产后吃啥流质食物有利于产后恢复

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产后妈咪在产后的一段时间内主要以吃流质食物为主，因为这个时候产后妈咪的肠胃蠕动还没有完全恢复。特别是剖腹产的孕妈咪更需要吃流质食物，这个时候粥类和汤类成了产后妈咪的主食。产后吃什么粥有利于产后恢复呢?

产后饮食1：龙井鸡肉汤

材料：鸡脯肉、龙井茶叶、豌豆苗、精盐、鸡精、料酒、鸡蛋清、鸡汤、水淀粉、胡椒面

做法：

1、先将龙井茶倒入开水泡开。然后将鸡脯肉洗净切片，豆苗洗干净。

2、将料酒、盐、鸡精、胡淑粉、蛋清、水淀粉调成酱汁。吧鸡片放入，入味。

3、锅内放入适量冷水，烧烤，放入鸡肉片焯至变色，捞出沥干。

5、将原汤用大火烧开，放入盐、鸡精、放入豌豆苗煮熟，放入茶叶，搅拌均匀，将汤到入鸡肉片中的盆中。

产后饮食2：莴苣猪肉粥

材料：莴苣，猪肉，粳米，味精，精盐，酱油，香油

做法：

1、莴苣用清水洗净切成丝;粳米、猪肉淘洗干净。

2、猪肉切成末，加少许酱油、精盐腌10-15分钟。

3、锅内加适量清水，放入粳米煮沸，加入莴苣丝、猪肉末，改文火煮至米烂汁粘时，放入精盐、味精、香油，搅匀，稍煮片刻即可。

产后饮食3：冬苋菜粥

原料：冬苋菜，粳米，精盐，清水

做法：将冬苋菜洗净切细，粳米淘洗干净。锅内放入清水、粳米，煮成粥，加入冬苋菜和精盐。在稍微煮一下就做好了

温馨提醒：此粥不时候孕妇使用，孕妇服用易导致滑胎，早产。

产后饮食吃什么?你知道了吗?产后妈咪你吃的怎么样呢?如果你不满意现在吃的粥类的话，可以试试这三种哦！

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备孕女性必知的怀孕十大征兆（一）

乳房变大、变敏感

怀孕早期的征兆之一就是乳房敏感、胀痛，这是由于你的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很相似，只是更强烈一些。这种怀孕征兆会在你怀孕3个月之后有明显好转，你的身体到那时就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。

疲倦

你会突然感到疲倦，甚至觉得筋疲力竭。没有人确切地知道怀孕早期的疲劳症状是由什么引起的，不过，快速增加的孕酮(也叫“黄体酮”)水平可能会使你感到特别困倦。

一旦进入怀孕中期，你就会开始感到精力比孕早期更充沛了，但是到了怀孕晚期，疲倦感通常会再次出现。因为，这时你的体重会大幅增加，而且孕期常见的不适反应也会影响你晚间的睡眠质量。

植入性出血

怀孕早期的征兆还可能表现为少量的阴道出血。在受孕后第11～12天左右，差不多在你发现自己错过月经的时候，一些女性会有少量的阴道出血。这种阴道出血可能是由于受精卵植入血液丰富的子宫内膜所引起的，这个过程在受精6天后开始。

植入性出血的出血量非常少，表现为一些红色血斑，或者粉红色、红褐色斑迹，这种情况大约会持续一两天。但是，如果你发现出血量比这个大，尤其是同时还伴有疼痛感的话，一定要去医院就诊，因为这有可能是宫外孕的征兆。

恶心呕吐

恶心呕吐是最常见的怀孕征兆。如果你像大多数女性那样，孕吐大概在你受孕1个月之后才会出现。少数幸运的女性在整个孕期都不会孕吐。不过，也有一部分女性在此之前，就会开始觉得恶心。孕吐不仅仅出现在早晨，在中午或晚上都有可能发生。

差不多一半有孕吐的女性，在孕中期开始后，就不再出现恶心、呕吐现象了。其余的大部分女性可能还需要再等1个月左右的时间，孕吐症状才会有所减轻。

对气味更加敏感

如果你突然对气味变得非常敏感，你也可以问自己：“我是不是怀孕了?”。如果你刚怀孕不久，可能会受不了炒菜的油烟味或茶叶的气味，而且某 些香味还会让你作呕。尽管没有人能够确定，但这种怀孕征兆可能是由于你体内急速增加的雌激素所导致的。你可能还会发现那些平时你很喜欢吃的东西，突然间也 会让你觉得恶心。