怀孕9周准爸也有妊娠反应 如何才能缓解产翁综合征

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　　30岁的王先生刚刚荣任父亲，回忆起妻子怀孕的那段日子，尤其是怀孕9周时期，他还心有余悸，“我在妻子怀孕第三个月开始就和妻子一样早上起来觉得恶心、呕吐，晚上睡不好，似乎妻子一有什么不舒服，我也会跟着有感觉似的。我甚至怀疑自己是不是得了什么病。可是等孩子出生以后，一切又都恢复正常，只是体重增长了近10公斤，看来得减减肥了。”其实，许多准父亲都有王先生这样类似“妊娠反应”的经历，医学界把这些症候群称为“产翁综合征”。

　　“产翁”一词来自法文“couver”，原是指男人在孩子出生后，通过模仿妇女生育来加强与初生婴儿的血肉联系，从而确定孩子为父亲所生所有，获得像母亲一样的亲权，同时也缓解母亲的痛苦。如今，在巴西亚马逊流域的印地安土著中还流行着这种古怪的风俗，当妻子生下婴儿后，不是由她在家中坐月子，而是丈夫代替妻子坐月子，坐月子的丈夫就被称为“couvades（产翁）”。亚马逊的印地安人很看重为人父这件事，他们感到为人父这一关特别难过，因而想出这个办法，在关键时刻给初为人父者一段心理适应的时间，让他坐月子，使他有一段空白时间不与外界往来，一个月后再以新姿态出现在众人面前，好让别人承认他的新角色。

　　时至今日，男性在妻子怀孕、分娩、育儿中所扮演的角色早已从消极向积极方向转换，许多丈夫似乎觉得在妻子怀孕期间仅是照顾她还不足够，他们甚至把自己的身体也投入进去，亲身感受妻子怀孕的经历。尽管“产翁综合征（CouvadeSyndrome）”一词鲜为人知，但却变得越来越普遍，在各大洲、各国、不同文化的人群中都有发病个案。据估计，发病率为15％～65％。

　　不过现代“产翁”与原始社会的“产翁”已截然不同，他们不再代替妻子坐月子，而是经历妻子怀孕时的生理症状和分娩时的疼痛。虽然这些症状没有任何生理基础，完全是由于心理作用产生的，但患有“产翁综合征”的准父亲的身体不适感觉却非常真实。症状包括：消化不良、食欲改变、晨吐、体重增加、腹泻或便秘、头痛甚至一样会有腿抽筋。这些症状可能只在妻子怀孕期间短暂地出现，也可能持续到妻子分娩为止。有些案例显示，准父亲甚至在妻子阵痛时也会感到腹部绞痛或胸口痛（我们谈的是正常男性，他们并没有幻想自己怀孕了，尽管有些人会如此，而这是一种极少见的精神障碍）。

　　到底产翁综合征是怎样产生的呢？多年来，科学家们一直尝试从心理和生理方面寻找答案。许多专家认为产翁综合征是诸多心理因素共同作用的结果。首先，这是男性追求平等的一种表现，即认为“妻子能做的事情我也能做”。另外，这些症状也可能来自焦虑，担心家中人口增加、妻子的收入减少、性生活次数减少、夫妻关系的变化或其他有关为人父的问题，因而对怀孕神经过敏并表现出躯体症状。其他心理因素包括对胎儿强烈渴望与认同；同情妻子在生理上所遭受的苦痛；因为发现女人会生小孩，而男人不能，所以嫉妒女性，即所谓的“子宫钦羡”。还有心理学家认为产翁综合征是男人尝试证明自己的父权地位，这种解释似乎有点极端，但确实有部分男性为证明自己的父权而“不惜代价”，因为有研究发现，产翁综合征更容易在曾经受不孕症困扰的丈夫中发生。

　　在生理上，科学家发现准父亲体内激素的变化在产翁综合征中起着重要作用。最近，加拿大纽芬兰的科学家对34对正在接受产前辅助训练的准父母们进行了血液测试。测试结果表明，孕妇身体中出现的诸如内分泌系统、生殖系统以及乳房方面的变化在准父亲们体内也同样发生了。这些即将成为父亲的男人们在妻子怀孕期间，其体内的泌乳激素（与泌乳和母性与父性行为有关的激素）、雌二醇（雌激素的一种形式）、氢化可的松（与应激反应有关的激素）和雄性激素均较以往有所增高。当孩子出生之后，他们血液中的上述激素水平也会与母亲们一样明显下降。随着男子雄性激素含量的逐渐减少，其产生的一个结果就是：父亲们在孩子出生后都变得温存而体贴了。

　　缓解和消除产翁综合征四步法：

　　Step1：如果对即将为人父或家中经济状况改变而担忧，那就不妨平心静气地坐下来为将来的开销做个预算，提前做计划有助于减轻压力。

　　Step2：至于那些因为嫉妒妻子而出现“妊娠反应”的准爸爸们，不如把嫉妒转化成更多更深的爱，尽量和妻子一起分享孕育新生命过程中点点滴滴的快乐。

　　Step3：性生活减少是妻子怀孕后不得不面对的问题，首先丈夫一定要让妻子明白无论她变成什么样她的吸引力都始终如一，其次还得清楚性交并不是享受欢愉的唯一方式。

　　Step4：也许什么原因都没有，可还是出现了“妊娠反应”，那就找个好友聊一聊，说出自己的真实感受。不必担心被人笑话，说不定他当初的“妊娠反应”比你还强烈。

　　怀孕9周，准爸爸需要干些啥事呢？其实准爸爸白天有工作，晚上又要回家照顾身怀六甲的老婆，确实是很累的。但是，准爸爸你应该要想，老婆可是在你传宗接代续香火呢，生出来的宝宝以后可是要叫你老爸的呢？所以现在可不得先照顾着妈妈先呢。有什么事情重要得过你亲爱的老婆和你未出生的可爱宝宝呢？那么这个时期准爸爸应该做些什么事情呢？

　　在这个非常时期，需要准爸爸尽可能地多承担些家务，尤其是当妻子有妊娠反应、感觉不适时，更要多干些活。要让她有充分的睡眠和休息。在乘汽车、逛超市时，要保护好妻子，避免腹部直接受到冲撞和挤压。

　　准爸爸也有可能“害喜”，表现为食欲不振、疲倦、恶心、牙疼、紧张、沮丧、失眠、急躁、口吃等，这是准爸爸与孕妈妈感同身受的连锁反应。出现这种情况，准爸爸不妨与孕妈妈共同参与产前课程，彼此支持，彼此鼓励。

　　准爸爸更适合给胎宝宝做语言胎教，因为准爸爸的声音大都属于有磁性的男中音或时男低音，更容易被胎儿听到，而准妈妈们则大多属于高频的尖细的声音，因为高频的声音传到子宫时，是有衰减的，不容易被胎儿听到的，所以语言胎教的重任最好让准爸爸来完成。

　　在语言胎教中，准爸爸的声音比准妈妈的声音更有穿透力，因此更容易穿透腹壁进入到胎儿的耳朵里，所以爸爸的声音很重要。在与宝宝“对话”的同时，准爸爸最好同时进行抚摸胎教，效果会更好。

　　胎儿最喜欢妈妈的声音，孕妇要经常与宝宝对话，这样胎儿在肚子里就可以先熟悉妈妈的声音，增强双方的感情交流。虽然准妈妈不一定要有很好的歌喉，但只要能唱给孩子听，对宝宝而言就是最好的。而爸爸说话比妈妈更管用，因为爸爸的声音比妈妈的声音更有穿透力，因此更容易穿透腹壁进入到胎儿的耳朵里，所以可以让胎儿多听听爸爸的声音。

　　在孕8个月时，胎儿的身体发育就基本成型了，开始对外界的声音、动作有了反应。妈妈就可以摸着肚子可以感受到孩子的身体，也可以感受到孩子的动作和情绪。准妈妈可以躺在床上或靠在椅子上，把两只脚曲起来，准爸爸或准妈妈都可以在腹部慢慢抚摸。如果摸到圆圆的、硬硬的部位，就是胎儿的头部，如果摸到一块大大块的部位，就是胎儿的背部，如果摸到凹凸不平的，就是手和脚。

　　语言胎教要和抚摸胎教结合起来。准爸妈在抚摸的同时，要跟胎儿说话，比如“宝宝你好乖，来给妈妈摸一下。”胎教的时间一次在10分钟左右即可。不管在做哪种胎教，胎儿都会有有所反应，比如宝宝高兴的时候，他会有规律地很温柔地动动，如果不满，就会无规律地抖动，这时候，妈妈就要找检查胎教方法是否正确了，并及时调整过来。

　　准爸妈进行抚摸胎教时应注意，虽然可以摸到孩子的各个部位了，但不能猛然把孩子的手脚捏住或大声说话，容易让胎儿受到惊吓，影响发育。如果胎儿没动静，不要为了胎教把孩子吵醒。另外，准爸爸妈妈们要保持心情愉快，以免给胎儿造成不良影响。

　　在一个男人得知他的妻子怀孕9周的一瞬间，他便进入了一个陌生的新世界。他被妻子怀孕的消息和即将做爸爸的未来所鼓舞，但与此同时，一种隐约的不安乃至几分恐惧也来到了他的心头，这是一个男人一生中最微妙的时刻之一。

　　对准爸爸所面临的恐惧，美国临床心理学家莎比罗进行了充分的论述，并认为这是男人所受到的一种特殊的挑战，当然啦，也是一个成长的机会。

　　安全的恐惧

　　准爸爸面临的最严峻的挑战是生活负担和家庭责任，这两项几乎比以往有了成倍的增长。“我能够保护和供养我的家庭吗？”这是最基本、也是最直接的问题。对大多数工薪族家庭来说，当孩子降生时，奶粉、尿片、保姆、就医……经济负担就会突然增加将近1倍，原来两人的收入负担着两个人，而现在则要负担3 个人。

　　虽然对夫妻双方来说，责任都是同等的，但在当今的世界我们又不得不承认这样一个现实：即在生活考验面前，做爸爸的必须表现得更坚强一些，许多在 做爸爸之前不曾考虑的问题现在都成了现实又现实的问题。一旦做了父亲，男人不仅要在经济方面给孩子和家庭提供保障，而且在感情上也要有较大的付出。妻子需要丈夫的帮助，给予精神支持和动力；她所要经历的戏剧性的感情变化需要丈夫理解，此时，妻子需要看到准爸爸镇定、乐观的表现。

　　妻子生产时不知所措

　　在现实生活中，80％以上的准爸爸担心他们将不能履行自己的责任，尤其是当他们的妻子在生产时。他们担心妻子和孩子会出意外，看到妻子的痛苦却爱莫能助，有时走来走去却无所适从。这其实是件很正常的事情，几乎所有的准爸爸在“转正”之前都要自我折磨一番。在现实中，也确实有准爸爸在妻子生产期间昏倒！不信吗？这源于医院走廊里混浊的空气和内心过度的紧张，比例大概是600∶1。

　　如果你真的不忍看到妻子流血，可以暂时走出产房。这时不要理会你的恐惧心理，不妨多和其他准爸爸们交谈，谈谈工作，聊聊足球，放松一下。你会看到一个又一个准爸爸走出产房，笑着告诉亲人们：“母子平安，她是个女孩。”接下来他还会告诉在一旁发抖的你：“一切都好，没什么不适应的。”这些都会给你带来信心。

　　怀疑亲子关系

　　这是一个有些西方化的问题。据心理学家判断，在美国，半数以上的准爸爸有时会有“不知道这是不是我孩子”的疑虑，这与社会风气有关。但即便如 此，专家还是建议，事已至此，就不要再想那么多了，不要无端怀疑妻子是否有外遇，应该信任对方，更重要的是，这种怀疑千万不能随意说出口。当然对中国的准爸爸来说，这种恐惧不是普遍存在的，但也不是没有人曾经怀疑过亲子关系，对这些人来说，信任是第一位的，不仅要相信妻子，也要对未来的亲子关系充满自信。

　　死亡的恐惧

　　从你来到这个世界之日起，你将不可避免地会想到生命的终结。孩子即将来到的现实会“提醒”你：你不再是最年轻的人了，你的“替代者”即将来到， 如果一切正常的话，你将“走”在你孩子的前面。这就如同一个男人自认为自己属于中年人，却突然做爷爷了，那时的感受都是一样的。这其实是一个心理问题，只 要你意识到生老病死是不以人们的主观意识为转移的自然规律，顺其自然，你就会觉得对衰老和死亡的恐惧是毫无必要的。

　　为妻子和孩子的健康担心

　　分娩是一件考验人神经的事情。它发生在你最心爱的人身上，你可能会失掉你的孩子，也可能是你的妻子，甚至也有可能同时失去妻子和孩子，这令每一个男人都感到紧张。尤其是在生孩子之前的一小段时间内，似乎充满了危险，此时你可能会感到极度的恐惧和不安。“我只希望她平安，而孩子，只要手指头不多不少就好！”即便有时分娩很顺利，婴儿也很健康，但仍然有许多父母在仔细地查看新生儿的手指或脚趾，看他是否健康，这也是心里恐惧、没底的表现。

　　对“第三者”的恐惧

　　孩子的到来是一件快乐的事情，但他也可能会给男人带来一种新的烦恼，那就是担心妻子过分钟爱孩子而冷淡了自己，而这一切在孩子到来之前都不是问 题。而事实上也确有这样的情况，一些女子在有了孩子之后，把对孩子的爱置于一切感情之上，有时甚至把夫妻间的亲密关系排除在外。

　　不仅如此，有时妻子还会成为自己与孩子之间的“第三者”。在生产之后，有些妇女就好像变成了守门员，只是她在场的时候才给丈夫接近婴儿的机会。 事实上，对孩子来说，父母双方都是不可或缺的，他们中的每一方都将给孩子带来力量。一般来说，孩子的安全、舒适和温暖通常要依赖母亲，而通过父亲，孩子将 会有机会看到一个新鲜的世界，他会感受到一种力量和自信。这些品质只能来源于父母的某一方，而不可能来自单独的一方。但遗憾的是，许多夫妇并不能充分认识 到这一点。

　　缺乏“生产”知识的恐惧

　　大多数男人对妻子的临产，都表现得很不“自信”。根据观察，守候妻子临产时，有的男人会很不耐烦，有的会局促不安，有的则稍显羞怯。尤其是在妇 产医生给妻子注射药物或征求准爸爸意见是否引产时，他们会感到很恐惧。为此，专家建议准爸爸们在妻子生产前不妨学习一下有关知识，这样对消除他在现场时的恐惧心理非常有帮助。

　　当好爸爸是门艺术，而如何顺利度过“转正”前的一段心理煎熬期更是每位准爸爸的必修课，愿您远离7大恐惧，做个快乐的准爸爸。

备孕补肾吃什么比较好

1、山药

它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃

核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

3、黑枣

中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

4、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

5、葡萄

葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

6、鸡蛋

鸡 蛋和我们的卵子有着某些相似的物质，经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中，鸡蛋分红皮、白 皮，也分蛋清和蛋黄，这都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好。

7、枸杞子

在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。