让宝宝拥有好睡眠的饮食宜忌

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为孩子选择幼儿园注意事项

　　一个适合孩子成长的幼儿园，能为孩子抢占一个较为有利的起跑线，准备一条较为通畅、便捷的跑道，让我们的孩子赢在起跑线上。

　　家长择园须知

　　幼儿园教育是整个教育架构的根基，在孩子的整个学习阶段中起着极为重要的作用。专家表示，在为孩子孩子选择幼儿园时，应考虑以下几点：

　　招生问题

　　幼儿园每年都在春季公开招生，招生的范围一般是在幼儿园所在地区的周围。声誉好的幼儿园因受名额限制，并不是让每个参加报名、面试的孩子都能入园的，一般它会优先照顾本系统、本地区的孩子。

　　报名时间

　　一般在6月份左右，也有些幼儿园会提前到4、5月，甚至更早。具体报名时间，每个幼儿园会用在园门前贴海报、通过公众传媒发布广告、投递邮件等形式进行通知，这一时期应多加留意。到了报名之日，即可携带孩子和有关资料来幼儿园报名。

　　年龄限制

　　小班孩子的入园年龄应满3周岁。因为这个年龄的孩子已具备基本的语言能力和初具独立生活的能力。有些幼儿园设置了小小班，小小班的入园年龄为2岁至2岁半。

　　面试项目

　　审核材料后，幼儿园会派专门的老师对孩子进行面试。面试的内容都非常简单：询问孩子的姓名、年龄、家庭住址、平时喜欢做些什么事等。一般面试时间为5至10分钟左右，主要目的是测查孩子在智力及认知能力方面的发展水平。父母轻轻松松的态度会使孩子有问有答。让孩子见到陌生人时使用礼貌用语很重要，这样的孩子肯定会给老师留下良好印象。

　　录取通知

　　通过面试后，大约在一个月之内幼儿园会利用传媒或联系父母的办法来公布入园名单。如果父母对入园名单不清楚的话，应及时打电话到幼儿园询问。对于已录取的孩子，幼儿园会另行通知父母带孩子去体检的时间。体检的主要内容是做肝功能化验等，看孩子有无传染性疾病。

　　择园需注意的细节

　　选择幼儿园，合适最重tulaoshi要，这些细节也非常关键：

　　盲目追求幼儿园等级

　　有些幼儿园因受场地限制无法达到示范园，但办学严谨、教师工作踏实、服务意识强，在园孩子的家长满意率高。这样的幼儿园是最值得选择的。

　　选择全托幼儿园

　　学龄前儿童处于感情发展的关键期，非常渴求家人的关爱，如果此时送进幼儿园全托，孩子缺乏与亲人亲昵的接触，无法体验常人的感情。

　　长此以往，他们会失去安全感、信任感。除非万不得已，家长不要忍痛割爱。

　　选择比孩子实际年龄高一级的班级

　　正常的孩子智力年龄随生理年龄同步增长，一个聪明的3岁孩子进入4岁年龄段的班级，他的能力显得平平，还有可能事事不如别人。

　　当孩子大班毕业该进小学时，由于年龄的问题无法入学。孩子将面临留级的打击。

　　入园便进行定性培养

　　孩子进入幼儿园前，兴趣爱好、个性特长等各方面都没有定性。因此，家长不要过早地对孩子进行所谓的定性培养。没有必要要孩子学这学那。

　　幼儿园在招生时是不允许考试的，面试无非为了看看儿童的健康状况（有无传染病）、是否认识数字（1、2、3）、颜色辨别（红、绿）等。

　　至于某些心急的家长有目的性地强迫孩子接受最好的教育，这种做法是不可取的。

　　择园需考虑的8要素

　　为了孩子的快乐与开心，我们的父母一定要炼就火眼金睛之本领，为孩子择出适合的幼儿园。

　　路程

　　选择幼儿园当然离家越近越好，提倡就近入园。一是节省接送时间，尤其在雨季或寒冷的冬季，离家近的幼儿园会让你和孩子方便不少，减少意外发生；二是因为离家近，能经常看到幼儿园，孩子不容易产生陌生感。如果路途远的话有校车接送就最好了，但车程也不宜超过1小时。

　　教师的素质

　　幼儿园教师除了要有一定的资历外，最重要的是个性温柔，有耐心，喜欢孩子，尽责和有爱心，同时，要善于和孩子及父母沟通，能把幼儿园照顾和教育幼儿的理念与父母很好的交流，这样能够提升家庭的教育功能，能更好地帮助孩子的学习与成长。

　　环境及活动空间

　　宽敞明亮的环境让孩子心情开朗。适合孩子年龄特点的设施，会减少孩子出现危险事故的可能性。室外是否有滑梯、秋千、转椅、攀登架等，教室的四周是否装饰了老师自己制作或绘画的作品，这可看出老师的业务水平和对孩子的耐心。

　　营养卫生

　　幼儿园的全体工作人员必须没有传染病，并且每年或半年做一次体检以查看身体是否健康。每天对孩子的用品，如毛巾、茶杯等消毒1～2次。厨房卫生清洁，孩子的餐具每用过一次都要消毒。每个孩子有自己专用的、放在固定位置的茶杯、毛巾。

　　安全性

　　幼儿园里是否经常出现有关孩子安全的重大事故，有无丢失孩子的记录，这标志着一所幼儿园的管理者与老师对孩子安全意识的强弱。有的幼儿园不能合理地建章立制，没有严格的门卫制度、饮食卫生制度、交接班制度、安全制度等，致使管理出现漏洞、造成严重后果。

　　师生比例

　　目前的托班的师生比例应在1：7左右，否则老师难以兼顾到每个孩子的个性需要。根据国家规定，全日制幼儿园每班应配设2名教师、1名保育员。

　　收费情况

　　父母可根据自己的经济情况选择合适的幼儿园。一般来说公办幼儿园收费较低，民办幼儿园则较高。同类幼儿园中，级别高的收费高，级别低的收费相应也较低。具体的收费情况可直接向幼儿园咨询。今后的趋势是幼儿园收费逐步放开，公办教育均按等级定价，民办教育根据平均成本定价。

　　学校口碑

　　选择幼儿园时，需要同已在这所幼儿园就读的孩子的父母进行交谈，听取他们对该园的口碑，这样会对心目中的幼儿园有进一步了解。你可以利用幼儿园晚接时间，与幼儿园游乐场里正带孩子玩耍的父母攀谈，尽可能获取你所想要的信息。

　　另外，也可向幼儿园老师了解，同行中人是为你判断、出主意的最佳人选。如果你有这样的朋友千万别错过呀！

宝宝出现发热要“对症下药”

　　最近，因为H7N9禽流感疫情引发关注，不少妈妈对宝宝出现的发热、咳嗽等常见感冒症状，忧心不已。在这种特殊时期，宝宝发热还要不要再坚持38.5℃原则？哪种情形下的发热要赶紧送医院？

　　儿科主任医师房伶表示，近期幼儿多发流感，出现发热等症状要对症下药。

　　妈妈

　　38.5℃原则现在还管用不？

　　何谓38.5℃原则？采访中，宝妈们几乎是异口同声：只要宝宝发烧不超过38.5℃，一般都会在家采取物理疗法。

　　孙静宁的宝宝10个月，她说自己看过很多育儿书，也向医生请教过。我先用温度计，给宝宝测下体温，只要在38.5℃以内，我一般会给宝宝脑门上贴上一张退热贴，再给宝宝多喝水。

　　遇到宝宝发热，珂珂妈采用的则是凉水降温法：用温凉水，敷宝宝的额头，擦拭宝宝的腋下及大腿内侧。当然，不能超过38.5℃，只要过了这个节点，就赶紧送宝宝去医院。

　　轩轩妈告诉记者，家里一般会备有一些儿童退烧药，如果是38℃左右的低烧，不给宝宝吃，用冰块敷或者用退热贴。如果高于38.5℃，我会用一些医生以前开的、没吃完的退烧药。有时候就这么抗过去了。

　　在采访中，对于近期出现H7N9禽流感后，还要不要坚持38.5℃原则，妈妈们多表示疑虑，H7N9感染的基本症状就是发烧、咳嗽，万一判断失误，耽误宝宝的最佳治疗时机怎么办？！

　　专家

　　把握38.5℃时要兼顾其它

　　房伶表示，妈妈们所担心的禽流感，正常情况下不会传染给婴幼儿，因为宝宝们通常都不会有活禽接触史。所以，这段时间出现发热等症状，一般还是按照对待流感的处理方式。

　　房伶说，妈妈们所遵循的38.5℃原则有一定的道理，并且各自处理的方法也都不错。需要注意的是，妈妈们要密切观察宝宝的体温，将4个小时的体温记录下来。除此之外，在出现低热的同时，要观察有没有同时出现精神不好、进食减少、面色灰暗、呼吸急促、抽经及呕吐、呛奶等症状。如果有，即便发热在38.5℃以内，都要去医院及时就诊。

　　另外，房伶提醒，如果宝宝出现反复高热，即使低温在38.5℃以下，但高温有时会冲向39℃甚至40℃，加上宝宝出现精神情况不佳等其它症状，就要赶紧送医院了。

　　对于轩轩妈所说的自行用退烧药，房伶认为不可取。目前市场上有许多治疗幼儿发热、感冒的药物，在没有查清发热原因前，就自行给孩子用药，很容易贻误病情。

　　特别提醒

　　宝宝发热注意事项

　　一，发热的宝宝就别再捂了，要穿轻便通气的衣服，盖一些薄被褥，让宝宝尽快散热。

　　二，发热的宝宝不要多补营养。多饮水，白开水或淡盐水，吃一些容易消化的诸如米粥、烂面条、蔬菜汤，牛奶可以比以前略冲淡一点。

　　三，如果宝宝的体温暂时波动，幅度不大，全身情况良好，特别是精神状态好，没有异常，可能只是生理现象，并非有病，密切注意观察即可。

　　近期做好这些预防措施

　　1保持室内空气流通

　　爸爸妈妈应每天开窗换气两次；尽量不带宝宝去空气不流通的场所。

　　2进食禽肉、蛋类要彻底煮熟

　　加工、保存食物时要注意生、熟分开；爸爸妈妈们要养成良好的卫生习惯，搞好厨房卫生，不生食禽肉和内脏，只要禽及禽制品彻底煮熟煮透，宝宝吃禽类食物是安全的。解剖活（死）家禽、家畜及其制品后要彻底洗手。

　　3发现疫情时，应尽量避免与禽类接触

　　宝宝和爸爸妈妈都应避免密切接触家禽和野禽。周末可能会带宝宝外出游玩，尽量不要接触活禽等动物。特别是遇到不明野鸟不要近距离接触，看到病死的禽畜更不要碰。

　　4注意生活用具的消毒处理

　　禽流感病毒不耐热，100℃下1分钟即可灭活。对干燥、紫外线照射、汞、氯等常用消毒药都很敏感。妈妈们要注意多给生活用具消消毒。

　　5若有发热及呼吸道症状，应尽快就诊

　　如果宝宝有发热、头痛、肌肉痛等感冒症状时，父母最好及时带宝宝到正规医院就诊。

　　6应加强体育锻炼，增强体质

　　要让宝宝多休息，避免过度劳累，勤洗手；注意个人卫生，可适当让宝宝进行身体锻炼加强抵抗力。

“借奶”喂养婴儿是否可行

　　建议奶少的产妇借奶喂养，因为婴儿吮吸本身就是一种刺激，有利于奶水的分泌。此外，喂奶时母亲的抚触、搂抱是一项很重要的接触，有利于婴儿的生长发育。

　　王女士8月初刚刚生完宝宝，但由于奶水不好只得采取母乳加奶粉混合喂养的方式，几天前，她的宝宝一直拉肚子，家人怀疑是喝奶粉的缘故，于是先给孩子断了奶粉，这样一来又担心宝宝吃不饱了。

　　正在王女士为宝宝吃不饱饭而发愁时，好友提Tulaoshi.Com议自己奶水好，可以帮她喂几天孩子。

　　面对好友的提议，王女士有些为难，她担心接受别的母亲的奶水不健康。

　　从营养成分角度看，母乳比配方奶粉要好，而且一般产妇的奶水营养也都是一致的，短期内借奶喂养对孩子的生长发育没有影响。并不建议奶少的产妇借奶喂养，因为婴儿吮吸本身就是一种刺激，有利于奶水的分泌。此外，喂奶时母亲的抚触、搂抱是一项很重要的接触，可以增强母子间的交流，帮助婴儿获得安全感，有利于婴儿的生长发育。

让宝宝拥有好睡眠的饮食宜忌

　　对处于生长发育期的孩子来说，睡和吃是他们生活的重要组成部分。如何将这两项结合起来，让科学的饮食帮助宝宝拥有更良好的睡眠呢？

　　宝宝的生长发育需要全面丰富的营养，因此饮食的多样化很重要，可保证各种营养的平衡。另外，父母要避免在晚间给宝宝吃不利于睡眠的食物，如果宝宝的睡眠不太好，可以适当给他吃一些有安神作用、能促进睡眠的食物。

　　有助于宝宝的睡眠的食物

　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料色氨酸，另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类。而且牛奶中含有人体需要的几乎所有营养成分，很容易消化吸收，很适合孩子。因此睡前喝一小杯牛奶，将有助于睡眠。

　　小米：小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质--五羟色胺。另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。如果孩子睡眠不好，可以熬小米粥给他吃。

　　水果：水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。

　　葵花子：含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞，镇静安神，促进睡眠。当然，如果宝宝太小，不要随便给他吃葵花子，以防危险。

　　大枣：大枣含蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神的作用。

　　核桃：核桃是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。

　　不利于宝宝睡眠的食物

　　油腻的食物：油腻的食物会影响肠胃的消化吸收，使神经中枢处于工作状态，不利入睡。

　　含咖啡因的饮料或食物：咖啡因会刺激神经系统，也会减少褪黑激素的分泌（这种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用）。

　　会产生气体的食物：肚子胀满了气，也会让人睡不着。产气食物有：豆类、洋葱、甘蓝菜、茄子、芋头、玉米、面包、香蕉、柑橘类水果等。

　　辛辣的食物：辣椒、大蒜及洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃灼热及消化不良的情况发生，进而有可能干扰睡眠。

　　良好的饮食好习惯有助宝宝入睡

　　良好的饮食习惯有助于睡眠，这主要是指晚餐方面。

　　不宜过饱：如果晚饭吃得过饱，或在睡觉前吃零食，食物得不到消化就上床睡觉，增加胃肠负担，容易导致卧在床上难以入睡。

　　不可饥饿：饥饿同样使人难以入睡。建议吃一些含蛋白质的食物，可以避免半夜太饥饿而醒来。

　　少食肥甘厚味：鸡、鸭、鱼、肉等肥甘厚味摄入过多，常常会影响胃肠道对食物的消化吸收。如果晚餐摄入了大量的肥甘厚味，可适当活动一下，如带孩子去散散步或做一些游戏，以促进食物的消化与吸收。

　　时间安排合理：晚餐和就寝的时间安排是否合理，对能否安静入睡有十分密切的关系。一般认为，晚饭应安排在睡前4小时左右。

孩子鼻出血怎么止 4招预防

　　每年4月的第二个星期六，是全国爱鼻日。对于小朋友来说，最容易出现的一个鼻部问题，就是鼻出血，常令家长束手无策。到底哪些原因可以引起鼻出血，又该怎样预防呢？

　　孩子鼻中隔前下方的易出血区血管非常丰富，所以很容易造成出血。引起鼻出血主要有三类原因：局部原因，如鼻外伤，挖鼻致鼻黏膜破损、鼻炎、鼻腔异物存留等;全身原因，如患流感、麻疹等高热的急性传染病;血液方面的疾病，如血小板减少、血友病等。另外，维生素缺乏（如维生素C、K、P）、钙的缺乏等也可引起鼻出血。

　　鼻出血的时候怎么办呢？

　　1.出血量少时应让孩子坐下来，全身放松，用手指压着流血鼻子的外侧壁10分钟，此时用口进行呼吸。让孩子头部保持直立位，因为低头可引起头部充血，仰头可使血液流向咽部。

　　2.将浸有冷水的毛巾敷在他的前额、鼻背等部位，冷刺激可使鼻内小血管收缩而止血。

　　3.可用清洁的纱条、棉花等填塞在鼻腔内，如果能放一些云南白药，效果会更好。

　　4.如果出血量多或孩子出现休克时，可让其采取平卧位或平卧头低位，并立即送往医院救治。要注意的是，少量鼻出血可以通过以上简单方法止血，但经常鼻出血或出血量较大的孩子，应及时到医院就诊，并进行全身检查，以排除其他疾病。

　　比起治疗来，预防鼻出血更加重要。

　　首先，要积极治疗原发病，如各种原因引起的高热、血液病、鼻炎、鼻窦炎等。

　　其次，要纠正孩子挖鼻、揉鼻、往鼻子里塞异物等易导致黏膜损伤的不良习惯，避免鼻外伤。

　　再次，用力排便也可能使血管破裂，导致鼻出血，因此要保持孩子大便通畅，多饮水，适量多吃些富含纤维和植物油脂的食物，比如黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。最后，饮食宜清淡，多吃富含维生素K、P和C等的新鲜蔬菜及水果，如荠菜、芹菜、莲藕及所(www.tulaoshi.com)有深绿色叶菜类等。

　　另外，还要注意保持室内适宜的温湿度，别让孩子在过于干燥、温度较高的环境中待太长时间。