魔芋海带瘦身汤月减15斤

2015-09-07 18:22 56 1 收藏

今天图老师为广大图钉们要带来小编精心整理编辑的魔芋海带瘦身汤月减15斤,由小编亲身整理编辑的哦,喜欢的朋友多点下赞吧,减肥频道的小编最苦逼了。

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魔芋海带瘦身汤月减15斤

  一、腰腹脂肪易积聚,原因是水肿与代谢低下

  无论是现代女性久坐于办公桌前,缺乏运动,还是随着年龄增长导致腰腹肥胖,很有可能是由于新陈代谢低下,导致体液不流通,滞留在腰腹周围导致水肿,同时缺乏运动肌力下降,肌肉量大量减少,脂肪随之增加。

  当体内积聚过多的水分,体内可用于发热的能量不足,血液循环系统跟着减缓,体温进一步下降,不但手脚冰冷,也很容易心情烦躁、容易疲倦,便秘、寒症、皮肤粗糙也越发严重哦!当脂肪开始积聚在内脏周围,小肚子就会越来越明显了!

  二、要减肚子,先喝瘦身汤燃脂

  今天要介绍的魔芋海带瘦身汤,使用了一些可以消除体内水肿的减肥食材,改善体内代谢,加速脂肪的燃烧,同时净化身体,令废物通通排出。

  其中功效较显著的是魔芋、昆布和裙带菜,富含膳食纤维,进入人体后能吸附在多余水分和老旧废物上,促进肠道蠕动能力,在排便的同时将其带出体外。

  三、魔芋海带瘦身汤的制作方法

  材料(3次分量):魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克、小鱼干10条、酱油3勺、料酒2勺、盐适量、水4杯。

  将海带丝放入水中浸泡后捞起备用,小鱼干也同样放水中浸泡一下。将山药削皮洗净后切成细条状,魔芋丝稍稍用水清洗一下们随意切段。在锅中放入水,将魔芋丝、山药、海带丝、朴蕈、小鱼干都放到水中煮沸后,盖上盖子用中火煮10分钟,最后倒入酱油、料酒、盐等调味即可。

  四、魔芋海带瘦身汤的注意事项

  1、每天喝一碗,在饭前30分钟吃,可以有效增加饱腹感,减少正餐的饭量,加速燃脂代谢。

  2、上述介绍的分量为3次,剩余的可放入冰箱中保存,下一次要吃的时候稍微加热一下即可。

  五、魔芋海带瘦身汤Q&A

  Q:多久能看出减肥成效呢?

  A:根据每个人的体质不同,所达到的减肥效果也各有差异,不过由于此款减肥汤能促进肠道蠕动能力,所以一般tulaoshi.com喝完第二天便秘就能有所缓解。不少人在饮用后,排尿排汗、寒症等都有明显的改善,坚持饮用一周,净化体内、活化内脏、加速燃脂代谢的效果也更明显哦!

  Q:每天喝2次以上效果会不会更好呢?

  A: 每天1次是最低限度的减肥方式,但这款瘦身汤由于材料丰富,用来当作主食也OK,不过一定要配合其他食物才行哦,不然营养就不均衡了。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shoushen/)

  Q:谁都能吃吗?

  A: 一般人都能喝,而且男女老少,用来瘦腰腹也好,改善便秘与寒症都不错。但如果对以上食材有过敏症,或者甲状腺病人需要避免海藻类食物的人群,请先咨询医生后方可饮用哦!

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  年龄渐长,眼袋细纹也跟着出来,如何去除眼袋,眼部按摩手法是最有效的,眼(www.tulaoshi.com)周皮肤最为娇嫩,所以常常会出现眼袋、细纹的现象,影响女性面部美观。

  建议大家可以通过眼部按摩手法来帮助缓解,有效解除眼部困扰。

  在看似面积不大的眼周肌肤上,隐藏着神秘的穴位,每个不同穴位都可以帮你解决不同的肌肤问题,你可以在涂抹眼部产品时、用餐前后、午休时、下午茶时轻轻为眼部按摩,让你忽闪的眼神中没有任何时间留下的痕迹。

   STEP1:太阳穴 为眼袋“瘦身”

  一旦形成,是在警示你:眼周肌肤已经松弛,肌肤的代谢能力出现问题。此时,需要通过对太阳穴进行刺激,来促进肌肤加快新陈代谢,让眼袋自行消失!

  正确方法:双目轻闭,双手大拇指按太阳穴,反复10 次,每次停留 3~5 秒钟即可。而在耳廓前面,前额两侧,外眼角线延长线的上方就可以找到。

   STEP2:鱼腰穴 为眼部“缩水”

  当饮水量过多,肾脏代谢增大,或者睡眠质量不好时,眼部浮肿就易出现。此时,需要激活鱼腰穴,加速眼部排毒排水能力,让眼部肌肤尽快缩水。

  正确方法:鱼腰穴就处在瞳孔直上,眉毛中的位置,所以用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩,直至眉毛处感觉到热为止就达到我们想要的目的了。

   STEP3:承泣穴 为眼周“美白”

  电脑、光等辐射源的刺激,加上经常熬夜,导致眼周肌肤的黑色素沉淀严重。按摩承泣穴可以活血化淤,促进黑色素分子之间的相互撞击,并迅速排出肌肤以外。

  正确方法:食指用按揉的方式按摩下眼睑,因为在瞳孔的正下方,眼球与眼眶下缘之间是承泣穴的位置,按摩此处30 次即可。


 最新减肥操 2招办公室减肥瘦身方法

  忙碌的上班族们,由于长期久坐很容易腰椎盘突出或下半身肥胖。这时候就需要适当的运动来缓解,在午休时刻,可以做一些简单的瘦身操,不仅可以减肥还能锻炼身体,下面就分享办公室减肥瘦身方法!

  按摩骨盆——促(图老师整理)进骨盆周围的血液流动

  这个动作的关键是要不断地按摩骨盆周围的部位,直到骨盆前部、后部、腰椎骨变暖为止。可以促进血液流动更加顺畅,使腰部感觉暖暖的。特别适合在身体感觉发冷的时候做该动作。

  动作1

  挺直腰杆坐在椅子上,双手放在骨盆前面,并进行按摩,直到该部位变暖为止。

  动作2

  右手继续放在骨盆前面的位置上进行按摩,左手放在骨盆后面进行按摩。然后相反地左手放在骨盆前面进行按摩,右手放在骨盆后面进行按摩。直到骨盆前后部位变暖为止。

  动作3

  右手放在腰椎骨上,从上而下进行按摩,直到该部位变暖为止。坐着做该动作也是可以的。

  消除身体浮肿问题

  经常坐在椅子上工作的人,常常弯曲着股关节的部位,导致下半身血液流动不畅,身体容易出现浮肿问题。大家可以利用午休的时候拉伸股关节。

  动作1

  基本姿势:挺直腰杆,右脚屈膝,放在椅子上,左脚伸直,并迈出距离椅子一步远的距离,右手搭在椅背上。

  动作2

  左手放在左脚膝盖上,一边吸气,一边慢慢地用4秒钟的时间弯曲膝盖成90度角,拉伸右脚股关节的位置。然后一边呼气,一边用4秒钟的时间慢慢地伸直左脚膝盖,恢复到原来动作1的姿势。相反一侧也做同样的动作。



延伸阅读:

三招超简单高效瘦身塑形动作

一、下蹲运动

1、首先身体保持直立,双脚打开与肩同宽;

2、深呼吸,收紧腹部,缓慢下蹲;

3、保持马步的姿势8秒,然后再缓慢恢复直立;

4、重复动作即可。

二、侧向弓箭步

1、身体保持直立,双腿并拢,双手叉腰;

2、身体重心向下,左腿弯曲,右腿向外侧伸出;

3、维持以上动作,身体缓慢还原,直立;

4、身体重心向下,右腿弯曲,左腿向外侧伸出;

三、平躺提臀

1、首先仰躺,手自然放在身体两侧,手心向下;

2、脚跟并拢,脚尖和膝盖向两侧张开,与地面成180度;

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shoushen/)

3、手部支撑身体,缓慢抬起臀部;

4、保持以上动作3秒,缓慢落下,重复动作即可。

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