孩子成绩不好是因为手脚慢吗？

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每到秋季季节，天气逐渐变冷，许多人都会有手脚冰冷的经历，为什么呢？手脚冰冷的人该怎样调理呢？不妨从最简单的饮食开始。

注意！你属于哪一类的“手脚冰凉”

1、一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。

2、另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端；“逆”就是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。

3、女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。

4、另外，中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是需要补血。如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的“活血化淤”。

手脚冰冷的人在饮食方面该注意什么？

容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

可以吃辛辣的食物。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰。

常吃温补食物。如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。

秋冬手脚冰冷多吃7种食物

NO1 羊肉

羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

推荐食谱：当归生姜羊肉汤

做法：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。

NO2 韭菜

韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2-2.8克，脂肪O.2-O.5克，碳水化合物2.4-6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。

推荐食谱：韭菜炒蛋

做法：韭菜洗净切小段；生粉用水拌匀制成生粉水，待用；将调料、韭菜、生粉水一起拌匀；在大碗内搅散鸡蛋；炒锅烧热，放入三汤匙生油，待油热后，倒入韭菜、蛋液，快炒至凝固，即可装盘食用。

NO3 大枣

民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

推荐食谱：小米红枣生血汤

做法：把小米用清水洗干净浸泡15分钟；接着再以适量清水把红枣洗净；然后把小米和红枣一起放入锅中，加入适量清水，开大火煮至水沸腾后，再改用文火熬煮1个小时；最后调入适量红糖，即可食用。

NO4 坚果

坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。

推荐食谱：榛子杞子粥

做法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。

NO5 生姜

中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。对于手脚冰凉的女性有很好的暖身功效。

推荐食谱：生姜大枣汤

做法：每日清晨取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，特别适合冬季手脚发凉的朋友食用。

NO6 黑色食物

黑色食物所含的微量元素和维生素特别多，如Va、β-胡萝卜素、Vpp（烟酸）等，以及人体必需但又不易获得的硒、铁等元素。黑色食物的黑色素学名为“花色苷”，具有较强的抗氧化作用，并有平衡内分泌、防止早衰、补肾暖身、乌发美容等功效。专家提醒，冬天手脚冰冷的女士，多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，以促进血液循环，改善怕冷状况。

推荐食谱：黑豆雪梨排骨汤

做法：黑豆洗净，用清水浸泡2-3小时；雪梨洗净削皮去芯，每个切4瓣；枸杞洗净稍浸泡；排骨洗净斩件，汆水捞起冲净；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用。

NO7 根茎类

医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

推荐食谱：排骨炖藕

做法：1、新鲜排骨斩成3厘米的节；藕洗净用刀背拍碎成自然块；姜蒜拍碎；香菜洗净对半切备用。2、将排骨在沸水中抄一下止血水，捞出和碎姜入砂锅，小火烧开后下藕入锅。改中火熬30分钟，去浮末再改小火熬30分钟，再加盐、胡椒调味；上桌时撒上香菜即成。

　　对于想在秋天找回生育力、解决不孕问题并成功受孕的不孕者，有关专家指出在这个秋天最重要的是揪出藏身的常见不孕症，让不孕病症露出“庐山真面目”，才能在秋季多加防范、对症治疗，找回黄金季节的最强生育力。这里就为您解析五大类不孕症的祸根。

　　输卵管：阻挡精卵相遇的罪魁祸首

　　输卵管性不孕是女性不孕症中最常见的一种多发病，其高发病率在女性不孕症中已占到50%左右，而且输卵管性不孕不受年龄限制，众多育龄妇女都有发生的可能，给广大女性造成了极大的困扰。常见的输卵管性不孕病症主要有输卵管堵塞、输卵管积液、输卵管炎、输卵管粘连、输卵管扭曲、输卵管通而不畅等等。

　　“孕机”易受挟持输卵管虽通却易不畅

　　输卵管素有生命之桥之称，虽然目前针对输卵管性不孕的治疗方法有很多，但是无论有多么先进的治疗方法，都难免要承受病痛之苦，所以在日常生活中应多加预防，减少输卵管性不孕的几率。

　　首先养成良好的生活习惯是预防疾病的基础，女性应注意自身的营养保健，增强自身体质，增加抵抗力、免疫力，减少患病的机会，尤其是当下正值“多事之秋”，气候变化多端，是疾病多发时期，更是要注意防止疾病的传染。此外，个人生理卫生也是必不可少的，要注意性生活卫生，防止致病菌的入侵；女性平时也要注意外阴的卫生及个人清洁卫生，注意防止来自洁具及卫生间内的感染，谨防输卵管畸形的发生。

　　在快速的生活节奏下，不孕不育的困扰也越来越多，其中卵巢性不孕是造成女性不孕的重要因素之一。相关数据表明，卵巢因素引起的不孕约占不孕症的15%~25%，常见的卵巢性不孕病症有多囊卵巢综合征、卵巢早衰、巧克力囊肿、排卵障碍或不排卵、卵泡不发育等等，而引起卵巢性不孕的因素也是多种多样的。

　　久未怀孕原是卵泡发育不良在作怪

　　卵巢是孕育卵子的器官，通常成人的卵巢相当于本人拇指指头大小，然而就是这么一个小小的器官，却蕴藏着无穷的能量。女人一生当中的400多个卵子都是由它制造的。

　　由于秋季气候转凉，女性卵巢是个脆弱而敏感的器官，所以在日常生活中要注意保暖，并且保证三餐营养均衡，为身体提供足够的营养成分，特别是针对钙和叶酸的补充更是必不可少的，多喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果等。此外，秋季天气干燥，容易产生浮躁的情绪，专家表示，保持良好的精神情绪有利于怀孕，因此就算在干燥的秋季，也一定要保持愉快的心情。

　　内分泌：是否在您的身体里作乱？

　　女性朋友除了享受秋高气爽带来的舒适，也不应被隐藏的女性疾病延误了孕育机能的调理与治疗期。众所周知，人或其他高等动物体内不通过导管而由血液带到全身的内分泌激素，能调节有机体的生长、发育、生理机能，且一旦内分泌失调将会发出一些疾病信号。

　　而对于现代女性来说，内分泌失调最可能导致痛经、月经不调、不孕不育等疾病缠身。如常见的肌肤恶化、肥胖、月经量不规律、痛经、月经不调、脾气急躁等症状，这都是日常生活中不可忽视的内分泌性不孕常见的前期症状。

　　手脚冰凉 藏有内分泌性不孕症

　　内分泌性不孕是指女性因内分泌失调与情绪因素出现女性下丘脑垂体-卵巢性腺轴激素分泌过多或过少，导致新陈代谢功能紊乱，从而引发的不孕。内分泌性不孕患者常会出现排卵障碍、闭经、多毛症与男性化、卵巢功能不全、卵巢早衰、中毒等疾病表现，其中排卵障碍是导致内分泌性不孕的常见病理变化。

　　秋天虽然人体的新陈代谢最为旺盛，但在转凉的天气中，常会引起人体“秋燥”且女性更易受风、寒、湿等侵害导致气机失调、情绪不稳定等最终造成内分泌失调。

　　因此，在秋天肩负着工作与家庭的女性朋友要注意保暖、避免熬夜、多吃水果、多喝水、保持良好心情调节内分泌，保障生育力。

　　宫颈：精子能成功穿越障碍吗？

　　在“白天暖洋洋晚上凉飕飕”的秋季里，殊不知子宫仍然处于高度危险中。子宫颈是阻止病原微生物进入子宫、输卵管以及卵巢的一道重要防线。由于夏秋换季天气阴晴不定且早晚温差大，导致人体抵抗力下降，秋季成为了广大女性妇科炎症的高发和恶变时期，如果不谨慎预防，不积极治疗，很容易导致炎症不断加重，蔓延到子宫、附件，甚至引起不孕。

　　同时，秋冬季人们常久坐，也会导致女性局部血液循环不畅，阴部透气不良，造成病菌过度繁殖，从而引发宫颈等处感染。

　　隐藏的宫颈疾病葬送精子“前程”

　　由于子宫颈位于子宫和阴道交界处，一旦感染发炎，就会并发宫颈糜烂、宫颈肥大等病症，影响正常受孕；另一方面，重度宫颈糜烂若得不到及时治愈，炎症的长时间刺激可能会使宫颈糜烂演变为宫颈癌。

　　在秋天受气温和个人久坐习惯等影响病菌感染的几率也会大大提高，这都可对宫颈形成刺激，造成宫颈糜烂等病症。因此，在秋天广大女性朋友要定期进行妇科检查，以便及时发现宫颈炎症，及时治疗。入秋预防宫颈炎要及时有效地采取避孕措施，降低人工流产，减少人为的创伤和细菌感染的机会。

　　秋天穿衣须讲究 小心惹来不孕

　　秋天到了，天气凉了，适时添衣成了人们早晚需要考虑的保健问题。但是，许多现代女性却只要风度不要温度，在冷空气频繁来袭之时，还一如既往地穿着“露脐装”“露腰装”“吊带衫”或者常穿紧身内衣裤和牛仔裤。殊不知不注意合理穿衣，不孕症可能将入侵身体。

　　合理穿衣不让寒气渗进小肚子

　　中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就会怀孕了。所以健康、“幸孕”的小肚子需要暖暖的。有关专家介绍，如今越来越多的女性不注意“暖宫”，这导致的宫寒也成为常被人忽视的女性不孕因素。

　　据了解，女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。同时，宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症，导致妇科中的月经病、带下病和不孕症高发。

　　肚脐是人体最薄弱的部位，风寒极易入侵，现代女性如若常穿“露脐装”“露腰装”这类衣服会使身体受凉，导致女性宫寒可干扰女性内分泌系统，部分女性可能会因此造成月经失调、痛经等妇科病症，这将不利于怀孕也很可能导致不孕。

　　腰线和肚脐虽然能性感地展现女性的美。但是对于今后想孕育新生命的女性来说，少穿“露脐装”“露腰装”为妙，只有合理适时穿衣方可避免不孕不育。

　　记得穿袜拒绝不孕症入侵

　　俗话说，病从寒起，寒从脚生。除了要注意肚脐和腰部保暖之外，女性足部的保暖也很重要。相关专家介绍，秋季早晚温差大，喜欢赤脚穿时尚凉拖的女性极易因此受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经，长期不注意护理与治疗可能惹来不孕症。

　　秋季最好不要为贪图方便赤脚穿凉拖，不论是在室内空调房里还是在室外，最好穿双薄丝袜。同时，造成女性寒凉体质的原因不仅仅是衣着单薄，还有缺铁、缺乏运动、吃冷饮、使用寒性药物、雌激素水平下降等问题，因此秋季要注意保暖，加强运动，注意饮食。

　　少穿紧身裤轻松保护生育力

　　牛仔裤、塑身衣裤是现代女性无法拒绝的美丽方法，但常穿却对想怀孕的女性不利。专家告诉我们，常穿紧身牛仔裤，会束缚盆腔造成生殖系统病变。因为紧身裤会导致女性下体阴暗潮湿，使患阴道炎机会大大增加。而常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。

　　广大女性朋友秋季尽量避免穿紧身衣裤，在选择衣物上，多选择宽松的、棉质的衣裤，特别是内衣。

全新式早期教育 让孩子爱上学习（二）

4、教导他关怀别人

快乐的孩子需要能感受到自己与别人有某些有意义的连结，了解到他对别人的意义。要发展这种感觉，可以帮助孩子多与他人接触。你可以和孩子一起整理一些旧玩具，和他一起捐给慈善团体，帮助无家可归的孩子。也可以鼓励孩子在学校参与一些义工活动。专家指出，即使在很小的年龄，都能从帮助他人的过程中，获得快乐。并养成喜欢助人的习惯。

5、鼓励他多运动

陪你的孩子玩球、骑脚踏车、游泳…，多运动不但可以锻鍊孩子的体能，也会让他变得更开朗。保持动态生活可以适度纾解孩子的压力与情绪，并且让孩子喜欢自己，拥有较正面的身体形象，并从运动中发现乐趣与成就感。

6、笑口常开

常和孩子说说笑话、一起编些好笑的歌，和你的孩子一起开怀大笑，对你和孩子都有益处。光是大笑，就是很好的运动。