快速有效的丰胸方法大曝光 丰胸最快最有效方法推荐

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运动、饮食、心理暗示三管齐下，现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪 行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到满意的状态。

天然丰胸的最快方法就是运动、饮食、心理暗示三管齐下，从不同的方面刺激胸部的增长。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪 行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到满意的状态。

心理暗示

告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想象的密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

按摩
沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上tulaoshi.com方到颈项 的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。这样可以促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。

运动冲刺胸部丰满
上举手操是我们运动丰胸的最好选择，它不仅可以去掉恼人的副乳，还能有效的矫正胸型，让我们在很短的时间里就会达到丰胸的效果。上举手操的具体功效就是预防并改善胸部下垂，外扩现象，同时还能瘦手臂，美化背部线条。
夹书
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

运动、饮食、心理暗示三管齐下，现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪 行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到满意的状态。

正确选择自己的内衣
内衣的选择是很重要的，内衣要是穿着不舒服或者是尺寸不适合，都会影响女性胸部的发育。所以我们在选择内衣时，一定要选择胁侧边加高加宽能完整包覆胸部 的内衣，或者是具有矫正效果的调整型内衣，这些对于调整好胸部的胸型是有很大帮助的。还有就是，在选择内衣的时候一定要试穿，因为不同厂牌的内衣规格尺寸 是有差异的，要是只凭尺寸买很难完全适合自己的胸部。
青木瓜(记得是青色的哦，不是黄色的木瓜)

青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。青木瓜自古就是第一丰胸佳果，其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食tulaoshi.com用，效果最佳。

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酪梨
酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，(www.tulaoshi.com)能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能 促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
酒酿
酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

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用洋葱榨汁为食物调味，既提升了食物的味道，又不会摄入多余的热量。

tulaoshi.com洋葱本身属于蔬菜，热量很低，但是味道较为刺激。平时想要利用清淡饮食来瘦身的人喜欢用洋葱汁来调味，既提升了食物的味道，又不会摄入多余的热量。洋葱中的类黄酮能有效降低胆固醇，促进身体排出多余钠盐，降血脂，预防动脉硬化。除此之外，洋葱能够杀菌防感冒，是一款适合春天食用的食材。

除了把洋葱调制成汁为食物调味之外，也可以通过把洋葱制作为瘦身主食的方法发挥洋葱的减肥功效。以下是通过洋葱汁进行减肥的方法，7天之内就可以看到效果。

用洋葱榨汁为食物调味，既提升了食物的味道，又不会摄入多余的热量。

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7天洋葱汁减肥法

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1 适用人群：

突然长时间暴饮暴食，连续多天吃夜宵，导致胃部消化不良的人。或者想要重新调整饮食规律的人。

2 洋葱汁的做法：

准备两颗洋葱。把洋葱表面清洁干净。表面像纸的那一层皮，把洗不干净或者烂掉的撕去，其余紧贴着洋葱肉的，还充满水分的地方不要撕。

把洋葱连皮切成块状，用榨汁机打成汁。倒出后在容器中沉淀30分钟，此时可以看到tulaoshi.com颜色产生了一点点变化，隔渣留汁存在密封瓶中。

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3 食用方法：

切碎半个苹果，加入洋葱汁搅拌均匀，一同吃下去。早晚各一杯，连续喝三个星期。这个方法能促进肠胃消化，改善便秘，三个星期能减4斤。虽然看上去减得不多，但是对身体饮食结构的调节和提高免疫力有极大的好处。

需要注意的是，过多食用洋葱会导致体味加重。洋葱辛温，多吃会刺激眼部或导致发热。所以采用饮洋葱汁减肥的人，在早晚喝洋葱汁之余就不要再食用洋葱了。患有皮肤瘙痒性疾病、(www.tulaoshi.com)眼疾、胃病、肺炎的人也不能用这个方法减肥。

第1招、双手合掌于胸前将双手合掌，放于胸前，集中力量在手掌，由两边推力于中间，每天保持5-8次。

第2招、交互伸手一手抓另一手臂，伸直向外推，保持数秒，重复5-6分钟。

第3招、扩胸动作双臂伸开，可锻炼胸肌，预防乳房下垂。

第4招、张开双臂抬头，保持身体直，两手握拳，双臂摆在胸前，双足张开与胳膊平衡，双臂左右展开，加力于肌肉上。

第5招、按摩背部单手向后抚背，保持10秒，左右交换重复5-10分钟。

第6招、挺胸动作收紧肌肤弹力，运动时，保持胸肌弹性，可实现完美曲线。

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