怀孕是爱的结晶，备孕常识不能少。今天图老师备孕百科小编向大家分享孕期过于肥胖易生下缺铁的孩子，准备怀孕的你赶紧收藏起来吧！
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孕期健康直接关系着宝宝的身体和成长。近日，据美国“健康日”网站报道，一项新研究发现，母亲如果过于肥胖，生下的婴儿容易出现缺铁。
美国塔夫茨大学医学中心母婴研究所和美国农业部珍·迈尔人类营养研究中心的研究人员，对同等人数的正常体重孕妇和体重超重的孕妇进行了追踪调查，分别检测母亲和婴儿血液中的铁离子水平。结果发现，与体重正常的孕妇相比，肥胖的女性受孕后更容易生出缺铁的宝宝。
研究领导者，新生儿专家萨巴塔玛·森解释说，在怀孕期间，孕妇需要保持很低的铁调素水平，帮助把身体里的铁元素传给胎儿。而肥胖的妈妈通常体内的铁调素水平偏高，进而影响了母亲向胎儿的铁元素传递过程。
缺铁对婴幼儿智力造成长期损害
“大脑对缺铁最为敏感，和不缺铁的健康儿童相比，缺铁的孩子不活泼，比较爱哭，对新鲜事物反应不灵敏，不能长时间关注一样事物。”广东省人民医院新生儿科副主任、副主任医师孙云霞说，“缺铁不仅影响孩子的智力发育，更会影响孩子的身体素质。当宝宝血色素低于正常水平时，可出现厌食、体重不增、胃肠吸收不良等症状。缺铁会降低孩子的免疫力和抵抗能力，常常动不动就生病，活动能力也差一些。”孙云霞强调，0-3岁是孩子大脑发育的关键时期，这个阶段的缺铁会对他们的智力发育造成不可逆转的损害。
孩子如果天生缺铁，有可能面临更大的发育迟缓以及运动和思维障碍的风险。因此，准妈妈们一定要注意饮食的健康多样化，根据自身体重设定合理的增重目标。
准妈妈增重别太快
怀孕后体重适当增加是正常的，但增长过快、过多是不正常的。一般来说，妇女在妊娠的前13周体重应该没什么变化，13周之后每周体重增加应在350克左右，直至妊娠足月时，体重总增重应在12.5公斤左右。如果在怀孕的前13周即有体重增加，超过怀孕前的体重2.5公斤，或在13周后平均每周增重500克以上，整个孕期体重增加超过15公斤，则应视为妊娠期体重异常增长，需要采取相应的措施。
每周增重350克左右
由此可见，妇女怀孕后，不论孕前是否肥胖，都应重视孕后体重控制，不可饮食失度。要做到这一点，一是要加强孕期营养指导，做到膳食合理，限制脂肪和高糖食品摄入，少吃零食，多吃蔬菜水果，还要加强体育锻炼，促进脂肪和能量消耗，以避免体重增加过快、过多。二是要经常检测体重增加的情况，将每周体重增加控制在350克左右，发现体重增长过快、过多，要及时调整。另外，还要按时进行产前检查，了解胎儿的发育情况。
【小贴士】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/huaiyun/）准妈妈营养应分配均衡
母亲吸取的营养主要是用在：
母体本身基本代谢及日常工作所需的热量，一天约1800千卡。
供母亲增强造血功能，子宫扩大及乳房胀大所需的热量，一天约100千卡。
供胎儿生长热量，一天约150千卡。
美国和以色列研究人员4月29日在波士顿举行的儿科学术学会2012年会上发表报告称，如果孕妇在妊娠期头三个月承受较高压力，新生儿缺铁的风险也较高，其发育也可能受影响。 而美国密歇根大学及以色列阿什凯隆学院、巴尔齐莱医学中心研究人员则首次发现，母体孕早期压力也是风险因子之一。 研究人员在巴尔齐莱医学中心征集了愿参加研究的孕妇，其中压力组孕妇生活的地区在其妊娠期前三个月遭受600多枚火箭袭击，对照组孕妇生活在同样地区，但在火箭袭击三四个月后才怀孕。研究人员在两组孕妇分娩一到两天后询问了她们的生活背景及孕期的健康状况，通过调查问卷评估了她们在孕期的压力，并通过搜集的脐带血测量了新生儿的血清铁蛋白水平。他们发现，压力组孕妇生下的新生儿血清铁蛋白水平显著低于对照组孕妇生下的新生儿。 领导研究的阿什凯隆学院儿科专家里纳特·阿尔莫妮－西旺表示，这项研究表明，母体孕初期压力也会对新生儿体内铁含量造成负面影响，他建议对高危新生儿尽早进行检测，以便对缺铁做到早发现早治疗。 近日，美国“心理中心网”的一篇报道又为孕妈妈控制体重增加了新的理由。《妇幼健康杂志》刊登一项新研究发现，母亲孕期肥胖还会导致孩子5—7岁时阅读能力和数学能力下降，成绩更差。 美国俄亥俄州立大学研究人员利用1979年美国全国青年纵向研究（NLSY）母婴调查的相关数据，对研究期限内出生的3412名儿童进行了调查。研究开始时，这些孩子年龄为5—7岁，都没有出现身体或认知问题。同时，他们对这些孩子母亲的身体质量指数（BMI）进行了研究。其中一半母亲怀孕前BMI正常，9.6%的母亲BMI超过30（肥胖）。排除其他变量因素之后，研究分析发现，孕期肥胖会对孩子日后数学能力和阅读能力测试结果构成负面影响。母亲孕前肥胖平均会导致孩子阅读能力低3分和数学能力低2分。 新研究负责人莉卡·坦达博士表示，虽然这个差距很小，但是对孩子的影响却丝毫不亚于“母亲教育程度降低7年”和“家庭收入显著下降”。因此，女性在孕期保持健康体重，既有益自身健康，更有益孩子身心健康。 避免孕期肥胖小贴士 准妈妈营养应分配均衡 母亲吸取的营养主要是用在： 母体本身基本代谢及日常工作所需的热量，一天约1800千卡。 供母亲增强造血功能，子宫扩大及乳房胀大所需的热量，一天约100千卡。 供胎儿生长热量，一天约150千卡。 母亲体内脂肪堆积，为每天剩余出来的热量利用。 一般而言，一碗米饭约有160千卡，所以纯就热量观点而言，怀孕前期要比未怀孕前每天多吃一碗饭，而后期则多吃两碗饭就可以了。若仅考虑热量因素，其实怀孕以后所需要多吃的热量，并不会差太多，故也不必基于“一人吃，两人补”而拼命进食，如此反而使体重过重，有害无益。
宫内缺氧可能会刺激宝宝产生呼吸动作。当你的宝宝还在子宫里时，他的肺里充满了羊水，肺泡处于关闭状态，完全靠连接母亲胎盘和胎儿之间的脐带供给氧气和营养。胎儿在你子宫内因缺氧而产生的呼吸动作，会让他吸入羊水，从而诱发新生儿吸入性肺炎。缺氧还可以使胎儿将胎粪排泄到羊水中，而如果胎儿吸入胎粪污染的羊水，就会造成胎粪吸入性肺炎，这种肺炎大多非常严重。 如果在产前检查中，医生发现你有妊娠高血压、胎位不正、脐带缠绕、胎儿受压等情况，或者你是过期妊娠，那么他就会采取相应的监护和治疗措施，因为这些都是引起胎儿宫内缺氧的因素。因此，孕妇定期进行产前检查至关重要，尤其是在怀孕末期。 预防新生儿肺炎，准妈妈要预防和积极治疗阴道炎等感染性疾病。怀孕期间，准妈妈的一些感染性疾病，也可能会经胎盘感染胎儿。比如，在少数情况下，准妈妈阴道内的细菌和支原体等可能会进入子宫，并经胎盘感染胎儿。要预防你的宝宝患新生儿感染性肺炎，非常重要的是保持你生活环境的清洁卫生，更加要注意个人卫生。 备孕禁忌知识大全（一） 不轻易减肥 临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。 不吃全素食 德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。 少穿紧身衣 英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。
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