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男人备孕期间吃什么
1、核酸食物：科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，
蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。 2、松果体素食物：松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复有效恢复性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸，只要经常补充这些食物，即有利于体内分泌褪黑素。 3、果仁和种仁：各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质，能激起性欲和引发性冲动，对前列腺也有养护作用。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。 4、蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，tulaoshi天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。 5、海藻：研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。
女人备孕期间吃什么
一、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物 tulaoShi.com 高蛋白低脂肪的鱼类是
备孕期间制造卵子和精子的绝佳食物，其实说到这点，大家也许就明白了，吃鱼不是关键，关键的是女性朋友需要多多摄入蛋白质。对于宫寒的朋友，多多食用属性偏热的鸡蛋可是不错。但是需要特别提醒的是，蛋白质也不易补充过多，身体每天能够吸收的蛋白质量是有限的，过多食用无益。一般成年人每天每千克体重应摄入蛋白质1.0～1.5克，准备要孩子的妇女每天每千克体重应摄入1.5～2.0克蛋白质，以便为
怀孕做好体质上的准备。 二、富含叶酸的食物 备孕补充叶酸的作用我们已经反复强调过了，叶酸对于人体的重要性早已经得到科学的验证，作为一种水溶性维生素，因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名叶酸。叶酸属于B族维生素，在自然界中分布很广，绿叶
蔬菜和水果中的含量非常丰富，动物的内脏和酵母中的含量也很高。 日常生活中富含叶酸的食物有： 绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 三、备孕补钙的食物有这些 可能不少妈咪对于孕前补钙并不以为然，其实孕前妈妈补钙充足，才能避免孕期夜惊、抽筋、胎儿伛偻等缺钙症状，备孕期间钙元素的摄入可参考成人的建议每日摄取量是5μg，但是妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。 补充钙元素的方式也很多样化。 食补：多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物。通常，食补被认为是补钙的理想方式，但是如果按照你每天的钙需求量你需要补充6.7公斤的牛肉或者600毫升的牛奶才能满足需要所以如果你懒得计算食物中的钙含量，也没时间顿顿准备补钙大餐，或者害怕大量摄取食物的同时，摄入大量的热量，那么建议你按照科学的方式补充钙制剂，这样既补足了钙，又省却了许多麻烦。 钙质补充剂补：市场上补钙产品众多，看得人眼花缭乱，无可适从。不要紧，选择钙剂补充要特别注意合适的钙元素含量。安全可靠，适宜人群广泛。且注意选择大品牌。 特别提醒备孕期间女人吃什么的是，备孕女性平时饮食要清淡而有营养，多食新鲜蔬菜水果，注意荤素搭配，少食酸辛辣苦的调料，忌食毛笋，雪里蕻咸菜。不孕育者，往往身受所苦，相关症状不多，临床须注意药、食兼用。
女人备孕期间可以喝红酒吗
红酒的成分相称庞大，是经天然发酵酿造出来的果酒，含有最多的是葡萄果汁，占80%以上，其次是经葡萄内里的糖份天然发酵而成的酒精，一样通常在10%至30%，剩余的物质凌驾1000种，比力紧张的有300多种，红酒其www.Tulaoshi.com他紧张的身分有酒石酸，果胶，矿物质和单宁酸等。 红酒也便是红葡萄酒，属于酒精类饮料。大夫表现，
备孕时期是不克不及喝红酒的。 红酒的酒精度数一样通常在11~13.5左右，高的也有15，固然红酒的度数低，但是要是怀胎乐成就会对胎儿造成影响。众所周知，酒精对宝宝的害处可以直接导致胎停或神经体系造成毁伤等严峻结果。 各人知道喝红酒有很多几多，由于红酒均含有氨基酸、维生素（以B族维生素，维生素C为多）、醇类、有机酸等多种营养物质，得本地饮用，可以美容减肥，可以促进胃肠的吸取，增长食欲，资助消化，促进人体的新陈代谢，还可以掩护血管，防备动脉硬化，低落胆固醇。 只管喝红酒利益多，但是备孕时期照旧不克不及喝的。关于孕前优生，许多大夫都表现备孕时期最好烟酒都要戒，准备有身前3个月伉俪两边是不克不及饮酒吸烟的，这酒类固然也包罗红酒。并且红酒上也都有标注
孕妇请勿饮酒。 红酒的酒精度数一样通常在11~13.5左右，高的也有15，要是怀胎乐成就会对胎儿造成影响，并且红酒上也都有标注孕妇请勿饮酒。
