宝宝健康成长离不开秩序感

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　　秩序感是我们周围事物形态体现出的均衡、比例、对称、节奏等因素，能带给我们愉快、兴奋、舒服的感觉。宝宝的秩序感是先天而来的。目前相关的生物学、心理学以及教育学研究都表明：胎儿对秩序感就有了生物感应；3个月大的婴儿喜欢与体现对称、比例、均衡的人脸交流，从而获得秩序感，满足心理需求；3 岁前的幼儿有着强烈的安全需要，当被置于杂乱无章、陌生的环境中，孩子会哭闹；秩序感觉随着宝宝的逐渐长大，在心理体验上会深化为安全感、归属感。美国社会心理学研究显示：3～4岁的宝宝如果有着良好的生活秩序习惯，当他们6岁之后，在人际交往中会表现出自如与和谐。宝宝2～4岁是个体秩序感发生发展的敏感期。妈妈爸爸要顺应宝宝与生俱来的秩序感，培养他们有序、合理的生活习惯，令他们在自己喜欢的环境中愉快的生活。

　　促进宝宝秩序感发展的核心因素是环境。对于宝宝的生活范围来说，家庭和家人是环境最重要的部分。

　　家庭环境

　　整洁、舒适的家居布置能稳定宝宝的情绪，宝宝玩耍的房间里有木质的地面与柔软的靠垫，同时，没有太多堆积的物品，会让宝宝感觉安全，保持轻松的心情。家庭中有序的空间分割，能帮助宝宝了解睡觉的地方是在卧室，而书房是妈妈爸爸看书、工作的地方，要让妈妈爸爸陪自己玩搭积木，最好是在有宽大空间的客厅中。家具外面不存放太多的物品，即告诉宝宝，家里的东西是会收纳起来的。同时，家庭中的家具、设备等相对于幼小的宝宝而言，可谓是“庞大”且“高不可攀”的。家有幼小宝宝的家居装饰，须考虑为宝宝设置一些较低矮的家具，留出一些空旷的空间给宝宝，宝宝在适合于自己高度与能力的区域中，能自由地摆弄家居，实践自己的秩序感。

　　家人

　　家人是家庭环境的“延伸”。家庭中时常打扫清洁、整理物品的妈妈爸爸，能让时时刻刻看着、听着、触摸着周围世界的宝宝感受到，整洁、舒适的环境是需要家人整理、爱护才能维持的。妈妈爸爸是宝宝秩序感发展的“引领人”。妈妈爸爸对宝宝秩序感的态度也很重要，在日常生活中，鼓励宝宝参与家居布置、挑选装饰物等都是激发宝宝主动发展秩序感的途径；同时，妈妈爸爸在把握“秩序感”上要区分“秩序的美感”与“刻板的规则”，例如：宝宝自己安排好了方形的沙发靠垫整齐的摆放在沙发上，妈妈爸爸一方面赞许宝宝的行动，同时，和宝宝一起试一试方形与圆形的靠垫都放在沙发上是否也美观。在宝宝秩序感的发展过程中，鼓励宝宝的创造力与养成宝宝有序的生活方式同样重要。

　　橙子

　　理由：半个橙子就可以满足你一天对维生素C 的需要!

　　营养速查：橙子几乎已经成为了维生素C 的代名词。事实上，它的维生素C 和维生素P 的含量都很丰富，能增强机体抵抗力。橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

　　桃

　　理由：含铁量在水果中高居榜首

　　营养速查：桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎位居首位。此外桃还富含果胶，经常食用可预防便秘。

　　猕猴桃

　　理由：Vc 之王!

　　营养速查：美国某食品研究中心在对全球27 种常见水果的29 种营养素(包括9 种矿物质、10 种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后，发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面!当然，猕猴桃的王牌还是它的维生素C 含量：每100 克的维生素C 含量为420 毫克， 比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。

　　苹果

　　理由：被称为“大夫第一药”

　　营养速查：有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。其实，早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当做一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

　　香蕉

　　理由：被称为“快乐水果”&“智慧之果”

　　营养速查：香蕉是着名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。同时，香蕉还被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A 和维生素C，以及多种纤维素。因此，荷兰科学家研究认为：最符合营养标準又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉！

　　樱桃

　　打榜理由：有“鲜果第一枝”的称号

　　速查：之所以得此美名，是因为它成熟季节之早，在百果中占了首位。在樱桃上市后，其他水果才接踵而至。另外，樱桃不仅仅因为其艷丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100 克高达6 ~ 8 毫克，比苹果、橘子、梨高20 ~ 30 倍，维生素A 的含量比苹果、橘子、葡萄高4 ~ 5 倍!

　　葡萄

　　理由：很好的能量来源

　　营养速查：葡萄的含糖量达8% ~ 10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。此外它还含有多种无机盐、维生素以及钾等。

　　梨

　　理由：含有84% 的水分

　　营养速查：梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、凈化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

　　草莓

　　理由：“秀外慧中”

　　营养速查： 草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100 克鲜果肉中含维生素C60 毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3 以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。 　草莓 　　理由：“秀外慧中” 　　营养速查： 草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100 克鲜果肉中含维生素C60 毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3 以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

　　山竹

　　理由：享有“果中皇后”的美誉

　　营养速查：山竹塬产于东南亚，一般要种植10 年才开始结果，对环境要求非常严格，因此它也非常名贵。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲(被誉为热带水果之王)、山竹视为“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上火了，吃上几个山竹就能缓解。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

　　家庭环境有两方面的内容，一是由家庭成员之间的关系所构成的人际环境，二是由家庭的室内装饰布置所形成的物化环境。人际环境对儿童身心健康有很大的影响，同样，家庭的物化环境在培养儿童良好性格方面的作用也不应忽视。

　　从教育孩子、让孩子健康成长来说，家庭的物化环境应该具有以下特点。

　　一、布局合理。家庭住房室内是否显得宽敞，很大程度上并不完全取决于住房面积的大小。同样的面积，安排得井井有条，可以显得很宽敞；也可以被一些臃肿的家具、花哨的点缀与散乱的杂物挤占，给人一种透不过气的感觉。心理学家早就提醒人们，家庭空间的局促狭窄，可能导致孩子心理上产生一种压抑感。而且，花哨杂乱的摆设还会引起心情浮躁，进而妨碍孩子性格的正常发展。因而，家中宁可少放置些可有可无的家具、杂物，少摆设一些装饰品，也要尽量给孩子多留一些活动空间，保证孩子在家时的心情平和、情绪欢畅。

二、清洁卫生。一般说来，整洁、有条理的环境会给人以美感，它不仅会使孩子感到心情愉快，同时还有利于他们从小养成文明的举止与良好的习惯。相反，污浊杂乱的环境，不仅会使孩子心情烦躁、抑郁，而且也容易养成松懈、懒散的不良习惯。因此，家长应当充分注意室内的整洁，东西放置应有条理，这对孩子良好习惯的形成大有好处。

　　三、文化氛围浓厚。有的家庭昂贵的钢琴当摆设，却很难找到一本书，这显然不利于对孩子的文化熏陶。有的家庭虽然没有钢琴，但书架上放着许多书，虽然孩子一时还看不懂，但许多书是一种熏陶。父母爱书会使孩子受到感染，启迪他们追求知识、热爱知识的情怀。

　　午餐要给予的能量占了宝宝一天所需的大部分，所以，妈妈马虎不得哦。那么，午餐宝宝食谱要怎么做呢？怎样的营养食谱适合宝宝中午吃呢？不如先来看看小编的推荐吧。

　　午餐给予宝宝的能量

　　据中国营养学会为我国学龄儿童提供的膳食指导，午餐的地位是一日三餐中最重要的，应为孩子提供全日能量的40％，早餐和晚餐则各提供30％的能量。

　　不同年龄段的孩子对营养需求各有不同，但根据膳食平衡的原则，一份比较好的孩子午餐至少应有足够的淀粉类食物，即米饭、面、馒头等主食，同时还应提供优质蛋白质的来源，如肉类、奶、蛋等，这些都是处于生长期的青少年必需的。

　　此外，一份较好的孩子午餐还应提供含足够维生素、矿物质的食物，主要包括新鲜的蔬菜和水果，营养科医生在蔬菜中特别强调绿叶菜的地位，孩子每天摄入的蔬菜最好有一半是绿叶菜，同时还建议孩子加强豆类、豆制品的摄入。

　　既然午餐如此重要就快来看看小编推荐的宝宝午餐食谱吧。

　　宝宝午餐营养食谱

　　清蒸红薯

　　用料：红薯200克。

　　做法：红薯洗净去皮，切成长条备用。将红薯条放入碗中，碗放锅中蒸熟，取出后晾凉即可食用。

　　营养分析：红薯含有丰富的膳食纤维，宝宝多吃可以防止便秘。红薯含有胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品，并被称为最佳健脑食品。

　　蘑菇炖豆腐

　　用料：嫩豆腐2块，鲜蘑菇50克，笋片25克，酱油、盐、料酒、味精、鸡汤、香油各适量。

　　做法：豆腐洗净，切成小块，放入冷水锅内。加少许料酒，用大火煮至豆腐周围有小洞时，把煮豆腐的水去掉。豆腐内加笋片、鲜蘑菇、酱油、盐和清汤，用小火烧20分钟，撒入味精，淋入香油即可。

　　营养分析：这道菜营养较为全面，而用炖的方法烹制，可以最大程度保留住营养。

　　白煮葱油鲫鱼

　　用料：小鲫鱼300克，葱、姜片、花椒、料酒、盐、味精各适量。

　　做法：将鲫鱼去鳞，去内脏，洗净，加入沸水中焯一下捞出；葱洗净，切丝，备用。锅置火上，放入适量清水、少许料酒、盐、姜片烧开，放入鲫鱼，煮至半熟捞出，汤汁留用。锅置火上，放油烧热，放入花椒炸出香味，捞出花椒不用，放入葱丝煸炒出香味，加料酒，放入鲫鱼及适量汤汁，大火收浓汤汁，撒入味精即可。

　　营养分析：鲫鱼有健脑益智的作用。但宝宝吃的时候要注意鱼刺，不要卡住。

　　蒜泥蚕豆

　　用料：嫩蚕豆200克，黄瓜80克，大蒜3瓣，葱花、盐、辣椒油、白糖、醋、香油、味精各适量。

　　做法：蚕豆洗净，黄瓜洗净切丁，大蒜去皮捣碎。蚕豆用开水煮至软熟，捞出，与黄瓜丁一起放入盘中。将蒜泥、辣椒油、盐、白糖、醋、香油、味精加入蚕豆黄瓜中拌匀，撒上葱花即可。

　　营养分析：此菜也可炒制。另外，蚕豆有健脾利湿的功效，适宜宝宝午餐食用。

　　宝宝午餐营养食谱，你想好怎么做了吗？不如先来试试以上几款食谱吧。

早教必备小知识

1、早教需要适龄化

早教最忌讳的就是急于求成，每个月龄的宝宝都有不同的早教计划，这需要家长和早教中心都能够注意到，家长在为孩子选择早教班时，一定要选择那些把孩子年龄阶段细分，跨度不大的早教机构，比如悦宝园早教中心，他们的教育课程设计很完善科学，年龄阶段划分很科学，每个课程的递进关系尊重孩子的发展规律。

2、早教目的不是培养天才宝宝

这是很多年轻家长的误区，诚然早教有着开发智商的作用，但是这只是一个旁支，早教过程就像是一颗大树，我们要做的是给宝宝提供丰富有益的教育营养，帮助他们打好根基，这样才能让孩子的成长之路走得更好，更稳。若是一些教育机构打出“培养神童宝宝”的口号，它本身就已经违背了幼儿的成长规律，其教学品质如何更是值得商榷了。

3、早教不是书面教育

寓教于乐是正确的早教理念，悦宝园早教中心也是秉承着这个教育理念，不剥夺孩子玩耍的乐趣，尊重孩子爱玩的天性。早教应当以“情”为先，以养为主，重在品质培养和全面素质的提高，像是语言能力，乐观的情绪等而不是单纯知识的累积，如果早教都是书面教育，那就违背了早教的初衷。重视游戏与体验的结合，可能更容易达到学习的目的。

4、早教中心的教育不能替代家庭教育

家庭教育永远是孩子主要教育体系，因为孩子跟父母有着天性的吸引和依赖情绪，父母的行为处事对于孩子有着潜移默化的影响，且孩子个性的养成与父母有着紧密的联系，现代父母工作压力大我们能够理解，但是再忙碌也不能忽视了孩子的家庭教育，多给孩子一点关注和信任，家长期许的目光正是他们进步的动力。