为了胎宝宝健康 这些习惯不可有

2015-09-25 17:57 35 1 收藏

很多人对于怀孕并不太在意,人物怀孕嘛,是再正常不过的事,有什么好准备的。但其实备孕期是很重要,下面图老师小编向大家分享为了胎宝宝健康 这些习惯不可有,不了解的备孕妈妈们赶紧看过来!

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  孕妈们,怀孕的时候,你要记着你身上还有一个小生命。因此,你要改掉生活中的一些习惯,这些习惯在怀孕前可能并不会对你造成影响,但是在你怀孕后情况有有所不同了。赶紧来看看你是否也有这些习惯。

  一、什么家务活都干

  孕妈在怀孕期间尽量不要做一些剧烈的运动,有一些危险的家务活孕妈们还是不要做为好,安胎是最关键的,很多家务活爸爸要分担一下,以下两种家务活孕妈尽量少做。

  不要做长时间弯腰或下蹲的家务活,例如我们平时常做的简单家务活,拖地、吸尘等。孕妈们要尽量少拖地,除草一类的活,因为长时间蹲着或者弯腰,会引起骨盆充血最终导致流产,尤其在怀孕后期应绝对禁止。

  孕妈们应尽量少进厨房,特别是在孕早期,孕妈们有早孕反应,在做饭煮菜时,厨房里的油烟味,有可能会引起孕吐或过敏。大多数家庭都是使用煤气炉做饭的,因此,妈妈在做饭时刚好肚子离火源近,所以常常会在做完饭之后,觉得肚皮很烫。因此,为了宝宝的安危,孕妈们尽量少做饭,让家里人来伺候。

  二、长时间上网

  即使还没有怀孕,正在准备要宝宝,夫妻二人每周接触电脑的时间都应不超过20小时。因为电脑发出的电磁辐射,包括X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场,也有静电场,长时间接触,对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿都会有不同程度的损伤。

  持续使用电脑超过3~4个小时,准妈妈大脑高度集中,神经过度紧张,再加上环境中的低周波噪声、放射线、电磁波等影响胎儿正常发育,可使流产、难产、早产,且怀畸形胎的可能性大大增加。

  准妈妈要防止长时间的坐位引起盆腔血液滞留不畅,更不能长时间上网待在电脑前面;使用电脑时,要注意电脑与座椅的高度配合,要让自己感到舒适,以利于腹中胎儿的健康发育。

  怀孕期间如何科学上网:

  孕早期,胚胎细胞正处于细胞分裂、胎儿器官分化的敏感期。在家休养的孕妈们,尽量要远离电脑,每天的上网时间,最好不要超过一个小时。需要长期对着电脑的职业孕妈们,在上网时,需要穿上防辐射服,为了胎儿健康,上网1~2个小时就要离开座位站起来走走。例如去茶水间倒杯水,喝着到窗边远眺一下窗外的风景。

  孕中、后期,在家休息的孕妈们,上网时间不要连续超过4个小时。不要以为孕中期和孕后期就是安全时间,这个时候使用电脑也要与之保持适当距离。还需要上面工作的职业孕妈们,下班回到家后,要记得马上换衣服洗澡。

  三、频繁性生活

  首先肯定的是怀孕后是可以过性生活的,正常的性生活对孕妇的健康与胎儿的发育都有好处。在孕期适当的性生活不但能增进夫妻感情,还可以促进胎儿的生长发育,但由于准妈妈怀孕后生理方面的特殊变化,性生活的频率也应该随之调整变化,并不能像没怀孕之前一样,可以随心所欲。

  怀孕以后,你会发现:阴道的分泌物突然增多了,这时候的外阴对细菌的抵抗力也会大大减弱。频繁性生活容易导致阴道细菌感染,从而刺激子宫收缩引起流产或早产。

  妊娠期间,胎盘逐渐形成,并每天都在发育中,频繁性生活会使子宫经常在受压迫中,不利于胎盘发育;性高潮引起子宫收缩以及盆腔充血,容易造成羊膜炎,使羊膜弹性减弱,引起流产和早产。

  孕期性生活时间表:

  孕早期:的性生活以每月1-4次为好。性爱时,应采取不压迫腹部的体位动作,如丈夫手臂伸直的正常体位、不压迫腹部的交叉体位或扩张体位,动作要缓和,避免剧烈刺激。

  孕中期:此时为安全期,性生活以每周1-2次为宜,性生活可采取夫妻双方习惯和舒适的姿势,但要注意不要压迫腹部,体位可采用前侧体位,侧卧体位、前坐体位或后背体位。丈夫不要刺激孕妇乳头。孕妇要注意自身调节,不要过度兴奋,以免诱发流产。

  孕晚期:夫妻间应尽可能减少性生活次数,以每月1-4次为好,以免发生意外。性生活时间要缩短,动作要柔和,最好采用丈夫从背后抱住孕妇的后侧位,避免造成腹部受压。

  四、洗澡时水温过高

  泡热水澡不仅可洗去一身的疲惫和不适,还能起到安神之作用。但如果正在怀孕期间,就要注意了,切不可长时间享受热水浴。

  据研究显示,在怀孕前3个月,如果让身体温度持续超过39℃以上,可能造成发育中胎儿脊髓缺损。在怀孕第一个月,这种伤害的发生机会明显增高,所以在洗澡的时候,水温应该尽量控制在38℃以下。准妈妈在怀孕的前3个月是绝对禁止泡热水澡的,也杜绝接触其他的高温环境,比如冬季使用电热毯、暖水袋等。

  准妈妈如果在怀孕中、后期可以适度地泡热水澡,但是也要特别小心,因为此时准妈妈的血液循环和常人不同。在经历热水的过度刺激后,其心脑负荷可能无法像一般人调适得那么好,很可能产生休克、晕眩或虚脱的情况。泡澡的时间尽量控制在10分钟左右,不要超过这个时间。

  孕妈泡脚同样也是有讲究的,足底有全身的反射区,并且有足三阴、足三阳分布,所以泡脚具有舒经活络、温暖全身的作用。孕妈泡脚,对身体是有益的,但是泡脚时间不要超过20分以上为好,温度可要控制在38度以下。

  历代医家研究了孕妇调摄与孩子聪明健康的关系,提出了许多有价值的观点。

  一、情志畅达:

  孕妇要心胸开阔,情绪稳定,用优美的音乐或诗歌陶冶自己的情操。不要悲喜过度,也不能过受惊恐,否则,可能会使生下的孩子情绪不稳定,甚至有精神神经方面的疾病。

  二、调节冷暖:

  适应气候的变化,及时添减衣服。特别要防止受到“时行之气”(有传染性的病毒)的侵袭,如果不慎患风疹、疱疹等传染病,会损伤胎儿,造成流产或畸胎。

  三、饮食丰富:

  孕妇的饮食,应当品种多样,而又富于营养。多吃各种蔬菜、水果、豆类、鱼类、鸡蛋等,少吃过于甜、肥、粘腻及生冷的食品。

  四,劳逸结合:

  要有劳有逸,负力过重会损伤胎气,过于安逸又易造成难产。宜作适量的活动,才有利于胎儿的生长发育和顺利分娩。

  五、远却房事:

  怀孕之后,宜夫妇分开就寝,特别是妊娠3个月之前和7个月之后更要避免同房,以免引起流产或早产,减少新生儿发病的可能。

  六、戒去烟酒:

  酒会助湿生热,烟会造成后代的智力低下,孕妇不宜饮酒抽烟,以免熏灼伤胎。

  七、谨慎用药:

  孕妇不能乱服药物,可用可不用的药尽量不用。一些有毒性和破血、峻下的中药则禁止使用,如乌头、大戟、芫花、斑蝥、水银、铅粉、麝香、牵牛子、巴豆等。

  八、注意起居:

  按时作息,有一个安静、整洁的居住环境,讲究个人卫生,勤洗换衣裤。衣着宽大,不要紧束腹部、下肢。

  做到上述各点,不仅有利于孕妇身体健康,对胎儿的发育也大有益处,能够减少先天性病变,使生下的婴儿智力发达、体质强壮、聪慧健美。

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  唱歌,拥有这一喜好的人决不在少数。无聊时,可以轻哼两句排遣寂寞;开心时,也可以高歌一曲让自己更欢愉;郁闷时,可以低沉婉转释放阴抑;难过时,也可以撕心裂肺痛吼发泄一番……

  不过,很多人认为,正常人的七情六欲怎么发泄都无可厚非,但是孕妇这个群体就不一样了。为了孕期孕妈自身和胎儿的健康,孕妈要保持平和的心态,不可大喜大悲,所以唱歌发泄神马的就不可为之了。

  孕妇能唱歌吗?孕妇唱歌对胎儿有什么影响?

  如果你以为孕妇不能唱歌,那就错了!孕妇不仅能唱歌,而且孕妇唱歌对胎儿还有好处呢!

  俄罗斯一家名为“新医学”的产科医院,发明了一种胎儿保健新方法,即定期组织孕妇进行大合唱。实践证明,这一做法有益于胎儿和新生儿的机体和智力发育。

  医学胎教专家也认为,孕妇在唱歌和朗诵诗词时,腹中的胎儿也会学着“歌唱”和“咏诗”,这能改善母体-胎儿的血液循环,从而降低胎内感染,并预防胎儿窒息及缺氧症的发生。

  而且,根据该医院对已降生的近50名新生儿进行的测验表明,他们的身体健康程度和智力水平等许多方面的指数,均超过在出生前未曾接受音乐熏陶的同样大小的新生儿。

  看来,音乐熏陶很重要嘛!不过说起“熏陶”,五音不全的孕妇能不能唱歌呢?孕妇能不能去KTV唱歌呢?孕妇可以大声唱歌吗?

  五音不全的孕妇也能唱歌吗?

  既然孕妈唱歌对胎儿发育有好处,想必许多孕妈就已经欢快地哼起来了。不过,可能也有些孕妈会有些小郁闷,自己五音不全,唱歌不好听,也能唱歌吗?

  如果你认为,自己五音不全没有音乐细胞而担心唱歌反而对胎教不好的话,那就错了!其实,大家完全没有必要把唱歌这件事看得过于严格。你走音跑调,你唱歌忘词,你音色不好……这些都没关系!

  因为,孕妈给胎儿唱歌,并不是登台表演,根本就不需要什么技巧和天赋,要的只是母亲对胎儿的一片深情。只要你足够有爱,只要你带着对胎儿深深的母爱去唱,你的歌声对于胎儿来说,就一定十分悦耳动听。所以,即便周围有再多的人嘲笑你,你的肚子里可是有一位你最忠实的粉丝哦!

  所以呢,准妈妈如果有空,不妨经常哼唱一些自己喜爱的歌曲,把自己愉快的信息,通过歌声传送给胎儿,使胎儿分享你喜悦的心情,跟它开心互动吧。

  额,套用恶俗一点的流传语,这就叫做:娘唱的不是歌,是母爱。

  孕妇能去KTV唱歌吗?

  对于一些平时就酷爱唱歌的准妈咪,唱歌有利于胎宝宝发育,这个研究结论简直就让她们如鱼得水呀,迫不及待一展歌喉了,有些孕妈咪还追求音效与氛围,想去KTV唱个酣畅淋漓。

  不过,孕妇能去KTV唱歌吗?小编建议大家最好还是不要去。主要是KTV的环境和噪音,不仅可能会打扰你唱歌的兴致,还有可能由于太喧哗而吵到腹中宝宝。

  1、KTV里一般音量都会开得比较大,(因为大家都想去那唱歌痛快,所以基本都放得开),音量过大会影响宝宝,尤其是怀孕的头3个月,正是胎宝宝长神经的时候,声音过大可能会影响胎儿听力的发育。还有研究表明,胎儿内耳受到噪音的刺激,能使脑的部分区域受损,并严重影响大脑的发育,导致儿童出现智力低下。

  2、如果你和许多朋友或同事一起去,一来人多的话,你唱歌的机会比较少,二来其他朋友难免会来点小酒助助兴,或者玩玩游戏暖暖场。而你怀孕了又不能喝酒,不喝可能也会扫了朋友兴致,喝了又会对胎宝宝不好。

  如果实在想追求效果神马的,不妨下个K歌软件,在家自娱自乐吧。声音可以不必那么大,也没人跟你抢麦,而且你想唱多久都随便你,不会有人干扰你。

  孕妇可以大声唱歌吗?

  许多孕妈是“实力派”,能唱很高的音,或是就喜欢唱比较大声的歌。那么怀孕了你还可以大声唱歌吗?还可以飙高音吗?

  有些人认为孕妈大声唱歌势必要耗费更多力气,可能不利胎儿发育,所以让孕妈轻声点,小声点。

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  实际上,只要孕妈经常保持心情舒畅就OK的,因为孕妈的情绪会通过内分泌的改变影响胎儿的发育,虽然怀孕期间应尽量保持心态平和,不过大声唱歌一般不会对胎儿有太大的负面影响。因为有研究表明,妈妈直接唱歌的声音,对胎儿来说实际上是最好的自然的音乐。

  所以,如果你天生大嗓门,或者能轻而易举地飙高音,那么就放声高歌吧!

  不过……如果你平时说话轻言细语,需要特别费力才能唱上高音的话,小编就建议您缓缓劲儿了,千万别勉强自己。对于你腹中的胎宝宝而言,你大声唱还是小声唱,只要你开心,他都会喜欢的。

 

让胎儿在腹中开始“减肥”

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  爱锻炼的准妈妈孩子体重较轻

  研究人员随机将84名首次怀孕的妇女分成两个小组,其中试验组的孕妇每周定期在脚踏车健身器材上锻炼5次,每次持续40分钟,并一直坚持到孕期第36周;而对照组的孕妇则不参加运动。

  结果发现,两个组的准妈妈体重没有任何不同之处,但与对照组相比,试验组孕妇生下的婴儿体重却平均要少5盎司(约合143克),而婴儿的身长和总体体质方面并无明显差异。对孕妇本身来说,经常运动并不会对她们孕期后期的体重有太大影响。

  研究人员介绍说,经常参加适当的有氧运动会使孕妇的身体状况发生变化,这种变化会在某种程度上影响胎儿生长所需的营养供应,避免营养过剩,从而使孩子出生时体重不至于过重。此前多项研究发现,如果婴儿出生时体重过重,今后患肥胖症的风险就会增加。

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  巨大儿对分娩威胁也不小

  根据我国产科学的定义,新生儿的出生体重等于或大于4000克就可以称为巨大儿。在上个世纪80年代巨大儿仅为3%左右,随着近年来经济的快速发展,物质生活水平越来越高,新生儿出生时平均体重开始增加,巨大儿的发生率也不断上升,到本世纪初已经达到7%-8%,特别是东部沿海地区已经达到10%,个别医院竟达到12.5%。

  巨大儿的体重超重不仅与儿童期肥胖关系密切,也给准妈妈的分娩造成了不小的威胁,首先是导致分娩过程延长。通常身高、骨盆形态和大小都正常的女性分娩时,只要胎位正常,生一个体重3500克的胎儿不会有什么问题。然而如果胎儿的体重长到4000克以上分娩时就不那么容易了,因为胎儿的头和身体过大很难进入产道,导致整个分娩过程延长,最后不得不采用产钳或胎儿吸引器助产。

  还有可能造成胎儿肩难产、孕妇产道撕裂伤和产后出血。最可怕的是在处理过程中,发生新生儿臂丛神经瘫痪,严重的臂丛神经瘫痪可能导致终身残疾,当然最坏的结果是造成新生儿死亡。

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  胎儿超重跟准妈妈营养过剩密切相关

  近年来巨大儿发生率不断上升,专家认为,这与孕妇体内营养过剩密切相关。很多人怀孕后,家里的长辈和丈夫都恨不得让孕妇多吃一些好的,以为胎儿长得越大越好,但他们没想到胎儿过大会给孕妇和胎儿带来不良影响。

  此外,巨大儿的出生也可能跟妊娠期糖尿病相关。少数孕妇有妊娠期糖尿病,尽管这些孕妇平时的血糖是正常的,但怀孕后由于体内的胰腺功能不正常导致血糖偏高,这些糖通过胎盘进入胎儿体内,胎儿正常胰腺组织分泌的胰岛素将这些糖转化为多余的脂肪和蛋白质,导致胎儿体重增长比正常孕妇所生的胎儿快,到足月分娩时就长成了巨大儿。

  对此,专家建议孕妇应适度参加活动,不要整天在家里坐着或躺着。同时适当补充营养,减少高热量、高脂肪、高糖分食品的摄入,保持自身体重和胎儿体重的匀速增长。密切关注胎儿的生长发育进程,当发现胎儿增长过快时,应该及早去医院做一次糖耐量的检测和营养咨询,合理调整饮食,避免隐性糖尿病的发生。同时,为胎儿做一次心脏超声波检查,以明确有无先天性心脏畸形存在,做到早期干预。

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1、山药

它是补肾的首选食品,在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中,山药占据着“总裁”或“副总”的位置,补肾效果十分明显。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃

核桃可以延缓肾精的消耗,从年轻时就坚持吃核桃的人,到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时,核桃的形状类似大脑,中医认为像什么补什么,所以孕前和孕中多吃核桃的话,生下的孩子更聪明好动,新妈们则更容易恢复。

3、黑枣

中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效,想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

4、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

5、葡萄

葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

6、鸡蛋

鸡 蛋和我们的卵子有着某些相似的物质,经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中,鸡蛋分红皮、白 皮,也分蛋清和蛋黄,这都是不一样的,红皮蛋偏于补血,白皮蛋偏于补气,蛋清偏于补阳,蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候,溏心蛋效果更好。

7、枸杞子

在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中,枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了,不必泡水,像吃葡萄干一样嚼着吃就好。

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