辅食DIY 九个月宝宝辅食食谱介绍

【 tulaoshi.com - 婴幼儿辅食 】

当心宝宝辅食中的“糖衣炮弹”

　 科学研究表明，在生活中常见的糖类中，蔗糖（白砂糖）是含有最高热值的碳水化合物。因此如果蔗糖添加过多，不但会引起宝宝挑食，还容易诱发龋齿、肥胖等多方面的健康问题。如果婴幼儿长期摄糖量过多，还有可能直接影响骨骼的(www.tulaoshi.com)生长发育，导致佝偻病等骨骼疾病。

　 婴幼儿辅食行业掀起了一场关于“糖”的报道和讨论。该讨论源于英国一家名为儿童食品运动 (CFC)的组织进行的一项名为“婴幼儿垃圾食品”的调查。在这次调查中因为“含糖量超标”被列入黑名单的包括原来十分为消费者信赖的婴幼儿辅食著名品牌。 

　 该组织的发言人说：调查结果令人震惊，市面上销售的很多婴幼儿食品都标榜是健康的，而实际上，它们的糖分含量比传统意义上的垃圾食品还要高，对婴幼儿的身体健康造成了严重威胁。

　 有人表示，英国这个调查只是一个民间组织进行的调查，英国政府食品署也不支持这个调查结果，而且婴儿辅食在糖分等的含量上跟成人的标准是不一样的。事实上，食品无糖、低糖化已经是一种国际趋势，相比于成人，过量摄入蔗糖对婴幼儿产生的危害要更加明显。

　 近年来，糖尿病低龄化趋势已经日益明显，1岁以下的婴幼儿患糖尿病的病例也屡见不鲜。很多儿童保健专家都提醒消费者：谷物、水果中已经含有不少糖分，因此不要再给宝宝的辅食中添加过多的蔗糖。无论是选择商业辅食还是自制辅食，家长都要切记让宝宝远离“糖”诱惑，养成健康的饮食习惯。

辅食DIY 九个月宝宝辅食食谱介绍

　　九个月宝宝辅食食谱之磨牙饼干棒：

　　这道辅食最适合爸爸妈妈们用于给正在长牙齿的宝宝作为辅食了。

　　首先，爸爸妈妈们需要准备低筋面粉一百五十克左右，两个鸡蛋，二十克左右的白砂糖以及十克左右的玉米油。开始烹饪了，您需要现将鸡蛋打散打匀之后，加入白砂糖以及玉米油一起搅拌，再加入面粉，揉成面团，继而盖上保鲜膜，放置十五分钟左右。

　　紧接着，您就需要用擀面杖将面团擀成片状，再切成条状，放置在铺有烘焙纸的烤盘上，在表面上刷上蛋液，就可以进行烘烤了，待其熟了之后，就可以给宝宝食用了。这道辅食健康有营养，并且味道鲜美，宝宝一定会很有食欲的。

　　九个月宝宝辅食食谱之番茄蔬菜粥：

　　将营养的番茄蔬菜粥作为九个月大宝宝的辅食之一，能够很好的为宝宝提供营养物质，保证宝宝的健康成长。

　　这道辅食需要爸爸妈妈们准备五十克左右的西红柿，二十克洋葱，三十克高丽菜以及二十克白米。爸爸妈妈们首先需要将所有材料清洗干净，并且切成小块备用。待锅起了之后，将这些食材全都放到锅里，与白米以及清水一起熬煮成粥就可以了。

　　当然，这时候宝宝的牙齿还未生长发育完全，米粒状的粥还不能让他们好好消化，所以爸爸妈妈们还需要将煮好的粥放到搅拌机中，打成糊状，过滤之后，才能够喂给宝宝吃哦！切记！

　　九个月宝宝辅食食谱之面包粥：

　　面包粥的做法非常简单，爸爸妈妈们只需要将面包均匀地切成小小的碎块，然后与营养又美味的肉汤一起放入锅中熬煮，等到面包松软之后，就可以出锅，喂给您的宝宝吃啦！是不是很简单呢？

　　九个月宝宝辅食食谱之水果麦片粥：

　　水果麦片粥的主要食材就是麦片以及水果啦！您只需要用三大勺的麦片以及一大勺的牛奶先放入锅中去熬煮，大概两到三分钟之后，麦片煮成了糊状，就可以停火，加入切碎了的水果就可以啦。

　　当然，爸爸妈妈们一定要记得将水果切得足够碎，否则容易造成您的宝宝吞咽困难哦！如果这个碎的程度您无法把握，那您也完全可以直接将水果放入搅拌机去搅拌至完全软糯，再添加给宝宝食用。

　　九个月宝宝辅食食谱主要就是以上几种啦！虽然九个月的宝宝能够吃一些营养的辅食了，但是爸爸妈妈们还是要记得，此时宝宝吃的辅食还是要尽可能做到松、软、细，块状的食物还不能给宝宝食用了，坚持以糊状、泥状为主就可以啦！爸爸妈妈们，你们都学会了么？((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

宝宝辅食添加顺序 宝宝何时开荤

　　一、图老师正常宝贝到第4个月就可以适当的增加些比较简单的辅食，不过妈妈们不要过于心急哦，即使在爱宝宝，想让他也可以早点享受到各种美食，煮的样式也不能搞的太杂，宝宝吃了会消化不了哦，这样适得其反哈。

　　二、当然宝贝在1岁内还是要以母奶或奶粉为主食，最初给宝贝增加蛋黄作用辅食，把蛋煮熟后取1/8，可以和开水磨混，也可以直加入米粉调和，在给宝贝喂奶中间给他吃，吃的量可以慢慢的增加直到后面增加到一个蛋的蛋黄，到六个月就可以给宝贝吃蛋黄粥哦。不过，在六个月内的宝贝不能给他吃蛋清，因为六个月内宝贝消化功能差，不能够分泌蛋白酶进行消化蛋清而引起消化不良的情况出现。 等到7个月后宝宝的消化道粘膜发育就比较健全了，便可以开始给宝宝吃整个蛋了，当然包括蛋清。

　　三、给宝贝添加辅食的方法和时间也是有讲究的：

　　1、增加辅食的顺食：第4个月后可以加素食，6个月后可以加荤食，9个月后可以加海鲜类的。

　　2、辅食的添加，从样的单一化到多样式，量从少慢慢增多，从稀慢慢调到稠，从软慢慢调到稍微硬些。如果宝贝食用辅食后肠胃出现不适，即不能在喂了，等肠胃恢复正常后再喂，量一样从少到多，逐渐增加。

　　3、到4个月后可以适量的给宝贝加些果汁啦，不过，妈妈们给宝贝买饮料可要买婴儿专饮的饮料哦，不要买那种合成的饮品。到6个月后可以增加混合的果汁。

　　4、有些妈妈认为可以在宝贝睡前喝的奶奶里适量加一些小米粉，这样宝贝睡后会比较不那么容易饿，但有经验的妈妈就发现，其实并不是这样的，实际上母乳或奶粉里面的营养成分远远高于小米粉。只要睡前喂饱母乳或奶粉，宝贝会更好睡的。而最早给宝贝添加辅食的时候最好在早上的时候，因为宝贝吃后，若有什么不舒服，可以马上带去医生看。6个月前每天最好在早上给增加一餐的辅食就好。6个月以后，可以在傍晚吃饭时候在加一餐小米粉或稀饭，当然到晚上的10点左右宝贝要睡前还要给宝贝喂瓶大大瓶的奶粉哦，这样宝贝吃的饱饱了，下半夜才会乖乖的睡好哈。如果要把米粉当一餐的主食，喂完小米粉后3到4个小时左右在喂奶。初次要调稀些放到奶瓶给宝贝吸，逐渐加量，半个月后要将用奶瓶换用勺子喂。

　　5、随着宝贝的肠胃功能发育慢慢的完全，辅食除了吃米粉还可以增加动物的血、肉糜、猪肝和鸡肝磨成泥等等含铁比较高又好吸收的食物，和米粉混调。(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

3-4个月的宝宝辅食食谱方

 　　1、番茄汁

　　原料：番茄半个

　　制法：将熟透的西红柿在开水中烫2分钟，取出剥皮；将去皮的西红柿切碎；用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水，也可用榨汁机。

　　注：西红柿的底部用小刀浅划十字后，再放入沸水中烫，这样皮易剥离。

　　2、胡萝卜汁

　　原料：胡萝卜1根

　　制法：胡萝卜洗净，切小块；放入小锅内，加30-50毫升水煮沸，小火煮10分钟；过滤后将汁倒入小碗。

　　注：胡萝卜直接生长在土壤中，易受到污染，建议皮削厚一点，只留下心作为原料。

　　3、油菜汁

　　原料：油菜叶6片

　　制法：在小锅内加50毫升水煮沸；将洗净的油菜叶切碎后放入小锅沸水内，煮1分钟后关火；晾温后，过滤倒入小碗。

　　注：油菜叶洗净后，再在清水中泡20分钟，以除去残余农药。

　　4、黄瓜汁

　　原料：黄瓜半根

　　制法：将黄瓜去皮；用檫菜板檫好；用干净纱布包住黄瓜丝挤出汁来，也用榨汁机。

　　5、苹果汁

　　原料：苹果半个

　　制法：将苹果削去皮和核；用擦菜板擦出丝；用干净纱布包住苹果丝挤出汁。

　　注：苹果汁分为熟制和生制两种，熟制即将苹果煮熟后过滤出汁。熟苹果汁适合于胃肠道弱，消化不良的小儿，生苹果汁适合消化功能好，大便正常的婴儿。

　　6、草莓汁

　　原料：草莓3-4个 水1勺

　　制法：将草莓洗净；切碎，放入小碗，用勺碾碎；倒入过滤漏勺，用勺挤出汁，加水拌匀。

　　注：用榨汁机制成的汁会有一层沫，用小勺舀去，再加水调和。

　　7、猕猴桃汁

　　原料：猕猴桃半个 水1勺

　　制法：将熟透的猕猴桃剥皮切半；切碎，放入小碗，用勺碾碎；倒入过滤漏勺中，挤出汁，加水拌匀。

　　8、枣汁

　　原料：红枣10-20枚

　　制法：干红枣泡入水中1小时，新鲜红枣只需洗净；捞出放入碗内，放入蒸锅内，上汽后再蒸15-20分钟；将碗内红枣汁倒入小杯。

0-1岁宝宝辅食食谱介绍

　　婴儿辅食选什么好之4~6个月的宝宝

　　4~6个月的宝宝主要是以母乳为主，辅食是尝试着搭配着吃。刚开始主要是1~2勺，越往后慢慢增加。主要是流质或者泥糊状的食物。下面我为大家介绍适合该月龄宝宝的食谱：

　　1、米粉

　　用1匙米粉冲泡3~4匙温水，搅拌成糊状即可食用，方便快捷。

　　2.米汤

　　平时煮稀饭多放点水，取煮熟的稀饭的上层米汤，该米汤有淀粉甜甜的味道，还含有蛋白质，维生素等营养成分。

　　3、蛋黄泥

　　将煮熟的鸡蛋，用汤匙碾压成泥，冲入适量的开水搅拌均匀即可。用配方奶冲泡也可以。蛋黄一开始可以用八分之一的量，之后根据宝宝的吸收程度，慢慢加量。蛋黄中含铁量较多，蛋黄泥可以有效的补充宝宝身体中缺失的铁元素。

　　婴儿辅食选什么好之6~8个月的宝宝

　　6~8个月的宝宝的，主要以泥状、糊状的食物为主，不过要慢慢让宝宝尝试菜粥，也可以尝试煮烂的面条。这阶段的宝宝可以学习咀嚼和吞咽。下面我为大家介绍适合该月龄宝宝的食谱：

　　1、肝肉泥

　　将猪肝和瘦猪肉洗干净，用刀子刮，取上层肝泥、肉泥放入碗中，掺入少许冷水，料酒还有盐，充分搅拌均匀，蒸熟即可食用。肝肉泥也是补血的好食材。

　　2、猪骨胡萝卜泥

　　首先将猪骨洗干净，和胡萝卜一起煮，加2，3滴醋进去煮，等到汤稠了，胡萝卜煮烂之后，取出煮烂的胡萝卜用汤匙碾碎即可食用。

　　3、虾仁菜汤面

　　将龙须面切成一小段一小段，放入锅中煮烂取出，将熟虾仁剁碎备用，还有青菜心用开水烫开后切碎先放置旁边。之后将碎面条以及备用的虾仁和青菜心一起入锅中，用高汤慢慢煮，待大火煮熟了之后换小火慢慢熬。快要熟的时候浇上植物油更香哦。

　　婴儿辅食选什么好之8~12个月的宝宝

　　8~12个月的宝宝可以适用三Tulaoshi.com餐三点的饮食习惯了，早晨起床和晚上睡前喝奶，午餐还有晚餐吃些营养价值高的菜粥或者煮烂的面食，早餐和午餐之间，午餐和晚餐之间可以适当的喂一些小点心，这就是所谓的三餐三点。下面我为大家介绍适合该月龄宝宝的食谱：

　　1、八宝粥

　　将糯米，红枣、红豆、桂圆干、莲子、核桃、花生洗干净之后，放入电饭煲熬成粥，可以根据个人口味，放入适量的冰糖。八宝粥营养全面，又好吃，是不错的选择。

　　2、番茄鸡蛋菜汤面

　　将洋葱煸炒，同烫过开水的青菜心煸炒片刻，再加入肉汤、面条以及切成小块的西红柿一起煮开，用小火慢慢煮至5~10分钟之后，再将搅拌均匀的鸡蛋洒在面条上，再烧至成块，加入少许盐，搅拌均匀即可食用。

　　3、木瓜炖银耳

　　将木瓜去籽洗干净置于碗中，取适量切碎的银耳以及适量的冰糖，同木瓜一起入锅，用大火蒸熟即可。木瓜炖银耳，清凉又好喝，同时也有助于宝宝的消化吸收。

　　不同阶段的宝宝，其辅食是不同的，妈妈们可根据宝宝的喜好，给宝宝搭配不同的辅食。祝宝宝健康成长。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

9个月宝宝辅食食谱推荐

 　　1、冬瓜蛋花汤。材料：冬瓜50克，鸡蛋1个，鸡汤150克，盐少许。做法：1.将冬瓜去皮。切成菱形小片，鸡蛋磕入碗内，搅匀待用。2.将植物油放入锅内，然后下入冬瓜煸炒几下，加入鸡汤烧开，淋入鸡蛋液，加入少许盐即可。鸡蛋液半个就足够了。

　　2、奶油豆腐。材料：豆腐1块，奶油半杯，盐少许。做法：将豆腐切成小块，与奶油加水同煮，煮熟之后加适量盐调味即可。

　　3、南瓜羹。材料：甜南瓜10克，肉汤3大匙。做法：将南瓜去皮去瓤，切成小块，倒入肉汤中煮，边煮边将南瓜捣碎，煮至稀软即可。

　　4、鸡蛋蒸糕。材料：洋葱、胡萝卜、菠菜各20克，鸡蛋1个。做法：将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下，然后切碎；鸡蛋打散后加入等量凉开水搅匀，加入蔬菜上锅蒸至软嫩即可。

　　5、骨汤面。材料：猪骨或者牛胫骨或脊骨200克，龙须面5克，青菜50克，盐少许，米醋数滴。做法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后加米醋继续煮30分钟。将骨弃去，将龙须面下入骨汤中，将洗净切碎的青菜加入汤中煮至面熟，加少许盐搅匀即可。

　　6、薯蓉。材料：土豆1个，肉汤1大匙。做法：土豆削皮，洗净，煮熟后搓成薯蓉，放入小锅内，加入适量的肉汤搅匀，煮成糊状即可。

　　以下是9个月宝宝食谱，9个月的宝宝喂奶次数逐渐从一天3次变成2次，每天喝奶600-800毫升就够了，而添加辅食的次数要相应增加，这也是为宝宝断奶做好准备。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

12个月宝宝辅食食谱

 　　12个月宝宝辅食食谱：干酪饼

　　材料：胡萝卜1个，干酪10克，鸡蛋1个，牛奶20毫升，蛋糕粉30克，香菜末少许。

　　做法：

　　1.将胡萝卜用擦菜板擦碎，干酪捣碎，将鸡蛋加入牛奶中调匀。

　　2.将蛋糕粉、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀。

　　3.煎锅下少许油，用匙将做法2的糊盛入煎锅，用油煎成饼即可。

　　12个月宝宝辅食食谱：千层糕

　　材料：面粉200克，面肥50克，油盐少许。

　　做法：

　　1.将面粉放入盆内，加面肥、温水和成面团，使其发酵。至面半发起时兑入碱水，揉匀稍醒待用。

　　2.将面团擀成0.2厘米厚的薄片，抹上一层油，撒上盐，卷成卷，用手按成宽10厘米的条，用旺火蒸25分钟取出，稍晾一下，从中间顺长切开，然后切成方块即可。

　　12个月宝宝辅食食谱：清烧鱼

　　材料：鳕鱼肉150克，白糖、盐、葱丝、姜丝各少许

　　做法：

　　1.将鱼肉洗净，加入盐、葱丝、姜丝腌10分钟。

　　2.入锅煎片刻，加少量白糖和水，加盖焖烧15分钟即可。

　　12个月宝宝辅食食谱：肉菜粥

　　材料：大米25克，青菜100克，肉馅25克，豆油、酱油少许。

　　做法：

　　1tulaoshi.将大米淘洗干净，青菜洗净切碎。

　　2.锅内加少许豆油，烧热，把肉馅倒入锅内翻炒，加入少许酱油，添加适量水，将淘好的米放入锅内，用慢火煮熟，加入碎菜末，继续煮至所有材料熟烂即可。

　　12个月宝宝辅食食谱：黄鱼小馅饼

　　材料：黄鱼肉泥100克，牛奶50克，鸡蛋1个，淀粉、洋葱末、油盐各少许

　　做法：

　　1.以上所有材料放入盆中搅拌呈有黏性的鱼肉馅。

　　2.平底锅烧至温热时，放入少量油，把鱼肉馅制成小圆饼入锅煎至两面熟透即可。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）