防止流感的食物有哪些

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预防秋季流感 孕妈多吃这些食物

　　入秋之后，天气渐凉，流感也进入了高发期。预防流感，图老师孕妈妈应尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所，外出时应戴口罩，常用淡盐水漱口，多洗手，保持室内空气流通，家庭卫生清洁，远离流感病人，最好室内经常清扫消毒，保持卫生整洁。此外还可多吃点能增加免疫力的食物。

　　苹果：能增加血液中白血球的数量。

　　麦麸：含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。

　　海鲜：中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。需要注意的是，有海鲜过敏史的孕妈妈不建议食用。

　　香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用。

　　鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。

　　大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

　　新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

　　孕妈妈如何预防流行性感冒？

　　鉴于孕妇流行性感冒对胎儿有以上诸多不良影响，因此孕妇做好预防流感的准备很有必要。

　　1、孕妇尽量不要到拥挤、喧闹的公共场所去，尤其是流感高发的季节;

　　2、如果要外出，孕妇最好带上口罩，同时用淡盐水漱口。在家保持室内空气的流通，如果家里有人感冒，房里最好消毒。

　　3、日常生活要规律，多注意休息，不可太过劳累。饮食要均衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食物。

　　4、户外活动不能少，多晒太阳，加强孕妇自身的体质。

　　准妈妈出现流感症状怎么办？

　　如果准妈妈出现身体不适、发高烧、咳嗽或喉咙痛等流感症状，请您一定及时到当地设有发热门诊和感染性疾病科的医院就诊，并在医生指导下进行积极治疗。除此之外还要注意以下几点：

　　1、减少与其他人的接触：使用口罩，或与其他人保持一定的距离。

　　2、休息并大量饮水。

　　3、咳嗽和打喷嚏时用一次性纸巾掩住口鼻，并适当处理用过的纸巾。

　　4、经常和彻底地用肥皂清洗双手，特别是在咳嗽或打喷嚏之后。

秋季小儿流感三大食疗方

　　1.葱白大蒜

　　葱白250克，大蒜125克。将葱白、大蒜洗净切碎，加水1升煎煮，日服2次，每次1小茶杯。主治小儿流感。葱白的挥发性成分，能刺激分泌而发挥祛痰、发汗和利尿作用。临床治疗感冒有效。体外试验表明，大蒜可杀灭乙型流感病毒。

    2.绿豆青茶冰糖茶

　　生绿豆50粒，青茶3克，冰糖15克。将绿豆洗净捣碎，与青茶叶、冰糖同放入茶杯，冲沸水加盖焖20分钟即可。随时饮服。主治流感，对咽喉肿痛、热咳者效果更佳。科学家发现，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。

　　3.贯仲青茶汤

　　贯仲6克，青茶3克。将贯仲、青茶制成粗末，用沸水冲泡10分钟即可。亦可煎汤饮，连饮5天。主治小儿流感。贯仲味苦，性微寒，能清热解毒，对流感病毒有较强抑制作用

秋季如何防治流感？

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　　流感是呼吸道传染病，传染病性强，传播速度快。由于流感是病毒性传染病，病毒变异快，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。

　　秋季如何防治流感

　　洗脸 早晨起床后，先用冷水洗脸，再用热水洗脸。这种冷热水交替洗脸的方法可以改善面部的血液循环，有助于增强免疫功能。

　　漱口 每天早晚用淡盐水漱口，或用茶水漱口。要让盐水或茶水在口腔内停留稍长时间，并使咽部充分受到漱洗。盐与茶都有一定的杀菌作用，可以杀灭口腔、咽部的病菌及病毒。

　　按摩 早上起床后，两手伸开，双掌相搓30次，至掌心发热，再用发热的双手掌搓摩面部。

　　保暖 要注意随气候变化及时增减衣服，出汗时，不要马上脱衣摘帽，避免受风着凉。

　　开窗 早晨起床后，要开窗通风，使室内空气流通，保持空气清新。

　　活动 早晨应到室外散步，呼吸新鲜空气，或打太极拳、练习呼吸操。

　　保健 临睡前服用糖姜汤，用热水泡脚15-20分钟，并用手掌按摩足底心的涌泉穴。

　　吃蒜、葱 蒜含有植物抗生素，可以有效地杀灭细菌及病毒，特别是生蒜、生葱(包括洋葱)效果更佳。

　　熏蒸 每天早晚用食醋在房间内各熏蒸一次。方法是:在水壶内倒入50-100毫升食醋，放在炉子上加热，使醋蒸气弥漫全室。

　　接种疫苗 最有效的预防流感方法就是接种流感疫苗，但并非所有的人都适合接种此类疫苗。 。

　　注意事项

　　注射流感疫苗时要注意不能空腹，接种疫苗后图老师最好观察一段时间再离开，若感到身体不适应立刻到医院进行治疗。

春季预防流感吃这些食物

　　日常生活中，我们有哪些食物是可以抗病毒的呢？想要预防流感，从日常的饮食做起最实际。

　　蘑菇

　　很多人都不知道，原来蘑菇可是对抗感冒的高手！它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物！是加强身体免疫力，对抗感冒的有力武器！

　　洋葱

　　洋葱的杀菌功效早已是众所周知，味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒，对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外，洋葱还是女性的恩物哦！它富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”！

　　柑橘类

　　含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间，每天吃一个柑橘补充维生素C，在季节变换的时候总是有益的。

　　杏仁

　　新的研究发现，杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。所以说，春季流感多发的季节时不时抓一把当零食吃也是很不错的！

　　萝卜

　　萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。

　　鸡汤

　　美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。

　　鱼和贝类

　　补硒防病毒。专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。