孕妇不能随意食用蛋白粉

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孕妇不能随意食用蛋白粉

    有位孕妈妈提问了“说人家告诉她怀孕的时候多吃一些蛋白粉，到时候生出来的孩子身体才会健壮，而且长大之后不容易生病”。这种说法听起来很神奇，可是真的有这么好吗？

    医生解答：建议您不要随意服用蛋白粉。有些滋补品并不适合孕妇，蛋白粉就是典型的例子。如果一下子摄入太多蛋白质，容易加重肾脏负担，孕妇喝完会出现四肢浮肿，导致血压高、肚里的胎儿不长，此外还会出现头疼、眼花等合并症，有些孕妇甚至还出现蛋白尿，严重的还会发生肾损害。
    蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄，过多的蛋白质会增加肝、肾负担，对人体产生不利tulaoshi.com影响。蛋白质摄入过多还会造成含硫氨基酸过多，会加速骨骼中钙质的丢失，损害骨骼健康，易产生骨质疏松症。
    一般来说，孕妇确实需要多补充一些蛋白质，但补充蛋白质并不需要从蛋白粉中摄取，通过日常饮食就可达到要求。只要每天能保证一杯牛奶，一个鸡蛋黄，加上肉、豆腐等多样化饮食，孕妇自身和胎儿的蛋白质需求完全可以满足。

韭汁红糖饮轻松治疗女性痛经

    很多女性朋友在例假来临的时候都会出现不同程度的痛疼，通常我们称之为痛经。有的时候看着女朋友或者家人疼痛的样子，心里有说不出来的感受。这时候如果你是一个细心的人，那么请给你的女朋友煮上一碗韭汁红糖饮吧！

    韭汁红糖饮食谱材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
    制作方法：
    1.将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。
    2.红糖放铝锅内，加清水少许煮沸。
    3.至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。
    健康提示：本品具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

孕妈妈补身体质量和重要要同时进行

    在给孕妈妈补身体的时候，食物的质量是我们首先要关注的，其次不要忘记，好的东西吃的少了也是没有太多的作用，同样的是，吃的多了也不会有好处。所以说，在注重质量的同时也要把我分量哦！
    “重质不重量”的生育观使现代女性在紧张的职业生涯中谨慎规划着生育计划。假如你有计划生育千禧婴儿或者小宝宝已经不期而至，那么请根据专家建议仔细调养自己的身体。

    你需要补充的营养包括：
    叶酸（维生素B3）国外的最新医学发现所有的孕龄（可能会怀孕的年龄）妇女都要补充叶酸，以防止怀孕早期婴儿神经管发育缺损的问题。叶酸补充的量至少每天400mg所以每天一盘深绿色蔬菜是必要的现代妇女很多都是上班族经常在外面吃饭最简单也最保险的方法是每天吃叶酸药片。
    DHA国外研究发现，DHA是对胎儿脑细胞发育很重要的营养素，因为胎儿的脑膜和视网膜主要由DHA组成，因此准妈妈不妨每天吃鱼，或者是补充每天三四粒鱼油，外加一粒卵磷tulaoShi.com脂。
    钙很多人都忽略在怀孕期补充钙质所以未来得骨质疏松症的机会比较高婴儿出生后也容易出牙晚妈妈产后的体态也会变型因此准妈妈每天至少要补充1500mg以上的钙这相当于6 杯牛奶如果不习惯喝太多牛奶，可以每天补充钙片3 —6片最好于怀孕后继续维持补钙的好习惯避免骨质疏松症到来。
    上面提到的这些补品可不是越贵越好，应选择性价比较高的产品。当然“药补不如食补” 这些食品成分也可以由一般食品中获得两者相互补充是比较经济又不失食物口感原味的好方法。