备孕 孕期 分娩 月子 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁 快速怀孕 怀孕初期症状 怀孕同房 宝宝起名 孕妇食谱 孕妇水果 孕妇感冒 孕妇便秘 月子餐 宝宝食谱 宝宝发烧 宝宝咳嗽 宝宝腹泻 疫苗 产后同房 幼儿早教 生男生女 婴儿湿疹

孕妈喜欢的芒果食谱

2015-12-03 18:05 6 1 收藏

喜欢吃芒果的妈妈们看过来噢,是否想把芒果变着法儿食用呢?这里有美味的芒果拌酸奶、抹茶芝士芒果双层蛋糕,“不知道怎么做?”没关系,这里有详尽的做法。

【 tulaoshi.com - 孕妈喜欢的芒果食谱 】

孕妈喜欢的芒果食谱

  喜欢吃芒果的妈妈们看过来噢,是否想把芒果变着法儿食用呢?这里有美味的芒果拌酸奶、抹茶芝士芒果双层蛋糕,“不知道怎么做?”没关系,这里有详尽的做法。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)


  芒果拌酸奶
  营养小提示:芒果有益胃、止呕、止晕的功效,而且营养价值极高,维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。
  原料:芒果1个,原味酸奶250克。
  调料:曲奇饼干2片、玉米脆片20克。
  适用人群:孕产期
  制作方法:
  1. 挑选新鲜芒果洗净,削皮切成块状。
  2. 将曲奇饼干掰成小块,和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。
  3. 浇入酸奶搅拌一下就可以食用。
  抹茶芝士芒果双层蛋糕
  原料:
  上层材料:忌廉芝士200g,糖80g,淡忌廉100g,鱼胶粉10g,芒果茸300g。
  下层材料:忌廉芝士150g,糖60g,蛋85g,面粉8g,粟粉6g,抹茶粉10g,淡忌廉200g,清蛋糕。
  制作方法:
  上层做法:
  1、面粉,粟粉,抹茶粉过筛备用;
  2、忌廉芝士放软tulaoshi加糖拌匀,加入鸡蛋(分4次)打至滑身,加入过筛好的粉类,再加入淡忌廉拌匀;
  3、把做好的蛋糕糊倒入饼底上;
  4、预热烤箱后放入200度烤40分钟,再转180烤20分钟;
  下层做法:
  1、蛋糕片放入模中(我压平了一下);
  2、鱼胶粉加温水,隔热水溶化;
  3、忌廉芝士加糖打至滑身,加入奶油;
  4、把芒果茸倒入芝士糊中搅拌均匀,加入鱼胶水;
  5、待下层蛋糕摊凉后把芝士糊倒入模内入冰箱雪藏2小时;
  6、最后写上写装饰即可。
  适用人群:孕产期
  营养小提示:奶制品是食物补钙的最佳选择,芝士正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言,250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克芝士。它能增进人体抵抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保护肌肤健美。对于孕妇、中老年人及成长发育旺盛的青少年儿童来说,芝士是最好的补钙食品之一。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

孕妇爱吃的西瓜食谱

  炎炎夏日,来一块美味的西瓜,真是太舒服了。不仅西瓜好吃,西瓜皮也有很高的营养价值,妈妈们不相信吗?一起来看看专家为妈妈推荐的西瓜食物吧。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)


  一、山药西瓜炒百合
  食谱原料:山药(200克) ,西瓜(150克) ,百合(150克),大葱(10克), 姜(10克), 植物油(20克) ,盐(3克) ,味精(2克) ,淀粉(豌豆)(5克)
  制作方法
  1.山药去皮切象眼丁,西瓜取瓤(去种)切象眼丁,以上两料与鲜百合分别用沸水焯出。
  2.滑勺内加植物油烧热,加葱姜末烹出香味,放山药、百合炒,随加盐、味精,加西瓜丁急火快炒,用水淀粉勾芡,淋明油即成。
  营养分析:山药含有丰富的维生素和矿物质,所含热量又相对较低,几乎不含脂肪,所以有很好的减肥健美的功效。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化。西瓜营养丰富,在清热解暑,止渴的同时有利尿降血压的作用。非常适合孕晚期准妈妈食用。
  二、西瓜片炒肉丝
  食谱原料:西瓜皮300克,瘦猪肉100克,红辣椒1个,水淀粉10克,花生油25克,葱、姜、盐、料酒、白糖、味料各适量。
  制作过程:
  1、 将西瓜皮的绿色外皮和靠近瓤的白色软层削去,清洗干净,先片成薄片,再切成细丝,放入小盆内,撒上少许盐拌匀,腌10分钟后将瓜皮丝挤去水分。注意腌西瓜丝的时间不宜长,否则太咸,影响菜的味道。
  2、 将瘦猪肉洗净,切成细丝,然后放在水淀粉内拌匀;辣椒去蒂和籽,洗净切成细丝;将葱、姜洗净,切成细丝。
  3、锅置火上,烧热后放入花生油,油烧至七成热时,放入肉丝,迅速炒散;见肉丝变色后,放入葱丝、姜丝,加入料酒,炒匀后盛入碗中;锅中再倒入花生油,油热后,放入辣椒丝煸炒,炒出辣味,放入瓜皮丝、盐、白糖,煸炒几下,再倒人炒好的肉丝翻炒均匀,加入味精,炒匀盛入盘中即成。
  食谱特点:色美味鲜,脆嫩爽口
  营养分析:猪肉含有动物性优质蛋白质及多种矿物质;西瓜皮性味甘凉,有清热解毒、利尿消肿的功效,是孕早期妇女的佳肴,有利胚胎中枢神经系统的发育。孕早期妇女宜多吃此菜。
  三、酿瓜片
  做法:
  1、将西瓜片去翠皮、红瓤,切成2厘米长的薄片,用精盐腌制30分钟,待用;
  2、取精肉切成肉丝,加料酒、精盐、嫩肉粉,老抽拌匀码味,青椒、红椒切丝,待用;
  3、将腌制好的西瓜皮拧干水分,反复漂洗几遍,控干水分,待用;
  4、锅中加油,置旺火烧热,下肉丝爆炒后加入西瓜皮、豆豉、青红椒烧煸炒3分钟,撒入味精拌匀后即可出锅。
  营养成份:西瓜皮具有去风利湿的作用,特别对于妊娠期间腿部浮肿的孕妇有减轻浮肿的疗效。
  小贴士:腌制后的西瓜皮一定要反复清洗几遍,控干水分,否则会影响口味。
  四、竹笋西瓜皮鲤鱼汤
  制作材料:鲤鱼1条(约750克),鲜竹笋500克,西瓜皮500 克,眉豆60克,生姜,红枣各适量。
  做法:
  1、竹笋削去硬壳,再削老皮,横切片,水浸 1天;鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞,洗净略煎黄;眉豆、西瓜皮、生姜、红枣(去核)洗净。
  2、把全部材料放入开水锅内,武火煮沸后,文火堡2小时,加精盐调味供用。
  营养分析:祛湿降浊,健脾利水。适用于身重困倦、小便短小、高血压。竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维素的食品,具有促进肠道蠕动、帮助消化、防治便秘之功效。

孕妇吃芒果的好处

  妈妈们在吃芒果的时候可能都会不自觉的问一句:“孕妇可以吃芒果吗?”妈妈们了解了芒果的成份及作用就会放心食用啦。芒果可解渴生津且有止吐的作用,吃芒果的好处还不止这么多,妈妈们,我们一起来盘点孕妇吃芒果的好处吧。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)


  芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%图老师-19%,蛋白质 0.65%-1.31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。
  孕妇吃芒果的好处一:芒果中富含的维生素A可以保护妈咪宝贝的视力,增强抵抗力。
  孕妇吃芒果的好处二:芒果能够生津止咳,防止呕吐晕船等现象。而孕妈妈正应该多吃芒果,减少呕吐、食欲不振的现象。
  孕妇吃芒果的好处三:芒果富含蛋白质,可以保护孕妈妈的皮肤,润泽皮肤,恢复皮肤弹性。
  孕妇吃芒果的好处四:芒果味甘酸、性凉无毒,具有解渴利尿等功能。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151203/950499.html

延伸阅读
孕24周孕妈食谱精选 红薯具有膳食纤维,有助妈妈防止便秘的发生;什锦含有蛋白、维生素可满足妈妈平时的营养需求。妈妈们在早上可做一份什锦粥,一起来看看它的做法吧。   1.蜜烧红薯 营养分析:红薯中富含膳食纤维,可以起到通便作用,同时它还含有胡萝卜素、钙、铁等微量元素。 制...
孕20周孕妈食谱精选 妈妈在孕后期应多补充钙质,有助于胎儿骨骼的成长,有利于胎儿出生后体格健壮、早日迈出人生第一步。   1.碎锦桂鱼 营养分析:本菜含有丰富的蛋白质,能帮助准妈妈更好地补充所需要的蛋白质。 图老师制作方法: 1、桂鱼宰净,鱼肉切丁;虾仁、鸡丁用淀粉裹拌;...
孕15周孕妈食谱精选 孕15周的妈妈们大部分已经很少有受妊娠影响胃口不好了,不过,妈妈们,你们是否已厌倦每天都吃一样的菜?图老师小编为妈妈们推荐既可口又适合妈妈们食用的食,心动了吗?心动不如行动,来看看它们是怎么做的吧。   1.菜合 营养分析:这道点心具有促进血液循环、增强体力...
产前孕妈增产力的食谱  Tulaoshi.Com   分娩是超出妈妈平时承受痛楚、耗费体力的事情,因此妈妈在分娩前应多补充一些增加产力的食物,以保证妈妈顺产。       在第一产程中,由于时间比较长,产妇睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响,为了确保有足够的精力完成分娩,产妇应尽量进食。食物以...
孕19周孕妈食谱精选推荐 虾含钙丰富,而且可健身壮力,可帮妈妈补充钙的需要,以粥的形式熬制,也利于妈妈们的吸。孕19周的妈妈们来为自己做上一道营养又好喝的粥吧。   1.炒素蟹粉 营养分析:此菜用土豆、胡萝卜等普通蔬菜,烹制后“蟹”香流溢,颜色似玉如丹,色、香、味、形、质与“蟹粉...

经验教程

837

收藏

8
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部