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孕期营养茶谱精选推荐

2015-12-03 18:19 7 1 收藏

玫瑰有疏肝解郁的作用;西洋参含各种氨基酸,可增强宝妈们的免疫力;枸杞具有润肺、补肝的作用;想知道孕期茶的做法吗?

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孕期营养茶谱精选推荐

  玫瑰有疏肝解郁的作用;西洋参含各种氨基酸,可增强宝妈们的免疫力;枸杞具有润肺、补肝的作用;想知道孕期茶的做法吗?

 

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  玫瑰参片茶的做法
  食谱原料:
  玫瑰花,西洋参,冰糖适量。
  工艺做法:煮
  配菜专区:孕妇食谱,素菜,小吃的做法
  制作方法:
  1、取热水冲洗茶壶、西洋参、玫瑰花。
  2、加入开水、西洋参、玫瑰、冰糖,浸泡5分钟即可。
  健康提示:
  西洋参含有各种氨基酸,可以增强孕妇的免疫力,玫瑰花有疏肝解郁的作用。
  枸杞红枣茶的做法
  食谱原料:
  红枣40克,枸(图老师整理)杞子20克。
  工艺做法:煮
  配菜专区:孕妇食谱,素菜,小吃的做法
  制作方法:
  将红枣、枸杞子倒入热水中,煮到水开,改小火煮10分钟,滤出茶汁即可饮用。
  健康提示:
  枸杞子味甜,性平,具有滋阴补肾、润肺、补肝和明目的作用。
  枸杞红枣茶具有补血、健脾和养心宁神的作用。
  参须枸杞茶的做法
  食谱原料:
  西洋参须20克,枸杞子10克。
  工艺做法:煮
  配菜专区:孕妇食谱,素菜,小吃的做法
  制作方法:
  将西洋参须倒入热水中,煮到水开,再加入枸杞子,改小火煮1分钟即可。
  健康提示:
  枸杞子味甜,性平,具有滋阴补肾、润肺、补肝和明目的作用。
  参须枸杞茶可以提高身体的免疫力,并能补脾益肺、生津、安神。

孕妈咪感冒后日常护理

  孕妈咪在孕期抵抗力下降,易生病。感冒的孕妈咪有哪些要注意的呢?下面为妈咪们介绍感冒后的日常护理方法。

 

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  1、忌着凉。感冒后,如果再着凉必会加重病情,所以孕中期感冒应该防止着凉,注意保暖。每晚用较热的水泡脚15分钟,水量要没过脚面,泡后双脚要发红。
  2、忌吹凉风。有时孕妇贪吹风,更容易加重病情。孕妇感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减轻症状。
  3、忌长期呆在封闭的空间里。起床后居室宜开窗透换新鲜空气,上班后办公室亦应注意室内空气流通。由于流感主要通过空气飞沫经呼吸道传播,消毒专家指出,通风是最好的消毒。另外,应避免在室内吸烟,以保留一方清新的空间。
  4、减少大型集会活动。不要出没在人群集聚的公共场所以减少感染机会。人多拥挤的公共场所如公共汽车等场合尤需注意通气,尽量不用空调。
  5、注意气温变化而增减衣服。外出时提倡戴口罩,避外感风寒。及时医治易诱发流感的疾病如营养不良、贫血、肠寄生虫症等病以防双重感染。

宝妈孕期营养炒菜--鸡脯扒小白菜

  小白菜中富含抗过敏的维生素A、维生素B、维生素C、钾、硒等它还富含维生素B1、B6、泛酸等,是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。具有缓解精神紧张,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能。怎么做鸡脯扒小白菜呢?

 

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  食谱原料:
  小白菜1000克,熟鸡脯半个,花生油50克,盐TuLaoShi.com4克,味精2克,料酒10克,牛奶50克,水淀粉15克,葱花5克,鸡汤适量。
  制作方法:
  1、将小白菜去根,洗净,每棵劈成4瓣,切成10厘米长的段(注意让菜心相连,不能散乱),用开水焯透,捞出用凉水过凉,理齐放入盘内,沥去水分。注意用开水焯小白菜时不要焯得太烂,应该在开水中转两圈立即捞出。
  2、炒锅上火,放入花生油烧热,下葱花炝锅,烹料酒,加入鸡汤和盐,放入鸡脯和小白菜(顺着放),用旺火烧开,加入味精、牛奶,用水淀粉勾芡,盛入盘内即成。
  适用人群:
  孕早期妇女
  健康提示:
  此菜鲜嫩爽滑,清淡爽口。此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸和维生素C,有利于孕早期胎儿生长发育,而且清淡可口,适合孕早期孕妇的口味。

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