盛夏高温防中暑

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　　所谓中暑，简而言之就是身体所产生的热能无法由正常途径排除，从而发生一连串的症状。

　　中暑的种类依症状轻重可分为(1)热痉挛：通常以小腿抽筋为表现，适当补充水分及休息后，症状即可改善。(2)热衰竭：通常此时体温已上升至38至40度，神经系统症状还不会出现，主要表现为虚弱、烦躁不安、恶心。(3)中暑高热：为最严重情况，病童体温多超过40度，可能出现意识不清、昏迷、抽筋等症状。

　　4岁以下容易中暑

　　为何儿童(尤其4岁以下)容易发生中暑呢？归纳起来有下述几点原因：

　　1、体温调节中枢尚未成熟

　　人体时刻保持恒温，我们的体温调节中枢，会随着外界的温度，产生一些反应来维持正常的体温范围。然而，幼儿的体温调节中枢尚未成熟，对于环境温度的变化，适应性较差。

　　2、体表面积较大

　　儿童单位体重的相对体表面积胜过成人，且易于吸收环境中的热量，但循环能力较差，不易将过多的代谢热量输送至体表，如外界温度过高，就不能散热，反而吸热。而且幼儿的皮肤表皮薄，血管分布丰富，更容易受外界高温影响。

　　3、排汗功能差

　　汗水附在皮肤表面蒸发时，可吸收皮肤上的热量而降温。但幼儿因皮肤汗腺数量少，且体内水分贮存量有限，所以此种散热方式就不太有用。

　　4、对流失衡

　　幼儿的代谢速率较高，产热多，故需配合较大的体表面积及较快的呼吸气流进出方能排热以维持正常的体温，但如果周边环境的温度高过体温，吸入的是热空气，反而将促使体温升高。

　　宝宝中暑的情况

　　如果您的宝宝量体温超过39甚至40度，同时合并下列现象时，需高度怀疑中暑的可能性：1、 虽然很热，但不会流汗。

　　2、 皮肤发红、发热，而且干燥。

　　3、 烦躁不安及哭闹，呼吸及脉搏加速；接着会显得倦怠、甚至进入抽搐或昏迷状态。

　　4、 较大的小朋友会有头晕、恶心、失去方向感，而且昏昏沉沉的现象。

　　宝宝中暑紧急处理

　　请记得您要做的第一件事是立即向医疗机构求援，然后尽快让孩子的温度降低：1、 保持呼吸道通畅。

　　2、 迅速将宝宝移到阴凉处，除去衣物，用电扇及冷气降低环境温度。

　　3、 可以把他包在冷毛巾或布里，用海棉沾凉水替他擦拭，或放进凉水(非冷水)浴盆里。

　　4、 每隔10到15分钟给予一些不含咖啡因的清凉饮料。但有呕吐或意识不清者勿给。

　　宝宝中暑的预防

　　1、在室内尽量打开窗户，利用风扇或空气调节以保持通风凉快。

　　2、小宝宝勿包裹太紧或穿太多衣物。请记得，妈妈穿几件衣服、小朋友便穿几件衣服。

　　3、有生病发热或腹泻的情况，更要特别注意水分补充，勿使身体水分丧失过多导致脱水。

　　4、避免在湿热的环境下作剧烈运动，应选择室内通风的场所进行；且运动前应补充足够水分。

　　5、如要外出，可穿浅色、宽松的衣物，戴上阔边帽子或撑伞以阻挡阳光及帮助散热。

　　6、户外活动最好安排在早上或黄昏后。

　　7、不可将小朋友留在没冷气的密闭车内。

　　8、若有任何不适，应立即向医生求诊。

　　自制消暑饮品

　　以下几种方法您可以选用：

　　1、 绿豆适量，鲜荷叶一张，加水煎服。

　　2、马齿苋、丝瓜各20克，加水煎服。

　　3、冬瓜、海带、绿豆适量，煎汤，加白糖服用。

　　4、乌梅5～6枚洗净，煎煮30分钟后，投入金银花6克，同煎20分钟，加白糖饮用。

2岁内的宝宝新陈代谢旺盛，肌肉较少脂肪较多，散热能力有限，体温调节功能差，对环境适应性能力不强，遇到夏天气温骤然升高或者局部环境闷热，如密闭性较严的车内会更增加中暑的可能。专家提醒，有些家长在护理中暑宝宝时，常存在误区，这不利宝宝病情恢复，还可能加重中暑不适。

中暑的程度划分

中暑按程度的轻重划分，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三种类型。

1、先兆中暑

表现为大汗、口渴、头昏、眼花、胸闷、恶心、四肢无力及发麻、注意力不集中等症状，体温正常或略高，称先兆中暑。一般能短时间恢复。

2、轻症中暑

除上述表现外，有面色潮红、皮肤灼热等现象，出现早期周围循环衰竭的表现，如面色苍白、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、脉搏数等，患者体温在38℃以上。如能及时处理，数小时内可恢复正常。

3、重症中暑

凡有上述症状，并伴有昏厥、昏迷、肌肉痉挛等症状，或一日内不能恢复者属于重症中暑。一旦出现重症中暑，最好马上去医院治疗。

宝宝中暑的紧急处理

中暑一般发生在炎热的夏天，但其他季节宝宝穿衣太厚或空气不流通也可能引发中暑。2岁内的宝宝语言能力弱表达能力差，爸妈要留心观察，一旦宝宝啼哭不止，食欲不佳有先兆中暑症状后，爸爸妈妈就不要掉以轻心，赶快按以下步骤处理：

STEP1：尽快将宝宝移到阴凉处，脱去宝宝衣物，注意保持宝宝呼吸道通畅；

STEP2：把中暑的宝宝放在凉席或冷毛巾里，用毛巾沾凉水替宝宝擦拭降温，或放进有凉水（不是冷水）浴盆里帮助降温；

STEP3：每隔10到15分钟给宝宝喝一些清凉饮料，宝宝的饮料不能含咖啡因；但宝宝有呕吐或意识不清的情况不要喂，以防意外事故发生；

STEP4：尽快地让宝宝的体温降下来，但是要小心不要降得太低。假如体温又上升，再重复前述降低体温的动作；可以用电扇及空调等降低环境温度；

STEP5：如果效果不佳，记得要尽快向医院或专业人士求助。

　　大暑已至，人们越来越离不开空调。第三军医大学新桥医院专家提醒，盛夏时节，由于使用空调，室内通风不好，室内甲醛、苯等有害化学物质高度挥发，人们长时间呆在里面，容易出现“中毒”现象。因此，夏季人们在预防中暑的同时也要预防“中毒”现象的发生。

第三军医大学新桥医院呼吸内科医生说，夏季是室内各种有害气体释放的高峰期，因为高温下分子运动加剧，平时家具中没有挥发出来的化学物质会随着温度升高而加速挥发，释放量要比其他季节高出２０％－３０％。因此，在空气不通畅的密闭空调房里，这些有害物质如果被人体吸收并在体内堆积，时间长了，就会引起呼吸系统、血液系统疾病，甚至引发其他更为严重的病变。

“空调房间要注意经常通风换气，尤其是刚入住的新房。”第三军医大学新桥医院呼吸内科医生建议，在高温天气下，大家不要长时间呆在室内，可在早晚比较凉爽的时候外出走动，特别是夏天大部分时间不出门的老年人、儿童和孕妇，更要避免室内污染物的侵害。如果发现身体出现异常，有头晕、打喷嚏、心烦气躁等症状，务必要到医院就诊，并及时检测室内空气质量。

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　　由于夏季的高温天气，常常导致一些体弱多病的人群中暑，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。一旦出现中暑症状，我们应立即停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息：同时补充水分，小口慢饮。多饮水：首先应注意补充水分。

　　中暑的原因和症状

　　高温天气，如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，你可能就中暑了。中暑一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量增加也会导致中暑。

　　一旦出现中暑症状，我们应立即停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息：同时补充水分，小口慢饮。解开领口扣子、领带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物;经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。

　　多饮水：首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

　　饮食：要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。

　　外出：出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

　　睡眠：高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

延伸阅读：

如何判断新生儿发烧

　　下面提供父母几招辨别宝宝发烧的方法：

　　1.用触觉的方式，可发现宝宝的身体及额头温度比平常高。

　　2.以量体温的方式确知。如果宝宝体温超过摄氏37.8℃，即表示已发烧。

　　3.宝宝发烧时的外表特征：脸部潮红、嘴唇干热，并显现哭闹不安。

　　4.若已发烧一、二个小时，或因疾病引起之发烧，通常会影响宝宝食欲。

　　5.宝宝发烧后，其尿量较少且颜色较深。