内分泌失调的危害 内分泌失调怎么办 内分泌失调调理方法

2015-09-16 16:56 61 1 收藏

快节奏的生活容易导致我们身体变差,造成内分泌失调,有哪些危害呢?图老师小编告诉你内分泌失调的危害 内分泌失调怎么办 内分泌失调调理方法

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  内分泌失调怎么调理

  饮食调理

  食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。


  精神调理

  保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。


  运动调理

  平时,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。


  排毒调理

  注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗

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  内分泌失调的症状

  肌肤恶化

  很多女性都有过这样的经历,亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑,抹了不少的化妆品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。


  脾气急躁

  更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁,情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。


  妇科疾病

  妇科内分泌疾病很常见,不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关,有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。


  肥胖

  “喝凉水都长肉”,很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍,这可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。


  体毛

  乳房胀痛、乳腺增生,其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

  不论男女,体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素,差别在于男生的雄性素较多,女性的雄性素较少,这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。内分泌失调的伴侣肥胖:内分泌失调会影响脂肪的代谢,这就是为什么吃很少的食物也会胖起来的原因


  薏仁粥

  原料:薏仁15克,枸杞、桃仁各15克,甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克


  做法

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  1、首先,将桃仁、杏仁用纱布包住,用水煎煮取汁。

  2、然后,加入其它的佐料一同煮成粥即可。每天食用2次。

  这款粥有助于降压,降低血脂,并且具有化痰散结、益胃的功效,能够调整身体机能,改善内分泌。

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  丝瓜茯苓枣花汤

  原料:丝瓜络10克,僵蚕10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚

  做法

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  1、将以上的材料全部放在锅中,加入适量的清水,煎煮。

  2、煎成浓汁,两次混合即可。

  分两次,在饭后服用,10天一个疗程。一般的内分泌失调患者,服用一个疗程即可见效。




  桃花白芷酒

  原料:桃花300克,白芷40克,白酒100毫升

  做法

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  1、在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放的桃花。

  2、将采集好的桃花洗净,与白芷一同放在酒瓶中,加入白酒,密封存放1个月之后开封即可饮用。

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  早晚各饮1盅,饮用时倒出少许药酒在手掌中,双手对搓直到手心发热,来回擦面部。


  玫瑰奶茶

  原料:药用玫瑰花5朵,红茶茶包1包,牛奶500毫升,蜂蜜少许

  做法

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  1、在小锅中加入半杯水,等烧开之后加入5朵玫瑰花,用最小火煮3分钟。

  2、等花变软,有香味了,就放入红茶包泡2分钟。

  3、再加入牛奶用小火煮沸关火。喝的时候过滤并加少许蜂蜜搅匀即可饮用。

  玫瑰花能够帮助行气活血、化淤、调和脏腑。女性若是脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等,都是与气血运行失常有关的。

  而玫瑰花就可以促进气血运行,所以如果出现内分泌失调喝喝玫瑰奶茶很有帮助的哦!

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  胡桃芝麻饮

  原料:胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆浆各200毫升,白糖适量

  做法

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  1、把胡桃仁、芝麻研成细末。

  2、与牛乳、豆浆一同混合搅拌均匀,煮沸之后,可以加入白糖调味即可饮服。

  3、分作2份来食用,早晚各1份,每天吃1剂。有补益虚损,生津润肠,润肤消斑的作用。


  雪梨芹菜汁

  原料:芹菜100克,雪梨150克,柠檬半个

  做法

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  1、将以上材料洗干净,把芹菜切成段状,雪梨切块,柠檬去皮。

  2、再将准备好的蔬果都放入榨汁机中搅拌成汁即可饮用。每日1次。

  这款蔬果汁有清热,润肤的功效。适用于痤疮的辅助治疗。

  另外,对于内分泌失调的治疗也非常有效哦。

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  五白糕

  原料:白扁豆50克,白莲子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山药50克,面粉200克,白糖100克

  做法

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  1、把扁豆、莲子、茯苓、山药以及菊花磨成细面。

  2、再将以上材料与面粉一同调匀,加入适量的水和面蒸食即可。

  3、长期服食,即可有效调节内分泌。



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