孕妈产后通乳食谱

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孕妈产后通乳食谱

　　木瓜具有通乳的效果，不建议产后一个月的妈妈食用，一个月后的妈妈如果乳汁还是不够充盈，妈妈可以选择食用木瓜，不过不可直接食用，来看看图老师小编为妈妈推荐的催乳木瓜食谱的做法吧。

　　木瓜鱼头汤
　　主料：胖鱼头2斤
　　辅料：木瓜半个，高汤
　　调料：盐，味精，鸡粉，姜片，香菇，陈皮丝，葱花
　　制作方法：
　　1、先将鱼头切开洗干净；
　　2、把锅烧热放入姜片、鱼头双面煎制；
　　3、倒入高汤，木瓜高火煮5分钟Tulaoshi.Com；
　　4、调味装盘即成。
　　木瓜炖猪肺
　　木瓜炖猪肺的制作材料：
　　主料：木瓜1个，猪肺400克。
　　调料：高汤，盐，味精，鸡精各适量。
　　制作方法：
　　1、木瓜一剖刀，掏净内部肉质；
　　2、猪肺焯水，改刀；
　　3、原料放入木瓜中，加高汤，上炉炖约1.5小时，调味即可。

孕妇吃猕猴桃的注意事项

　　虽然猕猴桃非常美味，但并不是所有的妈妈们都适合吃猕猴桃，孕妈妈在食用猕猴桃时需注意哪些事项呢？妈妈如何食用猕猴桃比较好？

　　孕妇吃猕猴桃的注意事项
　　1、吃了猕猴桃别马上喝牛奶
　　2、食酸菜鱼后应吃猕猴桃
　　3、儿童吃猕猴桃易过敏
　　孕妇吃猕猴桃的禁忌
　　猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频的孕妇不宜食用，先兆流产的病人也应忌食。
　　最适合孕妇的猕猴桃吃法
　　1、猕猴桃是属于带毛刺的水果，一般这种水果是大分子水果（记不太清楚了）很容易引起孩子过敏，所以在选择的时候请注意先少量，观察孩子的情况。我家宝宝就过敏了。
　　2、切开，用小勺刮着吃。
　　3、家里有搅拌机的话可以用搅拌以后吃。猕猴桃+苹果，一起搅拌出来的果泥是最有营养的，两种水果的营养成分可以互补。不甜的话可以加一些糖，童僮超级爱吃，但是过敏了。
　　4、猕猴桃最好是在当季的时候吃，反季出现的水果大多数是放了什么药剂，在冷库保存着，有时候再放些催熟的药剂，然后上市。这个是卖水果的朋友告诉我的。注意：猕猴桃（还有香蕉、西瓜）寒性的，冬天吃了对孩子脾胃不好，容易导致不吃饭。
　　5、水果最好吃本地的、当季的，营养最合适，而且不容易过敏。

孕妇丰胸食谱--牛奶炖鸡

　　现在越来越多的新闻说木瓜有丰胸的效果，不过一般情况下，不建议妈妈在孕期多吃木瓜，想要丰胸美体妈妈可以搭配牛奶做一份牛奶炖鸡。

　　牛奶和去皮、去油的鸡肉同炖，不但更为滋补，也能减少脂肪的摄取。既能补气养血，让肌肤白皙亮tulaoshi丽，又能丰胸美体。
　　制作方法：
　　1、将嫩雌鸡宰杀，去毛、去内脏，洗净切块；
　　2、把鸡肉放入滚水氽烫，待鸡肉变色后，即可捞出；将氽烫好的鸡肉浸泡在冷水后取出，去除鸡皮及鸡油；
　　3、姜切片备用。将处理好的鸡放入沙锅中，加入适量的清水、姜片及牛奶煮滚后，转小火炖3小时，加盐调味后即可食用。
　　健康提示：
　　牛奶和去皮、去油的鸡肉同炖，不但更为滋补，也能减少脂肪的摄取。既能补气养血，让肌肤白皙亮丽，又能丰胸美体。
　　牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。牛奶中富含维生素A、B,可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。
　　鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，可以促进宝宝生长发育。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。