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孕期减压每天只需二十分钟

2015-12-03 16:12 5 1 收藏

在怀孕后孕妈咪的神经就处于高度紧绷状态,每天只需要二十分钟就可以缓解孕妈咪的这种情况。

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孕期减压每天只需二十分钟

在怀孕后孕妈咪的神经就处于高度紧绷状态,每天只需要二十分钟就可以缓解孕妈咪的这种情况。

1.戴上耳机,调暗灯光,坐在舒适的椅子上或平躺下。(怀孕四个月后不能平躺,可用垫子支撑着腹部侧卧。)

2.用一段时间平静下来,脑子中不考虑其他事情。

3.现在伸展脚趾,感到牵拉力,然后慢慢放松,再摇动数下。

4.用力绷紧两膝和大腿肌,保持几秒钟,感到用劲儿,然后放松,让大腿向两侧摆动。

5.绷紧腹肌,给胎儿一个大的紧缩力,然后尽量放TuLaoShi.com松,使胎儿的活动空间加大。

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6.握拳,保持一段时间,然后松开手指。

7.尽量向上提肩,保持一段时间后再放下,反复进行。使双肩感到放松和舒适。

8.口微微张开,皱紧面部肌肉,然后放松,反复进行。

9.放松一会儿,体会身体的感觉。在深呼吸和静息时,胎儿会得到更多的氧气。

10.每当准备打哈欠、伸懒腰时,就慢慢坐起,准备做以上10步动作。

每天拿出20分钟的时间,您就可以轻松度过孕期。

指甲油对胎儿的危害

指甲油的主要成分是70%-80%的挥发性溶剂,15%左右的硝化纤维素及少量的油性溶剂、油溶颜料等,所以女性在备孕期间就不要再涂抹指甲油了。

指甲油、发胶、沐浴乳及有扑鼻香气保养品的定香剂会扰乱人体荷尔蒙,直接影响到胎儿的性别发育,女胎可能会性早熟、男胎则可能影响生殖能力,平安健康网健康指导建议,孕妈咪最好不要涂指甲油。

常见于指甲油、发胶、沐浴乳及有扑鼻香气保养品的定香剂(即邻苯二甲酸二辛酯),因有造成孕妇、胎儿“雌性化”疑虑,台湾卫生部门近日公告,自明年5月起化妆品内凡有添加此化学物质的产品将禁止制造、输入、陈列及贩卖,违者被查获可处一年以下有期徒刑,并处新台币十五万元以下罚款。

专家表示,邻苯二甲酸酯类化合物主要用在软化塑料,增加塑料制品韧性和延展性;也用作化妆品、香水和发胶、沐浴乳等含香味制剂的“定香剂”,以避免添加香料快速释出。欧美的研究发现,七成左右化妆品都含邻苯二甲酸酯类,化妆品销售员体内的浓度更远高于一般人。其中邻苯二甲酸二辛酯是一种环境荷尔蒙、塑化剂,常用于化妆品定香、定型使用,指甲油中的含量最高,也常见于香水、发胶、沐浴乳等。另外,邻苯二甲酸二酯(DEHP)则大量用在和食物有关的容器,如盛装热汤、热食的塑料袋及塑料碗。即使不是热食,装冷饮泡沫红茶的塑料杯也会微量释出塑化剂,而超商贩卖的便当多以塑料盒盛装,只要进入微波炉微波,更会大量释出融入食物内,再进入人体。他表示,这种塑化剂最大的疑虑就是会扰乱人体荷尔蒙,会直接影响到孕妇腹中胎儿的性别发育,女胎可能会性早熟、男胎则可能影响生殖能力,建议孕妇最好不要涂抹指甲油。

指甲油含有的一种名叫酞酸酯的物质,这种物质若长期被人体吸收,不仅对人的健康十分有害,而且最容易引起孕妇流产及生出畸形儿。

暗示生女儿的胎梦

每个准妈妈可能都有过做胎梦的经历(准爸爸也会做与怀孕有关的梦),哪些胎梦暗示生女儿呢?

有关动物的胎梦

梦见鲤鱼,表示将来会生下才艺高超、美丽、智慧的女儿。

梦见鳌虾,生女儿的可能性很大。

梦见鸡蛋,将来生女儿的几率很高。

梦见蝴蝶或蝴蝶翩翩起舞,表示生女儿。

梦见鸽子,将来会生女儿。

梦见鸳鸯暗示会生漂亮的女儿。

梦见麻雀进屋或落入怀抱,多数暗示生下平凡的女儿。

梦见龙尾或摸到龙尾,是生下漂亮女儿的征兆。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

抱住龙身的梦,是生下漂亮女儿的征兆,是非常吉利的佳梦。

老虎进屋或老虎抱住自己的梦,表示将来会生聪慧的女儿。

梦见母牛或温顺的牛,暗示要生女儿。

骑着白马奔跑的梦,暗示要生女儿。

梦见牛犊跟随身后,预示会生下伶俐可人的女儿。

有关果实的胎梦

草莓暗示生女儿。

苹果暗示漂亮的女儿。

番茄暗示生女儿。

有关植物的胎梦

接受鲜花的梦,暗示生下美丽的女儿。

梦里得到樱桃,是将来生下漂亮女儿的征兆。

梦见抚摸柳树的景象,会生女儿。

鲜花盛开的梦或站在花丛的梦,暗示将来生下漂亮可爱的女儿。

梦见梅花,暗示生女儿。

有关天体的胎梦

一般来说,月亮暗示女儿。

月亮进入怀中,表示要生女儿。

梦见又大又圆的月亮,表示将来生下多才多艺的女儿。

梦见太阳,一摸却是月亮,表示要生女儿。

有关大自然的胎梦

梦见波澜不兴的湖水、江河、水库或大海,暗示生产的是女儿。

梦见广阔的田野或平地,暗示要生女儿。

梦见双彩霞,暗示将来生下才貌双全、有福气的女儿。

梦见在海上祈祷,暗示要生女儿。

有关金银珠宝的胎梦

梦中得到金饰品或金戒,表示要生漂亮的女儿。

梦里得到化妆品,预示要生容貌姣好的女儿。

梦见宝石或手里拿着双数的宝石,暗示生女儿。

有关饮食的胎梦

白菜暗示生女儿。

如果梦见个头小且长满须子的人参,生女儿的几率很高。

其实胎儿的性别在精子和卵子结合的那一刻就已经决定了,而且决定生男生女的权利在于爸爸不在于妈妈(www.tulaoshi.com)。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151203/947092.html

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