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产后补虚养身调理食谱有哪些

2015-12-03 17:57 19 1 收藏

怀孕两个月应该怎么吃?请看下面详细介绍:

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怀孕两个月应该怎么吃

  怀孕两个月应该怎么吃?请看下面详细介绍:

 

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  一、胃气虚弱:妊娠2-3个数月,呕恶不食,脘腹胀闷,或食入即吐、全身乏力、头晕思睡、舌苔白、舌质淡、脉滑无力,可选用健胃和中,降逆止呕的食品调治。

 

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  1、姜汁米汤:取生姜汁5-7滴,入米汤内,频频饮服。

 

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  2、橙子煎:橙子1个,洗净,切4瓣(带皮),加蜂蜜少许,煎汤,频频饮服。

 

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  3、砂仁藕粉:砂仁1.5克,木香1克,共研面,和藕粉、白糖一起冲食。 织梦网站管理系统真的好

 

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  4、扁豆汁:白扁豆10克,煎汁,送服砂仁粉1.5克。 织梦网站管理系统真的好

 

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  二、肝热气逆:中医认为胎前多热,故妊娠恶阻以肝胃热居多。一般症见呕吐苦水或酸水,胸胁及脘腹胀满,嗳气、善太息(俗谓长出气)、头晕且胀、烦急易怒、苔微黄、舌边尖红、脉弦滑,可选用清热和胃,凉血安胎的食品调治。

 

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  1.西瓜汁:西瓜绞汁,频频饮服。

 

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  2.绿豆饮:绿豆50克,煎汤,tulaoShi.com频频饮服。

 

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  3.枇杷饮:鲜枇杷叶10克(刷去毛),鲜芦根10克,水煎取汁代茶饮。 欢迎使用DedeCms

 

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  4.雪梨浆:大雪花梨1个,切薄片,水煮片刻,放凉后,不拘时频饮。

 

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学龄前儿童应该怎样吃才能够营养

  学龄前儿童应该怎样吃才能够营养?请看下面详细介绍:

 

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  学龄前这一阶段的儿童,器官迅速发育,腿长得很长,需要足够的蛋白质供给;矿物质钙、磷、铁、锌、碘及其它微量元素有利于骨骼的发育、血细胞的形成及机体各部分的代谢。为满足骨骼发育,钙的供应量每天要在800毫克,高于成人的供应量;铁的供给量每天为10毫克。营养专家都提倡:从儿童阶段开始,节制盐的摄入量,避免吃太咸的食物。

 

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  对5岁以上的儿童来说,维生素族,包括维生素a、维生素d、维生素c的需求量相较幼儿也大得多,都接近成人标准。但儿童的胃容量比成人小,营养要求比成人高,为达到此目的,增加餐饮,并使早餐在整日总量的比例中不少于四分之一,同时注意食物的精度和质量以及有良好的tuLaoShi.com进食环境是大原则。

 

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  有的营养专家认为在有条件的情况下,可以给学龄前儿童服用合适的制剂,如矿物盐、维生素a及d等。或由专业营养师为孩子配制营养均衡的午餐,以便这阶段的儿童营养需求能有效保证。主要方法是将一天三顿主食做好而避免零食和偏食,如两顿饭之间的间隔太长时,可以有规律地给予少量小食。糖对儿童的味觉特别有吸引力,尤其是幼儿。在进食量或胃口不理想的情况下,特别需要节制,以免影响正常的食欲。甜品宜放在餐后,而不是餐前。

 

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  另一种情况是:父母按照过去的印象,特别是孩子3岁前身高体重增长快的概念来对待7岁前后的孩子,总认为孩子吃少了,于是进食有时是强迫的、被动的,有时又是连哄带骗的。有时父母不顾食物的营养价值,只要孩子肯吃,特别是零食,一律尽量满足。这可能造成两种后果:一是孩子挑食和胃肠道消化能力紊乱,主要食物减少,发育不佳;另一种情况是摄入过多营养,甚至有发生儿童肥胖症的危险,而且坏的饮食习惯一旦形成,需要耐心加以纠正。

 

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产后补虚养身调理食谱有哪些

  产后补虚养身调理食谱有哪些?请看下面详细介绍:

 

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  韭菜炒虾皮

 

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  材料: 虾皮30 克,韭菜300 克,盐、食用油、味精适量。

 

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  制作过程:

 

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  1.把韭菜择洗干净,将水沥干,切成2 厘米长的段。

 

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  2.将虾皮清洗干净,把多余的水分挤出去。

 

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  3.把锅放在火上,将油放入锅内烧热,把虾皮放入锅内先炸一下,随后将韭菜、盐放入锅内,加少量水,翻炒几下,放入味精调味,出锅即可食用。

 

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  此菜营养丰富,尤其含钙量高,还含有维生素C 和纤维素,对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。

 

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  金针鳝鱼汤

 

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  功效:通血脉,利肌肤,还能安神定躁,解除烦闷。

 

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  原料:黄花菜50克,鳝鱼肉200克,生姜10克,滑菇30克,枸杞3克,葱10克。

 

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  调料:植物油15克,盐8克,绍酒3克,胡椒粉少许。

 

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  制作过程:

 

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  1.将滑菇、枸杞洗净;鳝鱼、生姜切成片;黄花菜用水发透后去根洗净;葱切花。

 

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  2.锅内下油,烧热后放入姜片、鳝片,攒入绍酒炒香,注入适量油汤,煮开。

 

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  3.加入黄花菜、滑菇、枸杞,调入盐、胡椒粉,用中火煮透,撒入葱花即可。

 

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  操作要点:鳝鱼要以色黄的为佳,煮汤时的火要大点,汤才会香。

 

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  禁忌:

 

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  1、鲜黄花菜中含有秋水仙碱,会引起中毒,故宜食用干品。

 

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  2、凉拌黄花菜时应先焯熟。

 

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  3、黄花莱不宜单独炒食,应配以其它食料。

 

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  陈皮黄鱼汤

 

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  主料: 大黄鱼 500克

 

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  辅料: 猪肉(瘦) 150克 枸杞子 20克 枣(干) 100克 陈皮 10克

 

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  调料: TuLaoShi.com花生油 50克 姜 10克 盐 5克

 

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  制作过程:

 

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  1. 将黄花鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;

 

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  2. 猪瘦肉洗净,切片;

 

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  3. 红枣洗净,去核;

 

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  4. 姜去皮切片;

 

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  5. 将锅置于旺火上,倒入花生油,烧至七成热,放入黄花鱼,两面均煎成微黄色,取出备用;

 

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  6. 将锅内放水,放在火上烧开,把黄花鱼、猪瘦肉片、姜片、陈皮、枸杞、红枣放进锅内;

 

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  7. 烧开后改用小火,煮至内片酥烂,加入精盐调好口味即可。

 

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  南瓜蒸肉

 

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  原料:南瓜1 个,五花猪肉400 克,黄酒、酱油、红糖、老汤、葱、姜、花椒粉、食用油、味精适量。

 

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  制作过程:将南瓜表面切成一个方形切口, 将里面的瓤挖干净,待用。将五花肉洗干净,切成薄片,葱、姜切成末,待用。把黄酒、花椒粉、葱姜末、酱油、红糖、老汤、食用油、味精一起调好放入南瓜内,再将洗干净的五花肉放入南瓜内,将南瓜放在盘上,上笼蒸熟即可。

 

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  功效:此菜丰富的钙、磷、锌等多种营养素,还含有蛋白质、脂肪等多种营养成分,对产后新妈妈补充钙质,预防贫血有很好的效果。

 

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