长期吹空调或致月经失调

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揭秘女人裸睡的七大好处

着衣而眠，是习惯。然而当裸睡俨然成为一种时尚时，你又是否考虑抛弃羞涩，试着脱衣而眠，好好体验一番睡美人的超然感受呢。研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。下面我们便对裸睡来个大揭秘，看看女人裸睡具体有哪些好处！

　　1.裸睡能给你舒适快感。裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

　　2.裸睡能舒缓紧张情绪。裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

　　3.裸睡能祛痛。裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

　　4.裸睡护私处。裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

　　5.裸睡治失眠。裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

　　6.裸睡能减肥。由于人体皮肤能分泌和散发出一些tuLaoShi.com化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

　　7.裸睡能美容。没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

　　裸睡的要求

　　裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境噢！首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

　　另外，对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

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秋季宜备孕非“造人”

　　研究显示，金秋或初冬出生的孩子无论在智力还是体力上都比其他季节出生者更胜一筹。什么季节造人&rtulaoshidquo;最好？许多人力荐秋天，理由是天气宜人适宜行房，瓜果飘香便于补充营养。但专家指出，秋季并非怀孕造人的最佳时机，但分娩选在秋季却好处多多。专家建议，秋季备孕和临产的妈妈们要根据体质注意调理，避免进补过度和不良情绪。注册好网，了解更多好孕知识

　　秋季宜备孕而非造人

　　我和老公就是想要一个七月出生的巨蟹座宝宝。推算了一下，最好在十月份受孕。已婚三年的凌女士说，平时工作忙碌，行房质量低，一直没能如愿。今年国庆假期，她已打算和老公去海边度假，在放松心情的同时，借机 造人。记者获悉，像这样趁假期出游以提高受孕机会的人不在少数。国外研究显示，秋天或初冬出生的孩子在智力和体力方面都比其他季节出生者更胜一筹，其中以10月~12月内出生者更为显著。

　　不孕不育的病人在春天受孕成功的机会更高，专家指出，秋天生仔更好养，秋季临产不像夏天那样容易出汗，有利于避免感冒，产妇的肠胃功能比夏天好很多。因上市瓜果多，孕妇的营养补充比较充分，因此乳汁分泌较好。但是，冬天产子易得产后风，春天的病毒多，都不宜分娩。

　　补叶酸是备孕第一要务

　　备孕首先要补充营养。夫妻双方都应给自己开小灶加餐，计划怀孕时起至孕后3个月，多选择一些绿叶蔬菜、水果吃以补充叶酸。女性进补可避免宝宝出现先天性的神经管畸形，而男性如果叶酸水平过低，也可能导致精子活力减弱，精液中精子浓度下降。饮食调理方面，秋季进补别过度。多吃雪梨、苹果、葡萄等水果，对于缓解秋燥有一定作用。容易着凉、疲劳、体虚的女性，白天不妨吃少量姜，促进肠胃蠕动。此时要少吃火锅、过辣的食物。而许多备孕女性常爱吃红枣、枸杞进行调理。专家指出，吃太多红枣、枸杞会误事。因为红枣偏温，通常煲汤或者煮甜品一次放两三颗即可，不能一次吃十几个，也不要和枸杞、黑豆一起吃，以免影响大便，甚至流鼻血。

　　备孕和产后要严防悲秋

　　专家建议，别给自己制定造人任务，而要放松身心，适当运动，可以去氧气充足的地方散步、爬山，为怀孕提前储备体能。但最好不要在旅行途中造人，以免旅途奔波，孕后更加辛苦。备孕的情绪调节也很重要，积极良好的情绪更容易怀孕，也更利于胎教，因为孕妇怀孕时的不良情绪有可能导致宝宝出生后娇弱、爱生病。秋天是产子的最佳季节，但产妇闷在家里容易触景悲秋，加剧产后的情绪问题。黎小斌建议，家人要多关心产妇，注意力不能只集中在刚出生的宝宝身上，而忽略了妈妈。妈妈在产后要注意调节好情绪，可以上微博，宜关注好玩的博主和消息，对于针砭时弊、抱怨不平的沉重信息则尽量不接触。另外通过积极的色彩暗示把房间布置得充满生气。

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长期吹空调或致月经失调

　　夏天，在冷气充足的办公室里一呆就是一天，经常吹的手脚发凉，尤其是年轻女性，长期处于空调的冷风下，可能会导致月经失调，腹痛腹胀。尤其对备孕中的职场女性而言，在空调办公室内长期伏案工作对身体更不好。因此，这些女性可以在工作一段时间到大厦楼下活动一下，散散步。

天热开空调要注意以下几点：首先，要把室温恒定在26℃左右。其次，开空调时，一般低处最凉Tulaoshi.Com，最怕冷的是腿和脚，尤其是女性，在空调房里一定要穿袜子，即使是丝袜也好。第三，空调开机1~3小时后，最好关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气。

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