孕前体虚调理 4大茶饮推荐

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孕前体虚调理 4大茶饮推荐

　　人的体质是由先天禀赋和后天因素共同影响的，对女性而言，如果体质虚会影响受孕，即使受孕，体内环境也不适合胎儿正常的生长发育，所以建议备孕的女性在怀孕之前，先调理好体质，本文根据四种体虚的情况，为您整理了有针对性的食疗方，希望对您有所帮助。

　　1、虚者孕前食补

　　气虚者：一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。

　　生活饮食注意事项：三餐要正常摄取，不要一忙就忘了吃饭，并注意积极摄取一些有营养的食物，如：鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后，最好能吃些调养身体的补品，如：人参，黄芪。

　　适合气虚的茶饮方——黄芪茶

　　材料：生黄芪1两，大枣10个。

　　做法：两味药方加开水煎煮三十分钟后温服，可反复煎泡代茶饮用。

　　功(www.tulaoshi.com)效：具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳，固表止汗，健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。

夫妻孕前要沟通好的七件事

        结婚后是否马上要孩子？

　　当老男孩和老女孩们步入婚姻，很多人自己都还未脱离孩子的角色定位，更毋庸谈什么养育下一代。无论是夫妻意见不统一，还是你们跟长辈的想法不一致，总之，是不是要孩子、什么时候要，是造人前必须沟通的第一件事。

　　TA 为什么不想要孩子？

　　找不到母爱/ 父爱的激发源：如今的年轻夫妻多是独生子女，相对于从前兄弟姐妹多的情况，他们很难有机会体验照顾孩子的感觉。于是，基于保护欲所产生的父爱和母爱，他们也很难体验到。更有一些育儿学者提出一个观点，那就是母爱与生俱来，可以通过想象孩子的可爱模样而产生；但父爱却是必须孩子出现在他面前，日夜相处交流后才能被激发出来。这大概也是很多男性对孩子没感觉的原因。

　　心理成熟的脚步不一致：40 岁之前不想要孩子的男性比女性多，其实他们不是彻底不想要，只是目前还没准备好。英国调查机构OnePoII 网站所做的一项调查表明，女性比男性的心理成熟期要早3 年。于是，很多女人放下玩乐、决心做妈妈的时候，男人们却还在惦记着www.tulaoshi.com浪漫舒服的二人小世界呢。

　　模拟父母旅行，帮你们达成共识

　　如果你或者他目前尚不确定对孩子的感觉，那么就可以来一场模拟父母旅行吧：带上亲戚或朋友的小孩出去玩上一天，最好是离家有一段距离的地点(比如郊区)，并且不要有小孩父母的陪伴。由此你就能够看出，在未知的状况下，你是否能处理一些孩子的问题，并且能够接受孩子带来的各种麻烦。如果你们双方都乐此不疲，那么孕育宝宝的日子就不远了。如果你们之中有一人或者两人都对此感到厌烦，那么这个问题的确应该放一放再考虑。

        是否一定要男孩？

　　不一定是重男轻女，有的人也许更爱女孩。然而无论怎样，对于孩子的性别，准备做爸妈的你们是否会有争议呢？

　　TA 为什么对性别有执着？

　　给性别太多附加值：如果夫妻中的一方执著于孩子的性别，那么不妨了解一下，在他/ 她心里是否认为性别存在着很多附加值。比如觉得这样可以满足老人的心愿，比如生男孩在朋友中才有面子，再比如女孩一定比男孩更贴心……

　　把孩子当成另一个我：也有一些父母觉得自己的男人/ 女人形象不够完美，但又不能重头来过，于是希望生一个儿子/ 女儿，通过培育他们来达成心愿——重塑心中完美的男人/ 女人形象。

　　问问别人的想法，放下对性别的执念问问父母：受传统观念影响，我们总觉得爷爷奶奶盼孙子。但是，如今很多老人出于经济、教育等方面的考虑，都觉得孙女比孙子好。所以，关于孩子的性别，你们跟父母沟通了吗？还是只凭一己的臆想在推测？

　　问问孩子：你完全可以在幼儿园或者马路边问一个孩子：男孩和女孩有什么区别？也许那些五花八门的答案可以打破你强加于性别上的附加值，让它回归最简单的意义。

孕前饮食2大指示帮您备孕

　　一、丢掉红灯饮食习惯

　　平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。

　　怀孕前应终止这些不良嗜好：

　　1、过量食用辛辣食物

　　我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

　　由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或 痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

　　2、过量食用高糖食物

　　怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖TuLaoShi.com食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。

　　孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

　　二、绿灯饮食指示

　　首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。

　　其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。

　　第三，要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。

　　多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。