宝宝营养水果麦片粥

2015-12-03 20:05 2 1 收藏

原料：麦片100克，儿童牛奶50克，水果50克，白糖少许。做法： 1、将干麦片用清水300克泡软； 2、水果洗净切碎； 3、将泡好的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2-3分钟后加入牛奶，

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宝宝营养水果麦片粥

　　原料：麦片100克，儿童牛奶50克，水果50克，白糖少许。　　做法：　　1tulaoShi.com、将干麦片用清水300克泡软；　　2、水果洗净切碎；　　3、将泡好的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2-3分钟后加入牛奶，再煮5-6分钟，待麦片酥烂，稀稠适度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗内即成。　　此粥软烂适口，果香味浓，含有婴儿发育所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和维生素A、B1 、B2、C及尼克酸等多种营养素。　　适合人群：9个月以上的宝宝

孩子吃了长高高的食疗

　　一、虾皮碎菜蛋羹　　原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。　　制法：　　1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎;　　2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎;　　3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水;　　4、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。　　营养小秘密：虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。　　二、汆肝肉小丸子　　原料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。　　制法：　　1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;　　2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌;　　3、南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。　　营养小秘密：一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子，会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料，但是非常软嫩好消化，一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。　　三、鱼泥烩烂面　　原料：去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。　　制法：　　1、西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂;　　2、烧热底油，炒西红柿，然后加入鸡汤，调味;　　3、待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，慢慢熬一熬，闻到鲜香味道了关火。　　营养小秘密：鱼肉不仅可以让宝宝长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明。寻常的烩面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。　　以上就是图老师小编向大家介绍的有助于孩子长高的食谱。妈妈们如果有空余的时间，可以尝试一下哟!图老师小编在此衷Tulaoshi.com心的祝愿宝宝们能够健康地成长。

宝宝吃什么有助于长高

　　许多家长都希望自己的孩子在生长发育时期，长的高。宝宝吃什么有助于长高？

　　宝宝吃什么能长高

　　1、牛奶

　　牛奶营养丰富，而且易于消化，是最完美的食品，牛奶还含有大量的钙，可有助于宝宝长高。

　　2、菠菜

　　菠菜含有丰富的胡萝卜素与铁，同时也是叶酸、维生素B6、铁等的最佳来源，长吃菠菜可有效预防宝宝缺铁性贫血，并能促进宝宝骨骼成长。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜是一种营养非常丰富的蔬菜，有小人参的美称，宝宝常吃胡萝卜可促进骨骼发育，有助于宝宝长高。

　　4、橘子

　　柑橘是一种营养非常丰富的水果，所含维生素C量极高，有助于宝宝成长，同时也能促进孩子的身高。

　　宝宝增高食谱

　　1、虾皮碎菜蛋羹

　　原料：虾皮，鸡蛋，小白菜

　　做法：将虾皮泡软，切碎，小白菜焯水，切碎，然后将虾皮和小白菜放入鸡蛋里搅拌均匀，再放入锅里大火蒸3-5分钟。

　　功效：虾皮含有丰富的钙与磷，而小白菜有利于人体对钙质的吸收，可促进宝宝的骨骼发育Tulaoshi.com。

　　2、鸡肝蛋皮粥

　　原料：鸡肝，鸡蛋，大米

　　做法：大米洗干净，放入锅里，加水煮至开花，然后将鸡肝洗干净，剁碎，加油炒熟，将鸡蛋煎成蛋皮，再切碎，然后与鸡肝一起放入粥内，煮至粥稠，加盐调味即可。

　　功效：鸡肝含有大量的蛋白质、钙、维生素A等，而鸡蛋则含有丰富的蛋白、钙等营养，对宝宝的骨骼发育有很大的帮助。

　　对孩子增高有害的食物

　　1、各种碳酸饮料：碳酸饮料对宝宝的身高有害无益，常饮碳酸饮料的孩子，通常都会缺钙，甚至发育迟缓。

　　2、各种甜饮料、糖果：摄入过多的糖分，会影响脂肪的消耗，令脂肪堆积在体内，同时，也会影响钙质的吸收与代谢，令骨骼无法正常成长。

　　3、各种垃圾食品：油炸食品、腌制食品、罐头制品等，在制作的过程中加入了各种添加剂，如色素、防腐剂等，营养成分却少之又少，孩子长期食用这些食物，会导致营养不良，影响长高。

　　额外补充：参加体育锻炼

　　经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。

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