不能因为天气热就限制宝宝的活动,适量运动可以帮助消化,让宝宝的身心“动”起来,胃口也会调动起来。
【 tulaoshi.com - 宝宝辅食 】
(图老师整理)1、炖银耳肉
材料:银耳40克,瘦肉100克,大枣10枚。精盐适量。
做法:银耳泡发,瘦肉切片,与大枣同炖至烂熟后加精盐适量。佐餐随意食用。银耳味甘淡性平,含有丰富的胶质和多种维生素(维生素食品)等,能养阴益胃;瘦肉。大枣能补脾益气,滋阴解腻。相佐共奏健脾益气,养阴生津之功。益气生津,适于脾胃气阻不足之厌食者。
2、蜜饯山楂
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/baobaofushi/)材料:生山楂500克,蜂蜜(蜂蜜食品)250克。
做法:取优质上乘的山楂500克,去掉柄、核,洗净后入铝锅内,加水适量煮熟,待水收干时加入蜂蜜,改用小火煎煮5-10分钟,离火后,晾凉即可。饭前嚼食3-5枚,可增进食欲;饭后嚼食3-5枚可帮助消化。开胃。助消化(消化食品)。适用于小儿不思饮食或过饱伤食,消化不良。
3、鲫鱼汤
材料:鲫鱼1条,生姜30克,胡椒1克。
做法:将鲫鱼洗净,生姜切片,与胡椒一同放入鱼肚内,加水炖熟。饮汤食鱼,每天1剂,连食1周,适用于小儿厌食症。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/baobaofushi/)tulaoshi在了解什么样的晚餐食谱适合宝宝的时候,我们先要来认识在为两岁的宝宝准备晚餐的时候,需要注意的问题,从这些问题出发,才能够让宝宝的晚餐饮食更加完美。现在先来讨论两岁宝宝晚餐食谱的注意事项。
一、两岁宝宝晚餐食谱注意事项
1. 不用每天晚上准备肉食。现在的生活条件好了,吃肉已经不是一件难事了。爸爸妈妈们在为宝宝准备美食的时候,一般会给宝宝吃比较好的食材。比如肉类的食物就准备很多。其实不用每天晚上都为宝宝准备肉食,可以隔一天给宝宝吃肉,这样才是比较科学的。肉类食物高胆固醇,容易引发孩子的肥胖,建议不要多吃。
2. 不要养成吃汤泡饭的习惯。有些孩子在饮食上会养成一些习惯,比如比较喜欢吃汤泡饭。这其实是饮食中存在的一种坏习惯。汤泡饭是比较容易被食用,不过汤泡饭容易让宝宝产生一种错觉,觉得不用嚼一嚼就吞下去了。这样会造成宝宝消化不良的问题。还是用饭配菜的方式比较合适。
3. 抑制孩子晚餐的饮食量。我们都崇尚一句晚吃少的真理。这是比较适合成年人和老人的。老人的消化能力比较差,晚餐吃太多容易积食。不过,宝宝就不一样的。两岁的孩子还处在生长的阶段,很容易肚子饿。在晚餐的时候,还是需要让宝宝吃饱一点,这样就不用吃夜宵了。孩子也比较早睡,漫长的夜里孩子容易肚子饿的。有些妈妈担心孩子的饮食量过多,容易影响到宝宝的睡眠质量,其实这是一种错误的想法,请放心让宝宝胃口大开吧。
二、两岁宝宝晚餐食谱
1. 两岁宝宝晚餐食谱之番茄鸡蛋粥。孩子在晚上的时候,比较适合喝粥。现在我们就介绍一款比较适合小宝宝喜爱的番茄鸡蛋粥。首先,准备好食材,鸡蛋,番茄,盐。其次,将番茄的皮去除,这就要靠妈妈的功夫了。去除皮的番茄宝宝吃起来口感比较好,也很容易消化。将去皮的番茄切碎,等到米饭快熟了之后,将搅拌好的蛋和番茄一起放入锅中,最后加点盐就可以了。这道食谱味道酸甜可口,能够为宝宝补充维生素,还能够帮助宝宝开胃。
2. 两岁宝宝晚餐食谱之虾仁芹菜粥。首先,将虾仁洗净,芹菜切碎。其次,将大米洗好后煮粥。等到大米即将熟透的时候,就可以将芹菜和虾仁放入锅中一起煮了。最后,加入少许的盐巴即可。虾仁中含有丰富的钙质,芹菜补充纤维素。这两类都是宝宝最需要的营养。妈妈们可以为宝宝准备。在这边需要注意的是,在放调味料的时候,最好只放盐巴,这样对宝宝的健康比较有利。调味料比较杂,害怕含有防腐剂,最好只放盐巴,这样清淡的美味才是最营养的。
妈妈们已经准备好为宝宝做晚餐了吗?那就赶快行动吧。做最营养的两岁宝宝晚餐。((图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/baobaofushi/)妈妈这么喂 宝宝夏天也有好胃口
酷暑炎热tulaoshi.com的季节,昼长夜短,孩子的生理功能也有一定的改变,如新陈代谢加快、多汗、皮肤易生痱子、疖肿等,造成睡眠减少、烦躁易怒、消耗增加。当外界汽温接近或超过体温时,只能依靠大量出汗散热来调节体温。
大量水分随汗液排出后,体内水分减少,唾液分泌也随着减少,因而感到口干舌燥;汗液中还含有盐分,随着汗液的分泌,排出体外的盐分也增多,造成体内盐的不足;由于喝水量增加,使胃酸、胃液尝试降低,消化功能减退,胃内杀菌力也下降。故夏季小儿都有不同程度胃纳减退(不愿吃荤菜、饭菜,喜吃饮料、瓜果等),同时也易患腹泻病。
那么,在饮食安排上应该注意些什么呢?
夏季小儿的胃口比平时稍减,这是正常现象,不必焦虑。但同时要注意不能以瓜果、饮料来代替饭菜,而应将食物品种多样化,用合理的搭配来提高小儿的食欲。对于不同年龄的小儿在膳食安排上要做到注意色香味,又具有各自的特点。
1、6个月以下的婴儿
以奶类为主,并注意适当增加水分的摄入,防止脱水热(年龄越小,水分需要量越多)。对于小于3个月的婴儿,不要吃西瓜水,可吃些菜水、鲜果汁和绿豆汁(绿豆汤煮费10分钟,还未起酥前的呈绿色果汁,加些白糖),以补充水分及维生素,既可消暑,又很卫生。
2、6-12个月的婴儿
添加的辅食要选择易于消化吸收的食物,如鱼、蛋、肉类、绿色菜、豆腐、猪、肝、粥、烂面等,添加速度不宜过快,应较冬春季慢一点。一种食物适应7--10天后再加另一种,避免产生消化不良。食物要新鲜卫生,不吃隔夜菜,不吃外买熟食。因为婴幼儿在夏季胃肠抵抗力差,咽下少量活菌就可能发生肠炎、腹泻。
3、1岁以上的幼儿
要做到食物的合理搭配。在夏季炎热时仍应进食牛奶、荤蔬菜及粮食等。做到荤食宜清淡,少吃脂肪高的如小排汤、浓汤、油炸鸡腿、薰鱼等食物。可吃些白切瘦肉、蒸蛋、清蒸童子鸡、清蒸鱼、糖醋食物等,这些食物含有较多儿童生长发育所无原则的蛋白质及铁、锌等,更由于脂肪低易被胃肠消化吸收。
夏季蔬菜品种多,如青菜、紫角叶、豇豆、蕃茄、冬瓜、黄瓜、丝瓜等,含有丰富的维生素C及胡萝卜素、钙和铁。进食蔬菜可增加人体的抵抗力。
粮食类如大米、面食、干豆类、薯类等食物主要供给人体热能及植物蛋白质、B族维生素等。夏季小儿代谢增快,口干舌燥,多吃绿豆粥、冷面、冷馄饨、小米粥等冷食物,摄入冷食物亦可减少出汗。食物花色品种多样化,有利于促进食欲。
夏季瓜果大量上市,吃西瓜具有清热利水之效,但西瓜不能替代蔬菜及粮食,如西瓜吃得过多,孩子不愿吃正餐,这样会减少盐分、蛋白质、维生素及微量元素的摄入,会使孩子胃口越来越差,出现脱发、神软等“疰夏”表现。
4、饮料
选择饮料时要注意,不能让孩子吃含有咖啡碱及色素饮料。饮用这类饮料会增加肝脏负担,使中枢神经兴奋,睡眠不足。另外不宜在餐前、餐时吃饮料,这样会影响食欲。冷饮:酷暑季节,小儿喜欢吃冷饮。有的家长认为吃冷饮一样可以补充营养,少吃些饭菜也没关系,这是不正确的。由于小儿胃肠粘膜柔嫩,血管丰富,当0至4度的冷饮进入胃内时,会引起胃粘膜血管收缩、胃酸、胃液及消化液分泌减少,使对食物的消化吸收及胃口都受到影响。而且由于冷的刺激,会使肠蠕动增加产生肠痉挛,发生腹痛等。故在夏季进食冷饮要适度,如发现胃口变差、舌苔白腻是胃寒的反映,就不应再吃冷饮。
宝宝夏天不吃饭,饮食该怎么安排?上面为大家做出了介绍,宝宝的饮食关系到营养吸收,影响着宝宝的成长,当宝宝不想吃饭时,不能一味的打骂,多在宝宝饮食上花点心思,你的宝宝也会乖乖吃饭的。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/baobaofushi/)来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151203/950599.html
看过《宝宝牙好,胃口就好,吃嘛嘛香》的人还看了以下文章 更多>>