预防宝宝过敏的8大法

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　　1、面对多变气候要注意保暖

　　宝宝对身体的调节能力不及大人，所以，在秋冬季来临之后，妈妈外出时别忘了随时帮宝宝带一件薄外套。另外，叶淑宁医师还特别提醒，在清晨外出时或是骑摩托车、自行车带宝宝出行时，也要帮宝宝戴上口罩。在早上起床时，不能立即让宝宝赤脚踩踏冰冷的地板，可帮宝宝穿上防滑袜或是铺上地垫，但要避免使用地毯。

　　2、科学补充益生菌

　　现在很流行吃益生菌来改善过敏问题，的确，益生菌具有调整消化道功能的作用，还可以改善因食物而引起的皮肤过敏问题。不过，要帮宝宝做好肠道保健，还是要注意宝宝的年龄。如果你家宝宝还未满6个月，那么在使用益生菌之前最好先请教医师。

　　3、不让尘螨在家中作怪

　　尘螨是引发宝宝过敏问题的一大元凶，所以，家中环境应尽量保持无尘螨状态。建议定期将宝宝寝具以55℃以上的高温清洗杀菌，并在阳光下暴晒，也可考虑使用防螨寝具。另外，宝宝的玩具娃娃也要经常清洗，或减少使用绒毛类的玩具。还有，布质窗帘可更换为百叶窗，布艺沙发也最好改为木质桌椅。而使用空气净化器也是一个不错的方式，只是要注意，在使用一段时间之后要记得更换滤网，这样才能长久保持空气清新。

　　4、避开刺激呼吸道的因子

　　不要让宝宝接触太过刺鼻的气味或空气，例如车子排放的废气、油漆、香水、烟味、烤肉味等，如果确实需要经过这些环境，林世仓医师建议暂时给宝宝戴上口罩。

　　5、适当增强宝宝的体力

　　虽然家长要尽量防范各种引起过敏的因子，不过，也不能因此就保护过度，整天把宝宝闲在家里，要对抗过敏，归根到底需要宝宝提高自身的免疫力及抵抗力，这样才不会稍一接触过敏原就立刻出现不良反应。所以，每天应该帮宝宝安排一些肢体活动的游戏，或到空气清新的地方做做运动，这样会促进身体的新陈代谢，让宝宝更健康。

　　6、多多哺喂母乳

　　要预防过敏，喝母乳是最好的防范方式之一，因为母乳含多种抗体，能有效增强宝宝的抵抗力。因此，在宝宝出生之后，目前建议最好能够纯粹母乳喂养6个月以上，这样能显著降低过敏的发生几率。因为宝宝肠道的渗透性较高，再加上本身无法分泌免疫球蛋白A，所以，食物中的过敏原如牛奶蛋白便很容易通过肠道进入体内，进而引发过敏反应。一直到宝宝出生后6～9个月时，肠道功能才比较完善，因此，建议给宝宝添加辅食的时间尽量拖延到出生满6个月之后。

　　7、少吃易过敏食物

　　如果可能的话，最好多给宝宝哺喂母乳，以增加体内的抗体、减少过敏疾病的发生。另外，在给宝宝制作辅食时，最好选用当季的新鲜食材，避免海鲜、坚果类等比较容易引发过敏的食物。还有些含有色素的糖果、零食也可能诱发过敏，所以，最好不要让宝宝吃颜色太过鲜艳的糖果或蜜饯。

　　8、勤于肌肤保养

　　宝宝如果患有异位性皮肤炎，那么秋冬季洗澡的水温仍旧不要过高，而且在洗完澡之后要认真做好全身保湿，可帮宝宝涂抹具有保湿效果的乳液。还有，外出时别忘了加强宝宝脸部肌肤的保养，避免让冷风长时间吹袭脸部。

　　蜂蜜：专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

　　蜜汁花生枣的做法

　　食谱原料：

　　枣(干)100克，蜂蜜200克，花生仁(生)100克。

　　制作方法：

　　1、将红枣和花生用温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软。

　　2、加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火(也可用高压锅煮30分钟左右)。

　　3、待花生米、红枣熟后入锅即可。

　　健康提示：

　　蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

　　大枣：日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的人可以经常服用红枣。

　　红枣汤的做法

　　食谱原料：

　　红枣15枚。

　　制作方法：

　　将红枣洗净，加水2碗，浓煎成一碗。 吃枣喝汤，早晚空腹食用。

　　健康提示：

　　补脾胃、益气血。适用于脾虚便溏、胃虚食少、气血不足者。

　　金针菇：新加坡研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。

　　蚝油扒鲜菇的做法

　　食谱原料：

　　鲜蘑菇150克，鲜金针菇100克，红椒丝3克，盐、味精、蚝油、白糖、色拉油各适量。

　　制作方法：

　　1、将鲜蘑菇洗净，切成两半，鲜金针菇择洗切段，同入沸水锅烫一下。

　　2、锅置火上，放入油、蘑菇、金针菇扒熟，用盐、味精、蚝油、白糖调味，装盘，用红椒丝点缀即成。

　　健康提示：

　　经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。

　　胡萝卜：最近，日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。日本专家通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。

　　胡萝卜香菜粥的做法

　　食谱原料：

　　糯米100克，胡萝卜100克，香菜10克，盐2克，味精1克，猪油(炼制)10克。

　　制作方法：

　　1、胡萝卜洗净，去皮，切成细丝。

　　2、香菜洗净，剁成细末。

　　3、糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。

　　4、锅中加入约1200毫升冷水，将糯米放入，先用旺火烧沸，搅拌几下，再加入胡萝卜丝，改用小火熬煮成粥。

　　5、粥内加入盐、味精、猪油、香菜末，搅拌均匀，再稍煮片刻，即可盛起食用。

　　健康提示：

　　胡萝卜营养丰富，含有大量的维生素A和较多的钙、磷、铁等矿物质。

　　近年来，有过敏体质的宝宝越来越常见，有的是闻到花粉会过敏，有的是吃鸡蛋会过敏……可是当宝宝喝奶粉也过敏时，爸妈该怎么办呢？对婴儿奶粉有些了解的人会说：“喝防过敏奶粉呗！”。听起来防过敏奶粉确实不错，有爸妈就抱着“有病治病，没病预防”的心态让宝宝喝防过敏奶粉。其实，不过并非所有宝宝都需要喝防过敏的。要想知道更多关于防过敏奶粉的事情，来看史上最全的防过敏奶粉手册吧。

　　宝宝喝奶粉为什么会过敏？

　　新生婴儿的免疫系统尚不成熟，所以刚出生后的最初几年中，宝宝更容易发生过敏。牛奶蛋白过敏症是最常见的婴儿食物过敏问题之一，主要是由于大分子蛋白刺激肠道不易吸收所导致的。有的宝宝不仅对配方奶粉过敏，母乳过敏也是比较常见的。

　　防过敏奶粉是什么？

　　当宝宝消化不了普通配方奶粉或者母乳中的大分子蛋白时，就需要喝防过敏奶粉了。目前市面上的防过敏奶粉分成两类，一种是以牛奶为原料通过全部水解或者部分水解牛奶蛋白从而起到预防牛奶过敏的作用；另一种是以大豆为原料。一般来说，等宝宝六个月之后，奶粉过敏的现象会因为肠胃功能的完善而消失。

　　防过敏奶粉有哪些？

　　根据防过敏奶粉水解程度，可以分为三种类型。第一种是AAF氨基酸奶粉，这种奶粉属于完全水解型，蛋白质被分解为氨基酸；第二种是深度水解奶粉，把大分子蛋白分解为小分子蛋白；第三种是部分水解，这种奶粉只对奶粉过敏具有预防作用。

　　AAF氨基酸奶粉介绍

　　AAF氨基酸奶粉中的蛋白质已经被完全水解为氨基酸，对宝宝肠胃没有刺激，无致敏性。适合对蛋白质过敏、肠胃弱的宝宝选择。

　　与深度水解蛋白奶粉相比，氨基酸奶粉在防止蛋白质过敏方面效果更好。不过，有AAF氨基酸奶粉品牌较少，选择不多，购买起来也不是很方便。

　　eHF深度水解配方奶粉介绍

　　eHF深度水解配方奶粉主要是把大分子牛奶蛋白分解为短肽和氨基酸，让宝宝更容易吸收，可以用于奶粉过敏治疗和预防。深度水解配方奶粉可以分为两种，一种是以酪蛋白为基础的eHF，一种是以乳清蛋白为基础的eHF。需要注意的是，深度水解配方奶粉会有点苦味，以乳清蛋白为基础的水解配方奶粉奶粉苦味淡点，有的宝宝不容易接受这种味道。

　　部分水解配方奶粉介绍

　　部分水解配方奶粉不适用于奶粉过敏治疗，但因为它的低致敏性可以作为预防奶粉过敏使用，与普通的配方奶粉相比不容易导致奶粉过敏。由于部分水解配方奶粉适用范围比较广，因此产品选择也相对多。

宝宝过敏有什么样的表现呢？家长又要怎样辨识宝宝是否过敏呢？

如何识别宝宝的过敏

一、过敏症状

过敏体质孩子的症状，主要表现以下4个方面：

（1）皮肤

皮肤上的过敏现象通常在孩子出生后不久就出现了，主要是湿疹和脂漏性皮肤炎。

湿疹主要症状为皮肤表面出很多红斑或小丘疹，有明显渗出，如果用手挠抓，会使皮肤表面溃烂，皮肤溃烂处会流出黄色液体而结痂。湿疹常发生于孩子的头部和脸部，比如额头、双颊、头顶部等，也有可能蔓延至全身。得了湿疹的孩子会感到患处刺痒，因而会焦躁不安、哭闹不止，影响孩子的睡眠。如果护理不当，极有可能使患处皮肤感染化脓，形成脓皰疹。

脂漏性皮肤炎的主要症状是孩子的头顶一直有结痂。

（2）消化系统

消化系统的过敏症状一般为：孩子出生以后经常放屁，并且声音响亮，还经常打嗝。有些孩子还会出现生理性腹泻，一天大便6~7次，多为稀便，主要原因是乳糖不耐症或对动物性蛋白质过敏。添加副食品以后，这些症状就会明显改善。

（3）黏膜

眼睛：眼睛黏膜的过敏，表现是过敏性结膜炎，孩子大约在1~3个月大的时候，就会出现揉眼睛或者用额头在大人的身上或衣服上磨蹭，经常眼泪汪汪，一出门、一刮风就会流眼泪，严重的甚至会造成鼻泪管堵塞。4岁左右，孩子会出现弱视或者近视，严重者也会出现频繁眨眼睛，检查会发现孩子眼睑充血明显，有卵石样突起，严重者有结石形成。

鼻子：鼻粘膜的过敏，主要表现是揉鼻子、抠鼻孔、打喷嚏、流清鼻涕或者鼻塞。6个月以前的孩子因为鼻塞，吃奶的时候常哭闹，晚上睡觉爱翻滚。请家长一定要注意！这个症状很容易和缺钙相混淆，但补钙没有效果。如果孩子反复感冒，合并感染，就会出现鼻窦炎和腺样肥大，此时孩子会睡觉磨牙、说梦话、流口水甚至打呼，早上起来有口臭，但喝水或者刷牙以后臭味就会消失。

气管：支气管哮喘，主要表现是反复发作的咳嗽和喘息，喘息的声音就像猫喘气，有“嘶嘶”的声音；容易反复患气管炎、肺炎，或者出现慢性咳嗽，特别是运动以后或者吃巧克力以后咳嗽。

（4）心脏

过敏性心肌损害，最初的表现是孩子不爱睡觉，入睡困难，晚上睡觉的时候容易出汗，特别是刚入睡的半小时到两个小时。

心肌受损之后的情况是孩子不爱走路，经常要人抱，对于自己感兴趣的事情精力充沛，而对自己不感兴趣的事情就耍赖，没有精神。1-2岁的孩子会出现频繁地咬人或其他攻击行为，2-5岁的孩子会出现口吃，8岁以上的孩子会出现注意力不集中、过动、马虎和驼背等现象。

孩子是否有过敏性心肌损害，可以透过心肌酶检查来确诊。

透过以上描述，相信你对过敏体质会有一定的认识。如果孩子出现皮肤、眼睛、鼻子、气管或者心脏三个以上的问题，就可以初步判断他是过敏体质。

二、年龄表现

在不同年龄层，孩子的过敏性损害表现不同。

（1）1岁以内，由于孩子刚出生，体内有妈妈带来的抗体，所以很少生病。这个年龄的孩子主要表现是揉眼睛、晚上睡不安稳，过敏严重的孩子会经常鼻塞、打喷嚏。另一个典型表现就是孩子突然不吃奶，或者奶量明显减少。如果孩子有这些症状，并在9~11个月大的时候，得过喘息性肺炎或细支气管炎，那么以后罹患气喘的机率就很大。

（2）3~5岁，这个年龄层是过敏的高发期。由于孩子经常外出，接触外界的过敏原越来越多，所以过敏症状在这里时期发作明显，特别是孩子上幼稚园后，更容易交叉感染。这个期间主要症状是：反复发烧或者高烧不退，经常伴有头痛、头晕、口臭，这是鼻前庭炎或者急性鼻窦炎导致的。

另外，高烧惊厥和心肌损伤也主要发生在这个阶段，绝大部分高烧惊厥的孩子都患有慢性鼻窦炎。心肌损伤的表现就是晚上睡觉的时候常出汗，不爱走路，半年内体重不增加，或者体重变化不大。

（3）5~8岁，孩子消瘦、爱动、爱出汗、话多、聪明，但脾气比较大、马虎。有慢性鼻窦炎的孩子经常出现高烧和扁桃腺化脓。我把它总结成两句话：一是没有长骨头，站不直，坐不正；二是没有长耳朵，别人说话像没听见一样，做事情拖拖拉拉。

（4）8~12岁，孩子体力不好，喜欢趴着、躺着，有驼背。孩子放学回家后的第一件事就是躺下来或者靠什么地方。老师反映孩子比较聪明，就是不听话或不用功，经常丢三落四的。

（5）12~16岁，孩子做事马虎或者学习成绩下降，或成绩忽高忽低。老师会发现孩子上课老想睡觉，注意力不集中。体育课跑步成绩不好。其他疾病也会有上述症状，不是一定就是过敏性症状，这一点请家长注意。

三、性格特点

过敏体质的孩子，性格上有没有特点呢？实际上，过敏体质的孩子，在性格上有非常明显的特点，第一个特点就是聪明；第二个特点就是好动；第三个特点就是爱发脾气。

有的孩子2-5岁的时候会口吃，说话不利落。有的孩子特别爱说话，喋喋不休，有时候父母都受不了。因为孩子心里烦，话就特别多。另外，过敏体质的孩子精力旺盛，好像有用不完的精力。有些孩子入睡困难，中午不睡觉，晚上也不睡觉，老缠着家长说故事，甚至一个故事重复好几遍。

如果一个孩子身上三个以上的系统出现过敏症状，最常见的就是过敏性结膜炎、过敏性鼻炎、湿疹或荨麻疹，或者引起孩子出现过敏症状的明显过敏原超过三种，如果尘螨、灰尘、食物，大概可以确定为过敏体质。

小叮咛：家长可以透过三个途径来辨识是否过敏体质。第一个途径是观察孩子是否有过敏症状：皮肤是否有湿疹和脂漏性皮肤炎；出生以后是否经常放屁、打嗝；是否有过敏性结膜炎；是否经常揉鼻子、抠鼻孔、打喷嚏、流清鼻涕或者鼻塞；是否反复咳嗽和喘息，是否入睡困难。如果孩子出现皮肤、眼睛、鼻子、气管或者心脏三个以上气管的问题，就可以初步判断他是过敏体质。第二个途径是看孩子在不在年龄阶段的表现。第三个途径是看孩子的性格特点，过敏体质的孩子聪明、好动、爱发脾气。

如何防止小儿过敏

防止儿童过敏，最有效的一步便是让孩子远离环境和食物中的过敏原，如盆栽植物、尘螨，宠物毛发、填充的或长毛绒玩具、地毯和挂毯鞥。花粉等过敏源家长们要帮助孩子在生活中尽量远离。

其次，在幼儿饮食方面，1岁以下的婴儿最好是采用母乳喂养，对牛奶、大虾、鸡蛋、海鲜等异性蛋白食物要小心给孩子食用。且孕妇应避免食用含有过敏原的食物，或者喂食低过敏原的水解蛋白婴儿配方奶粉。同时，延缓副食品的添加。

再次，适当运动。儿童应避免在干冷的环境中进行剧烈运动。如禁止在冰雪上从事持续激烈的运动。而环境暖和、湿度较高或间歇性的运动则应鼓励。从事运动时，以不感到胸闷、气急、身体不适为原则，有症状时应停止运动加强休息。在从事运动前，应适当进行热身活动。

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如何让新生儿安然入睡

　　创造环境让3个月婴儿学会入睡

　　婴儿常会在瞌睡时哇哇大哭，民间叫“吵瞌睡”，其实就是入睡困难的表现，大多数3个月以前的小婴儿没有学会怎样入睡，需要家长创造一个符合睡眠卫生的环境：安静、通风、温度湿度适宜、睡具柔软、厚度适中。并且，给予适度的轻拍、摇晃或摇篮曲等帮助入睡，一般3个月后，宝宝就会自觉顺利入睡了。

　　睡眠觉醒频繁使睡眠“碎片化”，将影响体格和精神发育，是家长较多关注的问题。噪音、过强的光照，暴露于吸烟环境、睡眠环境温度过高或过低、睡眠地点频繁改变都可造成睡眠不宁。睡眠中不合适的干扰，如频繁地喂食，摄入液体过多使夜尿次数增多也是影响因素之一。饮食及药物也是影响因素之一。此外，如中耳炎、消化不良、佝偻病等也常导致入睡困难。中枢神经系统损害和发育异常，例如新生儿缺氧缺血性脑病可使婴幼儿出现不同程度睡眠不宁。