怀孕一个月身体的奇妙变化

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44岁苏慧伦被曝已怀孕 逛街显疲劳

　　很多准妈妈在孕期都会有疲劳的感觉，常常感觉到累，这是因为妊娠使孕妇的身体负担加大所致。

　　苏慧伦曝怀孕逛街显疲劳

　　“玉女掌门人”苏慧伦和“滑板教父”孙益民交往2年，在2013年赴东北亚海岛举行浪漫婚礼，之后便暂停了演艺事业。最近传出了好消息：44岁的她终于有喜，预产期为2015年的4月或5月。

　　据台湾媒体报导，苏慧伦日前到大卖场购物，买了数个柔软靠、坐垫，似乎在为怀孕做准备，逛着逛着脚就疼了起来，马上到一旁的休息区坐下，种种行为都透露出“有喜”的痕迹。被记者拦下问到是不是有了小宝宝，她愣了一下回答“大家都很期待”，有好消息会告诉大家，对许多问题打哈哈带过便离开。

　　值得一提的是，苏慧伦虽然和孙益民女儿感情好，但夫妻俩也想有个小孩。她从婚前就靠着吃中药努力调养身体，在结婚时她曾发表声明写道“希望在未来的日子里，我们能带着爱一起去探索生命中的一切，去创造更多的美好。”似乎就表现出想要有子的决心。

　　疲劳感是怀孕时的一种正常感觉，因为身体为了孕育宝宝正在非常辛苦地工作。感觉累、疲倦甚至筋疲力尽都是很正常的，尤其是在怀孕的最初几个月里。

　　孕妇为什么容易感觉疲劳

　　如果要问孕妇(尤其是妊娠初期和最后三个月)在那非常的日子里，你最喜欢的事情是什么？她最可能回答的是打盹。妊娠早期和晚期的疲劳可能是难以抵制的——你真的无法使你的眼睛睁开。

　　这种疲劳是非常自然的，同时也是个好迹象，说明你的机体在努力地工作着。开始你看不到这些努力的结果，而在体内你有一支建筑队伍，日夜不停地在子宫里建造你孩子的生命支撑系统。

　　疲惫是由胎儿引起的。脑部供氧越来越少，血压下降，正在长一种新的器官(胎盘)，从汗腺到肾脏排泄系统工作加倍。另外，体内保留的液体正在使体重迅速增加。如果消化困难，就有可能患了低血糖。

　　怎样抵御怀孕这个“体力活”

　　抵御孕期疲劳，并非无计可施。对孕妈们来说，在怀孕的不同时期，产生疲劳的原因也是不一样的。因此，孕妈们只要找准根源，改变饮食习惯，或者是选择适当的运动，就可以走出孕期疲劳的困境了。

　　对付孕期疲劳，并不是说睡越多越好的。究竟是什么原因让孕妇如此疲倦？医学研究表明：造成孕妇疲倦的原因，可分为三期来说明。

　　怀孕前期：孕妈受到生理变化的影响，会出现恶心、呕吐等肠胃症状及尿频的现象，因此，有些孕妈咪容易有睡眠中断的情况，也就会有倦容、病容的体态出现。

　　怀孕中期：孕妈对妊娠反应的不舒服情况会稍稍改善，不过随着怀孕周数的增加、新陈代谢的增快，需要消耗更多的能量，这段时间对职业女性而言，特别容易疲劳;其次是因为腰酸背痛、胎动等影响所致。

　　怀孕晚期：孕妈依然会遇见尿频、肌肉酸痛、下肢水肿等问题，除此之外，由于生产时间临近，开始担心生产、胎儿健康状况等问题，这些因素都加重了心理负担，疲劳的感觉也就呼之欲出。

　　饮食调节法

　　1、均衡饮食，少食多餐。

　　怀孕期间孕妈由于受到激素分泌的影响，会出现恶心、呕吐等肠胃症状，这个时候就建议孕妇应该采取少量多餐且健康均衡的饮食方式，必要时还得配合特殊的饮食。如有些孕妇会出现生理性的贫血，就得额外增加铁质的摄取。

　　2、增加维生素B的摄入。

　　维生素B群最具有消除疲劳的功效。孕妈应该增加维生素B群的摄入，如蛋、奶酪、全谷类、豆类、海产类、瘦猪肉、奶类、酵母粉、绿色蔬菜、坚果类等。

　　3、避免摄取油炸类食物。

　　准妈咪应该避免摄取过多油炸类、淀粉类、精致的碳水化合物、酒、咖啡等，因为这些食物都会增加你的身体负担，让疲劳更为严重。而且肥胖也是导致疲劳的原因之一。

　　运动调节法

　　适当的运动能有效改善疲劳的状况，准妈咪在怀孕期间应选择缓和、轻松并能加强骨盆肌肉、背部肌肉韧性的运动。

　　1、瑜伽练习。

　　对于孕妇而言，选择专业的教练是练瑜伽的首要条件。目前，很多地方都有专门的孕妇瑜伽练习中心，在练习过程中应该循序渐进，应针对自己的体能状态来衡量，尤其要避免运动伤害。

　　2、游泳。

　www.Tulaoshi.com　游泳是消除疲劳的不错选择，在选择游泳地点的时候，应注意场所是否安全，如是否有救生人员、逃生设备是否合格及水质是否卫生等，最好在有家人陪同的情况下进行。

　　3、散步、伸展操。

　　不少孕妈都有饭后散步的习惯，但由于疲劳会放弃这一爱好。其实这反而是错误的。散步的同时做一些孕妇体操，如甩甩手、活动活动肩关节等，都能有效地缓解身体疲劳。

　　精神分散法

　　1、冥想。

　　对于职业女性来说，冥想是恢复身心疲劳的方法之一。在冥想时，不妨将视野望向远处，心平气和的，想着美好的事物，然后让脑袋逐渐地放空，借由放空让脑筋重整。当然，在冥想时千万不要胡思乱想，如此一来，会让你的身心更加的疲倦。

　　2、唱歌、听音乐

　　音乐能有效地抒发心中情绪，也就能安抚、改善疲倦的心情，让内心重新充满能量。当然，音乐的选择由孕妈的爱好决定，只要自己听起来觉得舒服就好，流行乐、爵士乐、轻音乐、电影配乐、大自然音乐，甚至于宗教音乐也行，换句话说只要你喜欢，而且能乐在其中就可以。

　　3、聊天。

　　当心情低落或遭遇困难时，不妨找老公、家人、朋友诉苦，将不愉快的情绪及问题慢慢地道出，虽然对方不见得能有效帮你解决问题，不过在说的过程中，可以让你重新整理问题，对方也会给你适当的温暖与回馈，让你感受到温暖，重新恢复饱满、愉悦的精神。

　　怀孕后，大部分的准妈妈无论白天、黑夜都会感觉到非常的疲惫，精神状况也很不好，而一些准妈妈甚至在整个孕期都是如此。这也就需要通过一些措施来帮助自己进行缓解，尽量改善这种疲劳感，保持良好的心态，愉快顺利地度过这个孕期。

低血糖

常见症状：心悸 冷汗

并发症状：痴呆

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怀孕一个月身体的奇妙变化

　 孕早期是胎儿全身器官发育形成的时期，这个时期受精卵逐渐分裂成“初具人形”的胎儿，形成了人体所有器官的基础。孕期第1个月，孕妈妈觉得身体与往常相比没有太大的变化，不过体内却是发生了奇妙的变化。

　　第1~2周 准备计划怀孕

　　孕妈妈变化：身体没有发生任何变化。

　　胎宝宝变化：别急，尚未受精。

　　如何计算怀孕周期？

　　怀孕并不是从精子和卵子的相遇开始的，而是将准备产生新卵子的那1周视为怀孕第1周。所以，怀孕期以40周计算，第1周是从孕妈妈的末次月经第1天开始算起。备孕时要精确计算自己的排卵日，小夫妻最好在排卵日当天同房，需要值得一提的是，为了保证受精卵的质量，准爸爸在备孕期间应该戒烟酒等不良习惯。

　　确定排卵日

　　计划怀孕的妇女可以通过以下4种方法确定排卵日。如果在排卵日前5天及排卵日同房，受孕的几率较高，备孕父母就可以做好迎接新生命的准备了。

　　1.数字推算法

　　如果备孕妈妈月经周期非常规律，就可以用数字推算自己的排卵周期。

　　方法：从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日， 排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

　　特别提醒：由于女性的月经周期有时会随外界因素而变化，或女性本身月经就不规律，若用此法推算排卵期就不够准确了。

　　2.基础体温测定法

　　方法：孕妈妈可以通过标准体温的测量来判断是否怀孕。标准体温是指睡眠6小时以上、醒来不动、不吃食物，静止状态下测出的体温，这也是用来判定怀孕的一个指标。女性排卵后测量的体温升高0.5℃左右，维持到下次月经来潮才会降低。怀孕后由于妊娠黄体酮对体温中枢的作用，体温会继续维持在高水平而不降低。

　　3.宫颈粘液观察法

　　方法：到了排卵前1~2天，宫颈粘液分泌相对增多，可以看见少量乳白色的黏液，而且像鸡蛋清一样清澈、透明，用手指尖触摸能拉出很长的丝，阴道也变得越来越湿润。如果出现这样的白带提示马上要排卵了，一般会持续3~5天。

　　4.排卵试纸测定法

　　方法：女性尿液中的促黄体生成激素会在排卵前24小时左右出现高峰值，而排卵试纸，就是通过测定这种峰值水平来确定排卵日期。

　　第3周 精子与卵子的伟大结合

　　精子和卵子结合的过程叫做受精或受孕。

　　精子 男性精子依靠尾部的摆动前进，先后通过女性的子宫颈管、子宫腔，到达终点——输卵管壶腹部，在那里等待和卵子结合。值得一提的是，精子在和卵子受精前还要在女性生殖道内经过一段时间的孵育后，才具有受精能力，这个过程称为精子获能。

　　卵子 卵子从卵巢排出后立即被输卵管伞部吸到输卵管内，并在输卵管壶腹部等待精子的到来。精子与卵子在输卵管壶腹部相遇后，数百条精子包围卵子，获能后的精子其头部可分泌顶体酶，用以溶解卵子周围的放射冠和透明带，为精子进入卵子开通道路，一般情况下，最终只有一条精子进入卵子，然后形成一个新的细胞，这个细胞就是受精卵。

　　受精卵 受精卵从输卵管缓慢地进入子宫，同时进行细胞分裂。从输卵管经过4~5天后到达子宫，然后在子宫游荡3天后再着床。

　　Tips 卵子是女性的生殖细胞，每个月由一侧的卵巢产生一个卵子。卵子必须成熟以后才能从卵巢中排出。每位女性一般每28～35天排卵1次，一生约排出400个卵子，最多也不过500个卵子，而且是两个卵巢轮流排卵。正常排卵出现在下次月经前的第14天。卵子一般的存活时间为12～24小时，也有报道称卵子可以存活36小时，这应该是比较“强壮”的卵子。成熟的卵子直径可以为15毫米，卵子作为人体中最大的一种细胞，承担着人类繁衍生命的重要作用。

　　孕妈妈变化：当精子和卵子在体内相逢，全新的小生命就宣告诞生了。完成受精的卵子会刺激身体释放一种称为黄体酮的女性激素，会使部分孕妇表现出失眠、疲倦等症状。

　　这个时期孕妈妈仍然没有明显的体重变化，因为这个时期的胎宝宝还非常小，着床这一过程都是无声无息的，有少数孕妈妈会有生理性的着床出血和轻微的痉挛。大多数孕妈妈还感觉不到任何变化，因为还不到下一次月经，所以很少有人知道自己已经怀孕。

　　第4周：尽早知道自己怀孕

　　孕初期，孕妈妈会感觉乳房胀痛，轻微触摸都会有刺痛感，乳头明显变大;平常也会常常犯困。一部分人会出现食欲Tulaoshi.com增强的现象，常常会觉得饥饿;相反，一部分人也会出现食欲下降，食量明显减少，吃一点点就饱;闻到油烟或看到油腻的食物会恶心甚至呕吐。如果月经没有按时来，就应该首先考虑自己是否妊娠。

　　1. 妊娠试验检测

　　为确认有无妊娠，可以用妊娠试验进行检测。妊娠试验是利用孕妇尿液及血清中含有绒毛膜促性腺激素的生物学或免疫学特点，检测体内有无绒毛膜促性腺激素的方法，也是我们俗称的“尿HCG值”和“血HCG值”。

　　2.b超检查

　　如果B超检查中发现子宫体积变大，同时子宫内壁变厚，就能确认怀孕了。在怀孕4周半时，利用B超检查能确认胎囊状态，并由此诊断出孕妈妈是正常怀孕还是宫外孕。建议孕妈妈在怀孕35天左右去医院接受B超检查，排除宫外孕。

　　孕妈妈变化：孕妈妈在这一周体型和体重都没有变化。由于体内激素增加，少数敏感的妈妈可能会感到类似感冒的症状：身体疲乏无力、畏寒、发热等。因为，大多数孕妈妈不知道自己已经怀孕，所以要注意多观察自己的身体状况，一旦发现有怀孕的征兆就不要随便吃药，不要轻易接受X线检查，更不能做剧烈的体育活动。

　　如果孕妈妈见到阴道有少量血性分泌物，不用特别的担心，轻微的出血不是很严重的问题，但是需要告诉医生这个症状。导致孕早期出血的情况很多，雌激素水平升高可能引起出血，宫颈息肉等也可能引起出血。

　　胎宝宝变化：着床后5天左右，在受精卵底部的中心部位形成一道管，这就是神经管。之后神经管逐渐分化成大脑和脊椎，最终构成完整的中枢神经，心脏、血管、内脏和肌肉等重要器官和组织也在此时开始形成。

　　这个时期，胚胎开始分化为不同的细胞群体，通常情况下，这个细胞群被称为胚层，其分为外胚层、内胚层、中胚层三种。这些胚层发育成不同的组织或器官。外胚层发育为神经系统、皮肤和头发;内胚层发育为肠胃、肝、胰和甲状腺;中胚层则发育为结缔组织、血液系统、骨骼、泌尿生殖系统以及许多骨骼肌和平滑肌。

呕吐

常见症状：恶心 小儿进食易呕吐

并发症状：发作性睡病 颅咽管瘤

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早孕反应 你了解了吗

　　早孕，在受孕的第一个月，孕妇不会感觉到新生命的开始。但是，有一些重要的征兆，会提醒育龄女性，她可能怀孕了。

　　临床表现

　　1.月经停止

　　只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕。

　　2.乳房刺痛、膨胀和瘙痒感

　　这是怀孕早期的生理现象。可有乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳头明显突出等变化。

　　3.恶心、呕吐

　　很多怀孕初期的孕妇时常有恶心、呕吐，尤其是在早晨。这些症状也因人而异，有些人症状轻微，有的则很严重。

　　4.皮肤颜色有变化

　　可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹，尤其怀孕后期更为明显。

　　5.y.d黏膜变色

　　怀孕初期，y.d黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色。

　　6.容易疲倦

　　怀孕初期容易疲倦，常常想睡觉。

　　7.尿频

　　怀孕的第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫压迫，使膀胱的容量变小，常有尿频的现象。

　　检查

　　根据病史、临床表现及妇科检查进行诊断，HCG测定可明确早孕诊断。症状严重，化验尿中有酮体则可诊断为妊娠剧吐。注意与妊娠合并消化系统疾病鉴别。

早孕反应

常见症状：尿妊娠试验阳性 孕妇口苦

并发症状：食管穿孔

相关检查：尿酮体试验 尿酮体（KET）

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