准妈妈孕期胀气该如何消除

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好尴尬 孕妈妈经常胀气放屁怎么办

　　一、为什么准妈妈容易胀气放屁?

　　在孕早期主要原因是，准妈妈体内激素的变化，由于孕激素作用，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少所致。但在中后期，则主要是因为子宫不断增大，渐渐压迫胃肠，使其不能正常蠕动，从而妨碍消化，所以准妈妈就会更容易放屁了。

　　二、孕妈妈胀气该怎么办?

　　1、孕期应少吃多餐

　　避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。

　　因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。

　　另外，可以适当获得糖分，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得蛋白质，如牛肉、鱼肉都是不错的选择。

　　2、怀孕期间宜多吃纤维素

　　怀孕期间可以多吃蔬菜、水果。怀孕期间宝宝需要大量蛋白质，淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。

　　另外，可以适当摄取糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。

　　3、孕期多喝白开水

　　如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所tuLaoShi.com以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。

　　此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

　　4、适当按摩

　　当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，提醒准妈妈们，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，会造成子宫收缩。

　　因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。

　　正确按摩方式

　　饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4～6次。

　　从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子宫所在部位。

　　5、孕期多散步

　　散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。如果附近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。

　　专家提示，孕妇适合轻松的运动，所以散步时只要慢慢走即可，同时也能帮助排便和排气。

孕期肚子胀气 准妈妈切勿小视

　　孕期胀气之对孕妇的影响

　　孕妇胀气最明显的时期，通常发生在第一孕期，也就是怀孕前3个月。怀孕之后胃部排酸能力较差，胃酸相对过高；此外，刚怀孕时，即卵巢从排卵到怀孕这段时间中，体内黄体素逐渐增高，而黄体素会使肠的蠕动能力变差，排泄功能自然也受影响，此时就会出现胀气和便秘的症状。因此，造成第一孕期胀气的最主要原因，正是激素分泌改变造成的。

　　进入第二孕期之后，子宫慢慢扩大，怀孕5个月后就会超过肚脐的部位，所有的肠会被挤到胃的上方和左右两边，整个空间都被子宫占满，所以很容易压迫到大肠、小肠，蠕动能力也会变差。

　　怀孕后期的胀气和前期的胀气不同，前期是因为胃胀气、肠蠕动变差、肠子容易胀痛所造成的;进入怀孕后期，子宫扩大，宝宝开始压迫到腹部上方，也就是上肠胃道，包括胃、十二指肠的部位。所以在怀孕34周之前(子宫扩大时)，吃的食物太多或太油腻，就会有想吐、胃痛的症状;但是34周到36周，胎儿会逐渐下降，准妈妈则会有松了一口气的感觉。

　　孕期胀气之宝宝的影响

　　孕妇胀气对胎儿并无大碍，只是有些小的影响而已，这主要是因为妈妈在胃不舒服的时候，食欲会变差，从而无法摄取足够的营养，例如，孕期前3个月，胎儿需要蛋白质，而在怀孕中后期，淀粉类则是胎儿最需要的营养;此时，妈妈因为胃胀气的不适，吸收能力比较差，也会变得挑食，使得胎儿吸收不到足够的营养。

　　胀气也会造成便秘，情况严重的话，就必须将大肠中的粪便排出来。一般来说，医生会使用轻度的泻药，帮助孕妇排便，这对宝宝并不会有负面的影响，但是就怕有些妈妈忍受不了便秘的痛苦，不等问医生就自己随便吃药，这样很容易减少准妈妈对脂溶性维生素的吸收，使胎儿陷入缺少维生素的危险，所以建议准妈妈们，不要擅自使用过于厉害的泻药，使用泻药之前，一定要先征求医生的意见。

　　孕期胀气之解决方法

　　1、多餐少量

　　避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。

　　2、多吃纤维素

　　蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时，宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。另外，可以适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。

　　3、多喝开水

　　如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

　　4、多按摩

　　当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，提醒准妈妈们，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。

　　正确按摩方式

　　饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4～6次。

　　从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子宫所在部位。

　　5、多散步

　　散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。如果附近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。专家提示，孕妇适合轻松的运动，所以散步时只要慢慢走即可，同时也能帮助排便和排气

新妈须知 为何生完宝宝老放屁

　　何谓“屁”，人体所排出废气也，臭且时常伴有响声。从其定义来看，放屁实在不是淑女所为，不过，谁敢拍着胸脯说，从没放过屁呢?生完孩子的妈妈们。不光要放屁，且“屁”尤其多。有些屁还不妨不行。其实放屁时产后恢复良好的一个重要特征，不信?且听图老师小编细细道来。

　　一、剖腹产放屁

　　娃是剖腹产生的，生完第二天，一个帅哥男医生大喇喇走进来，问道：29床，今天开始放屁了没?啥?放屁，这叫人家怎么好意思回答吗?虽然为人母，可咱还是一枚羞涩的女子不是。正当我还在扭捏之时，帅哥男医生再次开口：怎么还没放屁的吗?要放屁才行，等会儿让家人扶着走两圈，早点儿放屁!接着就华丽的转身只留给我一个洁白的背影。

　　听从医生的建议，在走廊艰难的走了两圈，询问了别人才知道，剖腹产后，放屁很重要。

　　【剖腹产后放屁原因】

　　剖腹产时体内环境暴露在外界，空气吸入，造成原本正常的内压失衡，所以等缝合后需要一段时间来恢复。而放屁需要的肛门压力以及内部的功能协调运作，在恢复期自然没那么容易放屁，一般根据个人自身恢复能力来决定。一旦放屁了，说明内环境的系统已经正常运作了，所以医生要观察是否有放屁。

　　【应对】：因此医生会建议剖腹产的妈咪在产后24小时后尝试下地，48小时内必须下地走两圈，尽量早排气，让身体内部功能尽快协调运作。

　　二、顺产放屁

　　一直听说剖腹产后会容易放屁，是因为手术残留在身体的气体要排出去。可是我是顺产的。产后怎么也一直放屁呢?又响又臭的，弄的人家真不好意思呢。

　　【顺产放屁原因】

　　这主要是因为胎儿在子宫里会压迫胃肠道，胎儿娩出后会有肠道积气排出来的，所以会放屁。同时和产后饮食也有很大关系。

　　比如：如果吃了过多的淀粉类食物，甜食、红薯、土豆等，或者是多吃面食等，因为这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大，此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。同时，注意进食习惯，有可能是吃东西的习惯摄入了较多空气，建议少吃一点豆类的食物，细嚼慢咽，多吃些清淡的菜类。

　　【应对】：注意饮食习惯，少吃胀气食物;细嚼慢咽，防止太多空气进入食道。

　　三、阴道放屁

　　生完孩子已经三个月了，最近发现，阴道有放屁的感觉，上网一查，居然叫阴吹。有没有顺产后的妈妈也这样子啊?就是阴道有气体出来，像放屁一样。先丛阴道里出来，然后在从肛门里放出来，每次都是这样，而且每天的次数也挺多的，这到底是怎么回事?对身体没影响吧。

　　【阴道放屁原因】

　　所谓阴道放屁，就是“阴吹”。其实这都是产道变化引起的。

　　未曾产育的妇女的阴道，在正常情况下，外阴的两侧大小阴唇闭合，遮盖阴道口，好像两扇关闭的门一样，阻止空气进入阴道内。

　　而在分娩过程中，胎儿通过产道，阴道明显扩张而松弛;而且很多产妇还有会阴侧切伤口，不能遮盖阴道，使空气能进入阴道内。当起身或增加腹压时，空气即从阴道排出，并常有响声。

　　【应对】：(1)服用大补气血，提升中气的药物；(2)增强体质，促进产后恢复；(3)局部肌肉锻炼，除了产后保健操外，着重进行盆底、肛门和阴道肌肉收缩的锻炼，有助于产道的复原。

　　关于产后放屁，各位妈咪应该有所了解了吧。不管你中意与否，屁就在那里，不离不弃，必须得放。所以千万别为了形象，故意忍住不放，比如在家里，您就放心大胆的放屁吧。保持室内通风透气就好，别熏着了自己。

　　如果是室外或公共场所的话，就悠着点儿放吧，实在不行找个人潮汹涌的地方，放一屁，吵闹中谁也听不见屁响，至于谁放的，哈哈，这么多人谁也拎不清啊。

肚子胀气有屁放不出该怎么办

　　每个人都会有过肚子胀气的经验吧，肚子胀气会让你没有食欲、感到腹胀难受，有时候还会有屁放不出的感觉，这是怎么回事？肚子胀气有屁放不出该怎么办？

　　气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。腹部胀气最明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音。（当然这部份就需要靠医生来诊断了）

　　当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。

　　造成胀气的原因有很多，如：

　　1、吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

　　2、乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。

　　3、某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。

　　4、某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

　　胀气时你该怎么办？

　　如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。

　　若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。

　　1、喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

　　2、做一个简单的动作

　　将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

　　3、喝醋

　　用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

　　4、运用腹式呼吸法

　　腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量

　　5、常用的行气消胀类中药

　　如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等，容易耗损正气，在症状解除后即停服，不宜长期服用，尤其对虚证患者，须以健脾补气为主，可选用四君子汤、理中汤。

　　如何避免胀气？

　　胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：

　　1、吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。

　　2、少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。

　　3、豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。

　　4、有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

　　5、平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。

　　6、饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

　　7、tulaoShi.com如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。

　　哪些情况你必须去看医生？

　　1、如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。

　　2、莫名其妙的胀气持续三天以上，都无法缓解。

　　3、排气或排便后下腹部比较不痛者，有可能是肠躁症。

　　4、经常放屁、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便，可能表示你可能无法消化脂肪。

　　经常肚子胀气的人，一定要注意自己的饮食，少吃容易产气、胀气的食物，吃东西时不要急，要细嚼慢咽，如果长期肚子胀气有屁放不出的话最好到医院看看。 

开会放屁的笑话

    某日，一公司编缉部人员开会，会议主持人开口说话了：“大家早上好！我们编辑部好久没有在一起开会聊天了，今天大家呢，有什么话，想说就说。。。”还没等主持人说完话就听到“嘣”的一声响，随后一阵亦鼻的味道袭来。各编辑人员都皱起了眉头，原来是某位同事放屁了。主持人为缓和一下尴尬气氛，所以接着就说：“当然，有话就说，有屁就放。”话音还刚落，接着就连响了两声“嘣嘣”。。。大家笑得都捂住了鼻子，不知道是因为屁嗅呢，还是思文得笑不露齿？只见一位MM满脸憋得通红，