家长如何让孩子表达自己的情绪

【 tulaoshi.com - 育儿知识 】

孩子的情绪发展家长要及时捕捉，因为孩子不像成人一样能够控制自己，会调节心理的情绪，释放情绪，但是孩子就不一样，孩子面临的社会很小，挫折不多，所以很多时候，发生了意外伤害或者灾难的时候，孩子不可能立马从灾难中抽离，家长要适时适当的让孩子表达出自己的情绪，缓解心中的压抑。

用倾听让孩子表达自己情绪

当然，灾难等意外伤害会让孩子觉得一切都失去了控制，他也可能因此变得肆意妄为，故意去做一些平时不允许做的违反原则的事情。孩子之所以这样，只不过是想通过这样的行为来验证，事情是否真的像成人所解释的那样恢复了正常。因此，一些原则性的问题，我们还是要坚持，不能因为孩子受到伤害就放弃，毕竟，这些规矩也是他在日常生活中确定可以倚靠的一部份，他藉由破坏来测试父母的反应，以确定并不是所有的一切都会因为意外事件而改变。如果我们坚持原则，就会有助于帮助他回到现实生活中，带给他更多的安全感。

对于比较年幼的孩子，他可能会突然变得很依赖他喜欢的某个物品，比如他的某个毛绒玩具、小毛巾、小毯子、小手绢或其他特定的物品等，此时，我们一定要尊重他的这种需求。因为，这些熟悉的物件能带给他安全感，给他更多的安慰，也会为他走出灾难带来的心理阴影增添信心。

如果孩子的某个亲人被灾难带走——

尽管死亡带给我们无尽的悲伤感，但这也是我们必然要经历的一种人生体验。对孩子来说同样如此。具备面对死亡的经历对孩子来说并不都是坏事，在分离和悲伤的体验中，孩子可以学会珍惜感情，珍惜生命。如果孩子没有亲眼看到亲人离去，家人可能处于好心而考虑欺骗孩子，以类似“爸爸出差了”之类的借口来回避现实，敷衍孩子，带给他一个虚幻的期望。那么，当孩子最终了解到他的亲人已经永远离开的时候，他就会受到双层的伤害。一层来自失去的亲人，一层来自健在的亲人的欺骗与不可信赖。当然，为了使孩子能比较平静地接受亲人离去的事实，采取逐步过度的方法让他面对和接受亲人离世的现实是可以的，但这并不意味着可以长时间地向他隐瞒事实。况且，即便父母千方百计隐瞒事实真相，孩子也会很敏感地从大人的言行举止、眼神、邻里的议论中捕捉到某些信息。因此，这样的做法不仅于事无补，相反还会让他长时间被笼罩在忧虑和恐惧中，经历更多的痛苦。

人类天生具有医治心理创伤的能力，比如，人类可以通过各种行为——哭、诉说、喊叫、身体颤抖、捶打胸膛等来宣泄内心的悲伤，因此，对于正在经历死亡事件感受到悲伤的孩子，我们无需制止、劝慰或者欺骗，只要陪伴在他身边，倾听他的悲伤情绪，允许他以他自己的方式表达情绪，他就会在我们的庇护下走出创伤的阴影。

对于那些年幼的宝宝，我们可以抱着他轻轻摇晃、为他披上毛毯，或是让他抱着熟悉的柔软物品，同时告诉他爸爸妈妈正陪着他，他很安全。还可以指导他做深呼吸、轻压某个物件或通过拍手、跺脚等来分散他的注意力，帮助他放松。如果孩子陷入冥想，处在一种神游的状态，我们可以跟他谈谈与周围环境有关的一些话题，将他拉回现实生活中，但是不要急于去否定他的不切实际的想法，而要等他安定下来后，再给他一些解释与安慰。

如果孩子在灾难发生后变得特别胆小，不管如何跟他解释，他还是害怕，最好不要强迫他在短时间内去除这种恐惧心理，否则他就会为了迎合家人的期望，掩饰他内心深处的一些想法，或用其他不合适的方式来表达他的恐惧心理，结果反而更糟。因此，我们没有必要一味地鼓励他坚强地面对一切，而要理解他的情绪，并且想办法帮助他缓释他内心郁积的那些不良情绪：“我知道你现在很害怕……经历了这样的事情，害怕是正常的。不过这一切都过去了，想想看，我们做哪些事情可以让我们不害怕了?”通过这种方式，我们可以诱导孩子找到别的释放恐惧的办法。当然，如果孩子的恐惧心理看起来特别严重，而且没有缓解的迹象，最好还是寻求专业人士的帮助。

如果孩子总是沉浸在体验意外伤害的游戏中——

在经历意外伤害之后，有的孩子可能会故意去接触那些和灾难有关的事物，这些刺激就有可能给孩子造成二次伤害。因此，在灾难过去后的第一个月，最好尽量回避与灾难相关的事物，比如相关的电视节目、媒体报道或者话题谈论等等。

有的孩子可能会沉浸于跟灾难相关的游戏中，此时，我们没有必要刻意去干涉他。通过游戏，他的很多情绪会释放出来，如果我们能够在他游戏的同时认真倾听，并且给予恰当的反应，他就会通过这种方式帮助自己摆脱恐惧。因此，当孩子玩与灾难相关的游戏时，我们没有必要急于期待他忘记他的痛苦经验，也无需担心他会一直这样持续下去。当孩子感觉自己能够获得控制之后，他会自行停止这些活动。

如果孩子出现睡眠问题——

在意外伤害发生后，许多孩子可能都会有睡眠问题。即便他早已经到了自己独立入睡的年龄，并且已经习惯了独立入睡了，他也可能出现一些反复行为，比如突然不肯自己一个人入睡，或者睡得很不踏实，不敢入睡等等。当孩子出现这种情况时，我们还是要尽量多陪伴他，为他提供一些安抚的措施，比如给他讲故事，跟他谈一些比较轻松的事情，给他在卧室开一盏比较柔和的夜灯，甚至可以考虑陪伴他一起入睡等等。对于年龄比较大的孩子，我们可以给他一些必要的解释，对于年龄比较小的孩子，我们可以搂着他或者拍拍他，给他足够的安抚。这时候，我们没有必要担心因此宠坏了小家伙，这种情形总有一天会过去的。当然，如果孩子睡眠问题持续的时间达到6-8周，最好还是需求专业人士的帮助。

如果孩子性格变化明显并且出现退化行为——

首先，我们要认可孩子的这些退化行为只是一种暂时的、正常的现象，没有必要去压制他，或者急于改变他。只要我们给予他更多的关注，对他的行为表示理解，孩子内心的压力就会减弱，慢慢就会恢复正常了。其次，我们可以帮助孩子正确地面对这些退化行为，通过解释，让他明白，这一切都会过去，他能够学会控制自己。

谁也不曾料想，灾难会以如此触目惊心的方式发生。别的多说无益，但是我们一定可以为灾区做点什么。在这篇博文里，我只想谈谈灾难过去之后，我们究竟该如何为宝贝的心理疗伤。希望这篇文章能为灾区的父母们带来一点帮助吧!

亲历灾难，目睹死亡、感受伤痛、痛失亲人，这一切都会给孩子带来极其强烈的恐惧、不安和悲伤等情绪。对于年幼的孩子来说，虽然他们还不谙世事，这些经历也一样会带给他们深重的伤害。当他们亲眼目睹他人或者自己的亲人死亡、受伤，他们还会担心伤害和死亡再度来临，担心自己其他的亲人会离开，或者担心自己会死去，这些恐怖的经历可能会导致孩子出现焦虑、恐慌、噩梦、行为退缩等行为，甚至严重影响他的成长。

想要帮助遭受心理创伤的孩子疗伤，我们首先要了解孩子心理恢复正常的过程。这个过程一般分为三个阶段：

第一阶段：经历灾难之后，孩子可能走两个极端。有的孩子变得十分木然、特别听话，甚至给人十分坚强、十分乖巧的假象，相反，另外一些孩子则可能变得特别脆弱，表现为特别爱哭、爱闹、黏人，经常做噩梦、容易受到惊吓等。

第二阶段：意外发生之后一段时间，孩子可能经常做噩梦，脾气变得很烦躁，总喜欢诉说那些恐怖的经历，甚至在玩耍的时候tulaoshi.com也反复重演意外发生的情节等。

第三阶段：孩子不再纠缠于灾难发生的情景，生活也逐渐变得有规律，开始恢复正常。不过每逢遇到同样的情景，比如在电视里看到别的地方发生同样的灾难，他记忆深处那些恐怖的经历就有可能抬头，他的创伤经验会导致他再度出现做噩梦，或者出现其他反常行为。因此，在孩子恢复正常之后，我们还需要提高警惕，适时对他进行心理疏导。

孩子在经历灾难之后会有不同的表现，我们可以针对他的这些表现采取不同的方式来应对，帮助他走出灾难带来的心理阴影。

如果孩子看起来一切都很正常——

有的孩子遭遇意外伤害后，表现得比平时更加乖巧，给人意外伤害似乎对他没有什么影响的表象，这并不说明意外伤害对他没有任何影响。孩子出现这种状况的原因可能有两个，一是他身体不舒服，没有精力闹腾，二是他对意外解释错误，如果父母或者其他抚养人平时对待他“表现不好”的行为时给予一些错误的解释，他就可能把灾难跟自己“不好的行为”联系起来，产生自责感，虽然白天能够控制住自己的情绪，但是一到晚上，他就可能失去控制，表现为半夜做恶梦、尿床，特别容易被吓到等等。对于这类孩子，家人千万不可大意，一定要细心观察孩子，注意给予他更多的照顾与安抚，让他明白，灾难的发生跟他个人没有关系，同时让他明白，一切都已经过去，伤害不会再度来临。

如果孩子沉浸在灾难带来的恐慌之中无法平静——

如果孩子常常突然想起意外发生的情形，并因此恐惧不已，我们可以耐心地听他诉说，给他宣泄的机会。在听他诉说时，我们既不要夸大灾难带来的恐惧感，也不要劝阻他，试图让他立刻变得坚强起来，或者说太多安慰他的话，尽量给他机会，让他把内心的恐惧表达出来，他的状况就会得到好转。但是，如果孩子不肯诉说，我们也不要急于要求他去表达，让他准备好，一旦他有了说的欲望，我们认真倾听就可以了。

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5招缓解育儿吐奶问题

1、注意喂奶的次数

准妈妈一定要根据宝宝的实际需求去合理的安排每天的喂奶次数，切不可只凭自己的主观感觉，就主张什么时候给宝宝喂奶，。因为宝宝如果吃的太多，娇嫩的胃自然会承受不了那么大的压力，因而会吐奶。我们建议每次的喂奶量可以少一点，然后适当增加喂奶次数，这能够使宝宝的胃部比较舒适。

2、不要让宝宝太过激动

在喂奶过后，需要安抚宝宝，最好是让宝宝睡一会或是小憩一刻，一定不要在喂完奶后就忍不住地一直逗宝宝，因为宝宝情绪比较激动的情况下会影响胃部的消化，那么刚刚喝下肚的奶就可能会一下返上来。另外，千万不要摇晃宝宝，他会感觉十分不舒服的。

3、注意奶瓶孔

奶瓶孔需要不大不小，刚刚好的那种，不然当宝宝在吸奶时，就有很多的麻烦事出现了，倘若孔太小，那么宝宝吸奶的时候便会十分费力，从而空气便会很自然的从嘴边被吸入到胃部，然而孔太大的话，奶水就会一股脑的冲到宝宝的喉咙处，使宝宝不能正常呼吸或呛到。

4、轻拍宝宝

在给宝宝喂奶的同时或是在喂奶以后，你可以抱着宝宝让他竖着趴在你肩膀上，然后轻轻的拍打宝宝的背部，这样的话，宝宝胃里多余的气体就可以排出，从而吸收更多的奶水。

5、休息片刻

奶是一个需要耐心的过程，千万不要让宝宝喝的太急，中间最好稍稍休息一会，让孩子可以缓一缓，多自由呼吸一会，这样有助于宝宝身体的消化。