经期饮食 月经期间吃羊肉好吗

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备孕期间能吃羊肉吗

　　备孕期间能吃羊肉吗

　　民间有这么一种说法，说怀孕吃了牛羊肉以后小孩以后有疯牛病，羊癫疯，使很多备孕的姐妹们都不敢吃羊肉。究竟备孕和怀孕期间能不能吃羊肉呢？一起来了解下。

　　其实这种说法纯粹是无稽之谈，羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，并无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。

　　羊肉性热、味甘，是适宜于冬季进补及补阳的佳品。中医认为，羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。所以男人在备孕期间吃羊肉是大有好处的，能补精壮阳。

　　除此之外，羊肉还能御风寒，补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘 、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦等问题均有帮助。还对产妇气血两亏、产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，所以孕妇吃羊肉可以说大有益处。

　　羊肉的营养价值高，含有大量的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒，备孕期间吃羊肉可以补充身体的营养需求，还能提高身体免疫力。羊肉比猪肉的肉质要细嫩，比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多。而且羊肉容易消化吸收，热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。

　　寒冬孕妇常吃羊肉可益tuLaoShi.com气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，有助于消化。所以说不管是备孕期间还是怀孕期间，吃羊肉都是大有益处的。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

雨水节气饮食少吃羊肉狗肉

　　公历每年2月18日前后为雨水节气。此时太阳到达黄经330度，为交“雨水”节气。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。雨水前后，油菜、冬麦普遍返青生长，对水分的要求较高。“春雨贵如油”，这时适宜的降水对作物的生长特别重要。

　　雨水时节空气湿润，又不燥热，正是养生的好时机，当然首先要调养脾胃。人们可根据自身情况，选择饮食调节、药物调养和起居劳逸调摄。

　　饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥、嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。应少食油腻之物，可多食红枣、淮山、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等;北方人食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。

　　此季节应少食羊肉、狗肉等温热之品。药物调养则要考虑脾胃功能的特点，用生发阳气之法调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等。精神上还应注意清心寡欲，不妄劳作，以养元气。 

孕前食谱大全之萝卜羊肉煲

　　萝卜羊肉煲

　　食谱类别：孕前食谱

　　材料：羊腿肉500克，白萝卜半个

　　调味料：红枣数个，大蒜2粒，生菜、盐适量

　　做法：

　　1.羊肉、白萝卜洗净切成大块，生菜洗净待用。

　　2.将羊肉、白萝卜块、红枣同煮15分钟取出。

　tulaoShi.com　3.将大蒜剁碎用少许植物油爆香，放入煮过的羊肉块、萝卜块、红枣，加入1000毫升水、少许盐，待煮沸后用小火焖至羊肉熟烂，加入生菜稍煮片刻即可。

　　去除膻味的一个好方法就是加醋。羊肉为大热之品，患高血压的育龄妇女少食。

孕前食谱之萝卜羊肉煲

　　萝卜羊肉煲

　　食谱类别：孕前食谱

　　材料：羊腿肉500克，白萝卜半个

　　调味料：红枣数个，大蒜2粒，生菜、盐适量

　　做法：

　　1.羊肉、白萝卜洗净切成大块，生菜洗净待用。

　　2.将羊肉、白萝卜块、红枣同煮15分钟取出。

　　3.将大蒜剁碎用少许植物油爆香，放入煮过的羊肉块、萝卜块、红枣，加入1000毫升水、少许盐，待煮沸后用小火焖至羊肉熟烂，加入生菜稍煮片刻即可。

　　去除膻味的一个好方法就是加醋。羊肉为大热之品，患高血压的育龄妇女少食。

经期饮食 月经期间吃羊肉好吗

　　仙杞羊肉煲

　　食材：羊肉250克，山药150克，仙茅、仙灵脾各15克，枸杞子10克。

　　准备：羊肉洗净，切成块，下沸水中焯过，洗净。山药洗净，去皮，切片。如用干山药，可与仙茅、仙灵脾一起装入纱布袋，浸泡20分钟。

　　做法：将材料一起放入锅中，加入适量清水，用大火烧开，煮沸后即改用文火，再加入葱段、姜块、桂皮、草果、黄酒等调料，煮至羊肉熟，捞出纱布包及葱段、姜块。加入食盐、味精等调味料，再煮一会儿，即可盛起佐餐食用。

　　功效：仙茅、仙灵脾有温补肾阳作用，杞子偏于补肝肾，山药偏于补脾肾，这四味与羊肉同烧做菜，有补肾理虚的效果，这对月经将绝、肾虚加速，已出现经绝期综合征的女士来说，是十分合适的药膳，对肾虚型月经失调者，食之也同样有效果。

　　补血养颜羊肉汤

　　食材：羊肉640克，杞子40克，熟地黄40克，生姜3片。

　　准备：生羊肉洗净，用刀斩成块，投入煮沸的开水中，中火烧约5分钟，捞出过冷水洗净。杞子和熟地黄用水洗净，熟地黄可用纱布袋包好，生姜洗净，改用文火，慢煲三个小时后加入调味品，去掉熟地，即可喝汤吃羊肉，杞子、生姜亦可食用，不必抛弃。

　　功效：本汤不用当归而用枸杞子、熟地黄，有补血养血的作用，此汤补虚养血、养颜强壮，血虚妇女、夜睡梦多、头晕眼花、月经失调等症状，用此汤佐餐，作食疗之用，十分合适。

　　巴戟羊肉汤

　　食材：羊肉300克，巴戟天、何首乌各12克，肉苁蓉、当归各10克，大枣7枚。

　　准备：羊肉洗净，入沸水中焯过切块。大枣洗净，去核。巴戟天等其余四药装入纱布袋，扎紧袋口。

　　做法：将材料一起放入锅内，加水适量，大火煮开后，改用文火慢煲，约一小时后，除去药包，放入食盐、味精、胡椒粉、蒜叶等，再稍煮一会，即可食用。

　　功效：本菜对月经紊乱、潮热、面色萎黄等症的更年期综合征患者更为适宜。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇tulaoshi.com能吃羊肉吗

　　孕妇能吃羊肉吗

　　孕妇是可以吃羊肉的，特别是在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。

　　羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品，羊血具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。

　　孕妇吃羊肉注意事项

　　1 由于羊肉性温产热量高，因此，对于孕妇来讲，不宜过多地食用，以免助热伤阴，引起不适。

　　2 虽然孕妇能吃羊肉，但是一定要煮的熟熟的。涮羊肉最好别吃，因为涮锅里的温度不够，其实最主要的原因是羊肉里有弓形虫，涮锅里的温度不足以消灭它们。弓形虫对本身没有抗体的孕妇是非常危险的，因为弓形虫可以导致宝宝畸形。

　　课外阅读-羊肉的营养价值

　　羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足 羊肉者皆可用它作食疗品。

　　羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软，阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。