姨妈周期偏短不一定是贫血

【 tulaoshi.com - 月经 】

摘要： 有很多女性朋友，大姨妈周期偏短，一到两天就没有了。于是很多女性朋友发出这样的疑问，“月经周期偏短是不是因为贫血?”。相关专家表示，女性经期偏短和贫血是有一定的关系的。贫血，多是因为“失血”过多造成，女性月经量过多，就是导致贫血的一大原因。

有很多女性朋友，大姨妈周期偏短，一到两天就没有了。于是很多女性朋友发出这样的疑问，“月经周期偏短是不是因为贫血?”。相关专家表示，女性经期偏短和贫血是有一定的关系的。，多是因为“失血”过多造成，女性月经量过多，就是导致贫血的一大原因。

一旦出现贫血，就会感觉身体没有力气，面色发黄，甚至苍白;老是头疼、头晕眼花，注意力不集中、老打瞌睡，口唇与指甲颜色变淡，皮肤干燥，不想吃饭、肚子胀气，甚至心慌、气短、口角发炎等。

但是，女性贫血却不仅仅是，月经期的慢性失血造成的。贫血往往合并缺铁性贫血，还可能表现为月经周期过短。女性每次生理周期流失的铁，大约为15.68毫克。加上每天从皮肤尿液中正常流失的，月经期注意事项，每月共损失40.8毫克，非常容易造成铁缺乏。

所以，女性经期应该适量补铁，平时也要多吃一些红色的食物，可以预防，或在一定程度上改善贫血。甚至一些轻度的贫血通过这样的饮食疗法就可以恢复正常。

那么，女性如何补血效果最好呢?食补是最健康的方法，因此，大家补血食补是首选。下面推荐一些补血食谱，大家可以试试看。

当归生姜羊肉汤

用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调tulaoshi.com也有显着效果。

党参杞子红枣炖鸡

用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。

高丽参田七炖猪蹄掌

用料：高丽参15克、田七10克、猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)50克。隔水炖一小时。此汤有补气、活血、通络的功效，适用于高脂血症、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。

摘要： 女性都会经历月经，但是很多人对月经还不是很了解，不清楚正常月经的表现有哪些，现在就让微微健康网小编带领大家一起来认识一下月经期的正常表现有哪些吧。

女性都会经历月经，但是很多人对月经还不是很了解，不清楚正常月经的表现有哪些，现在就让微微健康网小编带领大家一起来认识一下月经期的正常表现有哪些吧。

1月经的周期：

女性一般在13岁左右就会第一次来月经，从月经来潮的第一天起到下次月经来潮的第一天止，称为一个月经周期。一次月经周期在20—36天左右都属于正常。20岁左右大部分人群的周期是28天，前后相差3—7天左右都属于正常现象。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。

2经期血量：

正常月经约持续2-7天，血量一般为35-58毫升，通常在行经的第2-3天，经血量最多。正常的经血颜色应该是暗红，开始色较浅，以后逐渐加深，(图老师整理)最后转为淡红色而干净。经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。一般白天使用爱护你卫生巾日用型3-5片属于正常。晚上1-2片夜用型，属于正常情况。

3经期症状：

经期一般没有明显的不适。少数妇女可有腰酸、下腹部坠胀等感觉，并伴有轻度腹泻或便秘。这是由于经期盆腔充血所致。由于经期大脑皮层不平衡和受激素水平波动的影响，部分妇女还会出现不同程度的全身性反应。如头晕、头痛、易倦、嗜睡、烦燥不安、情绪激动以及乳房胀痛等。但一般都比较轻微，不会影响学习和工作。如果在经前或行经期伴有剧烈腹痛，甚至恶心、呕吐、昏倒症状，应考虑痛经。

看了上面的内容，相信大家都已经知道了月经期间的正常表现有哪些了。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 不知道姑娘们有没有发现，有时候自己的脸色特别好，有时候又特别差。其实这是跟月经周期是密不可分的。月经周期里不同的时期女生的肌肤会发生一些变化，我们可以根据月经周期好好保护我们的肌肤，让我们每一天都水润水润的，让男友更加爱我们。

不知道姑娘们有没有发现，有时候自己的脸色特别好，有时候又特别差。其实这是跟月经周期是密不可分的。月经周期里不同的时期女生的肌肤会发生一些变化，我们可以根据好好保护我们的肌肤，让我们每一天都水润水润的，让男友更加爱我们。

女性生理周期分为月经期、卵胞期和黄体期三个阶段。在每月循环中，肌肤也会随之出现微妙变化，所以我们分期争对肌肤容易出现的问题选择饮食。

月经期——清凉肌肤补水为先

时间：月经来的第一天到末端一天

体内变化：体内荷尔蒙分泌量火速贬值，体温也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工(www.tulaoshi.com)力。

确切项目：肌肤保湿，去黑眼圈前因：由于月经期间血液的流失简明形成身躯的生理疲劳和脆弱，经常极其触目然。同时，体温的跌落，经常导致除旧布新压力加强，体内粪土无法准时排放，肤色也会变得阴沉、匮乏光泽。所以这一时期主要还是在于“养”上面。

卵胞期——好时期虎胆尝“鲜”

时间：月经的第5-14天，时间可能延续10天左右体内变化：荷尔蒙分泌茂郁，血液中的雌激素工力逐步回升，身躯除旧布新茂郁。

确切项目：卵胞期是肌肤形式出色的时期。这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增强，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤除旧布新均衡规矩，皮肤血液丰满，风头出精心润滑、白净水灵的形式。这个时候皮肤也属于比较“粗壮”的时候，可尝试些新的美容方法。

黄体期——实行整洁避让“油痘”

时间：月经后15天算起，时间可能延续14天左右体内变化：雌性荷尔蒙分泌减轻，雄性荷尔蒙分泌增强;同时，雌激素的工力贬值，孕激素的工力不断先进。在排卵后产生的黄体素的作用下，简明内分泌失调。

延伸阅读：

月经量少怎么调理

　　起居调理

　　月经量少的女性朋友在日常生活起居中要格外注意。比如避免接触冷水，热胀冷缩的道理我们都知道，冷水会导致血管收缩，不利于身体血液流通;同样的道理，经期要做好防寒保暖工作，腹部受凉，不仅会导致月经量少还可能造成痛经、闭经等出现等等。

　　睡眠调理

　　3在平时生活中注意保证充足的睡眠。女性熬夜就等于是在慢性自杀。作息不规律会导致身体内分泌紊乱，造成身体激素分泌出现异常，月经量少、月经周期不规律等等问题，严重的还可能造成身体不排卵影响生育。女性朋友除了要保证充足的睡眠之外，经期还要注意避免身体过于劳累才好。

　　运动调理

　　月经量少出现原因可能是气滞血瘀导致的。平时积极参与体育锻炼能够帮助改善身体气血运行。即便是在经期中，也可以通过进行柔和的散步等运动来促进气血运行，帮助调理月经量少。