月经前吃这7种水果可防感冒

【 tulaoshi.com - 月经 】

摘要： 女性在来大姨妈的时候比较容易感冒是因为女性经期体抗力比较低，细菌来袭的时候没有抵抗得了。但是我们不能坐以待毙，必须要拿起身边的“武器”来抗争。那么怎么样才能让经期女性不感冒舒服度过呢？现在小编来给大家介绍7中经前吃可防感冒的水果，希望能帮得到大家。

女性在来大姨妈的时候比较容易感冒是因为女性经期体抗力比较低，细菌来袭的时候没有抵抗得了。但是我们不能坐以待毙，必须要拿起身边的“武器”来抗争。那么怎么样才能让经期女性不感冒舒服度过呢？现在小编来给大家介绍7中经前吃可的水果，希望能帮得到大家。

经前有效防感冒水果

1、苹果

有句话叫“每天一个苹果，医生不找我”，由此可见苹果是能够预防感冒的，特别是青苹果，它的苹果酸的含量极高，能够预防感冒。

2、柚子

柚子的营养成分中含有多种营养物质，比如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B、烟酸等，这些对化痰、止咳、益肺都有一定的功效。

3、西红柿

西红柿味甘性凉，能生津止渴，消炎清热，可缓解风热感冒导致的发烧、口干舌燥。另外，西红柿富含维生素C，能帮身体增加抵抗力。但西红柿性偏凉，胃寒易腹泻者最好少吃，可适当喝些柠檬水。

4、梨

梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。

5、金橘

金橘甘酸、平温，，具有润肺、开胃健食、止渴生津的功效。橘子一般都有这样的功效，不过性能突出的是金橘，平时多食用一些，对 身体有益无害。

金橘甘酸、平温，具有润肺、开胃健食、止渴生津的功效。

6、甘蔗

甘蔗性寒，经常食用可以达到清热生津的作用。由于风热而感冒的患者经常会出现喉咙疼痛、 口干咳嗽等症状，这时候食用一些甘蔗就可以清火利咽，缓解症状。

7、木瓜

木瓜味道香甜多汁，而且含有多种营养素，包括维生素A、B、B1、B2、C及蛋白质、铁、钙、木瓜酵素、有机酸及高纤维等。其中维生素A及维生素C的含量特别高，是西瓜及香蕉的五倍。其中，维生素C能够预防感冒。

摘要： 绝经是每个女生中都会经历的阶段，绝经期的女人要做好保健，特别是在饮食上。绝经前的女人吃哪些食物比较好呢？研究发现绝经前的女性吃三文鱼比较好。其中富含的铁能预防女性贫血，现在我们就来学一到适合在绝经前吃的三文鱼食谱。

绝经是每个女生中都会经历的阶段，，绝经期的女人要做好(图老师整理)保健，特别是在饮食上。绝经前的女人吃哪些食物比较好呢？研究发现绝经前的女性吃三文鱼比较好。其中富含的铁能预防女性贫血，现在我们就来学一到适合在前吃的三文鱼食谱。

双菇三文鱼

1将豆芽苗的根部去除，三文鱼稍微冷冻后从中间片出一片较厚的肉。

2白蘑菇洗净切成片状，金针菇洗净后把根部去掉。

3将三文鱼放入盐抹均匀。3.图2.放入适量的黑胡椒粉腌制10分钟。

4豆芽苗的根部去除后放入盆子里洗净浸泡10分钟。

5浸泡后捞出沥干水分备用。

6锅里放入少许橄榄油。

7姜丝爆香。

8放入菇类翻炒5分钟。

9翻炒后放入2汤匙的水。

10最后放入蚝油翻炒2分钟即可出锅。

11小锅里放入水。

12水烧开后放入一小把的豆芽苗。

13倒入几滴油，这样烫熟后的豆芽苗就不会显得没光泽。

14豆芽苗烫至3-4分钟即可捞出沥干水分备用。

15锅里放入适量的油，加热后放入三文鱼。

16三文鱼煎至两面金黄色。可以按照个人口味去煎，颜色不要很深的话可以提早2-3分钟取出，因为家人喜欢吃金黄色的比较香所以多煎几分钟。

17最后先把烫好的豆芽苗围在盘子边上，中间放入菇类。

适合在绝经前吃的三文鱼食谱，就是像以上这样子做啦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须排清体内毒素，什么时候是排毒的好时机？答案是在月经来之前一周。下面的饮食排毒军团你拥有了吗?

好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须排清体内毒素，什么时候是排毒的好时机？答案是在月经来之前一周。下面的饮食排毒军团你拥有了吗?

 专家指出，及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分，保持五脏和体内清洁，才能使机体保持旺盛的机能。

常见的解毒、排毒食物有：

解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。

这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。

绿豆味甘性寒，有清tulaoshi.com热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成 " 使人愉快和保持青春的良药 "。

解毒君子——苦瓜、苦茶。

一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基 ; 其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。

茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。

排毒使者——海带。

海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。

海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。

排毒小卒——日常蔬菜。

在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，月经量少，可清热解毒、生津止渴、凉血活血 ; 冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显 ; 丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用 ; 黄瓜、竹笋能清热利尿 ; 芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效 ; 胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外 ; 大蒜可使体内铅的浓度下降 ; 蘑菇可清洁血液 ; 红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。

月经网小编提醒：月经前的排毒食物大家都了解了吗？经前排毒脸上才会更加光滑更加健康哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

延伸阅读：

来月经可以洗头吗

　　经期洗头的危害有哪些?

　　1、痛经

　　中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。

　　2、头痛

　　由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头。夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上们。

　　微博传经期洗头易导致宫颈癌?

　　微博中开始盛传这样一个生活常识：有人调查发现，多数宫颈癌患者，在经期有洗头的习惯，并表示例假期间洗头，不是冷不冷的问题，而是这种做法会导致子宫收缩不完全，应该排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，使体内荷尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌。