做好备孕期的营养储备

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有一些痛女性千万别苦熬！

　　近目前国内医院门诊病人中，约有2/3正在或曾受到疼痛困扰。然而，约85%的疼痛病人并没有得到及时的治疗。由于长期以来人们对疼痛的认识比较片面，至今还有众多患者正在忍受着疼痛的折磨。在第10个世界镇痛日之际，专家指出，在所有疼痛中，头痛之害首当其冲，头痛是提高人们生活质量的一大绊脚石，一半人受其困扰。如果时常出现头痛，反复困扰达到3个月，一定要尽快去疼痛科诊治。专家建议，有许多常见疼痛通过调理饮食，科学起居，舒缓心情，在家就可自行缓解。但有些疼痛不能盲目乱吃止痛药，这样或许会掩盖和延误病情，甚至可能要命，应及时去医院就诊。

　　疼痛，是人们经常遇见的问题，也伴随着人的一生。在国际医学界，它被列为继呼吸、脉搏、血压、体温之后的第五TuLaoShi.com大生命体征。目前国内医院门诊病人中，约有2/3正在或曾受到疼痛困扰。然而，约85%的疼痛病人并没有得到及时的治疗。由于长期以来人们对疼痛的认识比较片面，认为疼痛只是疾病的症状，只要疾病治好，疼痛就会消失，所以至今还有众多患者正在忍受着疼痛的折磨。

　　4类疼痛吃止痛药或许更严重

　　日常生活中，碰到头痛脑热、关节肌肉疼痛大家都习惯吃些芬必得、去痛片等，暂时缓解一下疼痛。但有些疼痛，千万不要乱吃止痛药，否则很可能掩盖病情、延误诊断进而引发严重后果。

　　胃痛。胃痛时，吃止痛药既不能缓解症状，还有可能加重病情，甚至导致胃穿孔、胃溃疡、胃出血等严重上消化道并发症。止痛药对人体损害最严重的部位就是胃肠。止痛药在胃内酸性环境下可直接侵蚀胃黏膜，破坏胃黏膜上皮细胞的脂蛋白层，导致胃黏膜屏障受损，引起胃炎或消化性溃疡；而且止痛药抑制了体内前列腺素的生成，使胃黏膜失去保护，胃中的酸性消化液乘机侵袭胃壁，造成溃疡、糜烂甚至导致胃穿孔出血。如果服药者本来就患有胃病，服用止痛药更无异雪上加霜。

　　胃痛时，最好先去医院检查，明确病因再吃药。如果是胃痉挛引起的胃痛，表现为上腹部剧烈绞痛，有的合并呕吐，应及时采用解痉药如阿托品、颠茄片等，以缓解胃部痉挛；如果是进食后约1小时开始的规律性上腹痛，可能是胃溃疡引起的，应服用抑制胃酸类药物，可服用奥美拉唑以及达喜等胃黏膜保护剂；如果合并有腹泻、呕吐等现象，则可能是急性胃肠炎，可以服用胃黏膜保护剂和消炎药。

　　腹部剧痛。腹部突然剧烈疼痛不止，并伴有出冷汗或大汗淋漓、难以站立、脸色苍白等，通常是腹内脏器发生病变的警报信号。腹部剧痛的病因不下几十种，临床上常见的有胃及十二指肠溃疡穿孔、急性肠梗阻、急性胆囊炎、急性胰腺炎、急性阑尾炎、泌尿系统结石等。在未弄清病变性质之前贸然服用止痛药，虽可暂时缓解症状，却极易掩盖病情，致使医生无法做出正确判断，贻误治疗时机。而且很多病变的外在表现十分隐晦，疼痛性质不断变化，止痛药或许可以使疼痛暂时消失，但病情仍在发展，等到疼痛再出现时就可能已经非常严重了。所以，一旦感到腹部剧痛，切不可自行服用止痛药，不要进食任何食物和其他药物，应立刻选择舒适体位，在家人的陪同下到医院就医。

11个尴尬生育力问题

怀孕之后，你脑子里涌现的问题或许从常见到怪异、疯狂，然而真正当你坐在朋友或者医生面前时，这些问题你却涩出说出口。没有关系，今天你最想了解的那些隐秘问题都将得到细致的解答。

问题一、高潮是否有助于受孕？

理论上说，女性出现高潮将会提高受孕的可能性，不过专家则表示实际情况不一定。女性出现生理高潮时，往往子宫的收缩会增强，从而导致一种真空效应，理论上有助于精子进入子宫。不过对于那些存在生育问题的夫妻，这一理论不免带着些疑问，部分研究支持这种说法，而部分研究则提出了质疑。事实上，成功受孕的关键不在于女性是否出现高潮，而是要在排卵期进行定期的性生活。如果备孕带给你很多压力，那么在性行为过程中出现高潮则有助于舒缓你的紧张情绪。

问题二、性交后是否要阻止精子倒流？需要多久？

男性射精后，带有精子的精液大部分都会流出体外，事实上你的身体也不会用到大部分的液体。或许有些夫妻会担心，倒流的精液是否也让高质量的精子流失了。专家会告诉你，阴道会留存大部分的精子，并且让最强的那一个最终获胜。精子会以很快的速度寻找到自己前行的道路，很多专家都建议，男性射精后女性需要平躺15-20分钟，并且垫高臀部，屈起双腿。

问题三、备孕过程中某些性措施是否要避免，如性工具、芳香润滑剂？

润滑剂的确会让性行为变得更容易，但它对受孕是没有帮助的。气味强烈的润滑剂反而会损害或杀死精液中的部分精子。此外，性工具的使用也需要尽量避免，因为这些对于精子都有可能会形成阻碍。

问题四、是否存在最佳受孕体位？

部分女性会担心，女上位会导致部分精液倒流，但多数专家都表示，任何让精子接近阴道的体位都有助于受孕。粘稠的精液会长时间地停留在阴道内，让精子有足够的时间向前冲。部分研究指出，传教士体位（女下位）是最佳受孕体位，对此专家表示，这一体位对受孕并没有坏处，所以尝试也无妨。

问题五、备孕期男性是否该停止手淫？

频繁的手淫无疑会降低精子的质量和数量，但这只是短暂的，因此偶尔的手淫并不影响女性受孕。一般而言，连续两天射精不会影响到精子，但超过这一频率就会影响受孕的几率。专家建议，在女性生育力较强的时期可以进行定期的性行为，减少手淫次数。

做好备孕期的营养储备

女性在准备怀孕的前3个月就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜、时令水果等，同时主副食谱应搭配合理，且要多样化，不偏食，不素食，不依赖滋补品进补。女性孕前营养储备的多少，可直接影响到胎儿的早期发育。国内外大量的调查资料表明，新生儿的健康状况与母亲孕前营养储备的多少有很大关系。无论从孕妇早期需要还是从某些营养素的储存时间来看，女性在怀孕前都要注意补充营养，这对优生大有裨益。

　　女性孕前如果营养不良，可能会造成乳腺发育不良、泌乳不足，直接影响新生儿的喂养。再有，平时营养不良的女性必然体质差，即使孕后加强营养，也会由于胎儿的大量消耗而使孕妇的体质难以有明显的增强。因此，这些营养不良的女性往往无法承受妊娠和分娩期间大量的体内消耗，致使分娩时产力弱，子宫收缩无力，产程延长，甚至造成难产，给自己和新生儿带来危险。所以，为了能生育一个健康聪明的宝宝，计划怀孕的夫妇必须做好充分的准备，提前加强营养。

　　一般来说，女性孕前营养补充的目标是，到怀孕时能比一般人体质稍好即可。女性在准备怀孕的前3个月就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆www.Tulaoshi.com制品、新鲜蔬菜、时令水果等，同时主副食谱应搭配合理，且要多样化，不偏食，不素食，不依赖滋补品进补。

　　由于妊娠初期的身体反应会大大影响进食量，为保证营养均衡以及营养充分，孕前女性要经常吃一些身体储存量较低的富含叶酸、锌、铁、钙等营养素的食物，为早期胚胎的正常发育打下物质基础。准备要孩子的男性也要注意饮食营养，可以多吃些鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、苹果、韭菜等富含锌和氨基酸的补精壮阳食物，这有助于形成优质的精子。