孕妈妈为何容易情绪波动？

你知道吗？孕妇情绪波动大影响胎儿健康的哦。在整个孕期里，准妈妈由于某种原因导致了情绪不稳定，这样就会伤害到胎儿的发育，是很危险的哦。在这里，小编就要为大家盘点如何调节孕妇情绪，快来一起看看吧。

孕妇情绪波动大影响胎儿

宝宝日后患精神疾病的机率提升；

宝宝出生后可能会是低体重儿，此类婴儿好动、情绪欠佳、易哭闹、消化功能紊乱，发病率高；

孕早期准妈妈情绪的过度不安，甚至可致胚胎发育不良，导致流产，并可引起胎儿唇裂及腭裂等畸形；

孕中晚期的情绪不稳定可能会引起胎儿心率增快或减慢，胎动增加，导致胎儿出生后体重低、心脏有缺陷、身体功能失调；

严重的情绪问题，甚至还可能造成准妈妈难产及胎盘剥离、子宫出血，甚至导致胎儿死亡。

既然如此，孕妇情绪不稳定的原因是什么呢？

孕妇情绪波动大的原因

如果你感觉自己的孕期情绪波动超出了一般正常的状况，那么你最好去看一下专业的治疗师。虽然怀孕早期心情不好是正常现象，但确实有大约10%的准妈妈会在孕期遭遇轻到中度的抑郁。如果你不是偶尔心情不好，而是经常或是持续性地感到情绪低落，你就有可能是这种情况。你可以去我们的论坛寻求帮助，在那里与其他的准妈妈们分享自己的感受。

如果你也出现了孕期情绪波动，那么你还可以尝试适当的运动。运动不仅能强健你的身体，而且同样重要的是，能够缓解你怀孕早期心情不好的现象。

最后，再来了解了解孕期每个阶段的情绪变化吧。

孕期各阶段的情绪变化

第1妊娠期（前3个月）：这时期的胎儿对孕妇来说似乎有些不真实，准妈妈既感觉不到胎动，肚子也没有变大。而怀孕初期给孕妇带来的身体不适，使得有些孕妇心理上还不能适应从为人妻到为人母的角色改变。在这个时期孕妇的情绪常常很不稳定，容易生气，而且依赖性较强。

第2妊娠期（4~8个月）：由于这时期怀孕的不适症状会减轻，身体状况也好转，准妈妈的心情会比较平静。再加上开始感觉到胎动，因此逐渐意识到腹中胎儿是真实存在的，也因此准妈妈和宝宝之间的联系会更紧密。准妈妈会开始想象宝宝的模样并将宝宝视为自己生命或身体的一部分，生活重心及话题集中在宝宝身上。虽然此时期孕妇情绪较为稳定，但由于害怕生下畸形儿，恐惧感会相对增加。一般而言，这时期的准妈妈会容光焕发，表现出母亲的幸福、骄傲与责任感。此时期准妈妈的食欲和性欲会较旺盛，但反应能力较差。

第3妊娠期（9个月后）：此时期是孕妇身体负荷较大的时期。胎儿快速发育，孕妇行动日益不便且面临即将生产的恐惧，再加上要准备婴儿出生后的生活必需用品，因此准妈妈不论在身体上还是心理上都有较大的压力。孕妇渐渐视胎儿为一个独立的个体，不再沉浸于对胎儿外貌的想象中，转而对自己生产的过程有了较多忧虑，越接近预产期孕妇越紧张。除此之外，有些孕妇会烦恼自己身材变形、皮肤变得黯沉，担心自己变丑会失去丈夫的宠爱；有些孕妇则担心孩子出生后会成为大家注意的焦点，进而改变自己在家中的地位。所以，这个时期的孕妇很容易焦虑和激动。

如果孕妇情绪不稳定，准爸爸要及时发现帮助缓解哦。

　　当下正处在80后生育高峰期,这新一批年轻的育龄女性相比前辈更加个性独立,也更时尚爱美,近来孕妇写真艺术照就受到年轻妈咪热捧,更有胆大者拍起了裸体孕照。相对于长辈们的反对和质疑,医学专家却给予正面支持。

　　孕妇的子宫好比是胎儿的天堂,未出世的小生命不仅享受着最优惠的物质生活,而且还享受着丰富多彩的精神食粮,怀孕期间孕妇常会出现各类心理情绪上的问题。中山三院的产科主任侯红英认为,去拍艺术照,有助于缓解和释放孕妇的心理压力,而且在摄影师的帮助下,准妈妈可以更好地展示女性独特的美,增强自信。

　　侯红英主任介绍,孕妇在妊娠早、中、晚期,都会出现不同的心理变化。具体归纳有以下几种:

　　担心:担心自己能不能孕育一个健康的宝宝；担心自己怀孕期间接触了对胎儿不利的因素,如电脑辐射、药物、噪音等,会不会导致婴儿畸形；还有自己没有在最佳状态怀孕,能够生出优秀宝宝吗?

　　烦躁:孕妇容易因妊娠反应而心情恶劣,烦闷不安；也有的孕妇是意外怀孕,经济上、心理上还没有准备好去迎接一个小生命,因此要做人流还是继续怀孕,心里总会矛盾和烦恼,情绪容易波动。

　　忧郁:随着独生子女孕妇、80后孕妇的增多,产前抑郁也不再罕见了,有些孕妇在心理上还没有从“少女”的角色转换成“母亲”的身份,所以怀孕后比较容易出现忧郁心理。

　　紧张:第一次怀孕的准妈妈都容易“耳根子软”,道听途说对分娩产生恐惧。会害怕生完孩子后身体状况不如从前,害怕产后身体变形无法恢复。

　　羞怯:有的年轻孕妇怕别人看出自己怀孕了,羞于出现在公共场所,有的是觉得自己挺着个大肚子,不好看又显眼,就老是呆在家里。

　　孕妇情绪波动对胎儿影响大

　　根据临床研究发现,如果孕妇精神状态突然变化,如惊吓、恐惧、忧伤等,会使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调,引起循环系统功能紊乱,导致胎盘早期剥离等。还有数据显示,当孕妇情绪不安时,胎动次数会比平常多几倍,如胎儿长期不安、体力消耗过多,出生时往往体重较轻。假如孕妇在怀孕期间情绪长期受到压抑,婴儿出生后往往会出现身体功能失调,特别是消化系统功能容易出现紊乱。此外,孕妇的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素,透过血液进入胎儿体内,从而影响宝宝的身心健康。所以孕妇的情绪波动对胎儿是有很大影响的,为了宝宝的健康,孕妇应该克服以上的心理疾病。

　　应对妙招:

　　●拍拍“孕”味照,增强自信。时下,大腹便便的准妈妈们都喜欢走进照相馆,拍美丽时尚的孕妇写真、“孕”味艺术照。侯主任认为准妈妈去拍孕妇艺术照,是有助于缓解和释放孕妇的心理压力的。爱美是女性的天性,即使是怀孕的妇女也有追求美的权利,而且在摄影师的帮助下,准妈妈可以更好地展示女性独特的美,增强自信。在拍“孕”味照时,还可以让丈夫一起参与,听听胎音、摸摸鼓鼓的肚子,那就是温馨的“全家福”。

　　●培养兴趣,转移情绪。准妈妈们,当你抑郁、烦闷时,不妨去做一件自己感兴趣的事吧。听听音乐、看看书；练习书法、欣赏画册等,或是走出门外,做一些亲近大自然的活动,散散步,呼吸一下新鲜空气,让自然界的美丽风光帮你忘却烦恼,也让你对生活的兴趣提高。

　　●练练孕妇瑜伽,愉悦身心。年轻人喜欢练习瑜伽,保持良好身材,孕妇瑜伽和普通瑜伽不同,它是通过一些轻柔的动作来提高肌肉柔韧性和张力的锻炼,可以改善孕妇孕期睡眠,消除失眠,有助于形成孕妇积极健康的生活态度。而且瑜伽的动作可以增加氧气的吸收,促进新陈代谢与血液的循环,还可排解忧郁与胸口郁闷,使心情愉悦、神清气爽,有助于心神安宁、顺利生产。这几年,孕妇瑜伽也是受到大多数孕妇的青睐。

　　●与好友交流,释放压力。孕妇是不应该把自己封闭在家里的,而是应该多结交一些开朗乐观的朋友,可以是待嫁少女、时尚辣妈,可以是家庭主妇或是职业女性,只要充分享受与她们在一起的快乐,让她们的良好情绪感染自己,就有助于释放压力。

　　●合理性生活,增进感情。据侯医生介绍,在一些比较保守的家庭中,孕妇在怀孕期间是完全没有性生活的。作为医生,有时还要提醒孕妇在怀孕3个月后,是可以有合理的性生活的,这样也有助于增进夫妻间的感情,让孕妇减少不必要的顾虑,如自己身材变形了,他还要不要我啊；有了孩子,他还爱不爱我啊等等。

　　●定时体检,克服分娩恐惧。孕妇的产前压力,还需要医生来帮助缓解,孕妇应相信医生,按时到医院接受检查,还要和丈夫一起学习有关医学知识,了解分娩全过程以及可能出现的情况,了解分娩时要怎样配合,进行分娩前有关的训练。这些都是有助于孕妇克服分娩的恐惧,有助于减轻她们的心理压力,解除心理负担。

备孕女性必知的怀孕十大征兆（一）

乳房变大、变敏感

怀孕早期的征兆之一就是乳房敏感、胀痛，这是由于你的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很相似，只是更强烈一些。这种怀孕征兆会在你怀孕3个月之后有明显好转，你的身体到那时就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。

疲倦

你会突然感到疲倦，甚至觉得筋疲力竭。没有人确切地知道怀孕早期的疲劳症状是由什么引起的，不过，快速增加的孕酮(也叫“黄体酮”)水平可能会使你感到特别困倦。

一旦进入怀孕中期，你就会开始感到精力比孕早期更充沛了，但是到了怀孕晚期，疲倦感通常会再次出现。因为，这时你的体重会大幅增加，而且孕期常见的不适反应也会影响你晚间的睡眠质量。

植入性出血

怀孕早期的征兆还可能表现为少量的阴道出血。在受孕后第11～12天左右，差不多在你发现自己错过月经的时候，一些女性会有少量的阴道出血。这种阴道出血可能是由于受精卵植入血液丰富的子宫内膜所引起的，这个过程在受精6天后开始。

植入性出血的出血量非常少，表现为一些红色血斑，或者粉红色、红褐色斑迹，这种情况大约会持续一两天。但是，如果你发现出血量比这个大，尤其是同时还伴有疼痛感的话，一定要去医院就诊，因为这有可能是宫外孕的征兆。

恶心呕吐

恶心呕吐是最常见的怀孕征兆。如果你像大多数女性那样，孕吐大概在你受孕1个月之后才会出现。少数幸运的女性在整个孕期都不会孕吐。不过，也有一部分女性在此之前，就会开始觉得恶心。孕吐不仅仅出现在早晨，在中午或晚上都有可能发生。

差不多一半有孕吐的女性，在孕中期开始后，就不再出现恶心、呕吐现象了。其余的大部分女性可能还需要再等1个月左右的时间，孕吐症状才会有所减轻。

对气味更加敏感

如果你突然对气味变得非常敏感，你也可以问自己：“我是不是怀孕了?”。如果你刚怀孕不久，可能会受不了炒菜的油烟味或茶叶的气味，而且某 些香味还会让你作呕。尽管没有人能够确定，但这种怀孕征兆可能是由于你体内急速增加的雌激素所导致的。你可能还会发现那些平时你很喜欢吃的东西，突然间也 会让你觉得恶心。