10个月宝宝食谱：面条类10个月宝宝食谱

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　　适合10个月宝宝的面食类食谱。

　　10个月宝宝食谱 骨头汤挂面：宝宝爱不释口的家常面点

　　食谱原料：

　　挂面，熟猪肝，鸡蛋，菠菜，白鸡汤（骨头汤）

　　制作方法：

　　1、将猪肝切末；菠菜择洗干净切末；挂面切成短段儿。

　　2、将鸡汤倒入锅内，加入 挂面、酱油、精盐煮，视挂面煮软后，加入肝末、菠菜稍煮，再将鸡蛋调散后淋和锅内，滴和香油出锅即成。

　　营养经：

　　面条一定要切短段再煮，而且要煮烂。挂面做好后，最后不用带很多汤。如果把面条尽量做得软烂一些，汤味鲜香，营养丰富。

　　10个月宝宝食谱 优美金针菇面：营养智力双重效果

　　食物原料：

　　龙须面一小把，金针菇50克，虾仁20克，青菜2棵，葱、食用油、香油各适量。

　　制作方法：

　　1、金针菇洗净，切成约0。5厘米长的小段，青菜切碎，葱切成末备用，虾仁切成小颗粒。

　　2、油锅热后，放入金针菇、葱花入味。

　　3、加适量清水（肉汤更佳）入锅中，并放入虾仁和碎莱，水开后下龙须面。

　　4、面熟后，滴入几滴香油即可出锅。

　　营养经：

　　形态优美的金针菇味道鲜美，且含有丰富的蛋白质、粗纤维、B族维生素等。金针菇中的赖氨酸和精氨酸含量特别丰富，且含锌量较高，两者都能促进宝宝的智力发育，因此被誉为“益智菇’、“增智菇”。

10个月宝宝食谱：10个月宝宝粥类食谱

10个月宝宝食谱：点心类10个月宝宝食谱

10个月宝宝食谱：适合10个月宝宝的水果类食谱

　　菠菜的营养价值很高，在日常制作辅食时，妈妈应多添加菠菜喂养宝宝。下面小编来推荐两款菠菜类10个月宝宝食谱。

　　一、酸奶菠菜

　　食谱原料：

　　菠菜叶8片，牛奶1／2小匙，酸奶1小匙

　　制作方法：

　　1、将菠菜叶洗净之后炖烂；

　　2、将炖烂的菠菜捣碎并过滤；

　　3、将菠菜放入锅中，加入适量酸奶，不仅营养丰富，味道也好。

　　营养经：

　　菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。

　　丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，能激活大脑功能，是作为儿童营养食谱的好材料。

　　二、干贝菠菜羹

　　食谱原料：

　　干贝、菠菜、高汤、蛋清各适量。

　　制作方法：

　　将菠菜切成细丝后，放入锅中炒成八分熟；再将高汤、料酒、干贝、枸杞、少许蛋清一起倒入锅中用小火炖；然后勾芡即可。

　　营养经：

　　菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。

　　菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，能激活大脑功能。

　　另外，告诉大家：干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61。8％，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。

　　从饮食健康的角度而言，面片汤更适合晚上吃，因为这类面食非常容易消化。 而面片汤由于所放蔬菜、肉类不同，风味各不相同。牛肉碎菜细面汤，碎碎香香的牛肉，滑爽的汤汁，蔬菜的清香。

　　三角面片：异样风味，易消化

　　食物原料：

　　小馄饨皮4张、青菜2棵，高汤100毫升，盐少许。

　　制作方法：

　　1、小馄饨皮用刀拦腰切成两半后，再切一刀，成小三角状，青菜洗净，切碎末。

　　2、锅内放高汤煮沸后下入三角面片，煮沸后放入青菜碎，再次煮至沸腾加少许盐即可。

　　营养经：

　　青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。

　　牛肉碎菜细面汤：爽滑汤汁，清香蔬菜

　　食物原料：

　　牛肉15克，细面条50克，胡萝卜、四季豆各适量。

　　制作方法：

　　1、锅置火上。放入适量清水，煮沸后下入细面条，煮2分钟，捞出来，切成小段，备用。

　　2、将牛肉洗净，切碎；胡萝卜去皮，洗净，切末；四季豆洗净，切碎，备用。

　　3、另取一锅，将牛肉碎、胡萝卜末、四季豆碎与高汤一同放入，用大火煮沸，然后加入细面条煮至熟烂，最后加入橙汁调味即可。

　　营养经：

　　牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。食牛肉，有暖胃作用。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。

　　下面小编来推荐适合10个月宝宝的点心类食谱。

　　10个月宝宝食谱：猕猴桃果冻

　　食物原料：

　　猕猴桃50克、洋菜10克

　　制作方法：

　　1、将猕猴桃洗净，去皮，切成细粒，洋菜洗净，切末。

　　2、洋菜加水煮沸后放入猕猴桃粒，再稍煮一下。倒入果冻模子里即可。

　　袋鼠妈妈提示：果冻要用小勺子一点一点地舀给宝宝吃，不要让宝宝吞下太多，以免卡住。

　　营养经：

　　猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人们称为果中之王。猕猴头含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

　　10个月宝宝食谱：草莓蛋糕

　　食物原料：

　　鸡蛋650克、低筋面粉260克、白糖200克、草莓粉250克、泡打粉2克、塔塔粉8克。盐、植物油各适量

　　制作方法：

　　1、将鸡蛋蛋黄，蛋清分开；取60克白糖与蛋黄一起搅打至淡黄色，加入草莓粉，植物油慢速打匀，再加入泡打粉，低筋面粉、盐拌匀成蛋黄糊。

　　2、将蛋清，塔塔粉倒入搅拌缸内，中速搅打至七成发泡，加入140克白糖继续搅打至八成发泡，即成蛋清糊。

　　3、将蛋黄糊、蛋清糊拌匀即成草莓蛋糕糊，倒入回形模具中，置入炉温为上火170℃、下火130℃的烤箱中烘烤约35分钟即可。

　　营养经：

　　据分析，每百克鸡蛋含蛋白质14。7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收 率可高达98％。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生 素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素。

10个月宝宝食谱：10个月宝宝粥类食谱

10个月宝宝食谱：适合10个月宝宝的水果类食谱

延伸阅读：

新生儿大便发绿怎么办

　　新生儿大便发绿怎么办?方法一：母乳喂养儿大便发绿，大便的颜色与胆汁的化学变化有着密切的关系。小肠上部的胆汁含有胆红素和胆绿素，使大便呈黄绿色。当大便推送到结肠时，胆绿素经过还原作用，又转变为胆红素，这时大便呈黄色。母乳喂养的小儿的tulaoshi.com大便偏酸性，在肠道细菌的作用下，部分胆红素转变为胆绿素，使排出的大便呈浅绿色，这是正常现象。如果宝宝吃奶好，全身情况正常，新妈妈可不必担心，这只是暂时现象，随着宝宝长大，会有进步。

　　新生儿大便发绿怎么办?方法二：着凉。孩子吃的奶有点偏凉了或者孩子的腹部、脚部受凉都可能大便发绿。这是因为，受凉会导致肠蠕动过快，在结肠胆绿素来不及被还原成胆红素，故呈现绿色。这是产生绿色大便的常见原因之一。这种原因引起的绿色大便，可能还有像感冒一类的症状。如果只有绿色大便，注意腹部保暖，尤其在晚上，过几天就会恢复。如果有感冒症状，应同时对感冒进行对症治疗。

　　新生儿大便发绿怎么办?方法三：饥饿。有的宝宝因没有吃饱,饥饿会使肠道蠕动加快，出现绿色大便，宝宝因饥饿有哭闹不安等表现，容易与其它述情况区分。这种情况只要增加奶量，让宝宝吃饱就可以了。