孕妇应要避免哪些家务劳动

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　　(1)避免登高、搬抬重物及长时间弯腰的动作。

　　(2)洗衣服不宜使用冷水，避免受凉感冒；…次不要洗衣服过多，以免过度劳累引起流产或早产，

　　(3)避免长时间站立引起下肢水肿。

　　(4)近路出行，以步行为宜。避免乘坐拥挤的公共汽车，以免腹部被人挤撞，不去人群密集的场所，防止受到呼吸道疾病的传染。远路出行需要乘公交车时，尽量躲过上、下班的高峰时间。

现如今，很多家庭都是独生子女，这样就导致了学龄前儿童生活在溺爱的环境里。小编认为，适当让孩子参与家务劳动是有好处的哦，但是很多孩子都不喜欢家务劳动，这可怎么办呢？下面就来看看让孩子爱上家务劳动的妙招吧。

培养宝宝家务劳动的原则

抓住学习动机最强烈的时机。从孩子的发展过程来看，孩子都是喜欢做事的：开始学走路就不要大人抱，学吃饭的时候不要人喂，要自己舞匙弄筷地吃；给他穿衣服，他还会抢着自己 套上身……这些时候，便是孩子学习做事情最强烈的时候。家长应耐心地教给他们做事的方法，指导孩子做好他们想做的事，使孩子享受到“我会做”的喜悦和成 就，千万不要顾虑到安全或觉得麻烦而不肯让孩子尝试，让他们错失了学习的最佳时机。

在游戏中学习。对于年幼的孩子来说，他的生活就是游戏，学习做家务也是一种游戏。要他收拾玩具的时候，你可以这样说：“玩具宝宝玩累了，他们要回家睡觉了，让 我们送他们回家吧。”开饭的时候你可以说：“妈妈当厨师，你当服务员，请服务员帮忙把菜端出去。”当孩子感觉做家务就像玩游戏那么有趣时，他们一定会喜 欢。

要“舍得”让孩子劳动。不要总认为孩子小，许多事情都舍不得让他做而事事代劳，久而久之，孩子没有机会练习，渐渐地，很多事情就真的不会做了。因此，要舍得让孩子锻炼。

平时多练习。很多家长由于赶时间上班，没时间和孩子磨蹭，看孩子做得慢且糟，就干脆自己来做。其实，家长可以利用晚餐后的时间慢慢教孩子，并试着让他自己来做，自然就熟能生巧了。

要按孩子的实际水平和能力提要求。孩子的年龄不同，动作技巧、认知程度、体力、耐心均不相同，父母让孩子做家务，应视孩子能力来做，不宜超过，以免孩子因挫折而产生抗拒和畏惧感。

示范在先。在训练孩子学习生活劳动的具体操作技能时，应做到三性：即父母的示范性、要求的层次性、孩子操作的独立性。如教孩子扫地、洗手帕、洗袜子、穿衣、穿鞋等，先让孩子看大人怎么做，边示范边耐心细致地给他讲解操作要点和注意事项，然后手把手地教，再逐渐放手让他独立操作。

重复提示。幼儿早期出现的劳动热情，往往会给家长增添一些麻烦，可能要浪费大人一点时间，甚至还会糟蹋一些东西，但是切不能因此轻易地放过教育孩子的好机会。应因势利导，耐心讲解，反复示范。

多容忍、少责备。在指导孩子时，口气要温和，不宜不耐烦，应有耐心、有步骤、以游戏的方式和心态教导孩子学习。

积极鼓励，适当赞美。家长要珍惜孩子每次有益的尝试，以鼓励表扬为主。孩子每做好一件事，应及时给予肯定和鼓励。如：给他一个微笑，拥抱一下或说声“谢谢”、“干得不错”都可以使孩子感到高兴和自豪，体验劳动的愉快，激起再劳动的欲望。当他失败的时候要安慰他没有关系。

注意安全。在满足宝宝好奇与学习的动机时，安全问题也是不容忽视的。比如：不让孩子自行拿取危险物品，父母要替孩子拿。较大的孩子应教他正确使用方法和动作，以确保安全。

那么，适合孩子的家务劳动有哪些呢？

适合宝宝的家务劳动内容

指导孩子生活自理，也就是让孩子自己的事自己做，如独立地吃饭、穿脱衣服、穿脱鞋袜、梳头、入厕、叠被、整理玩具、图书等，并让其逐渐学会洗小件衣物。

指导孩子帮助成人做些力所能及的家务劳动。使孩子知道自己是家庭成员之一，应该分担一些力所能及的家务劳动，这不仅有利于他劳动习惯的养成，还可通过劳动体会到成人的辛劳。如可让孩子摆碗筷、擦桌椅、择菜、剥豆、倒垃圾、到附近商店买小商品等。

可指导孩子进行自制玩具和修被图书的劳动。如用纸盒、瓶盖、硬约有等做小玩具，用泥捏水果、小动物、交通工具等，还可把硬纸剪成各种几何图形用作拼图游戏等；成人还可带领孩子一起修补破损的图书，使其继续发挥作用。

家长指导宝宝家务劳动要循序渐进，不可过于强求哦。

现代很多缺乏运动的女性，常常用家务劳动来替代缺乏的运动量。然而网站medicalxpress10月19日消息，阿尔斯特大学体育学院的研究认为，虽然家务劳动称得上是体力活动，可是它既费时又费力，更重要的是它不能作为运动指标，同时代替不了既能够增加体质又能减肥的健身运动。该研究结果发表在发表在BioMedCentral出版社的开放存取期刊《BMC公共健康》上。

研究小组在北爱尔兰发起的调查中，对超过4600位成人的身体活动习惯进行了调查。结果显示，女性和年纪较大的人的身体活动中，家务活动占了相当大一部分。当被问及为调查对象，不到43%的受访者达到或超过政府的指引，这些人做相符的家务占他们每周中等强度的活动的11%--73%。此外，那些说做了最多家务的人，同时也是最胖的。

虽然家务劳动是公认的“运动”，但做总比没做好，研究表明，英国建议对家务活作出可能的假设，它是中等强度，每周150分钟中等强度的体力活动是可行的。

研究发起人，北爱尔兰阿尔斯特大学体育学院的主管教授玛丽·墨菲说：“家务劳动，理论上任何体力活动消耗的卡路里量会因为运动而增加，但我们发现，做家务的量和苗条程度是成反比的。这表明，要么是我们高估了家务能带来的运动量，要么就是因为他们在做家务之后吃了大量食物作为补偿。”

妇女和老年人在这项调查（SAPAS）的质疑报告中包括更高水平的家务。对于女性来说，意味着他们每周锻炼活动从列表中排除家务，只有五分之一满足当前活动建议。

墨菲教授继续说：“他们需要保持健康的体力活动量，并要作出明确表示，家务可能不足够激烈，每周的目标和其他更激烈的活动也需要保持。”

英格兰公共卫生部的一位主任凯文·芬顿认为，这一研究也为“很多人没有他们想的那么健康”这一言论增加了证据。他说：“从个人层面讲，这一研究反映出一个问题，即人们经常会高估了自己的运动量，而不是像用食物日记、电子计步器和相应的应用软件衡量那样客观。”

　　眼睛是人体的重要器官。家务也会伤害眼睛，似乎这一说法令人感到不可思议，在平常生活中，我们都知道电脑辐射伤害，室外太阳光的伤害，熬夜，用眼过度等等，但是家务伤害似乎是很新的说法，不过这个说法得到了证实，美国“健康日”网站撰文提醒，做家务的时候更要保护眼睛。

　　报道引述2008年美国眼外伤报告中的一项调查结果显示，45%的眼睛伤害来自日常家庭生活。而美国眼科协会对801名美国成年人进行的调查结果显示，3/4的眼伤都是在做家务时发生的。其中，一位名叫托马斯的美国人在修剪家中的花草时，一根小树枝不慎扫入他的眼眶，而导致眼内出血，出现暂时性失明。

　　美国眼科协会指出，最常见的家庭眼睛伤害包括以下几类：

　　整理花草。修剪花草时用的剪刀、铲子等工具，飞溅起的草屑都可能是眼睛杀手。因此，无论是使用工具的人还是周围人都应该加倍小心。

　　家庭修理。越来越多的人热衷于自己动手做东西，这本来是件好事，但不安全地使用电动工具所产生的隐患却值得大家注意。使用中的电锯、钻孔机等工具会溅起飞屑，一旦进入眼睛，不仅会伤到眼球，所携带的细菌还会使眼睛发炎感染。

　　厨房。做饭、烧水时，热蒸气会刺激到眼球，而眼睛周围脆弱的皮肤，更容易被热气烫伤;切洋葱、大蒜等刺激性食物时会流泪，长此以往，也会影响到视力。因此，在切洋葱、大蒜的同时，可以打开抽油烟机。而在做家务时戴上一副眼睛，可以同时避免这三种伤害。

　　温馨提醒：一旦眼部有异物溅入或被划伤时，千万不要揉、摁眼睛，也别滴眼药水，最明智的办法就是闭上眼睛，马上去医院就诊。如果是洗衣粉等化学物品进入眼睛，要用大量清水冲洗，如果有洗眼液的话那就更好了。还有一个办法就是把头埋入水中并睁开眼睛，让水慢慢稀释眼睛中的化学物质。

备孕禁忌知识大全（一）

不轻易减肥

临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

不吃全素食

德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

少穿紧身衣

英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。