怀孕14周胎儿发育及缓解便秘的方法

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　　怀孕14周时，你的孕期已经到了中期。此时，胎宝宝在你的肚子里会有很多生动的面部表情出现。

　　一、怀孕14周胎儿发育

　　胎儿此时在你的肚子里已经可以做很多事情了，如皱眉、做鬼脸、斜着眼睛，可能他也在吸允自己的手指等，科学证明这些动作可以促进大脑的成长。

　　到本周，胎宝宝从头到臀大约9厘米长，重约30－43克。胎儿身体的所有基本构造都已形成，尽管它们仍然非常微小。宝宝头重脚轻的状况也逐步得到改善，手指上有指纹出现，其他器官仍然在迅速发育，身体部分开始生长得比头部快，支撑头部的脖颈现在也更加清晰和明显了。现在，你的孩子已相当活跃，他太小了，在鹅蛋大的地方就可以轻松地转动。

　　随着孕中期的到来，孕期最烦恼的便秘现象也出现了，要如何缓解呢？

　　二、孕期便秘的缓解方法

　　1、晨起定时排便：定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。

　　2、同时适当增加身体的活动量：多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

　　3、保持放松心态：排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。

　　4、安排合理的饮食：禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。

　　由于我们国家提倡每对夫妇只生一个孩子，因此每个父母对自己孩子的健康都特别关心，都希望对他进行有效的胎教，并且都希望在妊娠期间就了解他的智力、健康情况，以便继续还是中止妊娠。这种想法是积极的，特别是对胎教更有很大作用。那么怎样检查呢？一般来讲，检查的方法有两种。

　　①孕妇血里甲胎蛋白的含量化验

　　化验甲胎蛋白能知道胎儿在子宫里的发育情况。甲胎蛋白比正常值升高或者降低，都表示胎儿不正常。甲胎蛋白比正常值高，可能预示先兆流产或者胎儿在子宫里死亡。甲胎蛋白比正常值低，表示胎儿供血和供氧不足。

　　对于检查胎儿畸形，甲胎蛋白的意义更大。甲胎蛋白比正常值高，常和神经管开放性疾病有关。如无脑儿、脊柱裂等。甲胎蛋白明显升高的孕妇，应该进一步作超声波检查。

　　②孕妇超声波检查

　　这种方法已广泛用在临床各科，通过超声波检查可以看到子宫、羊膜腔、羊水、胎盘、胎儿或者胚胎等。如果综合使用各种性能的超声波诊断仪器，可以检查你宝宝的胎心、胎动、生长和发育情况，甚至可以看清你的宝宝是在“运动”还是在“睡觉”。更加先进一些的设备可以把宝宝的胎动用电视录像记录下来。

　　用超声波可以早期检查出葡萄胎，可以确定胎龄和妊娠月份是不是相符。最重要的是可以发现胎儿畸形。例如超声波很容易测量胎儿头颅的大小，因此无脑儿、脑积水必定逃不过它的检查。另外，超声波对胎儿骨胳发育不正常、脊髓膜膨出的确诊率很高，也能发现胎儿是不是有多囊肾。

　　需要指出的是，上面这两种方法能在宝宝出生前确定是不是畸形、测定出宝宝有没有遗传病或者染色体异常，但是无论你做那种产前诊断，检查的项目必须慎重。

　　此时，你的下腹部有些微微隆起，自己可以摸到增大的子宫，妊娠趋于稳定。

　　有些孕妇十分害怕早产或流产，因而减少孕期的活动，其实这是没有必要的。妊娠期的运动和营养一样，对宝宝的体质有着同样重要的影响。而且科学合理的妊娠期运动对宝宝的智力也是十分有益的。

　　生理医学专家曾对动物及人进行了实验观察。日本学者将100只实验鼠分成运动鼠和不运动鼠两样。从实验鼠怀孕开始进行观察，其结果表明，每天运动的母鼠生的幼鼠体重较重，对它们提前断乳后全部存活；而不运动鼠所生的幼鼠体重比运动鼠，的幼鼠轻10～15％，提前断乳后存活率仅达50～60％。从对动物实验的结果表明：妊娠期运动对下一代的健康意义重大。

　　对人的观察也表明了这一点。在妊娠期适当运动的孕妇其新生儿的心脏要比一般婴儿大些，心肌纤维数量也较多。其原因是孕妇运动能使血液中某些有利于胎儿心脏生长的物质增加，同时使胎儿单位时间内血流量增多，从而获得更多的营养供应。

　　妊娠期运动对孕妇本身的健康也是十分有益的。怀孕后逐渐增大的子宫挤压四周的脏器，这就造成了孕妇一般常有的腰腿酸痛、下肢浮肿等症状。而适当的运动则有助于增强心肺功能、促进腰部和下肢的血液循环，减轻腰腿酸痛及下肢浮肿的程度。妊娠期适当运动，还能促进孕妇消化吸收功能，有助于减轻妊娠反应的程度。同时常在阳光下活动如散步，有助于体内维生素D的生成，促进钙、磷的，吸收。此外，孕妇运动还有助于顺利分娩。

　　在今后的一段时间里，孕妇应该注意哪些疾病的发生呢？

　　在妊娠3～6个月时很容易发生妊娠疱疹，又叫妊娠水泡病。这种病不影响妊娠，也不妨碍胎儿的健康。开始的时候有些发烧，没多久皮肤刺痒，躯干、手臂有红疙瘩和小水泡，几天之后头、掌、肚脐周围也会出现同样的皮疹。病情反复减轻或加重。有的人只发生在产褥期。一般在临产期过后自然消失，也有的人直到产后再来月经时才逐渐痊愈，因此病程长短不一。在治疗上，轻者可服用清热除温，疏风止痒的中药。也可口服维生素B2，每天50～300毫克。局部可以涂擦一些止痒、预防继发感染的外用药。亦可用马齿苋30克、苦参15克煮水洗擦。这些都是治疗，其实更主要的还是防止发生这种疱疹。要进行适当的户外活动，但不要着凉受风，饮食上要多吃一些水果、蔬菜；不要吃鱼、虾、蟹、辣椒，酒更是不可以的。如果病情加重，应该及时去医院诊治。

　　此段时间还要注意预防风疹病毒感染和弓形体感染。

　　风疹病毒感染：澳大利亚一位眼科医生首先报导孕妇在早期感染风疹会使孕儿畸形，称为先天性风疹综合症。包括：心血管异常（如动脉导管未闭、脉动脉狭窄、房间隔缺损，室间缺损），先天性耳聋，先天性白内障，小头畸形，智力障碍，以及出生后迟发性损害，如糖尿病、中枢神经系统异常等。

　　弓形体感染：弓形体是一种原虫，常存在猫的粪便内。随着诊断方法的现代化，人们发现弓形体感染并非十分少见，国外调查孕妇有先天性弓形体病的发病率为千分之二，国内尚未见到确切资料。一般说来，孕妇在妊娠早期感染可造成流产及死胎；妊娠后期感染会导致胎儿全身感染，主要是视网膜脉络膜炎、脑积水、脑钙化。为了预防这种感染，孕妇不要吃生的或未煮熟的肉类；切生肉时不要用手接触口和眼，切后应彻底洗手；不要玩猫及接触猫粪。

　　为了使胎儿在母腹中更好地运动，本周可以进行胎儿的运动教育。

　　在给胎儿做操之前先进行抚摸训练，给胎儿一个适应的过程。具体方法：母亲仰卧位，两腿伸直，腹部及周身尽量放松，心情平静，然后将手放于腹部来回的轻轻抚摸胎儿，有的胎儿在妈妈的抚摸下，马上可以做出反应，有的则要过一会儿甚至几天才能做出反应。如果胎儿感到不舒服就会用力蹬腿表示反对，母亲遇到这种情况，就应该马上停下来，过

　　几天再做。等胎儿逐渐适应了母亲的手法，当母亲再用手抚摸胎儿时，胎儿就会主动迎上来，这时母亲就可以给胎儿做操了。具体方法：第一节抚摸法：母亲双手捧住腹部如同捧住胎儿一样在腹壁上轻轻抚摸，从上至下，从左到右约3分钟；第二节指压法：用手指在腹正中反复轻压腹部2分钟；第三节推腹法：在腹部左侧壁轻轻推5次，然后在右侧壁轻推5次，用力不要过猛，使胎儿借助外界的力量在母腹内上、下、左、右运动；第四节拍腹法：母亲用手在同一个方向轻拍腹壁3－5次，再调换不同方向轻拍3～5次，每次3分钟；第五节左侧卧位：母体缓慢转动身体于左侧卧位5分钟然后复原。胎儿操每天做一次，每次做操时配上动听的音乐或伴着母亲的喃喃细语效果会更好。

　　需要注意的是：训练手法要轻柔。动作要简单并逐渐加大运动量，不可急于求成，即使在怀孕晚期的训练高峰时期，每次也不可超过10分钟，否则只能是拔苗助长，适得其反。

　　怀孕31周了，胎宝宝的身长增长缓慢而体重在迅速增加，同时肺部和消化系统愈发完善。下面小编来详细介绍胎儿发育的基本状况。

　　一、怀孕31周胎儿发育

　　31周的胎儿从头部到臀部长约28厘米，重约1。59千克。肺部和消化系统已基本发育完成，可以有呼吸能力和分泌消化液。胎儿喝进去的羊水，经过膀胱排泄在羊水中，这是在为出生后的小便功能进行锻炼。

　　现在宝宝的眼睛开始有颜色了，但出生后6－9个月才会显出真正的颜色，这是因为眼睛里的色素需要见光才会显出真正的颜色。他的眼皮常常在活跃时睁开，在睡觉时闭上。

　　孕晚期的补钙需要注意什么呢？如何补钙才能满足胎宝宝的需求呢？

　　二、怀孕31周如何补钙

　　从妊娠7个月，进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时候胎儿需要大量钙质，如果钙量不足不仅会影响胎儿骨骼发育还有可能造成先天性佝偻病，这时孕妈妈要留意自己的钙摄入情况了。

胎儿在妈妈的肚子里一般会呆十个月的时间，由一开始的受精卵，慢慢发展成婴儿模样，会经过一系列的变化，不同时期的胎儿都会有不同的表现。怀孕14周，也就是差不多4-5个月的时间，这个时期处于孕中期时期，胎儿及母体都是处于比较稳定的阶段，这个时候胎儿会有什么样的变化，这是很多准妈妈们想要了解的。那么怀孕14周胎儿发育情况？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。

怀孕14周胎儿发育情况？

怀孕14周胎儿现在已经76-100毫米，重达28克。在他（她）手指上已经出现独一无二的指纹印。这周是胎心率最快的时期，可高达180次/分钟。B超下可清晰地看到胎动，但初次怀孕的妈妈，可能还感觉不到胎儿在子宫中的活动。性器官已经完全能区分男性和女性。胃内消化腺和口腔内唾液腺开始形成。

怀孕14周胎儿的手指已经开始长出指纹印，皮肤上覆盖了一层细细绒毛，头发也开始迅速的生长。胎儿此时在妈妈的肚子里已经可以做很多事情了，如皱眉，做鬼脸，斜着眼睛，可能他也在吸吮自己的手指等，科学证明这些动作可以促进大脑的成长。

在接下来的时间里，胎儿的胳膊会长得更长一些，使它与身体的其他部分成比例，这时胳膊已经比较灵活了，但是腿还要再发育一段时间才能够比例协调。因为大脑的 刺激，他的面部肌肉也开始得到锻炼，能够斜眼、皱眉和作鬼脸了。他现在能够抓握，还可能会吸吮自己的手指头。另外，胎儿全身开始长出非常细小的绒毛，被称为胎毛。这一周，宝宝的肝脏开始分泌胆汁，肾脏仍然产生尿液排到羊水中。如果胎儿是个女孩儿，她的卵巢里现在大约有200万个卵。

通常在怀孕14-18周的时候，建议您到医院做一次产前的检查和诊断。特别是您如果怀孕在35岁以上，曾经有流产和死产史的孕妇。通过检查可以对胎儿先天性和遗传性疾病做出异性判断。

胎儿在你的肚子里面看不到外界事物，但他可以通过你的视觉间接感受外在世界。你可以观赏展览会、画展，或到大自然中去观赏自然风光，通过这些加强对胎儿的视觉刺激。

怀孕14周胎儿发育情况？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。生命的孕育是一件很奇妙的事情，在十个月的时间，胎儿会经过一系列的变化，最终长成人的模样，不得不说这是一件很奇妙的事情。

备孕补肾吃什么比较好

1、山药

它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃

核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

3、黑枣

中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

4、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

5、葡萄

葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

6、鸡蛋

鸡 蛋和我们的卵子有着某些相似的物质，经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中，鸡蛋分红皮、白 皮，也分蛋清和蛋黄，这都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好。

7、枸杞子

在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。