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世界上最痛苦的事情是什么?就是你一增肥就大屁股小肚腩,一减肥就减胸受罪加反弹。看小编教你怎样瘦腰瘦肚子,你也能变成“小腰精”。世界上最痛苦的事情是什么?就是别人吃再多都不发胖,而你喝凉水都会长肉;世界上最最痛苦的事情是什么?就是你一增肥就大屁(图老师整理)股小肚腩,一减肥就减胸受罪加反弹。看小编教你怎样瘦腰瘦肚子。
世界上最痛苦的事情是什么?就是你一增肥就大屁股小肚腩,一减肥就减胸受罪加反弹。看小编教你(www.tulaoshi.com)怎样瘦腰瘦肚子,你也能变成“小腰精”。
1、多喝水,少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。
2、不要常吃薯条。盐分会保持水分,尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量 高的食品。
3、让你的下巴休息一下,不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气,肚子因此会发胀而鼓出。
世界上最痛苦的事情是什么?就是你一增肥就大屁股小肚腩,一减肥就减胸受罪加反弹。看小编教你怎样瘦腰瘦肚子,你也能变成“小腰精”。
4、如果感觉排便不顺,多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。
5、内衣束身。束身内衣,高腰束裤或腹带,可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好,不过,多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来,所以要避免穿太紧的内衣。
6、选择现在最适合你的礼服。不要考虑尺码,没有人会去看你礼服 的标签的,但如果你的衣服太紧,你可能会把肉肚子暴露。所以,要把自己身材最好的部分显示出来,吸引别人的目光,把注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂tulaoshi.com亮?那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称?那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀?那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。
世界上最痛苦的事情是什么?就是你一增肥就大屁股小肚腩,一减肥就减胸受罪加反弹。看小编教你怎样瘦腰瘦肚子,你也能变成“小腰精”。(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shouyao/)7、穿出你的颜色。无论什么颜色,要让它在你的身上显出光彩。颜色统一(同样色系)的服饰搭配 ,比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的,就会显出身体被拉长了的效果。
8、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果,会让腹部显得平坦。
9、别忘了穿上高跟鞋。晚会的时候穿高跟鞋 会有很好的效果!让你时时记得提醒自tulaoshi.com己收腹,并显出身材高挑。
10、运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压,让腹肌充分参与运动。
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6个动作针对腰间赘肉,一做一个准,每周坚持2-3次,动作简单易学,30天即可甩掉多余赘肉。男女均适tulaoshi.com用!小编温馨提示:日常生活中要多选择健康、有饱腹感的低卡路里饮食(比如水果、蔬菜、粗粮等)会让减脂效果加倍喔!赶快行动起来,来挑战一下吧!!!
网络上最火的6个腰间赘肉粉碎动作,姐妹们还可以和男盆友一起练起来哦!(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shouyao/)动作一
跪坐在瑜伽垫上,双腿合拼弯曲。腹部贴近大腿位置,双手向前挪动的时候,身体也自然的跟着向前。10个一组,每次3组,往后tulaoshi.com可以适当增加强度。
动作二
用手肘支撑身体,双脚尖点地,上半身离开垫子,左右扭动臀部。24个一组,每次3组,往后可以适当增加强度。
1、跳跳肚皮舞
跳舞是一种非常好的瘦腰方法,尤其是节奏强烈的舞蹈,比如肚皮舞,跳肚皮舞1个小时就能够燃烧400卡热量,同时在扭腰的过程中还伸展了腰骨,对于健康非常有利。
2、做做仰卧起坐
仰卧起坐是一种最常见最古老的瘦腰方法,躺在床上,不断地卷曲身体,再伸展,每天做10-15分钟,同时注意将双手放在耳朵边或者胸前,这样就能够很好地锻炼腰部的肌肉。
3、弯身仰举运动
仰卧在地板上,双手放在身体的两侧,使用腹部力量提起臀部,远离地面,同时将双手手臂与肩膀贴在地板上,如此保持几秒钟后,轻轻地将身体落回地面,如此重复进行15-20分钟。
4、做些瘦腰瑜伽动作
不妨做些瘦腰瑜伽动作,同时在做瑜伽动作的时候,做做腹部呼吸运动,这样不仅能锻炼到腰部的肌肉,还能塑造美好的身体曲线,让身体曲线变得更美更性感。
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来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150825/228538.html
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