立冬就要到了，天气寒冷，人们的养生计划也开始了。立冬养生怎么做？立冬吃什么？男人也要注意养生，才能得到好身体，好生活！
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男人最关心的话题就是壮阳，提高自己的性功能，图老师那怎么样才能提高呢？男人们可以多吃点坚果之类的东西，来提高自己的性功能。坚果与植物子粒富含蛋白质、纤维素、铁元素与维生素E等成分，尽管它们还含有较多的脂肪，但是大多数均为有益于身体健康的不饱和脂肪。除此之外，它们还含有众多的抗氧化剂，这些物质成分都是对于增强性功能发挥着至关重要的作用。立冬吃什么 饮食宜与忌
立冬节气三习俗素食者备孕 适当开荤戒备孕妈妈立冬进补不可盲目备孕健康食谱之栗子鸡立冬吃什么 补血餐养生立冬养生 男人吃坚果好处多立冬吃什么润肺清火老鸭汤立冬吃什么水果蔬菜不能少立冬吃什么 饮食要注意（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）
同时，要少吃海鲜等寒性食物，不宜吃肥腻或过咸的食品，少吃脂肪、糖含量多的食品。专家还介绍，如果要食疗，可食用黑芝麻粥、虫草老鸭汤等，可以补益肝肾、滋阴助阳。
专家指出，立冬的养生应做到精神安静，精神上要豁达乐观、合理用脑、保持良好心态。要保护阳气，不过度消耗阴精。在起居调养上要有规律，早睡晚起，保证充足睡眠，避免过度劳累，并注意背部保暖才有利于阳气潜藏。同时还要适度运动，如做操、散步等。要节欲保精，减少房事。
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这两天明显感觉天气凉爽了不少，过几天可能还要降温，立冬快要来了。那么，立冬吃什么？备孕中的爸妈们，可要在立冬时分注意养生呀，特别是爸爸。图老师小编在此推荐了适合爸妈们食用的健康备孕食谱之栗子鸡。 立冬吃什么 饮食宜与忌 板栗，俗称栗子，是我国特产，素有干果之王的美誉，在国外它还被称为人参果。人们恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。而医学认为，栗子味甘tulaoShi.com性温，无毒，有益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血的作用。 注册好孩子网站，为您定制更多备孕知识点 注册 推荐专题《立冬吃什么？！》 卵巢是女性的重要生殖器官，其发生囊肿必然会影响生育能力，能否正常怀孕与患者卵巢囊肿的大小有密切关系。卵巢是卵子发育、成熟、排出的场所，在卵巢皮质内的不同阶段的卵泡，若卵巢遭受到破坏，会使卵子发育、成熟以及排出受损，就会导致不孕。 卵巢影响生育的表现： 卵巢囊肿会影响生育，主要表现在，此tuLaoShi.com病可以使已怀孕的女性产生妊娠不良的现象。专家指出，卵巢囊肿在早孕时可能引起流产，中期妊娠时则易发生卵巢囊肿蒂扭转，晚期妊娠囊肿较大者可导致胎位异常，分娩时可能阻塞产道引起难产。妊娠期盆腔充血，可使肿瘤迅速增大甚至有引起恶变的可能，因而孕前手术比妊娠手术更有好处。如果已怀孕，在妊娠 16-24周时手术是合适的。手术本身并不影响胎儿的发育，但妊娠12周内手术易引起流产，晚期妊娠时手术则比较困难且容易引起早产。当然，出现紧急情况如囊肿蒂扭转或破裂则另当别论，应随时手术治疗。 卵巢囊肿是否影响生育要分情况： 如果囊肿很小，对排卵功能没有影响，那么就不会影响怀孕。有一部分，比如说囊肿很大，占据了整个卵巢的位置，卵巢皮质很薄，而且有一部分肿瘤可以分泌一些激素，影响卵巢的排卵功能和发育，这个可能会影响怀孕。还有就是子宫内膜异位症，这个病发生率很高，而且对生育有一定的程度的影响。 注册好孩子网站，为您定制更多备孕知识点 注册 推荐专题《重阳节话养生~》
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来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151203/957547.html
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