要长高 抓紧发育前的时间

2015-09-25 00:51 25 1 收藏

新生儿怎么护理?很多新升级的父母们都会有这个疑问,图老师小编这就来为您解忧,分享要长高,抓紧发育前的时间,一起来了解下吧!

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  如果家长是迟长高的,孩子也是一样会迟长高?我儿子今年15岁,不到1.6米,已经开始遗精。据我妈称,我在15岁也一样矮小,到17岁才开始猛蹿高的。那儿子也一样能长高吗?

  家长是迟长高的,孩子也是一样会迟长高?并不是如此,要看个体发育的时间以及青春期来临之前的身高。

  中山大学孙逸仙纪念医院儿科内分泌科梁立阳副教授说,生长发育有个体差异,父母迟长未必孩子迟长。只要青春期开始了,孩子就没有多少长高的空间了。

  一般来说,男孩开始遗精已经进入青春中后期了,想要追赶同龄人身高已经没有多大余地了。可能只能再长高5~7厘米的增长。有些孩子甚至只能增长1~2厘米。

  其实,孩子在未发育前才属于生长的黄金期,是蹿高的黄金期。如果孩子自己偏食、营养不均衡,体弱多病,就阻碍正常长高的进程,身高体重会比同龄孩子矮小,但青春期却如常到来。因此会出现孩子还未飙高,青春期就已经结束了,再也长不高的状况。还有的孩子性早熟(男孩小于9岁开始睾丸发育,女孩小于8岁开始乳房发育),青春期提前到来,这类孩子也长不高。

  所以,家长要关注孩子每个时期的营养状况、身高体重指数,看达不达标,如果不达标再咨询医师采取相关措施。等孩子青春期开始了,再去干预身高已经太迟,即使医师也无力回天。


  同样是面食,可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食物营养更丰富,原因就在于所使用的酵母。实验证明,酵母不仅改变了面团结构,还让它们变得更松软好吃,这也大大增加了馒头、面包的营养价值。

  让面粉发酵有很多办法,如小苏打发酵、老面发酵、酵母发酵等。这些方法原理上都一样,就是通过发酵剂在面团中产生大量的二氧化碳气体,蒸煮过程中,二氧化碳受热膨胀,于是面食就变得松软好吃了。但小苏打会严重破坏面粉中的B族维生素,老面发酵会使面团产生酸味,只有酵母发酵,不仅让面食味道好,还提高了它的营养价值。

  酵母分为鲜酵母、干酵母两种,是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物,营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外,酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。有实验证明,每1公斤干酵母所含的蛋白质,相当于5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤猪肉的蛋白质含量。因此,馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3~4倍,蛋白质增加近2倍。发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物,可以保护肝脏,有一定的解毒作用。酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化,并提高人体的免疫力。发酵后,面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解,从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。

  经过发酵的面包、馒头有利于消化吸收,这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解。因此,身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人,更适合吃这类食物。同样,早餐最好吃面包等发酵面食,因为其中的能量会很快释放出来,让人整个上午都干劲儿十足。对于要减肥的人来说,晚餐最好少吃馒头,以免发胖。

  此外需要提醒的是,发面时,要使酵母充分发挥作用,可加入少量的白糖,但最好不要过量,否则会抑制酵母菌的生长繁殖。一般食糖与酵母的比例为1:1,酵母的使用量为面粉重量的1.5%~2%时,发酵效果最佳。

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  为了让孩子长个理想的身高,许多家长都下了不少工夫。武汉大学儿童发展研究中心主任杨健表示,在发育阶段的孩子坚持每天晚上睡前喝一杯奶,在一定程度上有助长个。

  杨健说,孩子长个与其睡眠质量和睡眠时段有关。通常来说,晚上10—12点是脑垂体分泌生长激素最旺盛的时段,在这期间如果孩子睡眠不好,就会阻碍生长激素的分泌,从而影响身高的发育。而牛奶恰好有一定的助眠作用,所以在这之前让孩子喝下一杯奶,能间接起到促进长个的作用。

  此外,骨骼生长最离不开的就是钙,而牛奶中钙含量很高,被誉为最佳补钙饮品。白天,孩子们有着三顿饭的正常饮食,血液中所需的钙质大部分能从饮食中吸收获取;可到了夜里,没有了饮食的补充,如果要维持一定的血钙浓度,就必会促使一些骨钙释放到血液中,导致骨钙减少。因此,这时喝奶补钙更有助于它的吸收,促进长个。

  杨健建议,年龄较小或是刚断母乳的孩子,可以选择儿童营养配方奶粉。因为它经过科学的人工配比,接近母乳的营养成分,更利于儿童的身体吸收,以帮助及时补充铁、钙等元素。

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  事实上,在恰当的条件下,用正确的方法让宝宝裸睡,对幼儿的生长发育有意想不到的好处。

  增强宝宝抵抗力

  每天睡觉前,妈妈为宝宝脱衣服,做各项睡前准备工作时,宝宝的身体都不可避免地要和空气直接接触。气温和皮肤表面存在着温度差异,温差对宝宝的身体机能形成刺激,温差越大,刺激强度就越大,这可以有效促进身体的新陈代谢,帮助宝宝改善体温调节的能力,提高宝宝对疾病的抵抗能力。

  宝宝进入梦乡之后,会自然地翻身,蹬腿……这些动作都会加速睡袋内的空气流动,穿衣入眠的宝宝对这些变化的感受是间接的,但裸睡的孩子,他们的皮肤可以直接感受到各种不同的细微变化,对温度的改变可以及时做出相应调整。经常经受类似锻炼的孩子对疾病的抵抗能力自然会增强。

  促进孩子的智力发育

  孩子探索世界的第一步是感受世界。积极利用感官发育敏感期,对孩子进行感觉刺激是促进孩子智力发育的很重要的一环。皮肤是人体和外界的屏障,同时也是最重要的感觉器官。通过裸睡,宝宝的皮肤直接和睡袋接触,可以感受到温暖、柔软的棉布,空气流动时,轻柔的风;睡觉前,妈妈为孩子清洗,用手掌怀抱宝宝的小身体,水的流动,微凉的水温……种种不同的感觉,时时刺激着孩子,对孩子的大脑发育有着积极的作用。


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如何判断新生儿发烧

  下面提供父母几招辨别宝宝发烧的方法:


  1.用触觉的方式,可发现宝宝的身体及额头温度比平常高。

  2.以量体温的方式确知。如果宝宝体温超过摄氏37.8℃,即表示已发烧。

  3.宝宝发烧时的外表特征:脸部潮红、嘴唇干热,并显现哭闹不安。

  4.若已发烧一、二个小时,或因疾病引起之发烧,通常会影响宝宝食欲。

  5.宝宝发烧后,其尿量较少且颜色较深。

 

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