！小蛮腰更是无敌，日常瘦腰方法，轻松秀柳腰。

　　大清早：喝杯暖水清肠胃

　　一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水 KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！

　　午饭时段：餐前饮水减食量

　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。

　　下午茶时段：闻花水戒零食

　　一到TeaTime，食欲又发作，拿(www.tulaoshi.com)出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

　　晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤

　　只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。

　　共振吸脂术是采用新的麻醉技术和高科技手段辅助，头能在皮下脂肪内产生机械波，同脂肪组织发生共振。在溶解脂肪的同时，把深解的脂肪细胞吸出体外，大大缩短了手术时间，明显增强了吸脂量，效果优于传统的吸脂整形手术，tulaoshi.com特别对腰、臀、腹、腿、背等局部脂肪堆积部位的效果立竿见影，适合局部脂肪堆积者，而且术后无疤痕。

　　共振吸脂对人体的局部肥胖都能有tulaoshi.com效的做到减肥瘦身的效果，但是有一点我们还是必须要注意的，就是手术的性质要结合人的特质来决定它是不适合这个人的体质，就想有些人对某种事物过敏是一样的道理。那共振吸脂减肥也有自己是和的人群。

　　共振吸脂减肥适应人群：

　　1、某些部位的脂肪瘤，可以用细致的方法去除。

　　2、全身性的肥胖，不管式中度还是重度，都适合此方法。

　　3、由遗传、内分泌、年龄、性别等因素引起的全身性或局部性皮下脂肪增多或堆积。

　　4、单纯局部脂肪堆积tulaoshi.com，如腹部、臀部脂肪堆积是最佳手术适应症。

瘦腰小窍门

1、吃苹果也能收腹

早在之前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身计划来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以减少腹部的赘肉，能起到非常好的瘦腰效果。另外，慢慢地咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，还能健康减肥呢！

2、单腿平衡

如果你已经有了经常做力量训练的习惯，你就比那些不做训练的人有优势。研究显示即使是那些最基本的下身运动如蹲坐或蹲举也可以很好地锻炼到你的核心肌 群、帮助你平坦小腹，如果能够再配合一些平衡训练如单腿站立的话就可以帮助训练到每一块小肌肉。当你单腿站立时，你的稳定性会差很多，你的大脑就会自然而然地指挥核心肌肉群帮助你站稳而不摔倒。

3、把赘肉跳出去

所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法--1小时可以烧掉400卡路里。另外，跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。而且，经常练习跳舞不仅能让你更有气质，还能塑造完美曲线哦！

4、蕃茄腹部减肥法

严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康减肥食品呢。经常食用番茄是排毒收腹的好方法哦！

5、养成良好生活习惯

平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。一有空就搓揉腰腹部，特别是晚上临睡前。

已经有胃溃疡的人，应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强，容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度，每天不要超过200毫升，且最好在饭后饮用。