其实,宝宝营养状况滑坡,往往在疾病出现之前,就已有种种信号出现了。父母若能及时发现这些信号,并采取相应措施,就可将营养不良扼制在“萌芽”状态。专家的最新研究表明,以下信号特别值得父母们留心:
【 tulaoshi.com - 营养不良 】
人们通常把消瘦、发育迟缓乃至贫血、缺钙等营养缺乏性疾病作为判断宝宝营养不良的指标。这一方法法虽然可靠,但病情发展到这一步,宝宝的健康已经遭受到一定程度的损害,只能“亡羊补牢”,这显然不是上策。
一、行为反常
营养不良也可引起宝宝行为反常,大体上可归纳为以下几种:不爱交往、行为孤僻、动作笨拙,多为体内维生素C缺乏的结果。
1、行为与年龄不相称,较同龄宝宝幼稚可笑,表明体内氨基酸不足,增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶、蛋等势在必行。
2、夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒,常是缺乏钙质的信号,应及时增加绿色蔬菜、奶制品、鱼肉松、虾皮等。
3、喜欢吃纸屑、泥土等异物,称为“异食癖”。多与缺乏铁、锌、锰等微量元素有关。海带、木耳、蘑菇等含锌较多,禽肉及海产品中锌、锰含量高,应是此类宝宝理想的“盘中餐”。
二、过度肥胖
以往常将肥胖笼统地视为营养过剩。最新研究表明,营养过剩仅是部分“胖墩儿”发福的原因。另外一部分胖宝宝则是起因于营养不良。具体说来就是因挑食、偏食等不良饮食习惯,造成某些“微量TuLaoShi.com营养素”摄入不足所致。“微量营养素”不足导致体内的脂肪不能正常代谢为热量散失,只得积存于腹部与皮下,宝宝自然就会体重超标。因此,对于肥胖儿来说,除了减少高脂肪食物(如肉类)的摄取以及多运动外,还应增加食物品种,做到粗粮、细粮、荤素之间地合理搭配。
三、情绪变化
美国儿科医生的大量调查研究资料显示,当宝宝情绪不佳、发生异常变化时,应考虑体内某些营养素缺乏。
1、宝宝郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木提示体内缺乏蛋白质与铁质,应多给宝宝吃一点水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高铁、高蛋白质的食品。
2、宝宝忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘,表明体内B族维生素不足,此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁、土豆等B族维生素丰富的食品大有益处。
3、宝宝情绪多变,爱发脾气则与吃甜食过多有关,医学上称为“嗜糖性精神烦躁症”。除了减少甜食外,多安排点富含B族维生素的食物也是必要的。宝宝固执、胆小怕事,多因维生素A、B、C及钙质摄取不足所致,所以应多吃一些动物肝、鱼、虾、奶类、蔬菜、水果等食物。
专家说:中国居民营养与健康的调查显示:
1.体重过轻或营养不良占7.7%,体重超重及肥胖者大约7200百万。
2.维生素A缺乏、钙及膳食纤维摄入不足,也是年轻育龄女性常常出现的营养问题。
3.缺铁性贫血发生率很高,大约为20%。
为什么会出现这些营养问题?都是什么原因引起的?主要是这样几个原因:
1.对自身体形的认识有一定偏差。
大多年轻女性认为自己的体形偏胖,这一认识偏差成为她们瘦身倾向的重要决定因素,同时也是导致一些盲目追求苗条、采取节食等瘦身行为的主要原因。
2.年轻女性对自己的外表和体形过多地关注。这就往往使她们忽视了对自身及下一代健康的影响。
4.缺乏规律性的运动。这样势必导致久坐少运动的时间增加,很容易引起体内能力与支出的不平衡,导致超重及肥胖。
5.营养知识非常欠缺并存在很多误区。其中,有50%的人认为讲营养就是“多吃好东西”“多吃肉或蛋”;正确选择含铁高食物的人只有0.6%;选择富含维生素B2食物的只有1.9%;知道哪些食物含钙高只有35%左右;大约40%以上的女性进食早餐的次数太少;听说过《中国居民膳食指南》及《中国居民平衡膳食宝塔》的人只有32%左右3.普遍缺乏预防营养的知识。有89%左右的女性不知道怀孕前体重过低,可能影响孕育胎儿和新生儿的健康;80%的女性不知道应该从何时开始补充叶酸,才能有效地预防新生儿神经管畸形。
“马无夜草不肥”是一句老话,但这句话对小宝宝来说一样适用。
南京市儿童医院临床营养专家刘长伟说,在临床上有一个有趣的现象。有些宝宝婴儿期(一般4个月以后)出现超重或肥胖,可询问时发现家长并没有过度喂养宝宝。后来仔细一分析,发现问题就出在夜奶上。
“这种宝宝的进食时间有问题,往往年龄大于6个月还在吃夜奶,尤其是后半夜。可见宝宝夜里吃多了也和成人一样,容易发胖。”刘长伟说,现在有越来越多证据证明,婴儿期肥胖,会导致宝宝动作发育迟缓,有点“呆头呆脑”,而不是传统观念里的“孩子胖点好”。这种肥胖更容易持续到儿童期,甚至是成年,增加了成年后患上心脑血管、高血压、糖尿病的几率。所以对于这种肥胖,还是应该尽力避免的。
除此以外,夜间喂奶还会对宝宝的睡眠带来负面影响。中国疾病预防控制中心妇幼保健中心就通过调查发现,许多妈妈对于宝宝的睡眠认识并不正确,其中“不知道何时停喂夜奶”就是很突出的一项。“事实上当宝宝半岁后,就不需要夜间额外增加喂奶次数。有些爸爸妈妈觉得宝宝喂饱了,睡得更熟,却不知道频繁喂奶,反而打扰了宝宝的睡眠,等于在睡眠中途不停喊醒他,这样不利于孩子建立今后的睡眠模式,同时影响了宝宝的睡眠质量,对于宝宝的成长发育也会有不利影响。因为在睡眠过程中宝宝内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。因此,宝宝易发生烦躁、易怒、生长发育缓慢等现象。”
专家介绍,其实对于宝宝来说,宝宝4-6月龄就是断夜奶的最佳时机,这个时期宝宝消化系统发育已较成熟,如酶的发育、咀嚼与吞咽能力的发育、牙的萌出等,已有竖颈、手到口动作的发育,开始引入其他食物。如果把断夜奶时间拖延到9个月甚至10个月以后,就太迟了,也不利于宝宝的健康成长。
不过刘长伟说,断夜奶是要有策略的,应逐渐断,而不是一下子停掉。家长可逐步向后推迟喂夜奶的时间,5分钟、10分tulaoshi.com钟……直至到早上6点以后。经过一段时间的努力,一般都可以成功断掉夜奶。
男宝宝在2岁时,平均体重是12.60千克,大于15.20千克就是超重。女宝宝2岁时,平均体重是11.90千克,大于14.50千克也是超重。妈妈可以以此作为参考,或者按照简易公式:年龄x2+8千克计算,如果超出25%就是超重。当然不能一概而论,还有例外情况,比如遗传因素决定宝宝个子较高,体重较重等,妈妈可以在医院为宝宝做检查来判断。如果宝宝超重还要为宝宝检查一下是否有营养素缺乏的情况,某些营养素缺乏也会导致肥胖,以便为宝宝科学减重。
肥胖宝宝如何喂养
宝宝如果单纯性的肥胖,饮食调整是主要的减重方法。
1.改变饮食习惯:宝宝的饮食习惯大多都受大人的影响,所以父母较胖的宝宝肥胖的概率也高,超重的宝宝很可能是随着父母的饮食习惯摄入了太多高热量的食物,比如肥胖、蛋糕、含糖饮料等。或者吃了太多油炸、红烧食物,吃时狼吞虎咽,或者吃完后不活动,等等都会让宝宝变得肥胖。这一类宝宝只要彻底改变饮食习惯,自然就会瘦下来。
2.改变饮食比例:宝宝超重后,饮食上的结构比例需要做出调整,增加蔬菜和水果的份量。宝宝如果不喜欢吃蔬菜,可以在宝宝饿的时候喂蔬菜。另外,有的宝宝食量大,正常食量多出来的部分可以用蔬菜、水果补足。碳水化合物和脂肪的摄入量要减少,尤其当谷物类食物添加了较多糖分时,尽量少吃。点心也可以尽量少用太甜的食物或者米粉,可以适当增加一些粗粮增强宝宝的饱腹感。
3.多运动。宝宝超重后,活动量需要增加,妈妈要鼓励宝宝多动,还要经常带宝宝到户外走走。
4.不要纵容宝宝吃零食。宝宝如果吃太多零食,会影响食欲,很难形成规律的饮食习惯,而且零食一般都是营养单一的高能量食品,很容易放宝宝发胖。因此,不要给宝宝吃太多零食。即使是吃零食,也要选择健康的零食,可以是牛奶、豆浆、水果或者坚果等。在正餐前2-3个小时吃,数量以不影响宝宝正餐食欲为好。((图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)宝宝的营养不良在三岁以下的婴儿相对比较常见,营养不良一般是由于能量或蛋白质的摄入不足而导致的,宝宝营养不良看起来不是什么大事,其实是不容忽视的大事,如果宝宝营养不良就不能维持正常的生长发育,将有可能带来不可估量的隐患。
宝宝营养不良一般常见的有三种类型:消瘦型、浮肿型、消瘦-浮肿型。说能量不足,或是蛋白质不足,这是一个描述营养不良的健康状况的用语,其实就是饮食不适当,或是饮良摄入不足所造成的,营养不良会将有可能导致小孩发育迟缓,影响智力等方面!长期的营养不良,还有可能导致的小孩不健全。
导致宝宝营养不良的一般体现在三个方面:
喂养不当。如果是母乳喂养的话,要特别注意添加辅食的时间阶段,小孩每到一个时期所需的营养成分不一样,单纯的母乳已经没办法满足宝宝发育的能量,所以就需要适当的摄入辅食,如果没有及时添加的话,就有可能使小孩产生营养不良;如果是工人喂养的话,配奶的方法一定要注意,粉与水配比一定要科学,如果不按要求,长期放入过多的水,泡得过稀,这样就会导到长期的脂肪、热量、蛋白质供应不足,从而导致宝宝营养不良。
宝宝发育太快。每个小孩的体质及营养吸收能力不一样,那么它的发育也不一样,有的宝宝相比发育比较快,那么各种营养物质又没有太时供应上,就有可能造成供不应求,导致宝宝营养不良。所以说,要根据宝宝的发育情况而及时补充营养物质。
疾病因素:有的孩子体质相对比较差,消化功能比较不好,经常感冒之类的,这样的小孩机体其实更需要营养物质的摄入,如果父母没有及时补充营养或是忽视了这一细节的话,则会产生营养不良。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)综上所述的原因,从而知道并了解宝宝营养不良吃什么好。
一、强调母乳喂养:母乳喂养营养是比较全面的,当然了,母乳喂养,对于母亲的饮食也非常关键的。母亲的饮食除了要与清淡营养为主,也要TuLaoShi.com保持良好的生活规律,这样都是有利于母乳喂养的。然后让宝宝摄取充足的维生素A和D,可以服用到两到三岁。
二、及时添加富含钙质和维生素D的辅食,比如蛋黄、鱼肝油、果汁等,添加辅食可以根据宝宝的综合情况而进行添加时间与食量,一般情况下宝宝在四个月就可以适当的添加一些辅食。如果宝宝到了一岁以上,可以天固定摄入牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。
三、在宝宝越来越大的情况下可以多吃牛奶、鳗鱼、米粥、银鱼之类的食物,还有就是饮食方面要注意烂、细、软,这样的话,有利宝宝的消化吸收。((图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)
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