赵尹熙如此玉腿写真秀

2015-10-13 18:50 25 1 收藏

很多人为了瘦腿也是蛮拼的,但往往效果不理想,那么究竟该如何有效瘦腿呢?今天图老师小编为大家分享赵尹熙如此玉腿写真秀,要想拥有一双美腿需要赶紧行动起来!

【 tulaoshi.com - 瘦腿 】

组图:赵尹熙为杂志拍摄写真大露性感美腿
女演员赵尹熙大秀性感美腿

延伸阅读:

简易瘦腿操 道具巧用甩掉大腿肥肉

一、双手抱住健身球,左脚向前跨出两倍肩宽的距离,双手伸直与地面平行。保持此动作,抬头挺胸向前看。

二、左脚曲膝呈90度,右脚下跪但不触地,小腿与地面保持平行,手拉直抱住健身球向右移动,抬头挺胸朝手臂的方向看。坚持10~20个呼吸,然后换边。

三、选择一条弹力带,双脚打开肩宽的距离踩在弹力带上,双手握住弹力带上方,背部放平,目视前方。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/meitui/)

四、维持好重心,在动作三的基础上将双膝伸直同时保持平衡。保持10~20个呼吸后与动作三配合做。

五、躺在地面上,双手手心朝下贴合在身体两侧的地面上,双脚并拢放于健身球的上端,两肩聚拢,接触肩颈的力量慢慢挺起胸膛,腹部,双腿。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/meitui/)

六、将双手一侧夹紧健身球支撑地面,右手插于腰间。左腿屈膝侧跪于地面,右腿与身体保持在同一个斜面上。

七、可与动作六组合做,在动作六的基础上用力抬起右腿,保持10~20个呼吸后回归动作六,可反复做。

瘦腿相关推荐

办公室瘦腿的最快方法

什么瘦腿运动减肥方法好

月经期吃哪些水果可以瘦腿

产后如何瘦腿纤腰好

女生瘦腿的最快方法

瘦腿最快最有效的方法

OL瘦腿变身职场美腿女王

改善食谱来教你如何瘦腿

瘦脸瘦腿瘦腰的食物

细数瘦腿方法爬楼梯爬出细腿美臀

三款瘦腿食谱推荐吃出来的细腿

怎么样瘦腿三妙招让粗壮双腿变纤细

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151013/261628.html

延伸阅读
标签: 瘦腿
    平时多食用含钾量较多的水果,就能消除腿部浮肿和下半身 肥胖 。介绍几种含钾量高的水果,需要的人不妨试试。     香蕉:卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。     苹果:它是另类 水果 。含钙量比一般水果丰富很多,...
标签: 瘦腿
你是不是粗腿一族呢?如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就试试以下的几个睡前运动吧!很有效哦!只要你坚持每天练习,定能拥有纤细的美腿。 a 粗脚踝变细 step1.坐姿,背舒服地靠在枕头上,右脚屈膝,双手放置于右小腿两侧,预备。 step2.右脚抬起,两手拍打小腿,直到小腿发热。 tips:约1-2分钟内连续拍打20-30次,换腿...
标签: 电脑入门
    寒    亜    熙 ° ━━━━━━━━    ゛不哭。    ゛不闹。 ゛不哀伤。 ━━━━━━━━ #  壹 個 人 狂 嗨° -------------------------------------------------------------------------------- ◢╲ ...
超模米兰达·可儿最新内衣写真秀出完美身材。生完孩子后,米兰达的身材越来越好了,她是怎样减肥的呢?下面,小编分享米兰达减肥方法,教你怎样减肥变成超模辣妈。 超模米兰达内衣写真秀身材 教你减肥做辣妈 1:自然分娩迅速恢 复 运动 “虽然我知道自然分娩要承受更大的痛苦,但是我还是坚持到了最后。”这...

经验教程

702

收藏

56
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部