备孕时注意心理、生理状态的调整

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备孕时注意心理、tulaoShi.com生理状态的调整

一个好的习惯会让人受用一生，那怎么样才能让人养成一个好习惯呢？

注意良好生活习惯的养成

夫妻双方良好生活习惯的养成，也有利于将来宝宝的成长发育。

这里列举几种好的生活习惯：

1、备孕期间不要抽烟喝酒。

2、要早睡早起，不要熬夜。

3、坚持锻炼身体，饮食要健康有规律。

4、要远离辐射、远离放射线、不接触有毒有害物质

5、不要随便吃药，要注意生理卫生，勤洗澡。

6、放轻松，保持心情愉快。

一个好的心理、生理状态是要宝宝的前提。爸爸妈妈们要注意了！

注意孕前的营养准备及其他注意事项

   孕前的饮食是非常值得注意的一个问题，健康饮食不仅对妈咪们有好处，对有宝宝也起着不可替代的作用！

   要注意科学饮食，为胎儿发育提供足够的营养素等。

   1、要纠正营养失衡。有目的地调节饮食，食谱要广，可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类食物中获取这种营养素。

   2、饮料要低脂、低糖、低盐。要避免烟酒和咖啡因。

   3、孕前3个月，至少1个月开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，让体内的叶酸慢慢积累到一定的量，防止将来胎儿神经管缺陷的发生。

   要控制自己的体重，体重太轻容易导致胎儿营养不良，体重过高则会发生某些妊娠并发症，比如高血压、糖尿病等。

   标准体重的计算方法：

   计算结果在18～24之间，就是标准体重。

   孕前的其他注意事项

   1、口服长效避孕药的女性最好在停药6个月后怀孕。

   2、取出宫内节育器的女性要有2～3次正常月经后再怀孕。

   3、人工流产、早产的女性最好等半年后再怀孕。

   4、剖宫产后的女性至少要2年以上才能怀孕。

   5、患葡萄胎后的女性最好是2年后再怀孕。

   6、吸烟的女性要戒烟2～3个月后再怀孕，饮酒后要在20天后再怀孕。

   7、照过X射线的女性要过3个月后再怀孕比较安全。

   8、长期服药的女性最好在医生的指导下确定受孕时间。

备孕前的注意事项

宝宝健康出生是现在越来越多准爸爸妈妈关注的问题，于是都会想到医院的妇产科或妇产专科医院做孕前检查，对孩子的优生做好充分的准备。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间Tulaoshi.Com进行干预。

什么时候开始做孕前检查？

一般建议孕前3～6个月开始做检查，夫妻双方应同时进行。

孕前检查的常规项目

血常规：可尽早发现是否贫血，以免给宝宝生长发育带来影响。

尿常规：怀孕后肾脏负担加重，检查肾脏是否存在问题，以免造成严重后果。

粪常规：检查有没有寄生虫，如果没有尽早发现有可能导致流产和胎儿畸形。

肝功能：母亲如果是病毒性肝炎患者，怀孕有可能导致胎儿早产或死亡，肝炎病毒也会传播给孩子。

妇科检查：检查有没有可能导致胎儿流产和早产的危险。

染色体检查：可以尽早地发现一些遗传疾病和不孕症。

体格检查：对身体和生育能力进行一次综合评估。

除了常规项目的检查有时候医生还会建议你做TORCH检查、口腔检查和接种风疹疫苗、乙肝疫苗等。

宝宝健康了，爸爸妈妈们才能安心，才能有一个幸福的家庭！