7-11世界人口日优生优育？

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奇异果是天然叶酸大户

猕猴桃，又称奇异果，是公认的保健佳果，让我们来看看它有什么营养和功效吧。 猕猴桃是一种藤本果树，tulaoshi别名有刺梨、毛梨、大红袍、奇异果等，其种类也繁多。猕猴桃原产于中国，明代药学家李时珍认为它是其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食而得名。历代本草对猕猴桃的性味、功能等都有记载，被称为是药用及食疗价值均高的水果。猕猴桃可鲜食，罐藏，又可作果汁、果酒、果脯、果酱等。

猕猴桃其味甘甜，清香多汁，是营养颇高的保健水果。据计：每100克含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍，比柠檬约高12倍。医学研究表明，经常服用猕猴桃果和液体，可以防心血管疾病、尿道结石、肝炎、麻风病等。并可有效降低血液中胆固醇含量。研究还发现，猕猴桃的根、叶、花都可入药，对治食道癌、胃癌有一定疗效。

值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。我们知道，叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇叶酸缺乏有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有天然叶酸大户之美誉。

孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的VC和VE能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、醣类物质以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。

因此，准妈妈们可以经常食用猕猴桃，因叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，故猕猴桃以生吃为好。

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7-11世界人口日优生优育？

每年的7月11日是世界人口日。优生优育和生殖健康的重要性，不仅在于我们个人及后代的人生发展，也对整个社会的健康发展有很大的作用。第23个世界人口日到来了，今年世界人口日的主题是什么呢？宣传标语是什么呢？备孕的你，在世界人口日到来之际又可以做些什么呢？

7.11世界人口日：普及生殖健康服务，让家庭健康和谐

今年7月11日是第23个世界人口日。联合国人口基金会将今年世界人口日的主题确定为普及生殖健康服务。中国宣传活动主题为让家庭健康和谐。今年世界人口日的主题旨在呼吁全社会关注提高家庭自身发展能力，促进家庭幸福和谐，提升家庭健康、教育、文明等各项素质，满足个体、家庭的物质情感需求与社会和谐发展需求。备孕的你，在世界人口日到来之际又可以做些什么呢？

1、坚持优生优育，做好孕前优生健康检查

优生优育是促进家庭幸福和谐的重要一环。孕前优生健康检查，是提高出生人口素质、降低出生缺陷发生风险的务实之举。所以，大家千万不要省了这个步骤哦。现在国家有免费孕前优生健康检查，检查项目及服务的内容是什么呢？

免费孕前优生健康检查内容包括：优生健康教育、病史询问、体格检查、临床实验室检查、影像学检查、风险评估、咨询指导、孕情监测及跟踪随访等共八个大项十九个小项的检查和服务。孕前检查可以是月经干净的3-7天做，要想生个健康的宝宝，孕前做个优生优育检查即可。除一般的体格检查外，还应进行血、尿常规，乙肝表面抗原、和一些特殊病原体的检测。由条件的地方应tulaoshi该进行染色体的检测，避免遗传性疾病。

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女性痛经易引起不孕不育

　　很多女性都知道，痛经会引起不孕不育。那么，要怎么办呢？要如何预防痛经的发生最有效呢？今天图老师小编就来为你介绍为什么会痛经，如何预防痛经的发生。

　　一、痛经的原因

　　紧张和恐惧会产生痛经，例如女孩第一次来月经（初潮）时，不懂得为什么有阴道出血，因而紧张、恐惧，出现痛经。对一些体质纤弱、非常敏感的女孩，疼痛更甚。子宫颈管狭窄或者子宫位置屈曲，月经血不容易畅快的流出，血液一部分潴留在子宫内，慢慢的流出，这样刺激子宫收缩引起疼痛，有时子宫有短时的剧烈疼痛。那么，要如何预防痛经最有效呢？

　　二、预防痛经的方法

　　1、平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的气色好坏至关重要。

　　2、每天坚持用热水洗脚，防止寒从脚起。

　　3、要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓动则生阳，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　4、衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。

　　5、在饮食上适当多食一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。

　　痛经会导致不孕不育，女性一定要注意tulaoshi预防哦。

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