备孕中的你，是否了解自己的体重吗？如果你的体重目前正低于或高于标准体重的15%～20%，那可要注意啦！减肥、增肥亦重要，为了生健康宝宝，女性朋友们快点行动起来吧！
【 tulaoshi.com - 备孕的你，了解自己的体重吗？ 】
备孕中的你，是否了解自己的体重吗？如果你的体重目前正低于或高于标准体重的15%～20%，那可要注意啦！减肥、增肥亦重要，为了生健康宝宝，女性朋友们快点行动起来吧！标准体重的计算我国常用的标准体重计算公式为：
男性：标准体重＝身高－105
女性：标准体重＝身高－105－2.5
注：体重(千克)，身高(厘米)。
若实测体重占标准体重的百分数上下10%为正常范围，大于10%、小于20%为过重；大于20%为肥胖；小于10%～20Tulaoshi.com%为消瘦；小于20%为明显消瘦。比如说你身高1 6 0 厘米， 那么你的标准体重为：160－105－2.5=52.5千克。若你的体重大于58千克就是过重了，小于47千克就偏瘦，要适当增重。
推荐专题《职场女性，怀孕你准备好了吗？》
推荐专题《关爱女性，防乳癌你准备好了吗？！》
冬季如何备孕？在这寒冷的冬季，爸妈们是不是正在为如何孕育一个健康聪明的宝宝所烦恼？现在，我们越来越重视备孕工作了，可是你们又了解多少有关于备孕的知识？尤其是在时下这个季节，要怎样做好孕前准备呢？那就跟随图老师小编来看看备孕到底需要注意些什么，希望对各位有所帮助。.
一、努力营造适合受孕的环境
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）1、生活环境。我们日常生活的环境要保持清洁安静、阳光充足，室温维持在24℃～26℃是比较适合的温度，注意要经常性的给房间通风换气，这样能减少屋内的细菌。
好网图老师小编提示：爸妈们一定要戒烟！这点很重要，吸烟本身就对身体不好，影响胎儿健康，尤其在冬天室内的通风也有限，吸烟呼出的有害物质会堆积在屋内不易散图老师去，不仅污染了室内空气更会造成胚胎的质量；
2、工作环境。在受孕前，请尽量远离那些有害的环境，就像那些有可能接触到铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的环境，主要是由于在这些环境中可能会损伤生殖功能，导致精子异常、流产、早产、胎宝宝畸形等。此外，如果你的工作需要整天站着或长时间的飞行等，也要考虑下做适当的调整。
好网图老师小编提示：可以说身处的环境是一切的基础，为未来宝宝的健康着想，父母最好能够营造一个极佳的受孕环境。
推荐专题《重阳节话养生~》
推荐专题《职场女性，怀孕你准备好了吗？》
推荐专题《关爱女性，防乳癌你准备好了吗？！》
备孕进行时3-1个月，也是爸妈们在计划准备怀孕的最后阶段里，要适当减少性生活的频率。在这至关重要的时刻，爸妈们要具体注意什么？具体可将其分为：调整性生活频率→考虑TORCH筛选→最后冲刺阶段。
调整性生活频率
在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。
推荐专题《职场女性，怀孕你准备好了吗？》
Tulaoshi.com推荐专题《关爱女性，防乳癌你准备好了吗？！》
推荐专题《职场妈妈们，你知道如何哺育你的宝宝么》
· 备孕进行时之10-7个月
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151203/957246.html
