月经后吃山药排骨养颜汤补气血

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摘要： 山药排骨汤是一道食补汤品，主要食材是山药和排骨，主要烹饪工艺是炖。成品脆滑爽口，月经期注意事项，营养丰富，宜多食用。月经结束后我们应该多吃山药排骨养颜汤来补气血。

山药排骨汤是一道食补汤品，主要食材是山药和排骨，主要烹饪工艺是炖。成品脆滑爽口，营养丰富，宜多食用。月经结束后我们应该多吃山药排骨来补气血。

山药排骨养颜汤

猪排骨500克.山药1000克.红枣8粒.党参15克.黄芪20克.姜1块.葱白1根.料酒1汤勺.盐.鸡精少许

做法

1、排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上，其间換几次水.让血水充分泡出来，再焯水沥干备用，党参.红枣.黄芪分别洗净备用。

2、锅放少许油加入姜片.葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入开水.料酒.党参.黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟。

3、山药去皮洗净切滾刀加入排骨里再放入红枣.中火炖30分钟加入少许盐.鸡精调味即可。(这样炖出的汤呈奶白色.味浓.香)

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摘要： 女性月经过后容易眩晕、贫血，月经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。今天小编就给大家介绍一款适合在经后吃的食谱——黑木耳鸡肝汤。

女性月经过后容易眩晕、贫血，月经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，月经提前的原因，恢复体力。今天小编就给大家介绍一款适合在经后吃的食谱——黑木耳鸡肝汤。

黑木耳鸡肝汤的做法

1.准备工作：黑木耳提前2小时泡发，洗净备用；鸡肝洗净切斜刀片成厚片；姜切丝，葱切粒。

2.虾头(南瓜鲜虾炒饭里剥虾仁剩下的)的妙用在此：锅(图老师整理)中倒入橄榄油，把虾头爆香，做出虾油，盛在碗在备用。

3.取一锅水，放入黑木耳煮至熟，关火，倒入鸡肝，沸腾的汤水用余温就能把鸡肝烫熟，所以不要继续开火煮，否则就变成柴鸡肝了。

4.加入爆好的虾油，撒上葱花，调入盐即可食用 。

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摘要： 很多女生在“大姨妈”完了之后脸色都会变得比较苍白。这是因为月经期间把血都流得差不多了(比较夸张的说法)。这时候我们需要吃什么才会变得脸色红润呢？现在我们就一起来看看。

很多女生在“大姨妈”完了之后脸色都会变得比较苍白。这是因为月经期间把血都流得差不多了(比较夸张的说法)。这时候我们需要吃什么才会变得脸色红润呢？现在我们就一起来看看。

中医诊治意见：月经干净之后补药最好是服用中药"当归补血汤"

处方：苏当归30克，炙黄芪15克，水煎内服，每天一副服两次，连续5-8副；

也可以吃"乌鸡当归补血汤"

苏当归30克，炙黄芪15，乌鸡一只300-500克左右，调味料适量，一起炖汤，吃肉喝汤，3天一次，连续3次，可以大补气血，养颜美容。

月经过后可以吃以上的食疗哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

延伸阅读：

月经量少怎么调理

　　起居调理

　　月经量少的女性朋友在日常生活起居中要格外注意。比如避免接触冷水，热胀冷缩的道理我们都知道，冷水会导致血管收缩，不利于身体血液流通;同样的道理，经期要做好防寒保暖工作，腹部受凉，不仅会导致月经量少还可能造成痛经、闭经等出现等等。

　　睡眠调理

　　3在平时生活中注意保证充足的睡眠。女性熬夜就等于是在慢性自杀。作息不规律会导致身体内分泌紊乱，造成身体激素分泌出现异常，月经量少、月经周期不规律等等问题，严重的还可能造成身体不排卵影响生育。女性朋友除了要保证充足的睡眠之外，经期还要注意避免身体过于劳累才好。

　　运动调理

　　月经量少出现原因可能是气滞血瘀导致的。平时积极参与体育锻炼能够帮助改善身体气血运行。即便是在经期中，也可以通过进行柔和的散步等运动来促进气血运行，帮助调理月经量少。