如何对付孕期六大尴尬情况

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怀孕期间遭遇尴尬事 孕妈妈该如何规避

　　一、漏奶——乳房提前上岗   

　　孕妈烦恼：

　　兮然现已是一名真正的妈妈了，宝宝已经在11月出生了。提起怀孕的那段时光，兮然噼里啪啦似乎有很多想要说。尤其说起夏天的时候，兮然说那时她每天前胸后背都热得不行。她的乳房本来就很丰满，宝宝6、7月的时候，乳房更是肿胀，仿佛迫不及待的想要哺乳了一样。如果穿着比较薄的衣服时，溢出的乳汁还会渗透衣衫，让人不甚尴尬!

　　原因+对策：

　　从专家的角度看来，孕期漏奶对图老师产后的哺乳来说其实是个好兆头。这说明产后你的乳房完全可以胜任母乳喂养的艰巨任务啦!

　　如果你觉得漏奶会让你尴尬的话，你可以在胸罩里放一小片棉质乳垫。还有，这个时候的性生活也会加剧漏奶现象哦!因此，如果孕中期你和老公偶尔爱爱的话，记得提醒老公不要总是“骚扰”你的乳房哦!

　　二、多尿漏尿——尿失禁真尴尬

　　孕妈烦恼：

　　办公室的筱筱怀孕2个月了，每次领导找她有事的时候，她几乎总是在厕所里。一来二去，领导因为人随和，也开起了筱筱的玩笑来了：“筱筱啊，你不是在上厕所，就是在去厕所的路上啊!”筱筱听了，脸皮薄，还是禁不住领导的这玩笑话。于是，就偷偷的向有经验的朋友和同事请教这个问题。

　　原因+对策：

　　其实，怀孕期间出现出现多尿、漏尿的情况是很正常的。这是因为，随着孕周的增加，子宫的增大会压迫到孕妈妈的膀胱，从而导致压力性的尿失禁。

　　孕妈妈不可以因此而故意减少喝水的次数，更不能憋尿。不然那样的话对胎宝宝很是不利哦!为避免尿失禁带来的尴尬，你可以使用卫生护垫。平时在家里，可以做做骨盆放松练习，也可帮助预防和缓解尿失禁的问题。

　　三、放屁又臭又响——简直无地自容

　　孕妈烦恼：

　　小豆怀孕4个月了，最近越来越害怕呆在办公室了。大冬天里，办公室一般都是开着暖气，将门窗管着的。但是，她总是会控制不住的放屁，而且放的屁还又臭又响。诶!这真是尴尬!作为一枚美丽动人的年轻女子，在大庭广众之下赤果果的放Pi，真是让小豆无地自容啊!

　　原因+对策：

　　专家表示，孕妈妈在怀孕期间腹腔压力增大。食物经过胃肠道的时间较长，因此产生的气体也更多。

　　医生建议，为了避免经常放屁的尴尬，孕妈妈应该注意自己的饮食。平时尽量不要吃豆类和花椰菜，碳酸饮料、带气果汁什么的也最好少喝。这样可以减轻孕期放屁的烦恼。

　　四、走八字 体毛增多 ——难看死啦!

　　孕妈烦恼：

　　陶静最近很是郁闷。一是因为，怀孕已经胖了25斤，直接变成了大象腿，大腿内侧总是时不时摩擦到。于是走路就自然而然的变成了八字步，走起来就像只摇摇晃晃的鸭子!特别难看!更夸张的是，迷信的婆婆居然说走外八字路会克夫!

　　另一方面，是她以前皮肤挺白净的，最近不知道为什么体毛瞬间增长了许多。脱下裤子和衣服后很是难看，如果穿上孕妇裙，就活像只大猩猩!诶!真是受不了了!

　　原因+对策：

　　之所以怀孕后体毛会增多，完全是因为孕期激素和荷尔蒙在作怪。每个孕妈都会或多或少的出现这样的情况，孕妈妈不用太担心。这样的情况等生了孩子后就会自行消失啦!如果你实在是讨厌那些毛毛，你可以去专业的SPA馆，请专业人士帮你解决你的烦恼。当然，一定只能用孕妇专用的腿毛膏哦!

　　至于走八字路，是由于子宫越来越大，大腿根部会相互摩擦，让你不得不叉开腿来走路咯!

准妈妈如何化解孕期尴尬

　　孕期妈妈因为生理原因，容易引起总总不适，那么应该如何有效应对这些不适呢?

　　不合时宜打嗝、放屁

　　少吃豆子等产气食物

　　过多的气体是最常见的孕期综合征，尤其是怀孕早期三个月。问题的根源在于怀孕时高水平的孕激素减缓了胃的运动，产生出过多的气体，并且促使人体不断去排出它们例如在不合适的场合大声打嗝。

　　化解办法：少食多餐，减少摄入豆子和菜花等容易产生气体的食物，碳酸饮料、苏打水及其他产气饮料要尽量避免。如果有烧心的感觉，可以在医生的指导下服用含碳酸钙的药片。

　　突如其来的呕吐

　　含一块姜汁味道的硬糖

　　关于早孕时晨吐的恐怖故事流传甚广，但是许多准妈妈仍预料不到的是，从感觉恶心，到胃里翻江倒海，再到控制不住地呕吐，这个过程是多么短暂、迅速!

　　化解办法：在晚上服用孕妇复合维生素，同时吃点零食，将会缓解第二天早晨的恶心和呕吐。如果效果不明显，可以与医生协商将维生素处方换成低铁的品种，因为铁可能是导致恶心的主要元素。还可以尝试佩戴有很好弹性的腕带，给手腕适当的压力有助于减轻恶心和突然的呕吐。还可以含一块柠檬或姜汁味道的硬糖或是碎冰，同样具有减轻恶心的作用。

　　恼人的尿意

　　常做提肛运动

　　“打车到办公室的半个多小时都忍不住想上卫生间。”“全家一起郊游，我上厕所的次数比3岁的侄子还多。”“夜里每隔两个小时就会被憋醒。”许多准妈妈都有类似的苦恼。

　　问题出在不断增大的子宫压迫膀胱，使膀胱的有效容积变小，即使很少量的尿液也会产生尿意。日间减少饮水会对白天的活动有帮助，但晚上就要补充较多的水分，那就意味着夜间的多次卫生间之旅。

　　化解办法：可以采取盆腔底部肌肉锻炼法，即平卧床上，深深吸一口气，然后用力提肛8~12次，每次8~10秒钟，这种方法可以锻炼尿道括约肌与会阴阴道肌肉，对减轻尿失禁有一定效果。这种锻炼不要等到怀孕了才做，从准备怀孕时就可以开始进行。

　　阴道分泌物增多

　　公文包里带着内裤

　　怀孕期间阴道分泌物增多，带来气味、瘙痒以及黏糊糊的难受感觉。你会想：上班要带几条内裤才够?这种恼人的情况仍然要归咎于孕激素和胎儿不断增加的体重。

　　化解方法：使用优质的卫生护垫并经常更换，不但能够让会阴部位保持清洁干爽，还会消除气味、瘙痒和其他不适感。当然，可以在公文包里多带几条内裤，随时更换。

　　会阴部肿胀、发红

　　戴一条支撑子宫的腹带

　　怀孕期间，会阴部位由于血流量和液体的增加，出现轻度的肿胀是正常的。但如果会阴部位的皮肤呈现发亮的红色或是蓝紫色，就意味着可能出现了静脉曲张。

　　化解办法：要经常抬高双脚，以帮助静脉血液回流。最好戴上一条弹性很好的，具有支撑隆起子宫作用的腹带。当然一定要将这种情况告知医生，医生会根据症状的轻重决定是否采取进一步的措施。

　　透支的记忆

　　让准爸爸帮忙分担压力

　　拿起话筒想给客户打电话却不记得他的名字，要么就是在超市里茫然地走来走去，忘记了该买什么。这样的心不在焉和健忘，通常出现在怀孕3~6个月，苦恼着大多数的准妈妈。

　　这回完全归咎于孕激素就不免有些冤枉它了，准妈妈们繁忙的日程表似乎应该承担更大的责任。当你履行工作职责的同时担心着宝宝在腹中的成长，为孕期综合征而苦恼，考虑自己的职场前景，还要操心婴儿室的布置和宝宝用品的准备，大脑时不时短路一下就很正常了。

　　化解办法：首先要承认我们不能同时做好每一件事。寻求支持，比如让准爸爸分担一部分压力，调整好自己的节奏，记忆力减退的情况就会有所改善。

　　非常情绪化

　　咨询心理医生

　　孕激素可以让平素羞怯的女人变得咄咄逼人，求胜心更强，更加具有竞争性。然而这只是变化的一面，另一方面高涨的激素水平使怀孕的女人变得感情脆弱，非常情绪化。

　　化解办法：孕激素导致的性情变化应该是短时期的，情绪波动也是一过性的。但是，如果你经常生气或是闷闷不乐，甚至在一天的大部分时间里都在哭泣，那就最好去咨询心理医生。有时怀孕会带来并非完全由孕激素所致的情绪问题。

　　孕妈妈们，为了你和孩子的健康，让我们健康开心的度过孕期吧!

缓解便秘尴尬 孕妈妈如何应对

　　缓解便秘方法之大口喝水

　　利用喝水缓解便秘，是能够有促进身体的代谢功能。至于大口喝水，大家可能就会存在一定的疑惑了。其实大口的喝水能够促进身体内的肠道蠕动，这样利于通便，对于治疗便秘的现象是比较有用的。不过，我们在建议孕妇们大口喝水的时候，孕妇们要注意控制好自己的饮水量以及饮水的时间，饮水量不要过多，在晚上的时候最好不要再喝水，防止水肿的发生。

　　缓解便秘方法之适当的运动

　　女性们在怀孕期间进行适量的运动这是很重要的。利用运动可以促进自身的能量消耗以及促进食物的消化，孕妇运动的方式可以选择散步图老师的方式，最好是利用饭后的散步，利于食物的消化，对于缓解便秘问题也是很有效果的，可谓是一举两得。但是，为了宝宝的健康着想，孕妇要注意不能进行过于剧烈的运动。

　　缓解便秘方法之饮食调理

　　我们需要解决便秘问题，就是需要从源头上抓起，比如我们就要先想一下孕妇的饮食结构。有一部分孕妇的家人，就趁着孕妇的怀孕期，抓紧时间为孕妇准备很多滋补的食物，很多食物又都是属于比较油腻的食物，这样就会影响到孕妇的消化了。我们建议孕妇在日常饮食安排中，比较适合蔬菜类的食物，这一类的食物含有的维生素比较多，食物纤维也比较多，不仅仅利于健康还利于消化，缓解孕妇便秘没问题。

　　缓解便秘方法之良好的排便习惯

　　人们想要让自己的排便更加的顺利，就要养成一个比较好的排便习惯，这是很重要的。另外我们还要注意健康的排便时间，一般在早上的时候进行排便是最好的，这样就能够很好的解决宿便的问题。孕妇们如果有便意，也不要忍着，要及时的上厕所，这对于排便也是有很大的帮助。

　　缓解便秘方法之药物选择

　　有些孕妇难以忍受长期的便秘现象，就会在一开始就选择药物治疗，其实这对于孕妈妈和胎宝宝的健康来说是非常不利的，我们需要做的就是让自己利用最自然的方式缓解便秘现象。选择药物治疗是在万不得已的情况下才选择，孕妇们得好好的注意了。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

孕期巧应对4种尴尬情况

 　　一、多尿、漏尿：一天跑n次厕所的频率

　　1、多尿的烦恼。

　　办公室的小梅怀孕8周了，每次领导找她的时候，她总是刚巧在厕所里。一来二去，领导对小梅也开起了玩笑：“小梅啊，你不是在厕所，就是在去厕所的路上。”年纪轻轻的小梅脸皮薄，禁不住大伙的玩笑话，只能偷偷向已有孩子的同事请教。

　　2、漏尿的尴尬。

　　确实，孕期尿频本来再正常不过了。但对于办公室的另一个孕妈清芳来说，更为尴尬的是，她只要大笑或者动作幅度稍微大一点，就会出现漏尿现象。她一开始甚至怀疑自己是不是有什么毛病，去检查之后才知道，原来是因为发育中的胎儿压迫膀胱而出现压力性尿失禁。

　　3、缓解的方法。

　　其实，随着孕周的增加，膨胀的子宫对膀胱压迫越来越大，一天跑N次厕所实属正常。千万不要因为怕麻烦故意减少饮水，那样对你和宝宝的健康都不利。孕妈咪可以将每次跑厕所当成是放松的好时机也不错。

　　对于让人窘迫的尿失禁，孕妈咪可使用卫生巾或卫生护垫，并做骨盆放松练习，也有助于预防压力性尿失禁。

　　二、放屁：又臭又响，恐怖的气体制造者

　　1、自己的尴尬自己知道。

　　媛媛最近在公司，越来越害怕呆在办公室了。大冬天里，办公室一般都没有开窗户，而她总是会控制不住地放屁，而且是“屁声震天”，每每看到同事们略带好心的眼光，媛媛总是无地自容。

　　2、揪出“罪魁祸首”。

　　确实，对于正常人来说，悄无声息的放屁已经是一件不安的事情了，何况对于孕妇这种又多又响的屁。这是因为孕妇的腹腔压力大，食物经过胃肠道的时间长，产生的气体也就会多些。

　　3、“缓期执行”的方法。

　　产检的时候，媛媛忍不住向医生诉说了自己的悲催，医生倒是给媛媛提出了好建议：孕期注意饮食，少吃豆类和花椰菜，也不要喝碳酸饮料和带气的果汁。媛媛遵照医生的意见调整了自己的饮食。并采取少食多餐的办法，情况果然有了很大的改善。

　　三、漏奶、乳头变黑：当乳房提前上岗

　　1、默默地提前当妈了！

　　临近待产，刘女士最近每天后背都热得一身汗，胸前也面临着难忍的尴尬。宝宝还没出生，她似乎已经提前当妈了。本来就丰满的乳房，现在更是肿胀，仿佛迫不及待地要提前进入工作状态。当刘女士穿着的衣服比较薄的时候，溢出的乳汁甚至会浸透衣衫，让人好不尴尬。

　　2、原因和解决方法。

　　从准妈咪日后母乳喂养的角度来说，乳房漏奶是个好征兆，这说明你的乳房将来完全能够胜任哺乳任务。所以，准妈咪不要太过沮丧，只需要在胸罩里放入一小片棉质乳垫就可避免尴尬。另外，孕中期的性活动也会加剧漏奶现象，所以，忘情时刻请注意提醒自己的丈夫，尽量不要骚扰这个部位哦。

　　四、走路外八字、体毛增多：暴露出来的尴尬

　　1、孕晚期走路外八，被婆婆说会克夫！

　　秀秀最近郁闷得紧，一方面，孕前白白嫩嫩的皮肤，现在体毛明显增多，穿上孕妇裙简直像个大猩猩。另一方面，因为怀孕胖了25斤，直接变成大象腿，大腿内侧摩擦好痛，只能像企鹅一样摇摇晃晃的走路，所以外八看起来特别明显。婆婆看见之后，让她赶紧改过来，说是孕期走路外八，容易克夫！

　　2、原因和解决方法

　　其实，被荷尔蒙搅得心绪不安的孕妈们大可不必因此再给自己增加心理负担，体毛变多纯属正常现象。产后也会慢慢恢复正常，如果实在不行，只需找到专业的SPA馆，各种各样的褪毛膏完全可以解决你的烦恼。而出现外八字的孕妈咪，大腿根部会由于互相摩擦的原因，让你不得不叉开腿来走路，这与是否克夫完全无关，对于婆婆的理论，无需过分计较。走好自己的路，只要自己舒服就好。