怀孕7周胎教重点：音乐胎教和情绪胎教双管齐下

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　　怀孕7周，准妈妈准爸爸要如何进行胎教呢？

　　在怀孕7周，最适合宝宝的胎教就是音乐胎教了，如果胎宝宝可以接受适度的音乐刺激，可是有利于大脑右半球的发育的，对培养未来宝宝的智能和想象力可是提供了很好的环境的。在这个时候，准妈妈要注意的是，音乐最好能够舒缓一点或者轻松一点，避免听摇滚乐等过于刺激的音乐，另外音量也要调节好，避免对宝宝的耳朵发育造成影响。本周胎教音乐推荐：《致爱丽丝》《甜美的爱》《蓝色多瑙河》《幸福和谐曲》《爱的给予》。

　　怀孕7周，情绪胎教依然很重要哦。如果你想要让你的宝宝一出生就是一个暴脾气，那么孕期你就尽管发火发怒吧。而且还要告诉你一件事情哦，怀孕7周可是胚胎颚部发育的关键期，你一个情绪烦躁，将来生下来的宝宝就很有可能是个兔唇哦。所以，为了你能生一个长得俊秀脾气又好的乖宝宝，你可要保持积极向上的情绪哦，即使没有办法使自己变得很乐观开朗，也请保持平和的心态。

　　怀孕7周胎教音乐：莫扎特、贝多芬等大师的钢琴曲是胎教音乐的不二选择。舒伯特、柴可夫斯基等的《小夜曲》旋律甜蜜，流露出暖暖的爱意，营造一种轻柔的气氛，非常适合宝宝听。巴赫的钢琴曲和小提琴协奏曲中蕴涵了让人感动的情感，能抚平准妈妈和宝宝躁动的情绪，还以平静的心态。海顿的交响曲经日本著名教育家铃木先生验证，能让正在哭泣的婴儿慢慢平静下来。

　　而一些根据歌曲改编的器乐曲非常具有地方特色，能让宝宝感受不同的音乐风格，朝鲜童谣改编的《小白船》、江苏民歌改编的《茉莉花》、日本民歌改编的《海滨之海》、蒙古民歌改编的《森吉德玛》等歌曲仿佛带宝宝去世界各地旅行了一番。

　　怀孕七周胎教故事：《安徒生童话故事》非常适合用来胎教，在此介绍两个童话。《蜗牛和玫瑰树》以各国优秀的儿童文学家创作的各种文学形式的作品和童话故事为主，兼收部分优秀的民间故事和寓言故事，《蜗牛和玫瑰树》所选作品，适合孩子们的阅读心理和纯真情趣，有助于孩子们在阅读中开拓视野、增长知识、陶冶情操。

　　随着孕周的增加，准妈妈的子宫壁变得很软，宫颈变厚，以保护子宫。这一周，准妈会感到很疲劳，当准妈身体渐渐习惯于怀孕时，就会恢复正常的精力。你的心率突然增快，新陈代谢率增高了25％。由于子宫压迫，你跑厕所的次数也比过去频繁多了，但是你并不会感到尿急、尿痛等现象，这种尿频属于正常的孕期现象，无需治疗，更不会影响到胎儿。

　　孕期的营养胎教

　　现在，孕期的反应折磨得你无力应对，但这是妊娠正常的生理现象，为了母体和胎宝宝的健康，准妈妈应该合理饮食，营养均衡。

　　少吃多餐。为减少呕吐反应，三餐切勿多食，以免引起胃部不适或恶心呕吐；可准备少量、多品种的食品，如品味清淡的点心等，待胃部感觉不适时，立即吃下可缓解。

　　注意调味，促进食欲。注意食物的形、色、味，促进食欲，食物要易于消化和吸收，这样有利于防止呕吐。

　　改善就餐环境。适当地改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

　　补充液体，以免脱水。频繁呕吐者可选择稀粥、西瓜汁、山枣汁及多汁的水果，这样既能增加水分、营养，又可改变品味，增强食欲。

　　避免不良刺激。准妈就避免吃油腻、油炸、含人工香味的食物。

　　孕期的情绪胎教

　　这一周，由于早孕反应十分严重，准妈妈的脾气会越来越大，越来越情绪化。需要注意的是，从6－10周是胚胎腭部发育的关键时期，所以，如果准妈妈这样“闹情绪”，就会影响胚胎发育，致使胎宝宝腭裂或唇裂。请准妈妈一定要保持心情愉快，情绪轻松。

　　准爸爸也要在多方面对妻子体贴和照料，多和妻子谈心，使妻子心情开朗。如果妻子因烦躁而对自己发脾气，准爸爸一定要多理解妻子，包涵她的所作所为。准爸的爱心是准妈消除烦躁心理的一剂良药，能让准妈度过妊娠早期最难熬的日子。

　　孕期的运动胎教

　　在这一周，准妈应该有适量的活动，不能因为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。这个时期的准妈可以适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　有很多准妈妈还在工作，特别是使用电脑的特别多，她们担心电脑所产生的辐射是否对下一代有影响？其实只要做好预防辐射的工作，对胎宝宝的发育不会造成什么大障碍。例如准妈可以穿防辐射服，电脑、电视装上防辐射屏等。

　　还有一些习惯准妈妈需要改变，像有些人忙起工作来忽视了，就一直坐在电脑前，长时间不动，这样对准妈妈的腰部及脊椎加重了负担，长期保持坐姿会造成腰部肌肉疲劳，长此以往会出现脊椎弯曲、疼痛等问题。

　　正确的方式是，准妈妈应该在半小时左右就起身走动一下或活动一下身体。如果工作繁忙，可以频繁调整一下坐姿，尽量让腰部活动起来，以防劳累。这样不仅运动了身体，也让自己的心情得到舒缓。

　　本周胎教音乐

　　《致爱丽丝》

　　《甜美的爱》

　　《蓝色多瑙河》

　　《幸福和谐曲》

　　《爱的给予》

　　从女人怀孕第7周起，小家伙就开始活动了，小至吞咽、眯眼、咂拇指、握拳头，大至伸展四肢、转身、翻筋头，都可以做到。怀孕7周，准妈妈和准爸爸可以通过动作和声音，与准宝宝沟通信息，这样做，他会有一种安全感，感到舒服和愉快。出生后也愿意同周围的人交流。在母腹中进行体操锻炼，小宝宝的肌肉活动力增强，出生后翻身、抓、握、爬、坐等各种动作的发展，都比没有进行过体操锻炼的要早一些。

　　你可以每天在固定的时间给小宝宝一个信号：孩子，快来和妈妈做操。

　　躺在床上，全身尽量放松。在腹部松驰的情况下用双手捧住胎儿，轻轻抚摸，然后用一个手指轻轻一压再放松。这时胎儿便会作出一些反应。如果此时胎儿不高兴，就会用力挣脱，或者蹬腿反对，你就要停止。在刚开始的时候，胎儿只作出响应，过几个星期后，胎儿对母亲的手法熟悉了，一接触妈妈的手就会主动要求“玩耍”。

　　胎儿6、7个月时，母亲可以感觉出他的形体，这时就可以轻轻地推着胎儿在腹中“散步”了。8个月时，母亲可以分辨出胎儿的头和背了。胎儿如果“发脾气”用力顿足，或者“撒娇”身体来回扭动时，母亲可以用爱抚的动作来安慰胎儿，而胎儿过一会儿也会以轻轻地蠕动来感谢母亲的关心的。

　　如果能够和着轻快的乐曲同胎儿交谈，与胎儿“玩耍”，效果会更好。

　　叫宝宝做操比较理想的时间是在傍晚胎动频繁时，也可以在夜晚10点左右。但不要太晚，要是他兴奋起来，手舞足蹈，你还怎么睡。你也不希望小宝宝一生下来就黑白颠倒吧。

备孕补肾吃什么比较好

1、山药

它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃

核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

3、黑枣

中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

4、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

5、葡萄

葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

6、鸡蛋

鸡 蛋和我们的卵子有着某些相似的物质，经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中，鸡蛋分红皮、白 皮，也分蛋清和蛋黄，这都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好。

7、枸杞子

在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。