培养宝宝毅力需避免两大误区

　　拥有坚定的毅力确实不错，可它不是能任意扳动的开关，需要时就能释放更多。

　　其实。是一些神奇的心理和生理因素使毅力变得或强或弱。

　　记住这些意想不到的毅力助推器或杀手，那下次当你的面临挑战时，你就知道该如何做了。

　　1. 睡眠不足7小时，意志力会变弱

　　休息不足不仅让你心情变差，还会使调解食欲的荷尔蒙分泌紊乱。

　　“当你劳累时，体内生长素（产生饥饿感的激素）和瘦素（调解代谢的激素）会分泌失衡，”即将面世的Fat Diet for Dummies的作者Erin Palinski称。

　　那样会增强你的食欲，令你迷上油腻和甜的食物。

　　所以，整夜酣睡意义就在于可以让你远离暴饮暴食和不加选择的往嘴里塞垃圾食品。

　　2. 自我感觉良好时，意志力会增强

　　这跟第二十二条军规何其相似？

　　“对自己的形象和身体状况感觉良好时，意志力也是最强的时候”， Dr. Susan’s Fit and Fun Family Action Plan: 301 Things You Can Do Today的作者Susan Bartell博士说道，“因为意志力几乎调用了你所有的情绪“。

　　感到紧张、生气或悲伤时，所剩的情感资源就不足以支撑毅力了。

　　所以，刚跟朋友吵完架或孩子才惹你生完气时不要节食。

　　3. 经期和排卵期，意志力会变弱

　　Bartell解释说，刚排完卵和来月经前体内雌激素水平会激增，使身体分泌出诸如皮质醇等压力激素。

　　让我们有或战或逃的反应——身体认为即将受到伤害，会燃烧脂肪瞬时释放大量能量。

　　经期情绪变糟，意志力可能到达崩溃的边缘，因此我们觉得吃会让我们心情好一些。

　　那该怎么办？用手去抓那根巧克力棒之前问问自己“我是真的饿了吗”。

　　4. 吃有益于身体健康的食物，意志力会增强

　　较之那些不太营养的食物，机体更易消化富含天然维生素、纤维素和蛋白质的食物。

　　你的身体越省事，你体内储存的能力越多——你就越不会钟情于那些会让你体重下来的食物了。

　　而另一方面，如果常吃含脂、含糖、含盐量很高，或是单纯的碳水化合物类食物，只会激起你的食欲，令你想要摄入更多这些对健康不利的食物。

　　当你吃的食物令你心情愉悦时，你更难拥有坚定的意志力，而你可能会沉溺于这种从吃食物中获得的快感。

　　所以，坚持健康合理的饮食习惯，你就不会经常光顾垃圾食品了。

　　5. 照看小孩时意志力会变弱

　　你从小孩的事情中抽身去做另一件事时，你的精力还放在一个人身上——那就是你的小孩。

　　身为妈妈，整日为宝宝操劳，谁还有心思去考虑自己呢，更别说吃的仔细了？

　　Palinski说：“通常一顿饭更易用最方便的食材而非最健康的食物”。

　　加之，照看小孩可能让你感觉体力透支、筋疲力尽，或是压力很大（更甚者三种感觉同时袭来），这为原有意志力的变弱提供了绝好的条件。

　　6. 你忙碌但感觉压力不大时，意志力会增强

　　在家或办公室偶感无聊时，我们会靠零食打发时间。

　　将一天的日程安排得合理适当，期间再时不时穿插一些跟朋友一起散步等有趣的事情的话，你的精力就放在做的事情而不是食物上了。

　　你也就不会漫不经心地吃东西了。

　　所以，记住记住不要把日程安排得太紧，免得会有压力……

　　7. 压力过大时，意志力会变弱

　　在一项巨大的项目中从事压力较大的工作或在应对家人生病等状况时，你的身体会分泌荷尔蒙帮你应对压力。

　　而副作用呢？

　　感到压力时，机体会启动应急机制，提高体内能量水平，而这些荷尔蒙能吊起你对高碳水化合物类食物的欲望。

　　可压力在以另一种方式削弱你的意志力，你可能不太适应计划，从而导致饮食不规律和所吃食物不当。

　　8. 你一直说“不”时，意志力会变弱

　　每天当你一次又一次抵制甜甜圈或糖果的诱惑时，你下一次拒绝的底气总比上一弱。

　　“早上人意志力最强，”TheArtofWeightLifting.com网站的创始人，私人教练兼营养顾问Taylor Ryan说。

　　早起去工作时我们都信心满满地认为会合理饮食，可随着白天慢慢过去，开始自然地为垃圾食品的诱惑辩解。

　　在放弃之际，我们已经准备好奖励自己一番，对一大桶冰淇淋说“归我了”。

　　“意志力就像肌肉一样，锻炼过度反而变弱。

　　9. 你对自己不太苛求时，意志力会增强

　　Palinski说，事实证明尝一小块蛋糕或抿一小口奶昔会让你感觉很享受，并不会令你失去节制

　　。而且这种自我信任的感觉会让你偶尔奖励自己一下。

　　如果你从来没有对自己放松过，你也拒绝了快乐。

　　“我们的身体生性喜欢寻求快乐，”获得认证的营养健康教练Kate Stefans说，“如果我们总是拒绝快乐，身体反而更加渴求”。

　　因此，一味地说“不”反而增加了你暴饮暴食的概率。

　　10. 配偶或室友在旁诱惑时，意志力会变弱

　　若是你老公常在回家路上带回一份披萨，常带你去饭店及健康食物极为有限的餐馆的话，你的意志力可能会弱得一塌糊涂。

　　“跟屈服于引诱的人在一起很容易让你也放弃原则”Bartell说道。

　　即便他们并没有试图破坏你的健康饮食习惯，可仅仅是将高脂、高热量的食物带回家就足以削弱你的意志力了。

　　除了放弃外，你可以让老公或室友买他们爱吃你不喜欢吃的小吃，比如买炸薯条而不是你心爱的纳乔芝士味玉米片。并且身边常备健康的零食，以备他们在你面前吃你喜欢的垃圾食品。

　　11. 天气温暖阳光明媚的日子，意志力会增强

　　温暖的时节，可爱的事物很多——时常露面的太阳、更加怡人的温度——你可以在清单上这样写道：你钟情于阳光大餐。

　　Palinski说：“天气变暖让你脱去厚厚的冬装；白昼变长，你走出家门到户外活动的概率增加。”

　　健康的饮食可以帮你达到这一效果。寒冷的冬季天气则会有相反的效果。

　　喜欢蹲坐，吃热乎多油的食物，懒的锻炼……

　　不如，想象你只穿着泳衣的场景，或许是让你吃得健康的最好解释。

　　很多人由于毅力太差，最后总是坚持不下来，所以现在很害怕再减肥，春节对他们又是一大挑战。那么，没有毅力这么办？如何才能养成有个良好的生活方式呢？

　　想要做好一件事，首先要有自信，你的挫折感是从以前的经验教训来的。以前的失败只是证明减肥的困难和方法的重要，以及正确方法和支持的重要。减肥成功与否不能简单地归结为毅力的好坏，坚持不了与个人的毅力是有一定的关系，但是科学健康的减肥方法才是坚持下去的关键。

　　春节作为中国最重要、传统的节日，不能因为减肥而拒绝美味。但吃油腻、高能量的食物要适量，不能贪食。同时，充分利用春节放松时间，多运动。

　　如果你觉得自己的饮食杂乱无章，不妨把饮食记录下来，自己回头看看，有很多地方都不健康，然后下次就会自觉改正，慢慢地，不良的生活习惯就会减少，健康生活就会逐渐养成。

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钱、开销、储蓄、计划……它们对于这个年龄的孩子来说，也许并不能为他们真正认识和理解，但一种对钱和花钱的健康的态度、习惯和心理，都是可以从这个时期开始培养的。

从孩子两三岁的时候知道有一种东西叫“钱”，有一种行为叫“买”的时候，关于“钱”的话题就开始了。到了孩子四五岁的年龄，钱不再只是从前单纯的硬币，而会开始具有意义，会开始和有实际意义的“买”联系在一起了。

不要说“我们买不起这个！”

为孩子树立一个健康的、正确的看待钱的态度和认识，非常重要。而对于四五岁的孩子来说，通过你非常日常的语言――那些正确的用词，就能够达到这样的目的。

比如，当孩子提出他想要一个玩具或者什么东西，它根本就不是必要的，也或者它的确很贵，你为了把拒绝表达得简单而又可以不负责任，于是告诉他：“我们买不起这个！”事实上，也许你的确“买不起”这个，但更多的可能，是你认为你的钱不应该花在这样不必要的东西上，家庭的开销是有计划的，在合理限度之内的东西，才可以予以考虑。那么，就把事实告诉孩子，别怕他听不懂。

那种“买不起”的论调，固然能够简化事情的因果，但也会给孩子一种概念：是钱不够，所以不能实现自己的愿望，而不是别的。他对钱的态度，就会在这日积月累之中，形成一种追求和依赖。不要让孩子成为钱的牺牲品。要让孩子明白，控制家庭开销的是你，是你的计划和智慧，而不是钱来做主宰；收入很多，也可以很少的开销，收入很少，也可以把日子过得舒坦和开心。愿望的实现，不在于钱的多少或足够与否，而是“如何花销”。

不同年龄宝宝财商培养方案

别立刻就想到股票投资大全或是基金上去，三岁的孩子对货币和购买行为有初步的理解，三岁的孩子能够知道“买”是怎么一件事，四岁的孩子能够辨认出不同钞票的面值，六岁的孩子懂得将不同币值的钞票累加出他想要的那个数字，这就是理财。

这些理财知识除了父母在日常生活中言传身教外，接受比较有针对性的早教课也很重要。以现在流行的蒙氏早教而言，它的数学课程旨在培养孩子的观察力、逻辑思维能力和抽象思维的能力，帮助孩子认识千以内的数字，通过模拟实际买卖行为的游戏，培养孩子最初级的理财意识。

倡导家长和孩子一起接受早教，这样能够帮助家长及时了解到孩子的知识储备，以便在实际生活中进行配合，比如在上过辨识十元以内币值的课程后，晚上路过超市，就可以让孩子自己拿着五元纸币去购买他最爱的大果粒酸奶了。

8招培养理财小高手

知道了各年龄段孩子应该了解的“财”的概念，下面为大家介绍几种理财观念培养的实用方法：

1、了解和熟悉钱币

生活中我们经常看到爸爸妈妈带着1～2岁的宝宝去乘坐各种儿童游戏车，宝宝看到这些游戏娱乐设备时常常会激动不已，急不可耐地想要赶快乘坐。这时候，爸爸妈妈可以拿出小数额的钱给宝宝，让宝宝自己去换购游戏币。当游戏币投进机器后，宝宝就能享受在唐老鸭车或米老鼠摇椅中摇来晃去的惬意感觉。通过自己用钱去换游戏币，宝宝渐渐知道生活中有钱这样一种流通物，通过给人家一些钱，就能换来乘坐游戏车的硬币，让自己享受到快乐。

2、知道钱从何而来

当宝宝渐渐明白生活中一切物品都需要用钱换来，他需要什么东西的时候，往往就喜欢让爸爸妈妈到钱包里去拿钱。这时候。爸爸妈妈有必要告诉宝宝：“钱不是想有就有的，要节省着用，用完了就没有了。”宝宝会好奇，为什么钱不是想有就有的呢？这时候爸爸妈妈就可以告诉宝宝：“爸爸和妈妈每天去上班，辛勤劳动，然后就能得到工资，也就是一笔钱，所以钱是通过劳动赚来的。”由此，宝宝就明白了劳动能创造财富的道理。

3、知道钱花到哪里去

宝宝明白了钱是爸爸妈妈辛勤劳动换来的，就会萌生出一种想帮爸爸妈妈省钱的念头。有的宝宝看到父母给幼儿园交钱，会很纳闷：“为什么要给幼儿园交钱呢？”这时候，爸爸妈妈可以告诉宝宝：“你在幼儿园每天吃饭需要钱，老师也要生活，这是老师的工作，所以要给老师发工资。”于是，宝宝明白钱不仅可以买到商品，也可以买到服务。当自己享受别人的服务时，也是要付钱的。受到这类事情的启发，宝宝会萌生出长大想要做某某工作的愿望，因为工作可以为自己的生活带来收入。而长大想要工作，从小就要好好学习本领。这些观念弄清楚了，爸爸妈妈即使不给予宝宝物质上的激励，宝宝也会懂得学习本领的重要性。渐渐形成自我激发的内在动力。

4、玩扑克换物游戏

明白了钱的基本来历和用途，平时爸爸妈妈休息在家时，也可以和宝宝玩一些钱币换物的游戏。当然，由于钱币是流通物，上面细菌较多，不宜让儿童把玩，爸爸妈妈可以使用扑克牌替代。比如用一张10可以买一条塑料鱼，一张5可以买一个苹果，看看家里的苹果、梨、小鱼等可以卖出多少钱来。宝宝可能不一定算得很清楚，但这样的游戏还是可以让宝宝理解货币换物的过程。

5、认识钱的币值

当宝宝能认识数字以后，就可以让宝宝寻找钱币上的数字了，同时让宝宝了解货币的单位：元、角、分。当宝宝想要吃一包QQ糖的时候，爸爸妈妈可以给宝宝1元钱，宝宝就能看到1元钱换回一包QQ糖。渐渐地，当宝宝想要一次多买几包时，爸爸妈妈可以给宝宝2元，让宝宝换回两包QQ糖。当家里来小客人了，需要每个小朋友一包糖时，就给宝宝一张5元纸币，这样宝宝看到这张大纸币换回了5包QQ糖。通过这样实际地使用货币，宝宝渐渐能认识各种纸币和硬币的币值。

6、了解便宜和贵

在让宝宝尝试购买的时候，爸爸妈妈可以让宝宝了解物品是有便宜和昂贵之分的，同时让宝宝明白，自己不可能买下超市里所有的东西，因此在购买的时候，要做出选择。爸爸妈妈可以有意识地让宝宝看商品的价签，知道价签代表着自己要支付的钱。在选购果汁、牛奶、酸奶时。可以和宝宝比较一下瓶子的大小，瓶子越大，价签数字越小就越便宜。购买面包和蛋糕的时候，也可以在不同的时候带着宝宝去看。通常这些新鲜食物在白天价格比较贵。到夜晚打折的时候，就相对便宜了。通过比较，宝宝渐渐知道同样的商品会有不同的价格，自己在购买的时候，要选择实用的。

7、开账户存压岁钱

随着节假日的到来，很多宝宝得到了为数可观的压岁钱。爸爸妈妈可以到银行为宝宝开立一个账户，帮助宝宝把自己的压岁钱存起来。每过一年，宝宝看到自己的压岁钱随着储蓄而增长，而且还产生小小的利息。就会明白多余的钱用于储蓄，能够给自己带来小小的收益。如果家中有长辈生病，爸爸妈妈可以鼓励宝宝动用自己的储蓄，为长辈购买一些营养品，给长辈送去温暖和安慰。这样，宝宝知道自己的储蓄还可以在家人遇到困难时，给他们提供帮助，就会明白储蓄的重要性。

8、了解财经常识

爸爸妈妈在观看电视节目、收听财经新闻时，一些诸如“金融风暴”、“农业”、“工业”、“商业”、“服务业”之类的词语会进入宝宝的耳朵。如果宝宝提问：“什么是金融风暴？”爸爸妈妈就可以用浅显的语言告诉宝宝：“金融风暴就是有人借钱买东西，突然发现钱都被借光了，自己再也借不到钱了，东西也得归还给人家，就仿佛一场风暴，把所有东西都卷走了一样。”通过对这些社会经济现象的了解和关注，宝宝渐渐会理解越来越多的理财知识。

总之，理财教育的关键是让宝宝懂得财富是劳动创造的。犹如日本人教育孩子的一句名言：除了阳光和空气是大自然赐予的，其他一切都要通过劳动获得。

早教必备小知识

1、早教需要适龄化

早教最忌讳的就是急于求成，每个月龄的宝宝都有不同的早教计划，这需要家长和早教中心都能够注意到，家长在为孩子选择早教班时，一定要选择那些把孩子年龄阶段细分，跨度不大的早教机构，比如悦宝园早教中心，他们的教育课程设计很完善科学，年龄阶段划分很科学，每个课程的递进关系尊重孩子的发展规律。

2、早教目的不是培养天才宝宝

这是很多年轻家长的误区，诚然早教有着开发智商的作用，但是这只是一个旁支，早教过程就像是一颗大树，我们要做的是给宝宝提供丰富有益的教育营养，帮助他们打好根基，这样才能让孩子的成长之路走得更好，更稳。若是一些教育机构打出“培养神童宝宝”的口号，它本身就已经违背了幼儿的成长规律，其教学品质如何更是值得商榷了。

3、早教不是书面教育

寓教于乐是正确的早教理念，悦宝园早教中心也是秉承着这个教育理念，不剥夺孩子玩耍的乐趣，尊重孩子爱玩的天性。早教应当以“情”为先，以养为主，重在品质培养和全面素质的提高，像是语言能力，乐观的情绪等而不是单纯知识的累积，如果早教都是书面教育，那就违背了早教的初衷。重视游戏与体验的结合，可能更容易达到学习的目的。

4、早教中心的教育不能替代家庭教育

家庭教育永远是孩子主要教育体系，因为孩子跟父母有着天性的吸引和依赖情绪，父母的行为处事对于孩子有着潜移默化的影响，且孩子个性的养成与父母有着紧密的联系，现代父母工作压力大我们能够理解，但是再忙碌也不能忽视了孩子的家庭教育，多给孩子一点关注和信任，家长期许的目光正是他们进步的动力。